Avsnitt
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接續上週的飛機事件
當孩子發生意外
家長們時常產生自責跟焦慮
距離恆嘉哥的「放手」等級還好遙遠
到底要怎麼樣才能升級呢？
本週就要來為大家介紹「VSAI模型」
恆嘉哥將30年的功力都濃縮在這套模型中了！
想要改善親子溝通的朋友千萬別錯過～
診間下午茶FB 即將公布《放手，不放養》的贈書活動辦法
歡迎先追蹤關注我們！
1.🛫飛機事件後續：自我覺察
2.📂應對狀態＞應對事件
3.🔵Ｖ：無條件肯定
4.🟢Ｓ：同理接納
5.🟡Ａ：理性討論
6.🟠Ｉ：打氣不打岔
7.💥衝突：狀態未同步
《放手，不放養》購書連結請見下列：
博客來
誠品線上
金石堂
【延伸閱讀推薦】
《快思慢想》
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「所有人都沒有錯，合起來就出錯。」
這句話彷彿道盡了家長們在教養孩子過程中受的苦
家長們總是在各種教育流派、
不同長輩的經驗與觀念的汪洋中浮沉
尤其面對每個獨一無二的孩子
不論孩子在家中的排行
家長總是第一次成為那個孩子的父母
東海大學博雅書院的許恆嘉老師
今天來到診間下午茶
學生們都稱許老師為恆嘉哥
恆嘉哥身為博雅書院的思維探索導師
擁有陪伴高中生與大學生30多年的經驗
也是用這30多年的時光寫出了《放手，不放養》
你知道嗎？
周周醫師自從醫師國考後，就未曾在書上認真做筆記，
《放手，不放養》卻突破了周周醫師的這項記錄！
字數大爆炸！恆嘉哥寫書寫到出版社喊卡？！
《放手，不放養》不只適合青少年的家長閱讀，更適合每一個人？！
想知道更多，絕對不要錯過本集
更不要錯過之後的每一集～
1.📚不一樣的凝聚力：書院介紹
2.⛪從教會～學校🏫的恆嘉哥
3.✅想辦法變對：改善溝通
4.🤲放手不放養：獨立才是長大
5.✈️出版遺珠：飛機事件
【推薦連結】
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【延伸收聽】
EP58-小兒腸胃(上)
EP58-小兒腸胃(下)
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Saknas det avsnitt?
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「中醫的概念就是不要過度，剛剛好就好了。」
——by 周周醫師
網路上有句話是這麼說的：
「能坐就別站，能躺就別坐」
坐，是一種休息方式
疲勞的腿部可以藉此放鬆，看起來又比躺著更勤奮
但是——為什麼總是有人坐越久，越容易腰痠背痛呢？
久坐、盤腿坐、蹺腳坐都違反人體工學？
持續坐幾分鐘，才不算坐太久？
就讓周周醫師以自身血淚的經驗
來幫大家解惑～
1.🖐️五勞：久坐傷肉
2.🦵臀肌真的想休息
3.🛣️預防臀肌失憶症
4.⏰定時喚醒、避免代償
5.⚖️身心平衡休息法
【本集小辭典】
五勞所傷：久視傷血、久立傷骨、久行傷筋、久卧傷氣、久坐傷肉
闊筋膜張肌
【推薦延伸收聽】
EP62-脊椎篇(上)
EP63-脊椎篇(下)
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「你對痔瘡好，痔瘡就會對你好」
——來賓小安醫師
希望經過有花🌼有笑聲😄的上週
大家都有透過小安醫師的專業意見獲得幫助
有了對痔瘡功能以及排便正常週期的基本認識
🚨這集要教大家如何預防痔瘡大盛開
媽媽們產前產後有痔瘡困擾的話怎麼辦？
排便出血就要小心痔瘡？！
