Avsnitt
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【🚶♂️超高齡社會 x 媽祖遶境——護膝在手，無懼百里路！🙏】
媽祖遶境是台灣最具代表性的信仰文化，不論晴雨、不畏距離，數十萬信眾踏上這條充滿虔誠與勇氣的路。
對許多長者來說，這不只是朝聖之旅，更是一場對身心的挑戰。
京美深知長途步行的每一步，都需要最好的守護，因此我們專為長者與長時間行走者設計機能服飾，讓每位信眾都能走得穩、走得遠、走得健康，以最好的狀態完成這趟充滿祝福的旅程！
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媽祖護佑，京美護航，陪您穩健前行！ 🚶♀️🚶♂️
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【💔霸凌與心理創傷：那些無法釋懷的傷痛】
今天的話題或許會讓許多人感同身受——#霸凌 #心理創傷，這些經歷不只是過去的回憶，更可能成為揮之不去的陰影。😢
有位聽眾來信分享，他因為腳的不便無法蹲下，在學生時期急需找到一個能坐的廁所，卻在一群同學的冷漠與攻擊中遭受難以言喻的霸凌。💔💬 當時的他內心充滿無助與恐懼，回到教室後，不但沒有人關心，反而只換來一片冷漠…… 即便多年過去，這段經歷仍深深困擾著他，讓他無法釋懷。😞
這樣的傷痛，你也曾經歷過嗎？🤕 該如何尋找支持？如何面對內心的衝突？又該如何走出過去的陰影？
本集邀請 #賴芳玉律師 ⚖️✨ 與我們一起探討，幫助每個曾受傷的靈魂找到療癒與力量！💡💖 別讓過去定義你，讓我們一起找到前行的路！ 🎧🔥
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Saknas det avsnitt?
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揮不去的童年陰影，我還能好起來嗎？
如何面對內心的糾結與未竟的情感？
🤝如何運用現行法規來保護自己？
🗣️受害者是否有機會在成年後，對過去的施暴者尋求法律救濟？
鄧惠文 x 賴芳玉 律師
▸▸ 當父母無法成為避風港，甚至成為傷害的來源，這樣的經歷會如何影響我們的自我認同、親密關係，甚至是一生的選擇...
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00:27 鬆柔歌訣
01:09 鬆柔分別解釋
03:54 對感情態度改變很多
05:02 傷心的底線
06:12 詩的生活是什麼
09:07 感受到生氣不立刻發
14:19 養護身體需要時間
16:16 秘密基地是什麼
22:39 不斷的情況下越慢越好
🤔 你是否曾經感覺，生活被各種聲音填滿——工作的壓力、家庭的需求、社群媒體的訊息，甚至是內心的不安與焦慮？📱💼😓
🛑 但我們是否擁有一個真正屬於自己的空間？一個可以安心對話、自在呼吸的 「秘密基地」？
💡 蔡璧名教授 在她的新書《鬆柔歌訣》中提到：「只有生活如詩，精簡與留白都充分足夠的時候，你才能從平淡簡短的話語、尋常無奇的一齣，一嚐便曉得它細膩而深刻的滋味。」📖🌿
🔍 詩歌如何成為生活的一部分，帶來心靈的安頓？
🔹 如何運用 「虛實步」與「頭目搣」，在日常中找到身心的平衡？
🔹 為什麼我們需要一個能夠安靜對話、不受打擾的「秘密基地」？
💪 想知道如何在忙碌的生活中，找到內心的寧靜與和諧？
🎧 鎖定今天的節目，一起來發掘心靈的秘密基地！ 🎬✨
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00:34 蔡璧名新書鬆柔歌訣
01:50 實體課分享搣
02:34 聽眾來信不知道怎麼放鬆
04:02 主動找到放鬆的時間
04:50 每天都做身體訓練
08:32 虛實步分享
14:14 穴道導引
17:37 腳底按摩分享
21:01 頭搣與眥搣
22:23 送給大家的一句話
🤔 你是否曾經感到生活繁忙、壓力重重，身心難以平衡？是否在工作、學業、家庭中感覺疲憊不堪，尋找不到一個放鬆的出口？😓💼
💡 蔡璧名教授的新書《鬆柔歌訣：虛實步．頭目搣．詩生活》，將中醫、道家哲學與太極拳的智慧結合，通過具體的身心練習，指引我們如何在忙碌中找到一片寧靜、和諧的空間。📚🌱
🔥 我們邀請蔡璧名教授來談談她的身心靈修行之道，並深入探討這些實踐如何幫助我們在快節奏的生活中保持內心的平衡與寧靜。💆♀️💫
🔹 「頭目搣」與「虛實步」是什麼？
🔹 如何通過這些古法練習，釋放壓力、放鬆身心？
🔹 詩歌與身心修養的深層關聯，如何在繁忙生活中找到屬於自己的靜謐？
💪 想知道如何將這些智慧融入生活，達到身心靈的和諧？🎧 鎖定今天的節目，與蔡璧名教授一同探索修行的力量！🎬✨
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👩👩👧👦 婆媳關係中的妥協與調和：如何在家庭中找到自己的位置？
