Avsnitt
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大家好，今天是《平凡哲思》的第二十期节目，今天想跟大家聊一聊心理学中关于CPTSD的一本疗愈著作《不原谅也没关系》。这本书的扉页里就有这么一段介绍：这本书要特别给——有过不快乐的童年、与父母关系欠佳的你，人际关系不良、陷入亲密关系困境的你，无视自己的幸福、活在他人关注下的你，就算再怎么放假也不会休息的你，再怎么难过也不会流泪的你。如果你也有相同的感受，那么希望通过这期节目，能够让你真正看见自己的来处，并知道未来将走向何方。
00:01:22 为什么想聊这本书？你可能是潜在的CPTSD幸存者
00:05:21 我们认为自己身上深深的缺陷，并不是与生俱来的，而是一种童年塑造
00:08:27 CPTSD的本质：一种依恋障碍
00:11:49 CPTSD幸存者之所以很难治愈，是因为会倾向于否认和最小化自己的创伤
00:12:26 情绪虐待、言语虐待和情感忽视也是一种重要的创伤起源
00:15:2...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是《平凡哲思》的第十九期节目，今天想跟大家聊一聊欲望的问题。谈起欲望，我想大多数人都会有过被欲望困住的感受，要么困于无法得到，要么得到后却发现痛苦依旧。那么我们每个人欲望的本质到底是什么，欲望又从何而来，我们又应该以何种姿态面对欲望，才能真正逃离欲望的囚牢？今天，我将从精神分析学家拉康的理论出发，跟大家聊聊欲望以及欲望的本质，向大家分享，我们可以如何在欲望和痛苦中仍然走向一种微妙平衡的喜悦。
00:00:19 为什么要谈谈欲望？我们似乎总被困在欲望当中
00:01:30 欲望到底是什么？它从何而来？拉康：欲望是需要与要求之间的剩余
00:05:32 欲望的本质不是一种想要，而是一种匮乏
00:07:17 欲望的更深层次定义：欲望是一种他者的欲望
00:07:40 第一层定义：欲望来自他者
00:11:40 第二层定义：欲望是以他者为对象的
00:19:17 第三层定义：欲望是被...去小宇宙查看完整单集简介
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Saknas det avsnitt?
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大家好，今天是《平凡哲思》的第十八期节目，也是“何以为人”这个系列的第四期节目，今天要跟大家聊的是关于真诚的问题。这次节目受到Apple播客的邀请，在平凡哲思的节目账号也进行了《了不起的盖茨比》这本书的一个重读经历分享，同时对这本书的分享也是这期节目对于真诚这个问题思考的引子。
通过这期节目，我将向大家分享，真正的真诚并不仅仅是所谓的不说谎，而是一种对自己绝对坦诚的能力。我们之所以要保持真诚的生活，是因为我们必须要摆脱无意识的自欺，摆脱虚伪生活，真正认识自己的内心，而走向一种真实和平静当中。希望通过这期节目，大家能够得到一些关于真诚生活的思考，真正面对自己的内心，而不是再去否定或逃避。
01:04 什么是真诚？真诚的本质并不是不说谎，而是一种坦诚地面对自我、面对他人的能力
02:12 为什么真诚是一种珍贵的能力？关于我过去不真诚人生的体会
05:04 我的长期表演者状态与后来的转变原因
0...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是平凡哲思的第十七期节目，也是何以为人这个系列的第三期节目。今天想跟大家聊一聊勇气这个问题。我想，勇气是一个常常被我们挂在嘴边的正面的词，但是我们常常忽略它的另一面，就是脆弱。勇气的产生实际上来源于生命本身的一种脆弱性。但我们在面对脆弱时，常常是否定的、厌恶的、排斥的。我想如果我们需要真正认识什么是真正的勇气，就要首先认识自己作为一个生命体本身所具有的一种脆弱性。只有当我们真正承认这种脆弱性，并直面它时，我们才能拥有真正的勇气。
那么，今天我将从脆弱性开始说起，通过自己的经历，向大家说明为什么脆弱性是每一个生命体所固有的一种特征。同时，通过对电影《JUNO》的解读，跟大家聊一聊，什么才是真正的勇气，以及如何通过直面自己的脆弱去获得真正的勇气。