什麼程度的痔瘡要動手術？
痔瘡手術會痛嗎？
最佳的上廁所習慣應該是……？
除了為大家解答上述常見問題
還可以聽到小安醫師與周周醫師交換中西醫小知識
喜歡了解中西醫差異的聽眾千萬別錯過～
📢更別錯過最重要的日常保養祕訣！
🌼花開堪折直須折
🍃莫待花落空受苦
1.🍦孕前產後的預防
2.🎆痔瘡困擾盡早處理
3.⚔️大魔王第四級痔瘡
4.🍎最好的保養：飲食均衡
5.🌡️體質的影響力
【本集小辭典】
溫水坐浴
性味
【延伸收聽】
EP39-女性泌尿問題(上)
EP40-女性泌尿問題(下)
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📢敬告各位聽眾
收聽本集請發揮想像力
還有還有、
在廁所中收聽的話，請立刻離開原地！
彰化秀傳醫院大腸直腸外科的林安仁醫師
aka秘密花園的守護者、小安醫師蒞臨診間下午茶啦！
小安醫師要教各位聽眾朋友守護自己的秘密花園、
用正確的冷知識破除不良如廁習慣與迷思！
👉讓「盛開的花🏵️」不再困擾你！
人人皆有痔瘡？
無痛的痔瘡就是健康狀態？
趁有便意的時候立刻上廁所是最好的？
每天都一定要上大號嗎？
皇天不負苦心人！一定要上到出來為止？！
那些令人難以啟齒的宿疾，
就讓周周醫師和軒哥幫你問清楚！
1.👐世人皆有痔瘡
2.💭便意🆚執念
3.💩如何ㄅㄧㄢˋ健康
4.🩸發作的痔瘡
【本集小辭典】
槐花：活血化瘀、止痛消炎
紫雲膏
腹壓
【延伸收聽】
EP39-女性泌尿問題(上)
EP40-女性泌尿問題(下)
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🌕中秋明月即將高掛於夜空
秋天，在中醫的臟象學中，正好是對應「肺」的季節
這個時節，在街上咳嗽的人們也多起來了
周周醫師和軒哥要趁機科普久違的中醫基礎理論啦！
中醫的「肺」
跟「肺臟」到底有沒有關係呢？
什麼？！肺跟大腸有關係？！
蛤？！肺跟皮膚也有關係？！
還可以治療難纏的汗皰疹？！
一同來解密不可思議的中醫基礎理論吧！
1.😤肺主功能：呼吸
2.📤宣發＆肅降📥
3.🌻植物和肺都有動態平衡
4.👩🏫五臟六腑大對應
5.♨️提壺揭蓋法
6.🤫肺和皮膚的秘密關係
【本集小辭典】
臟腑：臟為功能性器官，腑為中空疏通用的器官；肝膽；心腸；脾胃；肺＆大腸；腎＆膀胱。
麻子仁丸、桑白皮、桔梗
玉屏風散、補中益氣湯、生脈飲、越婢加朮湯
龍膽瀉肝湯、茵陳五苓散
【延伸收聽】
EP43肝苦談(上)
EP44肝苦談(下)
EP52此腎非彼腎
EP14對付水腫(上)
EP16對付水腫(下)
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繼上一週曾浩維律師的分享
希望聽眾朋友對「律師」的職業印象
可以增加更多的溫暖與良善
在曾律師的職業生涯中，
如果遇到理虧的客戶，曾律師會如何幫助呢？
最可怕的是什麼官司呢？
還有還有，
你知道醫師和律師這兩種職業竟然有共通點嗎？
敬請聽到最後！
如果大家喜歡這樣的主題
歡迎多多留言～
也歡迎轉發推薦讓更多朋友聽見
（🤫大家想看曾律的熱舞影片對吧！）
1.信念影響客戶來源
2.夢想的律師學院
3.可怕的離婚官司
4.以誠實迴避萬惡
5.不坦誠的當事人
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「律師是一個很有影響力的行業」
——by 來賓 曾浩維律師
講到「律師」這份職業
大家心中會浮現什麼樣的形象呢？
是不是跟軒哥一樣、
對律師維護公平正義的帥氣身姿，充滿憧憬？
覺得律師們都能言善道、為捍衛正義和真相而戰？
