Avsnitt
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关键词：电影推荐、母女关系、爱与伤害
有些人被困在过去，有些人选择往前走。
有时候我们无法原谅的，不一定是某个人，而是曾经受到伤害的自己。
这一期从电影《秋日何时来》出发，聊聊母女关系、愧疚、原谅和那些说不出口的伤害。
关于爱为什么会伤人，关于人为什么总是笨拙地爱彼此。
（提示：本期内容会涉及剧透，介意的朋友可以先看完电影再来收听。）
本期BGM：
莫扎特-摇篮曲、叶蒨文-秋去秋来
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本期封面：《秋日何时来》电影海报
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本期制作：
主播：小郑
后期：小唐
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关键词｜书籍分享、自我审视
哈喽，我是小郑，这一期想和大家聊一下《服美役》这本书。
有时候会觉得，现在的人活得有点像“待优化项目”。
外貌要管理，情绪要稳定，最好还要时时刻刻保持状态。
但人为什么会越来越习惯审视自己？
这一期，想从《服美役》这本书出发，
聊聊美、消费主义、社交媒体，还有我们和身体之间越来越紧张的关系。
🕙时间轴
第一章 名为美的牢笼
00:03:02 美是什么时候开始变成“标准”的？
第二章 美与权利的行使
00:06:48 “你可以拥有一切”，为什么反而更累了？
00:12:39 为什么很多文学作品里的女性，总是病着的？
第三章 美、凝视与广告
00:13:30 为什么女性在公共空间里，总像在“被观看”？
第四章 美、肥胖与礼仪
00:17:28 什么有些人总爱评论别人的身材？
00:21:51 “自律”为什么越来越像一种绑架？
00:26:30 为什么女性的体毛总会让...去小宇宙查看完整单集简介
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Saknas det avsnitt?
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关键词：电影推荐、创伤、成长
这一期，想聊一部最近很火的电影 ——《世界的主人》。
它是韩国导演尹佳恩的作品，目前豆瓣评分9.2，也是一周口碑电影榜的NO.1。
我看到很多人在讨论这部电影。有的人会说：它很特别；也有朋友说：感觉自己，好像等这个故事等了很多年。
这一期，我们就来聊一聊这部电影，也想顺着它，聊一个更现实的问题：当一个人经历了一些痛苦的事情之后，到底要怎么继续生活？
（提示：本期内容会涉及剧透，介意的朋友可以先看完电影再来收听。）
00:01:54 🧒 珠茵的同学们：她们在关心，但也在慢慢定义她
00:08:17 👩 妈妈（园长）：一直没喊疼的人，后来终于说疼了
00:12:50 👵 姥姥：当现实太难承受，她选择相信“命”
00:17:04 👨 爸爸：在逃避里沉默的父亲
00:19:08 👦 弟弟（海仁）：想让一切变好的那个小孩
00:21:31 👦🏻 秀浩：善意和控制，有时候离...去小宇宙查看完整单集简介
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关键词｜书籍分享、情绪管理
有时候我会这样——对方一句话，其实也没说什么，但我就是不太舒服。我也知道，这件事不大。可那种感觉，会在心里停很久。
有时候我甚至会想：是不是我太敏感了？后来我才慢慢意识到一件事。那种难受，好像从来都不只是因为“现在”。
这一期，我想聊一聊《躲在蚊子后面的大象》。聊那些看起来很小、但其实一点也不小的情绪。也许我们不是在对“现在”反应，而是在回应，很久以前的自己。
00:02:05 一件小事，为什么会让我这么上头
00:07:55 “蚊子”，和我心里的那头“大象”
00:24:18 情绪背后，我到底在在意什么
稳定的人际关系
被重视和受关注
平等待遇和公平
情欲和性欲
安全感
好奇心
独立自主
你的需求清单
00:30:45 为什么我总是会这样
00:36:28 情绪上来的那一刻，我试着换一种反应
本期BGM：
D大调双钢琴奏鸣曲，K448-第2乐章行板
昨日派对-...去小宇宙查看完整单集简介
