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【打造36度關係-溝通工作坊】 一套影響人心的溝通術 不用說服也能有效溝通
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今天邀請老班底「Jackal老師」，來賓「兔兔」解答心中一直沒解開的結。
從人際溝通、情感表達到自我認同，深入剖析現代人常見的焦慮和不滿足感，包括害怕表達真實想法、面對批評時的自我否定、以及對成功和愛的過度追求。節目不僅分享真實經驗，更提供實用建議，希望聽完的觀眾朋友們，能接納自己活出想要的樣子。
【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ Jackal：https://www.instagram.com/jackalchatnlp/ 兔兔：https://www.instagram.com/rabbits20151001/
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今天喝的是龐尼維爾推出的大人飲品
章節
00:00 精彩回顧
03:03 來賓介紹
06:19 無法清楚表達想法而誤解
21:50 不敢去表達，擔心說錯話被不喜歡
25:28 常認為自己不好相處
26:27 要當爛好人嗎
31:41 不想破壞關係所以一直退讓
33:44 為什麽我明明這麽努力 卻還不滿意自己
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今天特別邀請兩位曾任職空姐的好友Jill和Bella，一起聊聊「遠距離戀愛」這個主題。
分享她們在飛行生活中的愛情故事，從生活與戀愛的平衡，到如何保持感情熱度，再到飛行生活的八卦趣事，讓你對遠距離戀愛有更深的了解和共鳴。無論你是正經歷遠距離戀愛，還是對空姐的浪漫故事充滿好奇，這集都絕對不能錯過
【相關聯絡方式】
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
Jill：https://www.instagram.com/jillchen1217/
Bella：https://www.instagram.com/bellaintheair/
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# 章節
00:00 精彩回顧
03:40 定義何謂遠距離戀愛
06:56 **生活與戀愛的平衡**
20:47 如何保持愛情的熱度
24:37 如何去調適孤單的感覺
29:16 如何幫自己建立安全感
35:57 **飛行生活中的八卦事**
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Saknas det avsnitt?
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今天很開心邀請到知名女明星何妤玟，一同探討30歲+女性如何克服年齡焦。
希望能幫助大家在親密關係中找到真實的自己，並鼓勵大家不要再用30歲，我老了的心態過生活。
這30到40歲的黃金十年，正是我們應該好好把握的時期。
我們分享幾個在這段期間不可錯過的要事，讓你在內在與外在都保持美麗。
透過這些真實的故事和實用的建議，幫助大家找到屬於自己的生活方式。
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何妤玟：https://www.instagram.com/winnie0104/
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【從今以後，我就是美好】
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章節
00:00 精彩回顧
03:27 30歲時有哪些煩惱？
07:04 女明星變通告藝人心態轉變
14:54 中年離婚的經歷
19:06 原生家庭的影響
22:27 30歲放棄所有尋找自己
26:09 如何克服酗酒跟安眠藥
32:06 30~40歲落差是什麼？
33:29 對30+女性的建議
37:55 30開始十年黃金戀愛時期
41:36 從今以後，我就是美好
43:22 對30歲的自己說句話
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今天很開心邀請到兩位來賓，彼此都有一段感情被騙的經驗，最久的長達11年的時間。
透過兩位過去曾遭遇劈腿的女性來賓的真實故事，揭示情感欺騙中的心理糾結。
節目中，她們分享了自己無法脫離的原因、被操控的經驗，以及最終找到勇氣離開的契機。
還揭露了伴侶如何利用技巧留住她們，讓她們心存希望。