💬 婆媳意見不同，該妥協還是堅持立場？
⚖️ 在家庭中，如何拿捏「尊重」與「自我」的平衡？
🏡 如何避免夾在先生與婆婆之間，成為衝突的夾心餅乾？
💡 有哪些法律與心理上的策略，能幫助我們在家庭關係中找到最佳定位？
✨ 主持人 | 鄧惠文
✨ 來賓 | 吳孟玲 律師（華得聯合法律事務所 主持律師）
▸▸ 當家庭成員對「婆媳相處方式」意見分歧時，會不會引發更大的矛盾…
#婆媳關係 #家庭調和 #自我定位 #N.ONE
#法律觀點 #心事有人知 #寶島聯播網
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今天的節目千萬別錯過！
最近大家一定都有聽說「靠演技閃兵役」的新聞吧？有人假裝心臟病，還有人直接駭入醫院系統篡改數據！這到底是真的能騙過醫生，還是根本是癡人說夢？醫生真的會被「演」過去嗎？
⚡ 心律不整、血壓異常，能不能自己操控？
兵役體檢的關卡怎麼做？躲得掉嗎？
今天我們特別邀請到新光醫院心臟內科的洪惠風醫師，來跟我們聊聊 「躲兵役靠演技？醫院體檢怎麼做？」
醫界專業破解，帶你看透詐騙手法的漏洞！
鎖定節目，馬上揭密！
20:34 血壓的步驟
22:31 王大陸事件
28:07 役男體檢的資料分享
33:32 毛地黃會造成心臟過速
39:48 心肌炎例子
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流感到底有多可怕？怎麼保護自己和家人不受影響呢？
今天我們請到的小兒感染科盧英仁醫師，來跟我們聊聊這個話題！盧醫師會跟我們解釋流感的危險性，還會分享他自己全家感染A型流感的經歷。 另外，他也會談談流感疫苗的看法，還有最近大S不幸感染流感過世的事件，跟我們聊聊流感可能引發的重症，甚至是死亡風險。
流感威脅依然存在，政府也加強了疫苗接種力度，那接下來流感的發展趨勢會是怎麼樣呢？除了流感，我們還需要關注哪些傳染病呢？今天的節目，會帶大家了解如何在這波疫情中保護自己和家人！
準備好聽盧醫師的專業解答了嗎？保護自己就是保護家人喔！
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我們收到來自一位太太的來信，她的婚姻目前12年。她的先生出身富裕家庭，但卻在財務上不與她共同分擔，還有將財務負擔與家庭責任交給她承擔的情形。即使如此，當面臨負債時，先生卻仍繼續參與高端社交活動，而公婆則對她的困境不聞不問，這讓她在情感與財務上都感到極度孤立。
今天將和賴芳玉律師一起從法律角度分析這樣的情況，並提供如何處理婚姻中的財務分歧、婆家矛盾以及如何保障自身權益的建議！
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夫妻之間需要信任，但當伴侶開始頻繁在深夜選擇兩小時的越式洗頭，這到底是單純的放鬆，還是藏著什麼讓人不安的訊號？有位太太寫信給我們，她因為『覺得怪』，不僅無法獲得先生的解釋，還換來一場冷暴力。婚姻中的界線該怎麼畫？懷疑與信任如何取得平衡？如果衝突無解，該如何應對？今天邀請賴芳玉律師，一起來聊聊這段婚姻關係中的法律與心理問題！
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🧓👵長輩的負能量炸彈，該接還是不接？
💣要選擇「接住炸彈」，還是「劃清界線」？
🫠怎麼拿捏「孝順」與「自我保護」的平衡？
💗如何幫助長輩減少抱怨、活得更快樂？
鄧惠文 x 賴芳玉 律師
＃負能量 ＃長輩 ＃矛盾 ＃自我保護
＃心事有人知 ＃寶島聯播網
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夫妻間的家務分工長期以來都是婚姻關係中的一大挑戰，而性別角色的刻板印象與原生家庭的影響，往往在這樣的日常議題中浮現。
前一陣子有一位作家張天安在他的書《薩提爾自我療癒之路》中提到的一篇「洗碗文」，近期引發廣泛討論。文章描述他與妻子多年來因洗碗爭執不休，直到某次爭吵後，他才意識到自己抗拒洗碗的根源，與童年時母親的愛與照顧模式有關。這段自我覺察的分享一方面引來網友對性別分工的激辯，另一方面也讓人思考自我療癒在親密關係中的作用與挑戰。當個人創傷與情感需求被帶入夫妻互動時，應該如何溝通、調適？在面對家務分工這類看似瑣碎但卻深具隱藏議題的衝突時，又該如何平衡情感與現實？
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最近收到一封來信，有家長反映，孩子在學校因為情緒問題而出現了一些異常行為，例如突發的情緒崩潰或無法控制的自傷行為。像是有孩子因為學校處罰過於嚴苛，情緒受到衝擊，甚至將頭髮拔掉，這樣的情況不僅讓家長心痛，還可能影響到孩子的身心發展。面對這樣的情況，家長除了關心孩子的情緒狀況外，也開始思考如何在法律上為孩子爭取應有的保護。
