Avsnitt
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「我所能好好珍惜的不是永恆，而是當下獨一無二的瞬間。」
卡卡醫師的世界之旅後續來了！
光是聽卡卡醫師描述南極美景，你是不是也會心生嚮往呢？
上集中我們聽了卡卡醫師在旅程中的所見所聞，
這一集中，卡卡醫師將分享更深層的內在所得。
440天的世界之旅為卡卡醫師完美主義的個性帶來了什麼改變呢？
就算年歲漸長，環遊世界也不是夢？！
獨自旅行或有不方便，卻也是面對自己的機會？
不完美又充滿挫折自責的旅程，到底對未來有什麼幫助？
想開始一趟旅行，一定要賦予什麼重要意義嗎？
讓我們一同繼續收聽，卡卡醫師被世界之旅打開視野的收穫！
1.🏔️啟發性的南極冰山
2.💬與自己對話：誠實面對自己
3.🎛️旅行教的四件事
4.🌥️在馬丘比丘撥雲見日
5.🧳旅程累積的意義
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【本集小辭典】
Be flexible：保持彈性
Be kind：保持良善之心
Be patient：保持耐心
Have no expectation：不期不待，不受傷害
荊防敗毒散
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你有什麼夢想還沒完成嗎？
身為超級膽小鬼與完美主義者的李芸綺中醫師 aka 卡卡醫師
究竟為什麼寧可離職，也要去環遊世界？
什麼樣的契機讓卡卡醫師跨出了這一步呢？
漫長的旅途中，又為卡卡醫師帶來什麼改變與學習呢？
旅程中最讓卡卡醫師印象深刻的故事是什麼呢？
你知道「世界盡頭」在地球的哪裡嗎？
在國外遇到當地治安與政變的突發狀況時該怎麼辦？
該如何為水土不服預備旅行備用藥呢？
快來跟周周醫師和軒哥一起聽卡卡醫師說故事吧！
1.💘啟行契機：疫情
2.⛳第一站：❌墨西哥🇲🇽✅紐西蘭🇳🇿
3.🌋完美主義者的旅行插曲：秘魯政變
4.💖旅途中的溫暖
5.🧭最美麗的景色
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【本集小辭典】
可可夜總會
葛根(黃)芩(黃)連湯
綠豆癀
斗內：donate，贊助
翳風穴
留言告訴我你對這一集的想法：
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Saknas det avsnitt?
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⚠️本集為醫療知識分享，僅供參考
⚠️請按照醫師處方指示用藥
如果因意外受傷，除了去醫院進行Ｘ光檢查
真的有必要看中醫嗎？
進了中醫診所，也會有患者問：
「為什麼不能針灸就好？一定要吃藥嗎？」
面對跌打損傷，中醫究竟能幫什麼忙？
受傷胸悶會讓人想吃藥調理？
身體結構受傷出問題怎麼辦？
蛤？外傷吃中藥，真的治得好？
阿嬤充滿經驗的草藥湯，是真的有效？
吼～養傷到底還要注意什麼啦！
來來來～
讓周周醫師和軒哥一次告訴你～～
1.🩺中醫的內外診斷
2.🧻外傷急性期：消炎止痛
3.⛔退紅名藥別亂吃
4.🛠️結構問題快處理
5.💉活血化瘀促循環
6.👩🔧恢復期：復健防後患
【本集小辭典】
內三黃：黃連、黃芩、黃柏；清內熱
外四黃：大丁癀、柳枝癀、虎咬癀、鼠尾癀；清外熱
倒地蜈蚣：散血熱，性寒。
抗凝血劑
活血化瘀：川芎、紅花、赤芍、雞血藤、乳香、沒藥
補益筋骨：黃耆、當歸、杜仲、續斷、狗脊
不要單吃：倒地蜈蚣、川七、丹參
【推薦延伸收聽】