如果你處在相同的感情狀況下，我想跟你說…其實你並不孤單。
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阿晴：https://www.instagram.com/kc77_0211/
靖茹：https://www.instagram.com/r7_6u/
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章節
00:00 精彩片段
01:38 來賓的簡短經歷
03:28 第一次發現被騙的經歷
09:28 第一時間會想離開嗎？
13:10 不想離開的最大原因
16:07 再次被騙時會想？
17:19 如何讓我們繼續相信著？
21:32 又體貼對你又好讓你離不開
25:31 避免再次發生有哪些要注意
26:30 決定離開的關鍵點是？
29:06 給觀眾朋友的一句話
30:28 有什麼人生體悟或感觸
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今天邀請到知名的兩性專家冒牌生，一起來討論「男生這樣100%喜歡你」。
我們從如何辨別男生看喜歡的女生眼神，會有那些肢體語言、對話中的蛛絲馬跡，並分析暗示背後的潛台詞。
並從男生回覆訊息的速度、表現出的害羞反應，到是否在意你的近況…等等，相信看完的你就能了解男生在想什麼啦。
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King：https://www.instagram.com/zoss_king/
冒牌生IG：http://www.instagram.com/inmywordz
IG小教室：http://www.instagram.com/igclass.tw
下班偷偷學 Podcast：https://linktr.ee/inmywordz
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00:00 精彩回顧
03:03 喜歡你的眼神、動作如何分辨？
07:08 關注你的近況算嗎？
10:44 記得你說過的話算嗎？
12:48 再遠都會載算嗎？
15:37 聊什麼代表是喜歡？
20:25 在意你跟別的男生關係
22:44 訊息回覆的速度判斷
25:22 看到我會害羞耳朵紅
30:18 如何從話題中分辨呢？
36:59 如何分辨試探或喜歡？
38:30 刻意說自己沒女友？
39:54 有什麼人生感觸或體悟
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今天邀請到主動追求交往1x位男朋友的小腸，跟成功讓2xx個男生喜歡上他的鬼鬼，一起來聊聊「女生主動會不被珍惜？主動就是廉價嗎？」。
我們來挑戰「主動會不被珍惜」的迷思。透過來賓跟小歐的經驗跟觀點，分析主動追求的策略、心態調整，以及如何在感情中掌握選擇權。希望能幫助女性在感情中自信追愛而不失自我。
【相關聯絡方式】
鬼鬼：https://www.instagram.com/chuchuxxoo/
出口小聚：https://www.instagram.com/life_exit_event/
小腸：https://www.instagram.com/knowledgegut/
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00:00 精彩片段
03:23 主動追求有什麼好處？
04:40 主動追求等於倒貼？
05:55 主動追求掌握選擇權？
08:00 主動不等於要再一起？
13:46 主動追求比較不容易受傷？
16:52 如何主動但不容易受傷？
26:42 享受狩獵的感覺
30:44 主動追求有什麼小技巧
37:56 主動追求同事的技巧
38:46 大膽女生適合的主動招式
39:59 勇敢告白的小技巧
41:54 手作類的追求技巧
43:19 主動追求要在什麼階段呢？
48:23 主動會不被珍惜嗎？
50:48 關於主動的人生體悟
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今天小酒館很開心邀請到知名插畫家 織織，一起來聊聊他過去的原生家庭及情勒經驗。
無論是你在職場上表達觀點總是被否定，還是在感情中面對不合理的要求與情感操控，我們將揭露PUA的各種手法，並探討如何識別和應對這種情況。
希望能幫助那些在感情或職場中感受到壓力與被控制的女性聽眾，你走出這些操控陷阱，重拾自信。
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織織：https://www.instagram.com/chichinote/
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00:00 精彩回顧
