Avsnitt
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随着生活节奏的加快，不合理的饮食和生活环境使得"湿气"成为困扰许多人健康的隐形杀手。湿气不仅令人身体不适，还能联合其他"邪气"引发各种疾病，抵抗力下降。本期节目将深入探讨湿气的成因、影响及科学祛湿方法，帮你远离湿气的困扰，重拾健康生活。
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随着夏季的来临，姜枣茶成为了新的网红饮品。但是，每个人的体质不同，真的适合大家吗？今天，就让我们一起探讨如何根据个人体质正确饮用姜枣茶，以及它对于养生的真正效果。
1.调理脾胃、温阳散寒的黄金选择
2.如何正确饮用及注意事项
3.姜枣茶适合哪些人喝？
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Saknas det avsnitt?
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小苏打，这个老家伙竟然有这么多作用和误区！从治疗胃酸过多到可能导致营养不足，小苏打的使用充满了正确与错误的边界。我们一起揭秘小苏打的真相，探究怎样科学地利用它，避免日常健康陷阱，保护我们的身体。
1.小苏打的不适用症及作用
2.喝小苏达和不喝小苏达，哪种更好？揭秘苏打水的真相！
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在快节奏和高压力的当代生活中，许多人遭受着身心的双重困扰，只依靠心理咨询或药物似乎并不能完全解决问题。本期播客深入探讨了心理健康和中医治疗的结合，通过中药调理和心理疗愈相结合的方法，为身心疾患提供了一种全新的看待和治疗方式，帮助人们达到内心的平和与身体的健康。
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你的日常饮食习惯在帮衬还是拖累你？主播的师姐因生化检查胆红素指标而起反思，被披萨沙拉喂养的北方姑娘面临脾胃困境。一天三袋牛奶如何成为问题？谁该怎样智喝？连生冷食品成败也在此揭晓。听我娓娓道来，如何用姜枣茶、姜枣奶茶一举兼顾营养与脾胃的踏实建议。
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春天万物复苏，人也一样。今天聊聊忽视的小情绪对春季健康的大影响。你知道如何顺利度过情志无常、饮食不节导致的春病嘛？为何要调节春日情绪、疏导肝气？一起学习如何和大自然的生发力同步，保养肝脏，疏肝理气，让身心共进入春意盎然的境界。同时，小秘诀提醒：有效泡花茶和选择补品，让你心情明媚如春花烂漫！
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我的第一个人生梦想清单，一个心理咨询师转型跟随恩师学习中医的故事，揭开中医爱好者的梦想成真之旅。七年如一日，厚积薄发，朝职业医师之目标跃进。从职场压力影响下的身与心的病痛洞察，到走一条身心结合的医学道路。每一步都是为了更好地修复心灵与肉体的创伤，答辩在即，唯愿梦想唾手可得。
如果你也在探索身心健康之路，欢迎在评论区留言，我们共同进步。
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睡眠障碍已成现代人患病“常客”，三亿受困民众挣扎于夜的漫漫长路。你是否常常床上翻来覆去、梦绕魂牵？贴耳白噪音，时下新兴疗法，声称能哄人入睡，真相何在？
1. 放松身心的白噪音：是贴近大自然的声音带你进入深度睡眠
2. 白噪音：电子褪黑素，助眠曲中的隐藏“大佬”
3:白噪音：解决婴儿睡眠问题的神器？
4.褪黑素依赖的解决方案：回归人体自我修复的自然之道
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生活节奏快，压力大，别让胃痛成常态！打工人的报告数据惊人，在不同年龄段的受访人群中，80后、90后中确诊过胃部疾病的人群比例最高，约77%，年轻的00后中也有66%的人群确诊过胃病，胃病年轻化趋势加剧。
1.中医视角下的病因：外因、内因、不内外因与胃病关系探析
2.养成好习惯：从饮食到情绪，预防脾胃病的关键！
培养健康生活方式，早起别空肚，稳住情绪，护好脾胃开启打工人健康新篇章吧！
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今天我们聊聊那些老生常谈的营养师证书。无论是想为自己和家人的健康着想，还是职业发展、副业选择，健康行业的未来发展都是个人价值选择的刚需要。可营养师证书整体是不是真的有那么值得呢？单看每小时的薪资待遇，看看那些收入五位数的专家，是不是就想立马考个证往这行业一跳？今天就让我们一起拨开云雾，深度解析健康管理师的价值到底在哪里。告别充满问号的职业规划，一起探寻你真正的价值所在！
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难道喝茶真能“刮油”？这个春节，别让错误的观念添堵你的胃！在这里，我们一起揭秘喝茶的真正好处，想健康减脂，饮食运动才是王道。同时了解不同的茶叶种类对身体的真实影响，让你在享用美食的同时，也能正确选择茶饮，维护好腹中“森林”。忘掉节后减肥计划的顾虑，让我们聊聊如何吃得开心，喝得健康！