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关键词｜书籍影视分享、自我认知、女性意识
这一期想聊几本对我影响特别深的书——《简爱》《藻海无边》《阁楼上的疯女人》，还有两部电影——《大红灯笼高高挂》和《煤气灯下》。
其实一开始只是觉得它们很好看、很震撼，但后来慢慢发现，它们好像在讲同一件事——
一个人，是怎么在一段关系里，一点一点靠近别人，又一点一点失去自己的。
有些人最后守住了自己，但也有一些人，被说成“她有问题”“她是不是不太正常”。
这一期，我就想把这些故事，换一个角度，重新讲一遍。
如果你也有过那种——
明明说的是自己的感受，却好像没有被认真听见的时刻，
也许你会对这一期有一点点共鸣。
00:01:38《简·爱》：她先选择自己，才选择爱
00:07:10《藻海无边》：另一个女人的故事
00:18:36《阁楼上的疯女人》：谁在决定，谁是“正常的人”
00:21:23《大红灯笼高高挂》：当爱变成一场被选择的游戏
00:25:19《...去小宇宙查看完整单集简介
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关键词｜书籍分享、情绪、状态
这一期想聊聊：
为什么我们有时候明明没发生什么大事，却总是觉得很累、很难放松。
我一开始会下意识觉得，是不是自己哪里做得不够好，
但后来慢慢发现，好像也不只是个人的问题。
很多状态，其实是被环境一点点推着走的——
一直往前、一直完成、一直接收信息，但很少真正停下来。
这一期里，我试着从一本书里找了一些解释，也夹杂了很多我自己的感受，
试着在这个有点嘈杂的世界里，慢慢找到让自己舒服的节奏。
希望在这期节目中能陪你一会儿。
如果对你有一点点帮助，我也会很开心。
03:24 迷恋成就：为什么越努力，反而越难感到快乐？
05:25 迷恋成就：容易进入一种长期、持续、没有出口的紧绷
09:35 神经递质：这些才是决定我们的状态的东西
11:17 倦怠：精疲力尽、是愤世嫉俗、效率低下。
19:01 贪多：如果有一天，你不再试图取悦别人，你会少花多少钱？
23:20 品味：...去小宇宙查看完整单集简介
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关键词｜春天、断舍离、自然、植物
我决定，这个春天不再虚度。
但后来发现，其实不是做很多事情才算没有虚度。
有时候只是：
丢掉一些不需要的东西，
去公园走一走，
看一株植物慢慢长出来。这一期，想陪你把生活一点一点捡回来。
01:37 过期药物断舍离：原来真的会影响运势？
03:22 衣服断舍离：让衣服为你服务，而不是你为衣服服务
05:48 杂物断舍离：空间和心境
06:38 语言断舍离：你是怎么描述世界的，就会怎么经历它
07:46 走出去：让春天真的“落在你身上”
11:07 养一株植物：慢慢长出来的那种安心
本期BGM：
一直西高地创作的原声
陈婉晴 - LA LA LA 去郊游
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本期制作：
主播：小郑
后期：小郑
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关键词｜书籍分享、女性成长
这一期，想和大家分享一本书——《我的痛苦有名字吗？疯狂而古怪、傲慢又聪明的女子们-不被理解的痛苦，女性抑郁症》，一部剧——《致命女人》，以及一道最近让我觉得很好吃的腌水果。
从“为什么20到30岁的女性更容易陷入情绪困境”这个问题出发，聊到了一个很常见、却很容易被忽略的现象：
很多时候，女性的痛苦，会被简单地归结为“激素问题”，但那些真正来自生活、关系和成长经历里的感受，反而被轻轻带过了。
这期也会聊到——
为什么很多人在二十多岁，才开始重新理解自己的过去；
为什么当“习惯忍耐”的方式开始失效时，人会经历一段低谷；
以及，当一个人开始看见自己、理解自己的时候，改变是如何悄悄发生的。
中间还会穿插一部我很喜欢的剧《致命女人》：三个生活在不同时代的女性，在同一栋房子里经历各自的婚姻与关系，也在不断的忍耐与觉醒中，慢慢重新看见自己。
最后，也分享一个简单但很好吃的小东...去小宇宙查看完整单集简介
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