02:18 來賓與PUA的經歷
02:46 情緒勒索跟PUA的差別
07:38 討好型人格特質為何？
09:19 常見的PUA技巧有哪些呢？
15:12 可怕的PUA故事
16:20 什麼是煤氣燈效應
17:02 PUA加害者有哪些人格特質
24:37 PUA居然是把妹技巧？
30:49 脫離PUA的方法
40:00 職場PUA的情境
42:57 PUA自救的方法
44:31 活到現在看透什麼事
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今天小酒館邀請到一位從小生長在極度自卑的環境，後來轉生獲得自信的小腸。
我們將深入探討「自卑感」這一話題，探討它如何影響我們的生活與人際關係。
一起分享如何從自卑走出來的真實故事，並討論了如何從中找到力量，反而轉化成追求成功的動力。
自卑與自負、自信之間的關係在討論中被剖析，讓我們了解每個人如何透過自我認知與轉變，從而走向真正的自信生活。
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00:00 精彩片段
02:33 何時意識到自己有自卑感
04:42 因為嫉妒心而產生自卑感
05:29 自卑感會消失嗎？
07:47 沒自信跟自卑感的差異
08:59 從自卑感轉變成自信
15:12 改變自卑的方法
21:49 維持自信的方法
30:35 有什麼一定要改變的觀點
36:48 如何超越自卑感
41:15 原生家庭對自卑的影響
45:14 關於自卑感的體悟
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今天小酒館邀請到兩位在婚姻關係上打理很好的來賓Jill、Bella，一起分享彼此如何在關係上保持熱度。
我們從溝通上最大的挑戰，一路討論如何面對衝突、保持熱度的關鍵、彼此責任上的分配，最後就是如何支持對方跟成長。
你的愛情還有「小火花」嗎？
Ａ：有！我們找到自己的相處之道。
Ｂ：還好，有時好，有時淡。
Ｃ：沒有了，感覺變得平淡。
或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。
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01:34 來賓介紹
09:20 溝通上最大的挑戰為何？
14:23 何謂無效？有效的溝通？
19:12 夫妻關係加溫的關鍵，三多三少
23:21 多尊重
25:47 多讚美
28:56 不信任
33:48 少指責
36:23 不要翻舊帳
38:19 婚姻能夠保誠熱度，到底做對哪件事
45:24 工作、家庭的時間分配與責任上的分工
51:14 支持彼此的夢想與個人成長
55:58 面對婚姻，看透了什麼?
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這次小酒館邀請到NLP老師Jackal，聊聊那些年我們沒有好好說出的的人生故事。
這次訪談走進了來賓的內心世界，聊到了那些「沒來得及說出口」的話。
從奶奶的過世到多年不敢回家的心結，聽來有些感傷，但也讓人想起生活中那些小小的遺憾。
大家都有這樣的時刻，明明想說的話卻卡在心裡，最終變成了回憶中的一部分。
來賓也分享了如何面對這些情緒，並且探討如果能重來，最想對誰說些什麼。
本集節目有些感性，但也透著溫暖和療癒，適合喜歡聽故事的你！
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章節
00:00 精彩片段
02:12 為什麼話無法好好說出口
11:59 伴侶無法說出口的狀況
16:13 價值觀導致無法好好說出口
21:22 沒有把話好好說出口的顧慮
25:50 跟家人無法好好說出口的狀況
27:55 給建議是為他好還是為自己
30:02 如何辨識想聽好聽話的人
31:46 無法把話好好說出口的建議
36:20 包容跟表達想法的取捨
43:02 無法表達內心想法有什麼建議
45:48 盡量不要去控管情緒
51:50 給沒自信的人建議
57:27 如果能重來，想對誰說什麼話
01:01:39 活到現在你看透了什麼
01:03:45 打造36度關係-課程介紹
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這次小酒館邀請到從小就容貌焦慮的宋羽葤，一起來聊聊他的人生故事，本集將深入探討女性在外貌焦慮中的掙扎，以及如何通過自我認知與和解找到內心的平靜與自信。
來賓分享如何面對和克服成長過程中的容貌焦慮，並走上重新建立自信的道路。她坦誠談到與家人的複雜關係，包括父親的過去對他的經歷，及兩人在他去世前的和解。面對演藝圈的挑戰、metoo事件，甚至與家人過去的陰影，她展現了令人動容的勇氣和力量。
知名的心理學家，卡爾榮格說過「深入了解自己的内心世界，認識和接受自己的全部，包括陰暗面，这有助於人們面對内在的不安和焦慮。」
