Avsnitt
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一般轉大人腳有些疼痛，通常是骨骺炎，它的痛不會很集中，只要多休息就能緩解。轉大人是要靠營養、運動、休息、陽光，不要再有轉大人這種固有思維。
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糖友要穿白色襪子、減壓鞋墊、強度夠但輕量化的鞋子。
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Saknas det avsnitt?
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甲溝炎實在很討厭，真的只有拔趾甲一途嗎？
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嚴重必須開刀的，找足踝科醫師就對了！輕微不想開刀的，可以穿科學性足墊是有幫助的。
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律動分為水平和垂直兩種，對身體各有不同的作用。
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不良姿勢容易造成脊椎歪斜或長短腳現象。
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了解影響步態的因素，盡力維持，自然能往健康世界邁進。
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保持良好姿勢，保持筋肉拉伸能力，就能減少腰酸背痛發生機率。
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這在文獻上看法相當分歧，這是我個人參考文獻後的看法，歡迎理性討論。
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去角質神油－橄欖油
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腳的扁平是一種現象，不是疾病。
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有拇指外翻的更没有本錢穿夾腳拖。
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不是别人動，而是自己要動。
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身體弱化的危險因子1.過度使用2.過度負載3.過度訓練
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1.走路不叫運動2.不正確的運動只會讓身體更不健康3.維持身體正確姿勢是對的，但也不要讓同一個動作維持太久。
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1.二到三個月要注意一下自己的鞋子2.同一隻腳的後跟，內側跟外側超過0.5公分就要去補鞋跟或是換鞋子3.坊間那種磨的很平均的示意圖不要看了，那是錯的。
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腳的三小事：1·氣墊鞋很軟很好穿，但這個舒服必須拿你的身體來換2·氣墊鞋貴森森3·走路跟跳的動態力學是不一樣的
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每個人都講腳很重要，但是真正花在腳上的時間都不多，很多時候會去注意到腳都是已經腳在痛了！那我們如何保養它或是減少它的負載呢？聽聽好鞋墊說鞋墊吧！