或是從各大影劇的律師角色中，
獲得了「收錢辦事、搬弄是非」的刻板印象？
今天周周醫師邀請到的來賓
是來自大成台灣律師事務所的曾浩維律師 (Eason)
希望能透過曾律師的親身分享
讓聽眾朋友更貼近一位律師的執業理念
以及為社會與客戶付出的努力
1.律師職業印象
2.以專業手段追求公平正義
3.案件：調解兄弟鬩牆
4.最大利益的雙贏局面
5.影響力的倍增
【本集小辭典】
優先承買(購)權
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「藥代表了一個國家的文化」by軒哥
這次小楊老師回訪診間下午茶
不只是帶大家領略更多中藥材
也讓周周醫師和軒哥雲端旅遊了越南一趟
道地的越南河粉
有百百種香草和魚露的組合法
就如同中醫師用各種藥材
搭配出讓藥效更好的藥方一樣
但是巧婦難為無米之炊～
一定要聽到最後才會知道——
越南日漸成長的中藥材產量
對周周醫師的幫助會是什麼！
1.🌱種植藥材好地區
2.🛶觀光考察大不同
3.🍜越南河粉百百種
4.🍳藥材入菜好簡單
5.⚠️缺藥與環境危機
【本集小辭典】
山七、大和當歸、阿膠、藕節、蓮子、蓮蓬、人參、川芎、當歸、魚腥草
【延伸收聽】
法國中醫師(上)
法國中醫師(下)
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⚠️個人體質不同，使用中藥前請諮詢專業中醫師
本集節目內容僅供中藥知識參考
診間下午茶節目開張以來
第一位回頭來賓駕到！
上次為大家介紹「參參家族」
受到熱烈迴響的小楊老師
又 來 台 灣 啦！
大家知道好吃的越南春捲中，其實也有中藥材嗎？
語言不通的時候，要怎麼核對藥材的身分呢？
考察藥材的行程就像觀光旅遊一樣開心？
更多中藥趣事，請聽小楊老師精彩分享！
如果您喜歡這樣的主題
歡迎留言告訴我們～
多多分享給身邊的朋友們～
1.中藥產地之一：越南
2.肉桂大解密
3.東南亞名藥
4.藥食同源：香料🆚藥材
【本集小辭典】
清化桂、燕窩、薄荷、紫蘇、香薷、香茹
砂仁、草果、丁香、荳蔻、胡椒、高良薑
八角茴香、桔梗
【推薦收聽】
人參知多少(上)ft.小楊老師
人參知多少(下)ft.小楊老師
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「你希望你的孩子擁有怎樣的人生？」
每個人生在世上
都擁有自己的獨特性
雖然不一定會被世界眾人發現
但我們可以成為
先看見自己獨特性的第一人💗
在這幾週的節目中
我們聽著游醫師自述最困難的成長時光
對於擁有相似困境的孩子與家長
游醫師會留下什麼樣的慰勉之語呢？
經歷過青春期苦澀的親子關係
游醫師又是如何和自己的孩子相處呢？
千萬別錯過〈我有ADHD〉最後一集！
1.✉️給家長：接納與欣賞
2.💎給當時的自己：你是天才！
3.🥑酪梨哥的Q&A
4.🧭理想的教育是引導探索
【本集小辭典】
鐘形曲線
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齒顎矯正的魔法師——游醫師說故事第三彈！
上週的故事講到：
不再被學校體制和父母限制與要求以後
國中時期的游醫師反而找到了內在的讀書動力
本集中，游醫師也提到
兒時父母的嚴格管教，加上學校環境的壓力
曾使游醫師ADHD與妥瑞氏症的症狀更嚴重
家長到底要抓住還是放手，
才能讓孩子學會飛翔？
成為父母後的游醫師
更能體會當年父母內心的焦慮與痛苦
也透過經驗和體悟摸索出了
讓孩子飛翔的方式
不管你否已為人父母
我們都是當過孩子
希望收聽這一集
可以為你心中的孩子帶來一些安慰