我想這句話是在鼓勵我們「接納自己，不要讓外貿主導對自我的評價」。
結尾：聽完今天的內容你覺得你有「容貌焦慮症」嗎？
Ａ：有。
Ｂ：還好。
Ｃ：沒有。
或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。
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今天小酒館邀請到為愛放棄夢想的饒舌歌手阿國，一起來聊聊關於「男生到底在想什麼」這件事。
我們將分享那些讓你困惑的聊天忽冷忽熱的訊號，揭示男生在交往前後的真實想法和心態。從欲擒故縱到已讀不回，我們幫助你破解男人的曖昧行為，解密他們的真實意圖。
聽完今天的內容你覺得你了解男生嗎？
Ａ：滿了解的。
Ｂ：還好。
Ｃ：我還是不太了解。
或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。
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今天小酒館邀請到Youtuber轉型成兩性作家的Skimmy，還有大家敲碗已久的Sandra，一起來聊聊關於「佔有慾」這件事。
我們分別聊了不同的主題，分別如下：
聽完今天的內容你覺得你有佔有慾嗎？
Ａ：有。
Ｂ：還好。
Ｃ：沒有。
或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。
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今天小酒館邀請到Podcast排行榜第一名「思維槓桿」的米克、Michael，分享他們過去的人生故事，以及成立頻道初衷，由於篇幅關係，我們分成上下集。
上集：主要是介紹米克跟麥可，過去的人生故事，成立頻道的契機，同時也分享一些唸書的小技巧
下集：回答觀眾對於人生的看法，如何面對自我懷疑和釋放負面情緒，最終能培養自信跟自尊
希望能藉由他們的知識，幫助觀眾獲得一些啟發，喜歡的還請按讚、訂閱、開啟小鈴鐺。
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【精油抓周】
九大類型45種植物人格解析
了解自己潛藏或壓抑在心中不安定的情緒
找到身心靈的和諧進而療癒。
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今天小酒館邀請到精油抓周的作者Kelly老師，分享他這段與疾病共處的人生故事。
從小就疾病纏身，透過芳香療法轉念，漸漸讓病期好轉，沒想到就罹患罕見疾病「原發性肺動脈高壓」。
過往經驗這疾病只能活十年，今年剛好是第九年的時間，如果人生只能剩一年，會想做什麼事呢？
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今天喝的是龐尼維爾推出的19號大人飲品
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【與毛孩的關係療癒術】
想瞭解毛孩在想什麼嗎？
就讓Polly幫助你，相互理解變容易
警語：動物溝通僅能提供照護參考，毛小孩健康疑慮請以醫囑為第一準則！
👉人生啊專屬預約連結：https://portaly.cc/mizupolly
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今天小酒館邀請到寵物溝通師Polly，分享他這段動物溝通的人生旅程。
我們從動物溝通師可以協助哪些事情，一路聊到過去輔導的案例跟經驗，其實人跟動物都是ㄧ樣的，都是先去理解對方，對方才會接受你的想法。
如果家裡有養毛小孩的夥伴們，想了解他們在想什麼的話，也歡迎可以找Polly協助。
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Polly：https://portaly.cc/mizupolly
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今天喝的是龐尼維爾推出的19號大人飲品
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【 🇫🇷阿辰師上菜！36 道法式美味料理】
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今天小酒館邀請到旅法十年的阿辰師，分享他這段學習廚藝的人生故事。
不是本科系一路到變成會做法菜的廚師，原來從小的耳濡目染影響這麼大，加上自己的努力跟奮鬥，將做菜變成一件很容易很舒壓的事情，還可以增加跟朋友的情誼。
這次阿辰師有開設了線上課程，最厲害的是，能把健康跟原型食物做的好吃，甚至副食品大人吃的也開心，根本是一堂任何人學了都受用的課程。
【相關聯絡方式】