EP97-止痛藥
EP93-四氣五味(上)
EP94-四氣五味(下)
中藥故事｜EP53-人參(上)、EP54-人參(下)、EP73-越南中藥(上)、EP74-越南中藥(下)
EP32-疼痛科+復健科
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⚠️請按照醫師處方指示用藥
現代毛病有現代手段可以解決！
頭痛、牙痛、經痛、胃痛
都可以靠成藥止痛——嗎？
聽說～
止痛藥副作用好多！
止痛藥可能會導致洗腎！？
吃中藥會導致肝功能出問題！？
女性子宮會因為吃止痛藥變寒？
真的假的啦！？
小心藥物過敏！
周周醫師和軒哥教你正確用藥
並分享中醫觀點的止痛方式
要知道～止痛藥救急不治本，
如果不知道要怎麼止痛才安心？
那收聽這集準沒錯！
1.💥痛痛要分類
2.🧪三大止痛西藥
3.🚨用藥注意事項！
4.🫖中藥止痛原理
5.💉對症下藥最有效
相關的傷科用藥篇，敬請期待下週更新！
【藥物小知識】
常見西藥止痛成分：
1.普拿疼（乙醯胺酚）
肝臟代謝；阻斷中樞神經訊號，可止痛退燒，但無法消炎。
2.非類固醇類止痛消炎藥（NSAIDs）
腎臟代謝；消炎止痛。
副作用：胃痛、導致腎臟循環較差
3.鴉片類止痛藥
處方藥，抑制中樞神經受體，用於內臟疼痛。
常見中藥止痛藥方：
吳茱萸湯：散寒止痛，降逆止嘔
薑黃：破血行氣，通經止痛
芍藥甘草湯：緩急止痛
【本集小辭典】
風寒、痰濕、痰核瘰癧
致中和
二尖瓣脫垂
炙甘草湯、鬱金、枳殼、薤白、桔梗
【延伸收聽】
EP22-頭痛篇
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上週傳來藝人在日本旅遊因流感併發肺炎過世的憾事
也造成民眾搶打流感疫苗的風潮
周周醫師在悼念青春時代的偶像的同時
要和軒哥向大家宣導如何預防與分辨流行性感冒！
中醫師是如何透過脈象診斷的呢？
發燒了就是流感嗎？
流感的肌肉痠痛和日常的肌肉酸痛有什麼不同？
流感和一般感冒到底有什麼差別？！
中醫都是怎麼治療感冒呢？
面對疫情的侵襲，中西醫都是優秀的武器
衛教永遠不嫌多！
請大家告訴大家～～
流感季是每年11月至3月
5歲以下嬰幼兒、65歲以上長者、氣喘／糖尿病／高血壓等慢性病患者、孕婦，
以上均為流感重症危險族群，應定期注射流感疫苗，避免重症風險。
流感重症徵狀：呼吸困難、胸口悶痛、嘴唇發紫、意識不清、頭暈低血壓、高燒不退
1.👪流感重症好發族群
2.👃過敏性鼻炎🆚感冒＝平脈🆚浮脈
3.🤒一般感冒🆚流行性感冒＝局部性🆚全身性
4.🚨重症警報立即就醫
5.💊中醫治感冒
6.😷高風險族群&免疫過盛
【延伸連結與推薦收聽】
日本自助旅遊中毒者FB
Podcast：241230 日本流感進入大流行期
Apple Podcast ／ Spotify
【本集小辭典】
腦炎、心肌炎
脈象：平脈、浮脈、滑脈
疫病
發汗散寒藥：川芎、荊芥、防風、獨活
清熱藥：白虎湯、石膏、麥冬(＝麥門冬)
正氣不足
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去年的新春特別節目大獲好評
今年當然也要延續新春閒聊的傳統！
雖然當大家收聽到的時候
已經是大年初六開工日
邊收聽診間下午茶邊收心，也是沒問題的吧！
南棗核桃糕、麻粩、娃娃酥、各式餅乾糖果
春節期間你最愛的零嘴是什麼？
吃撐以後，還有什麼吃喝以外的秘訣可以自救嗎？！
究竟有什麼招數可以防止過年發胖？！
1.🍬童年滋味零食
2.🙊忌口回憶
3.🐓春節送禮回憶
4.🙌走走按摩解脹氣
5.💧水份🥬纖維🍳蛋白質