1.🤺父母的嚴厲管教🆚阿祖的無條件支持
2.🗯️高壓環境、症狀加劇
3.🪁擁有自由才能自主
4.🎎手足問題：被過度關注🆚被忽略的手足
5.🎨養兒真知父母心：學習欣賞孩子
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「不管是誰，最需要對付的都是自己。」
這週也要繼續來聽游醫師分享
被注意力不足過動症(ADHD)與妥瑞氏症陪伴的成長歷程
國中時期的游醫師，
還不知道其實可以接受醫療專業與藥物幫助，
面對的是日益嚴重的親子衝突、
難以適應的學校生活、師生衝突；
和鄰里的關係，也因為游醫師當年的狀態受到了嚴重影響😰
在這樣如此絕望的狀況下，
游醫師的人生轉捩點是什麼呢？
又是如何學會擊敗如怪獸盤據內心的憤怒與暴力衝動呢？
1.🍄家長不放棄的陪伴
2.🚧學校通知別上學
3.🌈思索想要的未來
4.⚔️對付胸口的大怪獸
【推薦收聽】
診間下午茶EP.45過動症(上)
診間下午茶EP.46過動症(下)
【本集小辭典】
心流
衝動抑制
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各位！
有魔法師🧙來找周周醫師一起享用診間下午茶了！
讓我們歡迎牙齒矯正的魔法師——
齒顎矯正專科的游依璇醫師👏👏
但是！
今天沒有要訪問牙齒矯正相關知識😲
而是要請游醫師分享自己的人生故事😍
游醫師在注意力不足過動症(ADHD)
併發妥瑞氏症的成長過程中
會遇到什麼樣的挫折呢？
游醫師是什麼時候得知自己有這樣的狀況呢？
希望游醫師分享的親身經歷
能讓我們思考：
如果我們身邊就有被診斷ADHD的親友，
我們該如何與他們相處呢？
1.👩🎓戲劇化的畢業日
2.🎭天才與ADHD相生相剋
3.🖨️超能力：影印機記憶力
4.🔬探索孩子的超能力
【推薦收聽】
診間下午茶EP.45過動症(上)
診間下午茶EP.46過動症(下)
【本集小百科】
🔹電影《美麗境界》：Beautiful Mind
🔸妥瑞氏症（Tourette syndrome）：腦部神經疾病，主要特徵是反覆出現不自主的動作抽動或聲音抽動
🔹利他能：過動症用藥
🔸悲傷五階段：否認/隔離(Denial & Isolation)、憤怒(Anger)、討價還價(Bargaining)、沮喪(Depression)、接受(Acceptance)
＊悲傷五階段不一定按特定順序發生
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什麼？！睡眠中心看腦波就能知道用藥情況！？
簡直就像中醫的望診！？
究竟是因為頻尿睡不好、
還是因為睡不好才想去上廁所？
其實比起自律神經失調影響睡眠，
更有可能是焦慮性格影響失眠！？
到底要怎樣才能睡得好～～
拜託范醫師aka娜美醫師傳授最後的密技吧！
如果未來還想聽更多，請多多分享、留言和我們互動～
好讓周周醫師聽見大家的願望！
1.睡覺專家來幫忙
2.尿意影響睡意
3.看腦波圖如中醫望診
4.自律神經失調VS焦慮性格
5.睡前儀式感：盤點助眠妙招
6.檢查睡眠習慣再就醫
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⚠️用藥前請遵循醫囑⚠️
身體的小毛病，吃藥就會好
那睡眠的小毛病，吃藥也會好嗎？
「安眠藥」或「助眠藥」
都是統稱治療失眠的藥物
許多人對於「安眠藥」常有許多疑慮和迷思
吃安眠藥究竟會不會上癮？
為了入睡都會越吃越多藥？
安眠藥都有副作用嗎？
請聽范醫師娓娓道來～
除了藥物，
去睡眠中心睡一晚也會有幫助？
想知道神秘的睡眠中心都在做什麼？
那就立即收聽本集節目吧～