00:39 一个人真正应当追求的品性：勇敢、真诚、喜悦
01:29 谈到勇气前，我们应该先正确认识脆弱
03:10 我从自己的经历中感受...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是《平凡哲思》的第十六期节目。上期是“何以为人”这个话题的开篇，今天是这个系列的第二期节目。今天将从西方伦理学的发展史出发，跟大家聊一聊关于“德行”这个问题在西方历史上的讨论。人应该如何活着，本质上是一种信仰问题。我将从德行与信仰的角度，谈谈历史的四个发展阶段，包括古希腊阶段、宗教道德阶段、理性道德阶段和尼采推翻上述一切重建德行的阶段。
通过这期节目与我的一些真实经历，我将谈谈我的一些看法，包括道德的本质、信仰如何建立、如何面对人性、以及如何真正做到肯定自我的生命。通过对尼采的书《偶像的黄昏》的解读，给大家提供一些关于自我生命的思考。
01:23 人应该如何活着？来自西方历史的争论
01:45 第一个阶段，古希腊与亚里士多德：德行是自我实现
02:08 第二个阶段，宗教道德：德行是服从与自我否定
03:05 安德烈纪德的《窄门》对于宗教道德的审视和批判
06:29 尼采的《偶像...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是《平凡哲思》的第十五期节目。今天想跟大家聊的一个话题是：理性真的是我们每个人通向幸福的最终答案吗？尼采说，我们绝大多数人都是在以一种“群畜”的方式生活，而生活中也常常出现自诩理性并认为理性就是通往一切的最终之路的人。通过我对近期听的三期节目的感受，对于“人何以自处”这个问题，我将给出自己的答案：在即将到来的时代洪流中，保持人性，才是每个人活着的唯一解法与终极救赎之路。
今天也是“何以为人”这个系列的开篇节目，希望大家通过这期节目，给自己更多面对自我的勇气，直视自我的人性，让人成为人，让你成为你，让生命成为生命。
02:57 何以为人，如何认识这个问题？
03:35 长期以来对于人如何活着的问题，理性占据了主流的地位
06:16 理性带来的潜在社会矛盾与个人精神危机
08:07 理性真的是我们作为一个人如何去活的最终答案吗？
08:27 对无人知晓李继刚这一期节目的看法
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大家好，今天是《平凡哲思》的第十四期节目。今天想跟大家聊一下关于生命力的问题。我想很多人都有过丧失生命力的感受，这种感受像是一个人没有死，但却枯萎了。活也能活，但不知道如何活，也不知道为何活，日常生活的状态就是麻木和无力，觉得自己做什么都没有任何意义，也没有任何价值，也觉得自己没有任何改变的可能。这种丧失生命力的感受像是一种慢性摧毁，也是一种对自我的吞噬。那么如何寻回自我的生命力呢？生命力的本质到底又是什么呢？
今天，我将从生命力的内核出发，和大家聊一聊我们多数人会经历的生命力从缺失到重启的三个阶段——一个创造性破坏的过程，并跟大家说一说我们丧失生命力的根本原因到底是什么。最后我将谈到完整生命力的三个来源：在场力、探索欲和创造力。当我们重拾这三样的东西的时候，也是我们回归最简单、自然、纯真的赤子之心的时刻。
02:18 我对生命力这个词的感受和认识
03:24 生命力等于打扮欲、分享欲和表...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是《平凡哲思》的第十三期节目。今天想跟大家聊一聊关于家的问题。家对于很多人来说似乎是个复杂的地方，我们很多时候渴望离开家，却又眷恋家，为什么会有这样复杂的感情呢？真正的家又在哪里？
今天，我将通过分享自己的感受和经历，像大家诉说我对于家的感受和变化。这期节目没有太多的哲思，更多想传递给大家的是一种感受。希望通过这期节目，大家也能留下自己心里那条永不沉没的小船。
01:29 对于家，我们常常感觉很复杂
02:19 从小对家的感受：没有家，也没有家人
02:56 家是一个没有独立空间的地方
05:19 对于家族的感受：家是一个弱肉强食的地方