P.S.雖然小編被要求附零食圖，但考慮到版權問題，請愛用關鍵字搜尋😎
【本集小辭典】
南棗核桃糕、娃娃酥、花生粩／麻粩、卡哩卡哩
助消化茶飲藥材：山楂、陳皮
【推薦延伸收聽】
EP8-消化脹氣篇
EP14-正確喝水：對付水腫(上)
EP16-分辨水腫：對付水腫(下)
EP93-食材屬性：中醫四氣五味(上)
EP94-食材屬性：中醫四氣五味(下)
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「吃對適合你的食物，就是食療。」——周周醫師
上集周周醫師和軒哥為大家解說了四氣「寒熱溫涼」
這集要把接續的五味「辛酸甘苦鹹」一起說明完！
即使食材一樣，只要味道不同，就會有不同的效果？
每種味道也會有特定方向性？
和食物相比，藥物就像擁有GPS！？
黑糖薑茶跟生薑水有什麼差別？
被譽為健康零嘴的堅果類，其實很燥熱！？
如果四氣五味這麼好用，
為什麼中醫師還是要了解患者個人體質！？
別忘記收聽引導你走向健康的小知識！
更多了解食物特性以外，記得也要更了解自己的身體～
1.☸️五味有方向
2.☝️舉例：薑茶🆚生薑水
3.🍙食材因地制宜
4.🧍個體差異很重要
5.🥣食療最佳定義
【本集小辭典】
歸經：肝心脾肺腎
堅果類：花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果等
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沒錯，診間下午茶久違的中醫系列回歸啦！
🍉西瓜、🍊橘子、🍏水梨寒涼，多吃容易腹瀉？
🍒龍眼荔枝、🥭芒果燥熱，吃多了容易發癢上火流鼻血？
這些說法，你都聽說過嗎？
比起食材藥材的本質與屬性，
作用出的結果才是最重要的？
中醫師們到底是依據什麼原則，
告知患者應避免的食材呢？
讓周周醫師和軒哥用平易近人的例子說給你聽！
平平都是雞肉料理，🍗韓式炸雞跟雞胸沙拉🥗有什麼不同？
要怎麼把寒性的橘子變得熱一點呢？
千萬不要錯過這次實用的飲食生活小知識～
1.🌡️四氣：寒熱溫涼
2.🍳烹調炮製法＞溫度變化
3.♨️燥熱易加強發炎反應
4.🌬️寒涼是減法與失能
5.⚖️開藥求平衡
6.👅五味：辛酸甘苦鹹
【本集小辭典】
藥材：龍骨、珍珠母、黃連、倒地蜈蚣、紫蘇
四氣五味歸經
梅納反應
AGEs：糖化終產物
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充滿正能量的高堯楷醫師系列
暫時來到尾聲～
（捨不得的話，歡迎多多留言與分享！
讓高醫師與周周醫師看見大家的期待！）
磁場的好壞真的會影響面相？！
能量醫學的科學依據是什麼？
若是想更了解能量的世界，該怎麼做比較好呢？
成名對高醫師最大的影響是什麼？
想修練氣功，一定要找老師學嗎？
世界棒球十二強賽讓高醫師獲得的啟發是什麼？
當你明白事情會依照詮釋觀點而改變的時候
是否還會堅持己見呢？
期盼高醫師的分享
會為你開拓前所未有的視野～
1.🙏學會原諒與同理
2.🛤️條條大路通往快樂
3.👼磁場好壞顯於外
3.💫培養正能量：站樁與脈輪
4.🐾四字訣：體驗而已
【推薦好書】
📔請去附近實體書店詢問《養氣》、《養心》、《養氣二部曲》
【延伸收聽】
診間下午茶EP1
人生路引：閱讀就是力量！楊斯棓醫師專訪系列
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暢銷書《養氣》、《養心》、《養氣二部曲》的作者
高堯楷中醫師來訪診間下午茶第二彈！
這次是軒哥的人生諮詢時間！
在成長的過程中，
遭遇挫折與他人的敵意時，
該如何應對呢？！