1.🚷危險的夢遊＆夢話💬
2.⛑️安全使用助眠藥物💊
3.🚨入睡需要專注力📴
4.🛌睡眠中心＆睡眠監測📺
【本集小辭典】
帕金森氏症
使蒂諾斯：Stilnox，鎮靜安眠劑
抗組織胺
睡眠技師
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你，
在對自己進行慘無人道的剝奪睡眠實驗嗎？
你確定自己睡覺時，大腦也是關機休息？
什麼！？不睡覺真的會變笨！？
那到底要睡幾個小時才夠啦？
睡覺時到底要不要關燈？
明明睡了好久還是好睏？
終於要來談論
讓周周醫師最感頭痛的睡眠話題
甚至準備好了來賓指定的香噴噴鹹酥雞
為了歡迎中山醫的睡眠專家
范英琦神經內科醫師aka娜美醫師
來導正我們對睡眠的各種觀念！
如果你有睡眠問題
期盼收聽完這集可以檢視自己的問題類型～
如果沒有，歡迎更多分享出去、更多向我們提問互動喔～
1.不睡覺的影響
2.短期失眠🆚長期失眠
3.入睡時間：早鳥型、一般型、貓頭鷹型
4.失眠類型：入睡困難、維持睡眠結構困難
5.睡眠品質：進入深層睡眠
【本集小辭典】
剝奪睡眠
褪黑激素
藍光
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上週聊完胃食道逆流的結構性問題
這週要聊聊功能性問題！
好多人說～
胃酸過多的話，酸鹼中和就好？
有人覺得～
胃酸逆流其實也沒什麼關係？
還有人都這麼想～
腸胃消化不好，吃消炎藥就ＯＫ！
不不不🙅
周周醫師來幫大家破除迷思！
了解胃酸，才能真正預防胃食道逆流
別再讓食道承受無法承受之痛～
1.胃酸功能的原廠設定
2.消炎&制酸：治標不治本
3.定時定量的用餐
4.後天錯亂🆚天生虛冷
5.保持胃的黏膜保護力
【本集小辭典】
澱粉酶
蛋白酶
潰瘍
胃穿孔
巴瑞特氏食道（Barrett's esophagus）
半夏瀉心湯
黃連湯
安中散
平胃散
胃幽門桿菌
【推薦收聽】
EP8-脹氣篇
EP58-小兒腸胃(上)
EP59-小兒腸胃(下)
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⚠️⚠️本集警語⚠️⚠️
收聽時請勿飲食
如噴飯、嗆到或感覺反胃
我們只能先說抱歉🙇
牛會反芻、羊會反芻、鹿會反芻
你知道，人類其實也會反芻嗎？！
別鬧啦！
人體構造不應該反芻啊！
你不該在晚餐時間嚐到午餐的味道！
那是胃食道逆流啦！
當我們的消化系統功能正常時
倒立的時候，吃過的食物絕不會從嘴巴流出來
那到底是什麼導致胃食道逆流呢？
中醫有什麼方式可以改善咧？
1.消化道＝單行道
2.結構性：賁門鬆弛擋不住
3.結構性：不正常壓力影響
3.後天原因🆚先天原因
4.改善：手術、運動、飲食均衡
【本集小辭典】
臟腑：腑為空心、通暢
賁門：食道和胃的接口
疝氣
【推薦收聽】
EP8-脹氣篇
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為什麼中醫師老是針灸我不痛的地方？！
針灸完不就好了嗎？
為什麼都要叫我運動？
一切都是因為脊椎關節中
有「各司其職」的阿豬、阿狗、阿苦啊！
阿豬不工作、阿狗扯後腿、阿苦獨自擔
如果收聽完脊椎篇(上)
會讓你心疼脊椎中過勞的阿苦們
或者已經接收到了阿苦的抗議
那麼就請跟我們一起進行
教育阿狗、喚醒阿豬的行動！
1.針對性運動：喚醒沉睡關節
2.媽媽職業病：身體歪一邊
3.前後左右不等高
4.中醫針灸幫幫忙
5.尋找阿苦壓力源
6.腹肌背肌練起來
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