09:30 对于小家的感受：家不是一个可以无条件得到爱护的地方
13:37 家造成的配得感的缺失
17:38 背井离乡后，对真正的家的渴望
22:51 到达某一个人生小小的终点时，对于家的新的认识和变化
28:36 家不是弱肉强食，而是同舟共济...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是《平凡哲思》的第十二期节目。想跟大家聊一下关于活在当下的问题。尽管现在我们常常谈到，活在当下似乎是我们痛苦和焦虑的唯一解法，但很多时候，它却很容易被理解为一个单纯的意识层面的问题。实际上，真正要做到活在当下，要做的不仅仅是意识层面的转换，还有一个极其重要也常常被忽略的方面，就是身体层面。活在当下，不仅是你的意识要理解活在当下的重要性，而且首先是需要你的身体也能真正适应当下的时刻。只有两者的圆融统一，我们才能真正做到活在当下。
那么今天，我将分别从身体层面和心灵层面向大家讲述，我们可以怎样通过让身体层面回归当下的感受，以及心灵层面如何理解当下的重要性，来让自己重新回归当下。
身体层面回归当下的主要方式：（1）有意识地觉察并放弃认同你的思维；（2）有意识地感受你的情绪并允许情绪流动；（3）学会给予自己充分的安全感；（4）学会集中精力在当下的事情。
心灵层面理解当下的方式：（1）真...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是2025年的最后一天，也是《平凡哲思》在2025年的最后一期节目。今天不是一期正式节目，而是简单和大家聊聊天。我想，一年的结束，也意味着一年的开始。提前祝大家新年快乐，新的一年我们再一起成长吧！
00:30 对于做这个节目《平凡哲思》的思考和感悟
04:23 自己今年的一些成长和变化
06:54 对于跨年夜的一些看法
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大家好，今天是《平凡哲思》的第十一期节目，想跟大家聊一聊我们对于逃离现实的渴望这件事情。很多时候，我们在面临那些现实中难以解决、很不喜欢或者自己感到很无力的事情的时候，会有一种很想逃离现实、逃离当下的冲动。比如说现实中那些无法解决的工作困境、学习困境、情感焦虑、人际关系的处理等等，就会让人很想抛下一切去远离当下的现实。如何面对所有现实中那些让我们压抑、痛苦的部分呢？如何面对逃离现实的冲动呢？今天，我将通过一本书《瓦尔登湖》和一部电影《在西伯利亚森中》的解读，向大家分享，在纷繁复杂的社会里，我们如何去寻找那片平静、安宁的瓦尔登湖。
在今天的节目中，我将首先向大家分享《瓦尔登湖》书中传递的我们逃离现实的四种冲动，以及《瓦尔登湖》告诉我们可以如何去面对这些逃离，同时，我也会向大家展示，这本书会带来哪些新的困惑。然后，我将向大家分享《在西伯利亚森林中》这部电影，通过解读这部电影，我将向大家展示我们...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是《平凡哲思》的第十期节目，想跟大家聊一个问题：为什么在理解死亡的时刻，我们才懂得如何真正地活呢？长期以来，死亡这个词其实被冠以了太多沉重的意味，或者说大部分时候我们其实是在刻意回避死亡这个词的。但是为什么我们常常看到很多人在接近死亡后，却获得了真正地重生体验，而像我们大多数人在没有经历过接近死亡得体验时，却常常被当下的生活所深深困住呢？实际上，这是因为死亡是这个世界上唯一一件无法被经验的事情，我们大多数时候只能想象，因此，死亡常常被我们看得过于遥远，以至于我们总是在纠结在当下一些看起来似乎很重要的问题。实际上，死亡既不需要回避，也不需要恐惧，它是我们每个人最后的人生终点，而当我们真正理解死亡后，就会发现，我们每个人最终的终点都一样，那些我们当下觉得迈不过去的坎，那些我们看来这一下完不成、做不好就会完蛋的事情，当我们站在未来的某一天回望时，再大的坎也只会像一张纸的皱褶一样被压平...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是《平凡哲思》的第九期节目，想跟大家聊一下关于人生中失去的问题。我想，每个人在生命中有过失去的体验，失去一段重要的关系、一个重要的人、一件重要的东西。我们在失去的时候常常感受到各种惶恐不安、各种痛苦，这些恐惧与痛苦从何而来，我们又应该在生活中怎样去面对?那么今天我将用一期节目和大家聊一下在生活和生命中，我们可以怎样去面对不同的失去，又如何从失去中重新站起来。