阿辰師：https://www.instagram.com/chefchouchou/
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
Elaine：https://www.instagram.com/godmotherelaine/
今天喝的是龐尼維爾推出的19號大人飲品
章節
00:00 精彩片段
02:14 今天邀請到旅法十年的阿辰師，分享他這段學習廚藝的人生故事
10:45 去法國最受不了的居然不是在餐廳工作？
16:53 做菜好吃的秘訣？學會做菜的好處有什麼？想吃得健康的人務必看這段
19:00 居然用米其林二星的概念，將副食品煮的這麼美味
20:17 學會廚藝還有這麼多好處？「攏吼蕊啦」的秘訣
23:22 煮泡麵的新方式，人生必學的一道料理是？
27:45 認識老婆的故事，做菜是個滿療癒的過程
32:40 阿辰師法式料理課的特色，好吃又健康的料理，原型食物也能好吃，任何人學了都能做好吃的一堂課
38:06 對於還沒買課程的人，推薦可以觀看這段
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今天人生小酒館邀請到數位遊牧者 Misha，分享他的心路歷程。
從原本上班族到跨出舒適圈，目前也有三年的資歷，一路從如何接案，到曝光自己、
出國工作上花費的計算，如何面對不穩定的態度，很完整的分享整段故事。
如果你有興趣成為數位遊牧者，或是想了解在國外工作的生活，務必請觀看這一集唷。
【相關聯絡方式】
Misha：https://www.instagram.com/misha_mico/
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King：https://www.instagram.com/zoss_king/
今天喝的是麒麟推出的大人飲品，一起乾杯～人生啊！
章節
00:00 精彩回顧
02:37 今天邀請到數位遊牧者-Misha，到底什麼是數位遊牧？
06:21 如何接到第一個案子？怎麼決定正式當數位遊牧民族的？
10:15 什麼行業適合考慮數位遊牧民族？為何會喜歡住在青旅呢？
20:04 數位遊牧者需要哪些技能？需要哪些小訣竅才能勝任？
22:58 如何案子不穩定如何面對不安感？會想家嗎？
25:10 I型人適合數位遊牧嗎？會有安全上的問題嗎？
28:18 出國工作居然賺更多錢？
29:27 如何踏入數位遊牧？心法大公開！回得去早九晚五的工作嗎？
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今天人生小酒館邀請到喜歡穿女裝兼單口喜劇的摩洛哥可可，分享他的人生故事。
可可小的時候，就迷上穿女裝樣子的自己，從不習慣路人的眼光到接受了這件事。
國中發現自己喜歡同性，導致有點人格錯亂，無法釐清自己是男生還是女生，最後找到屬於自己的定位。
我們也學會原來變裝癖好、跟喜歡同性，是兩件獨立的事情。
最後可可也分享一個有趣的段子，並趁這機會跟喜歡的人表達謝意，希望博恩有看到這段故事。
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可可：https://www.instagram.com/diva_tsai1022/
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
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今天喝的是龐尼維爾推出的19號大人飲品，老朋友好喝啦～人生啊
章節
00:00 精彩回顧
02:09 今天邀請到喜歡穿女裝兼喜劇演員的可可，分享他的人生的故事
04:30 第一次穿女裝走在路上的感受，怎麼去從不習慣別人眼光到漸漸習慣
06:26 小時候遭受霸凌，用正面的態度面對人生，原來是因為這點個性導致
08:19 何時意識喜歡同性，如何跟同學朋友說這件事？
10:29 喜歡哪種類型的男生？會怎麼追男生？
12:55 男生真的可以把喜歡跟壞壞分離思考嗎？可可的擇偶條件大公開
14:33 為什麼不想待在同志圈呢？認為自己是男生還是女生？
17:18 穿女裝是上男廁還是女廁？性別友善廁所有幫助嗎？
19:26 家人對自己穿女裝的看法？從小自己會跟哥哥比較
20:59 何時開始肯定自己？如何建立自信的方法
25:09 畢業後從事什麼工作呢？什麼原因踏入單口喜劇呢？
26:44 可可的單口喜劇表演，原來真三國無雙是LGBTQ友善遊戲！
29:04 堅持五年當喜劇演員的原因是？透過寫段子來認識自己
31:51 想對曾博恩說的一句話
32:51 想對同志或是變裝癖好的人說的一句話
32:58 想對自己說的一句話，接受真實的自己
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