個人能量充沛的高醫師會給予什麼樣的指引呢？
想知道能量醫學和中醫理論有什麼連結嗎？
人體的失調也是磁場的失調！？
失眠的原因很簡單？都是人生過不去的心理障礙？！
小孩子是對磁場最敏感的族群？！
磁場狀態的好壞也有助於溝通？
一起來拓展看待人生難題的新視野！
1.💗觀察自我的內在反應
2.🧲優良磁場＆維護正念
3.🤼用磁場狀態同理他人
4.👁️🗨️專注是唯一成功的路
5.🎡從自己開始預備和改變
【推薦好書】
《養氣》
《養心》
《養氣二部曲》
【延伸閱讀】
在咖啡冷掉之前
【延伸收聽】
人生路引：閱讀就是力量！楊斯棓醫師專訪系列
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「任何人不快樂，都是因為你當下沒有成長」
暢銷書《養氣》、《養心》、《養氣二部曲》的作者
高堯楷中醫師來訪診間下午茶！
聽說～
過去周周醫師有煩惱的時候
都會向學長高醫師進行人生諮詢
那麼～
這次擁有了正式訪問重量級學長的機會
周周醫師最想為聽眾朋友問高醫師什麼問題呢？
什麼？！出書以後、高醫師從來不宣傳？！
什麼？！高醫師在書中鼓勵大家用本能生活？
高醫師不斷地在成長與學習的秘訣，就是去嘗試陌生的事物？！
如果你覺得自己現在的人生卡住了
歡迎收聽本集的診間下午茶！
1.💫廣結善緣&益友
2.🧓追求真實渴想
3.🤬面對衝突與危機
4.✍️診間日記到出書
5.⛳成長動力與變化
【推薦好書】
《養氣》
《養心》
《養氣二部曲》
【延伸收聽】
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「如果我不成功的話，我還是我自己嗎？」
守住個人的平安、健康、快樂，真的就夠了嗎？
追求自定義的成功不好嗎？
過完一天的時候，要回顧什麼才能幫助自己呢？
遇到讓自己不甘願的狀況要怎麼辦呢？
人生要適度地放下，但未經努力的「放下」就是躺平？！
什麼？！抗癌鬥士不是一個正確的說法？！
伃書醫師在診間下午茶分享這段故事的時間
不知不覺地來到了最後一週
期盼透過伃書醫師的經驗分享
能為正在病痛中煎熬的病友們、親屬們、
以及正在徬徨的你帶來一些溫暖的亮光
1.💗取回初心的魔法
2.💬睡前自問：承認問題
3.👀設想自己的最後一天
4.👏定期感恩，練習滿足
5.😟允許自己感到喪氣
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不曉得各位聽眾朋友上週聽到
伃書醫師癌症確診的那一天
會想起自己人生中的什麼日子呢？
「為什麼我會罹癌？」
這是一個困難的問題
就算是醫師，也難以回答
伃書醫師因著生病
回頭檢視原本生活的健康品質
也看見自己在社會普遍的遊戲規則中
盲目追求著標準答案的完美人生
在療養的過程中，伃書醫師又經歷了什麼改變呢？
如果這集讓你感到多有感觸、深有共鳴
歡迎分享出去讓更多朋友聽見
1.🚥被犧牲的健康要素
2.💔成熟應對≠壓抑情緒
3.🚩盲目追求的完美形象
4.🗣️藉癌壯膽：與父親對話
5.🧙♀️破除羨慕「成功」的魔法
【推薦收聽】
EP14-沒事多喝水！多喝水沒事？對付水腫(上)
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「每個人都有自己的身體功課，這份功課會以不同的形式出現」
Ｑ：照料患者健康的醫護人員，也會生病嗎？
身為乳房外科醫師的鄭伃書醫師
曾經也是乳癌患者
確診當下
對未來的不安、
對過去健康管理的自責，
都在心中糾纏成團
一如伃書醫師診治過的每位乳癌患者所經歷過的
伃書醫師將在診間下午茶和大家分享：