在今天的节目中，我将通过自己的经历，谈到人生的三种失去：被动地失去、自然地流失和主动地失去。这三种失去本质上是不一样的，所以我们处理和面对的方式也有所不同。我将向大家展示在这三种失去中，我是如何去面对和理解，又如何真正接纳失去的。我想，我们如何面对出现与拥有，或许就可以如何面对失去与离开。真正允许和感恩所有失去的发生，或许才能让我们真正走向自己。
🟢 被动地失去：被他人选择的失去
00:02:21 被他人主动地抛弃或放弃：...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是《平凡哲思》的第八期节目，想跟大家聊一本最近在看的书《与神对话》中对于生活的一种全新的理解方式——生活不是发现的过程，而是创造的过程。我想，我们大多数人对于生活的理解是一种被动承受的过程，生活好像预先是一条“苦”路，而我们必须要在“苦”中忆“甜”，而《与神对话》这本书告诉我们，生活并没有一个预先设定的模样，你也没有一个预先设定的自己，生活是一种纯粹的创造过程，无论你将自己创造成什么样子，只要你认为是最好的结果，那就是最好的结果。
那么今天，我将首先从《与神对话》背后的灵性书籍出发，跟大家聊一聊我们对这个认识这个世界本质的三种方式，并向大家展示，通过以一种主动创造的方式去理解生活，我们将会发现我们将能够创造任何想要的生活，成为任何想成为的人。
🟢 对于世界的认识：书籍疗愈&认知重构
00:01:41 我们对世界的认识是个故事，宗教、哲学、科学都是不同的讲述方式
00:02:42...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是《平凡哲思》的第七期节目，想跟大家聊一下我们在认识世界的过程中可能需要认识的三个基本问题之一——爱。我想，爱是一个贯穿于我们大多数人人生的一个东西，但是我们很多时候其实并不知道该怎样去理解它和面对它。经过长时间的经历和思考，我得到了一个相对比较完整的理解和答案，并决定在今天向大家分享。
本期节目我将从对爱情的理解出发，首先向大家展示爱情通常出现的两种原因：第一种是基因层面的吸引和喜欢；第二种是创伤式吸引。并说明爱情吸引人的本质是什么。
其次，我将从人的两种二元对立的本性出发：包括自私和同情，爱和怕，向大家解释为什么在爱情中我们常常遭遇痛苦和矛盾。当我们了解人性的本质后，我们就能真正理解爱的本质：在狭义的爱中，爱的本质是一种付出和牺牲的能力；在广义上，爱的本质是一种看见和慈悲。
现实中的爱会存在两个主要的特点：第一，爱很难绝对纯粹，但是可以无限接近；第二，爱无法被证明，爱只能相...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是《平凡哲思》的第六期节目，也是认识自己这个系列的最后一期节目——成为你想的那个人。无论是放下分别心，还是学会接纳自己，我们的最终目的只有一个，就是去认识自己的本质，并确定自己想成为的那个人。借用《与神对话》中的一段话来说：“生活不是发现的过程，而是创造的过程。你并不是在发现自我，而是在创造新的自我。因此，别试图解答你是什么人，要试图确定你想成为什么人。”当我们确定自己想成为的人后，所有我们曾谈到过的关于人生意义的追问、自由的追寻、情感关系的处理等都会得到一个最终的答案。因此，勇敢去探寻，去思考，去成为，不要害怕，因为这本身就是命运的一部分。
本期节目我将从自己的实际经历出发，向大家展示我们在自我探寻的过程中，可实践的三个主要历程：（1）感受和思考自己不喜欢的生活状态；（2）寻找自己适合的生活状态；（3）确认自己喜欢的生活状态和想成为的人。希望通过今天这期节目，大家能够开始思考...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是《平凡哲思》的第五期节目，也是认识自己系列的第二期节目。我们上一期聊到认识自己应该从放下分别心开始，那么第二步我们需要做的是什么呢？我想，或许是去开始看见自己的残缺与隐藏在这个残缺背后的深深的创伤，接受它，并带着它一起走下去。