今天，邀請到阿玲，吳孟玲律師，來與我們討論在這類情況下，家長該如何運用法律來保護孩子的權益。若學校的處罰方式對孩子造成傷害，家長又應該如何進行法律途徑來保護孩子的身心健康？
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家庭關係常被形容為最溫暖的避風港，但有時卻可能成為我們心中最深的糾結。當子女成長後選擇自己的道路，卻因觀念的不同與父母發生衝突時，該如何修復彼此的關係？尤其當父母不願承認錯誤時，我們又該如何在情感上找到出口，同時在現實中設立健康的界限？
今天，邀請到阿玲，吳孟玲律師，和我們聊聊在親子衝突中，如何從法律與心理的角度尋找解決方案。她將分享自己的專業經驗，並提供實用建議，幫助我們在修復關係的同時，學會保護自己的權益。希望這次的訪談，能為正在為家庭問題感到無助的朋友，帶來一些啟發和支持。
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過年，是每個人心中難忘的時刻，從小時候的紅包、玩具，到長大後的團聚、飯局。然而，隨著歲月流逝，我們是否還能保有那份年味？還記得童年過年時，興奮地期待著紅包和美食，與親朋好友的歡笑聲充滿了整個家中。可是，為什麼過年這個大家庭的聚會，越來越像是被一堆形式化的問話和重複的抱怨所取代？
在這一集，我們將一起探討過年期間的轉變，從期待的年味到面對家族聚會的壓力與煩悶。我們會聊到傳統習俗如何影響現代家庭的互動，為何一些無聊的問話成了過年聚會的主題，還有這一切背後，對家庭成員關係和個人情感的深遠影響。
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台灣過年習俗、禁忌眉角多，到底過年習俗有哪些？根據台灣傳統過年習俗，大年初一要早起到寺廟祭拜，感謝神明保佑，並祈求新的一年平安健康，同時也會行春（走春），到親友、鄰居家拜訪、互道恭喜，以台灣傳統來說，其實沒有所謂的「拜年領紅包」，而是會「行春」；行春的閩南語（kiânn-tshun）與「剩餘」（賰，tshun）讀音相同，所以這天走春走愈多，也意味著剩餘的財富愈多。新年是傳統文化的重要時刻，然而隨著時代變遷，許多人開始重新思考與創造屬於自己與伴侶的新年習俗，我們收到一封來信，一對情侶，不知道今年要到哪裡過年，今天，邀請到阿玲律師，吳孟玲，來與我們分享她對於這個主題的獨到見解。讓我們一起來探討如何在這個充滿希望的節慶，與愛人共同編織出屬於自己的新年故事，打造屬於兩個人的特別習俗！
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對許多人來說，過年是一個與家人團聚的時刻，但有時候，這些團圓的背後也可能藏著一些隱形的衝突與掙扎。今天，我們將一同來談那些被無形牽繫的情感、未曾說出口的期望，還有如何在這樣的情況下找到家的溫暖與安慰！祝福大家，在這個溫馨的小年夜，讓我們用愛與理解點亮家的溫暖，攜手迎接更和樂的新年！在這樣特別的一天，願大家團圓時都充滿笑容！
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每個人的成長路上，都可能有不被理解的時候，也許你覺得自己跟別人不一樣，甚至常常被貼上『奇怪』的標籤。今天邀請到一位用幽默筆觸寫下自身故事的圖文作家，同時也是一位國小老師，他以自身成長經歷，讓許多感到孤單的人找到共鳴，他不僅用畫筆描繪生活，也用文字療癒心靈，讓我們歡迎大坦誠老師，來和我們分享他的最新著作《找到人生C位的邊緣人》！
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你在忙碌的生活中，找不到時間閱讀？前往台灣最受歡迎的 Podcast 說書節目「下一本讀什麼」，每週認識兩本好書，快速吸收好書精華。主題包含個人成長、投資理財、商業職場。一起透過閱讀，成為更好的自己。
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紅包！在台灣，紅包可是年節必備的傳統，不過隨著時代變遷，年輕人對紅包的包法、給法，甚至是想法，都開始有了不少不同的看法。今天我們邀請到年輕人的代表盧妍蓁（小蓁），來和我們聊聊她對包紅包的想法！小蓁會告訴我們，現在的年輕人怎麼看紅包文化，還有她自己是怎麼包紅包的，既傳統又不失創意。讓我們一起來聽聽她的想法吧！
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☀️人生最後一哩路，我們怎麼來看待？
💼事業、健康、財富上似乎都讓人羨慕，卻選擇放下這一切？
🧓👵為什麼這麼老了，還要被折騰煎熬地活著？
鄧惠文 x 李玉嬋 台灣醫療健康諮商心理學會理事長
▸▸ 沒能找出可以被難受苦難活下去的理由，就可能如同86歲瓊瑤內心被深深烙印的恐懼...
＃最後一哩路 ＃放下一切 ＃高齡活著的意義 ＃老
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