病情就像鏡子一樣
映照出了平時感受不到的問題
不論是醫病關係，或是和親友之間的對談
伃書醫師將以患者的第一人稱觀點告訴我們
在這段旅程當中，所獲得的新視野
1.🀄癌症確診的那天
2.🤐無效安慰的成因
3.💌慰問＞理性說明
4.👪陪伴行動＞言語
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「保養品不在於有多貴，而是有沒有適合的」
身為現代人
總是有各種手段可以處理面子問題
梳妝台上的瓶瓶罐罐
都是愛面子一族的非常手段
但是——
這些保養品、化妝品、防曬品都適合你的肌膚嗎？！
上一集宛儀醫師帶大家認識了許多痘痘類型
在這集要教大家正確的痘痘肌保養祕訣！
讓各位聽眾朋友的抗痘之路越走越穩！
除了衣服要換季，洗面乳也要換季？
忘了擦保養品，其實也無妨？！
防曬乳的係數越高越好？！
上小學後，就要開始用洗面乳洗臉防痘？！
健保治痘成效有限？口服抗生素不能長期吃！
如果粉底液是痘痘肌的地雷，那要怎麼化妝啦～
別錯過宛儀醫師和周周醫師最真心的抗痘建議！
1.🙈保養第一步：洗臉
2.☂️防曬迷思BYE BYE
3.🎨化妝卸妝怎麼做
4.🍪青春期提早報到
5.🔫治痘秘密武器
6.🍩對付痘疤：預防勝於治療
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正確洗臉法
青春痘全攻略
真心皮膚科診所
【本集小辭典】
溫和洗面乳：舒特膚溫和潔膚乳、舒新潔面泡泡
功能性洗面乳：舒特膚蓓克痘洗面乳
接觸性皮膚炎
酒糟肌
防曬係數SPF
性早熟
黑頭粉刺、白頭粉刺、皮脂管絲
藍雷射
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「痘痘千萬不要輕忽它，趕快來治療」
節目開播以來前所未見的場面——
當周周醫師遇到周周醫師
今天邀請到真心皮膚科診所的院長——周宛儀醫師
來和周周醫師一起享用診間下午茶
周周醫師×２
會產生什麼精彩對談呢？！
不只周周醫師會勸嚴重的痘痘患者去看皮膚科、
宛儀醫師也大推治痘要搭配中醫調理！？
中西醫聯合治痘的大哉問！
聽兩位周醫師用專業帶領大家一步步
找出長痘痘的內外原因！
哪種人最容易長痘痘？痘痘只會長在臉上嗎
痘痘跟飲食很有關係！下午茶點心別再吃！？
還有什麼生活習慣，會容易導致痘痘產生呢？
青春痘長大了就會好？
長痘不只可能會讓人自卑、嚴重的痘疤還可能影響關節活動😱
🧙♀️醫師們都是算命師！？看痘痘長哪裡，就知道哪裡有問題？！
📣正式宣布：痘痘知識大會開播！
1.🚫治痘偏方別再用
2.👪誰會容易長痘痘？
3.🍓痘痘的一生
4.🕳️痘疤好多種
5.🕵️痘痘位置看健康
6.💣小心踩到致痘地雷
【推薦文章】
青春痘全攻略
【本集小辭典】
西瓜白
痘痘發展：粉刺→青春痘→丘疹膿皰→囊腫型痘痘→瘻管型痘痘
痘疤類型：色素疤、紅痘疤、凹洞痘疤、肥厚性疤痕、蟹足腫
全息律
【想聽痘痘以外的皮膚保養？】
EP26-袁上雯醫師(上)
EP27-袁上雯醫師(下)
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又到了早晚溫差大的季節
在這樣的時節
心血管疾病高風險的朋友們
診間下午茶團隊鄭重呼籲：
一定要注意身體的保暖與健康～
周周醫師要教大家中醫望診的小撇步
讓你也可以用眼睛觀察
潛在的心血管疾病風險！
幫助自己也幫助親友～
看一眼就知道？望診好神奇！但依據是什麼？
印堂對應胸膛是什麼意思？
醫美整形會影響到望診嗎？
髮際線高的話，心血管疾病風險也高？
知名動畫角色竟被診斷出病況不樂觀！
輕鬆歡樂中吸收新知