今天的节目，我将分享自己在情感中的经历，以及我是如何看见我在情感中的巨大残缺与创伤，最终又如何接受这一切，与自己和解的。我想，我的经历或许只是一个浅浅的引子，希望大家通过这期节目，也真正开始看见自己的残缺，看见那个躲在心里小孩，拥抱他，并相信现在的自己，是能够永远站在他身后的人。
🟢 思考：人性应当是立体的而不是平面的
02:03 人性复杂，不存在绝对的好人或坏人
04:19 不再试图证明自己是好人：接受缺陷
06:24 自我接纳：身体中的战争与对抗终于结束
🟢 经历：情感经历与对残缺的认识
08:22 幻想爱情，在爱情中有着严重内耗
11:29 痛苦...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是《平凡哲思》的第四期节目。今天开始想与大家讨论关于如何认识自己的这个问题。之所以我们需要对自己有一个更加深刻的认识，是因为大多数时候我们的恐惧、焦虑与困惑都来源于我们始终在抵抗自己、而不是认识自己。当我们在过度反思的时候，我们只是在质问自己，对自己进行纠错，而不是用一个客观和平等的视角看待自己身上的一切。因此，我将用一个系列的节目来讲述我对于认识自己的理解，今天将向大家讲述认识自己的第一步，也就是从放下分别心开始。
今天这期节目，我将从自己的经历出发，向大家讲述（1）为什么比较与标准是一切痛苦的来源；（2）分别心的本质是什么；（3）放下分别心后我们会发生什么样的转变；（4）我们需要怎样做才能更好地放下分别心。希望通过这期的分享，大家能够开启自我认识的第一步。
🟢 认识自己：从质问到看见的转变
02:28 认识自己 VS 自我反思：一个是质问，一个是看见
03:45 认识自己不...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是《平凡哲思》的第三期节目，今天要跟大家讨论的是关于自由的问题。自由，是一个我们常常脑海中不由自主会浮现的一个词。我们过去常常听到的一句话是：生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者皆可抛。自由好像是一个我们每个人想企及却又无法靠近的东西。在我们的人生经历中，好像总会被一些无形的枷锁所捆缚，让我们常常无法喘息，这样的枷锁可能是家庭带来的重负，可能是身体疾病带来的自卑，可能是爱情带来的盲目等等，每当我们被这样的枷锁困住时，我们总会想，如何才能解开这样的枷锁，获得真正的自由呢？
今天，我将通过对毛姆的书《人生的枷锁》的详细解读以及分享自己的思考和经历，向大家传递作为一个普通人，我们如何走向自己的自由之路。通过对书中主人公菲利普经历的家庭、残疾、爱情、贫穷、理想等人生枷锁的经历，得到最终答案：人生就像一块毫无意义的波斯地毯，我们每个人都是自己这块地毯的编织工，我们编织这块地毯不是为了...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天是《平凡哲思》的第二期节目。我想大部分人或多或少都在人生的低谷期思考过这样一个问题：我们活得如此辛苦，这样的人生到底有什么意义？这是一个似乎在人生的不同阶段都会被不断追问的问题，大部分情况下我们都只能模模糊糊地去摸索这个答案。
今天这期节目，我将分享自己对于人生的意义这个问题的思考经历，并向大家分享我从存在主义中寻找到的最后答案：即便人生的最终答案是毫无意义，我们每个人也可以从过程中寻找到独属于自己的独一无二的人生之路。
🟢 Part 1 第一次直面人生的意义：人生不是痛苦就是无聊
00:02:13 磨难痛苦逼我们思考人生意义，我们在思考中前进
00:04:05 叔本华的残酷真相：人生在痛苦与无聊中摇摆，幸福难觅
00:06:23 对于痛苦的感受源于实习：无法接受重复和辛苦的工作
00:08:24 被动地打游戏：摆脱痛苦却可能陷入叔本华说的无聊
🟢 Part 2 第二次直面人生...去小宇宙查看完整单集简介
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