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随寒冷而来的泡脚季节，暖脚又助眠，听起来是件无坚不摧的养生利器，然而并非人人都适合泡脚。为你揭秘泡脚真相！你知道泡脚有哪些误区吗？有心脏病、糖尿病、静脉曲张的你，注意了！自制足疗包真的管用么？不及时擦干足部会导致湿寒侵入体内？今天我们一起探讨泡脚背后需要注意的秘密及养生技巧，想泡对脚，就别错过今天的内容。
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欢迎轻松聆听我的播客旅程，在看似普通的每一天里寻找治愈心灵的小确幸。一次闲适的午餐，一段古城小街的散步，直至静坐品味淡茶——我们在平凡中感悟生活的深处，学会以简单的心态，去迎接每一个美满的日子。
在日日渐冷的时节，善待自己的最好方式，莫过于于琐碎生活中觅得温暖，来和主播一起体验生活中治愈人心的那些小确幸吧。
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面对年底到来的家庭与工作的矛盾升级，我们都需要安全客体的亲密关系：从小BABY到成年人，如何宣泄才是对身体心理最有益的选择？
吵架：事实上也是验证伴侣关系是否安全稳定的一种方式
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今天是联合国糖尿病日。糖尿病也是办公室职业白领的一种常见的代谢性疾病，包括儿童、青年人在内的任何人群都可能得糖尿病。据有关数据显示，2011年至2021年，我国20至79岁的糖尿病患者达到1.409亿人，患病率达到12.8%。糖尿病前期人群比糖尿病的患者人数还要多，约为3.5亿。糖尿病前期人群还有机会恢复到健康状态吗？又该如何控制血糖？
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每次支原体感染，身边感染的人群整天咳嗽，或者整天发烧，就是好不了，不管你是怎么处理。那么这个问题我们怎么解决呢？
在中医来看，这是什么问题呢？其实这就是一种别样的瘟疫，只不过这种瘟疫不是很厉害。治疗思路以寒热错杂为主；在西医看来，支原体肺炎是由肺炎支原体引起的急性肺部感染性疾病，是我国5岁及以上儿童最主要的社区获得性肺炎。支原体是一种微生物，既不是细菌也不是病毒。引起肺炎的病原体一般都有季节发病的情况。
如何更好的预防？功夫在日常。
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秋季气候由热转凉，空气中的水分减少，变得凉爽干燥，我们所说的秋季爱上火的表现，中医里面解说为：秋燥。在燥气的影响下，人们可能会出现：声音沙哑，鼻腔干燥，咳嗽，咽干咽痛，皮肤干燥，毛发干燥，便秘等等上火的症状。
1.为什么会有秋燥?今年的秋天为什么特别燥？
2.媲美中药版的”酸梅汤“，推荐二种药食同源的中药汤饮，好喝又润燥。
你要不要试试看？欢迎在评论区留言，写下你的感受。
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《再见爱人3》开播，依然邀请了三对夫妻。美妆博主王睡睡和广告制片张硕，在一起10年，结婚3年；模特夫妇王诗晴和老纪，在一起12年；辩手傅首尔和“全职丈夫”老刘结婚15年。三对夫妻的相处时间都不短，足以暴露出相对复杂的婚姻问题。三对共同的婚姻状态目前都是女强男弱。 前两对是出厂配置就有问题，而傅首尔这一对离婚是老刘提的，他感觉妻子已经足够强大，自己在这段关系里不再被需要。傅首尔也表现出某种无力感，认为两人在婚姻中还有感情，但丢失了爱情。 你怎么看女强男弱的婚姻配置？
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现在的职场人士和年轻人都喜欢用咖啡“续命”，加班、熬夜喝它，早上更来一杯以提神醒脑。不可否认，咖啡因确实有提神、激发、兴奋作用。但从中医角度看，咖啡提神是短暂取效，若长期饮用，其利弊得失还需评估。 《黄帝内经》有这样一句话：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”现代人生活节奏快，就算没到40岁，“过劳”也容易导致 “肾精肾气”的加速耗损，从而元气亏虚。为了应对工作、生活带来的巨大压力，不少人都喜爱以“咖啡”续命，以临时改善自己精力不济的问题。其实，这是类似于拔苗助长，透支健康的行为。
如何正确喝咖啡？来听听吧。
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夏天易出现中暑的情况，大家已经有所了解，但是，中暑又也分阴暑阳暑，可能并非每个人都知道。那什么是阳暑，什么是阴暑呢？阳暑，是指人夏季长时间在闷热和密闭的环境中，或者长时间在户外运动，导致体内液体大量流失，体温调节失衡，轻则出现头晕、恶心、乏力，重者高热、昏迷。也就是我们常说的中暑了。阴暑，大多在夏季受凉或过食生冷而导致，如从高温室外进入空调房，会引起毛孔急剧收缩，体温调节紊乱。又或者过食生冷导致。阴暑可表现为头痛、鼻塞、流鼻涕、头身困重等方面的症状。
阴暑多为寒邪混合了湿邪导致，这样的湿气怎么去除呢？
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