中醫望診你不知道的小知識本集！
1.👁️🗨️望診真好用
2.🚶看體型&臉型
3.💆看臉部：全息律
4.👄看末端：耳鼻唇指
5.📈高風險：集點速度快
【本集小辭典】
醫相學
斷掌
懸針紋
山根
垂頷
杵狀指
「相不獨論，病不獨取」
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沒想到本週要迎來恆嘉哥aka教養燈塔指路的最後一集
（還想聽更多的朋友們敲碗敲起來！）
但更沒想到的是
系列的最後一集
恆嘉哥將化身為嚴格的用語警察！
「子女」和「孩子」的差異是什麼？
說「叛逆期」，反而會讓家長更難以放手？！
孩子們的「叛逆」代表一種需要？！
「教養」、「教育」、「教學」的差別是什麼？！
快來聽聽恆嘉哥詳細解析！
周周醫師還分享了許多和酪梨哥的親子小故事🥰
軒哥的回饋更是讓恆嘉哥感動🥺
記得要聽到最後！
才不會錯過《放手，不放養》的贈書活動說明！
1.🌤️家長是一片天
2.🧸子女🆚孩子
3.♟️叛逆是獨立轉換期
4.🎰教養原則一致
5.👨🏫教養🆚教育
>>贈書活動請點此<<
複習本系列
>>第一集<<
>>第二集<<
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EP15-吳家德老師特輯①熱情人生
EP17-吳家德老師特輯②熱情養成班
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接續上週的飛機事件
當孩子發生意外
家長們時常產生自責跟焦慮
距離恆嘉哥的「放手」等級還好遙遠
到底要怎麼樣才能升級呢？
本週就要來為大家介紹「VSAI模型」
恆嘉哥將30年的功力都濃縮在這套模型中了！
想要改善親子溝通的朋友千萬別錯過～
診間下午茶FB 即將公布《放手，不放養》的贈書活動辦法
歡迎先追蹤關注我們！
1.🛫飛機事件後續：自我覺察
2.📂應對狀態＞應對事件
3.🔵Ｖ：無條件肯定
4.🟢Ｓ：同理接納
5.🟡Ａ：理性討論
6.🟠Ｉ：打氣不打岔
7.💥衝突：狀態未同步
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《快思慢想》
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「所有人都沒有錯，合起來就出錯。」
這句話彷彿道盡了家長們在教養孩子過程中受的苦
家長們總是在各種教育流派、
不同長輩的經驗與觀念的汪洋中浮沉
尤其面對每個獨一無二的孩子
不論孩子在家中的排行
家長總是第一次成為那個孩子的父母
東海大學博雅書院的許恆嘉老師
今天來到診間下午茶
學生們都稱許老師為恆嘉哥
恆嘉哥身為博雅書院的思維探索導師
擁有陪伴高中生與大學生30多年的經驗
也是用這30多年的時光寫出了《放手，不放養》
你知道嗎？
周周醫師自從醫師國考後，就未曾在書上認真做筆記，
《放手，不放養》卻突破了周周醫師的這項記錄！
字數大爆炸！恆嘉哥寫書寫到出版社喊卡？！
《放手，不放養》不只適合青少年的家長閱讀，更適合每一個人？！
想知道更多，絕對不要錯過本集
更不要錯過之後的每一集～
1.📚不一樣的凝聚力：書院介紹
2.⛪從教會～學校🏫的恆嘉哥
3.✅想辦法變對：改善溝通
4.🤲放手不放養：獨立才是長大
5.✈️出版遺珠：飛機事件
【推薦連結】
《放手，不放養》購書連結請見下列：
博客來
誠品線上
金石堂
【延伸收聽】
EP58-小兒腸胃(上)
EP58-小兒腸胃(下)
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