Avsnitt
-
نوار کینزیو چیست و آیا وسیله خوبی است؟ (کینزیولوژی)
نوار کینزیو یا نوار کینزیولوژی، چسبی قوی و کش‌دار است که در درمان‌های فیزیکی و ورزشی استفاده می‌شود. معمولاً بدون لاتکس، مقاوم در برابر آب و از ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
مکمل جوش شیرین را مصرف کنیم یا نه؟
چرا که جوش شیرین ترکیبی قلیایی است و از لحاظ تئوری می‌تواند در خنثی کردن ترکیبات اسیدی درون عضله ناشی از تمرین کردن، مفید باشد. این باعث می‌شود میزان خستگی کمتر ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
Saknas det avsnitt?
-
مکمل zma زد ام ای را مصرف بکنیم یا نه؟
دلیل اصلی که بدنسازها آن را مصرف می‌کنند به خاطر بهبود فرایند ریکاوری است. این مکمل، خواب را عمیق‌تر می‌کند و به بدن اجازه می‌دهد زودتر ریکاوری ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
چرا بعضی‌ها می‌توانند پرخوری کنند بدون اینکه چربی اضافه کنند؟
وعده‌های غذایی کوچک‌تر، نیازمند انرژی کمتری برای هضم کردن هستند. به همین دلیل است که بعد از خوردن یک وعده غذایی بزرگ، حس می‌کنید دمای بدن بالا می‌رود. بعضی درشت ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
چرا بدن من به بدنسازی جواب نمی دهد؟!
کیفیت خواب، رژیم غذایی و سطح استرس، اثر مهمی روی توانایی رشد و ریکاوری شما دارد. آیا یک پاسخ دهنده سطح پایین هستید؟
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
انواع داروهای کاهش وزن
بهترین داروهای کاهش وزن · اورلیستات (Xenical یا Alli) · سماگلوتاید (اوزمپیک، ویگووی یا رایبلسوس) · فن ترمین (آدیپکس پی یا لومیر) · پلنتی · لیراگلوتاید (ساکسندا یا ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
روش تمرینی حجم گیری آلمانی
یادآوری مهم: همه می‌دانیم که میزان حجم (میزان وزنه× ست × تکرار) یک جلسه بدنسازی، نقش مهمی در رشد عضلانی دارد و روش تمرینی حجم گیری آلمانی هم روی ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
راهنمای مصرف شیرین کننده مصنوعی در بدنسازی
وقتی عبارت شیرین کننده مصنوعی را در اینترنت جستجو می‌کنید، کلی مطلب پیدا می‌کنید که گویا دانشمندان هر چند وقت یکبار، روی آن‌ها آزمایشات ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
راهنمای جامع رژیم عمودی
رژیم عمودی، یک رژیم حجم گیری است که برای عضله سازی و افزایش قدرت طراحی شده است. این رژیم می‌خواهد غذا خوردن را برای افزایش وزن آسان‌تر کند.
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
درمان فاصله گرفتن عضلات شکم زنان یا دیاستازیس رکتی چیست؟
دیاستازیس رکتی نام مشکلی است که خانم‌های باردار دچار آن می‌شوند و به معنای دور شدن عضلات شکم از همدیگر است.
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
پپتید کلاژن را مصرف کنیم یا نه؟
وقتی صحبت از کلاژن می‌شود به فکر کرم‌های ضد چروک می‌افتید اما اهمیت کلاژن چیزی بیشتر از این‌هاست!
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
بین کراتین و مکمل پری ورک اوت، کدامیک را انتخاب کنیم؟
با اینکه هر دو مکمل باعث افزایش عملکرد حین تمرین، ریکاوری و استقامت می‌شوند اما مسئله انتخاب یکی از آن‌ها نیست بلکه درک نقاط قوت و ضعف هر کدام از آن‌هاست.
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
یک بدنساز، چطور سطح قند خون را پایین بیاورد؟
چربی در خون; چربی در بدن. افراد لاغر، فضای زیادی در عضلات و بافت چربی‌شان دارند تا چربی و کربوهیدرات را در غذایی که می‌خورند ذخیره کنند. از ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
سنگین تر یا با تکرار بالا وزنه بزنم؟
اگر بخواهید کاری کنید تا بعد از انجام حرکت، درد عضلانی خوبی را تجربه کنید و فشار و تنشی را که از بلند کردن یک جسم سنگین بر عضله وارد می‌شود ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
دی لود کردن چیه؟ (دیلود)
فرض کنید ۳ هفته تمرین می‌کنید بعد ۱ هفته را برای اینکه دوباره ریکاوری کنید به دی لود کردن (دیلود) اختصاص می‌دهید.
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
چه مکملی قبل از تمرین مصرف کنیم؟
اگر حین تمرینات استرس بالایی به بدن وارد می‌شود دنبال مکملی بروید که حاوی جینسینگ و تیروزین است. برای دریافت انرژی بیشتر سراغ مکمل‌های حاوی ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
چطور ارتباط بین عضله و ذهن را بهتر کنیم؟
منظور این است که: وقتی حرکتی را انجام می‌دهیم، روی عضله‌ای که تمرین می‌دهیم تمرکز کنیم. گویا این کار باعث فعال شدن بیشتر عضله و رشد آن خواهد شد.
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
تمرینات ترکیبی یا ایزوله؟
حرکات ایزوله یا تک مفصله، حرکات کوچکی هستند که هدف‌شان فشار روی یک عضله خاص است. البته، این برداشت غلطی است. چون هیچ حرکتی نیست که فقط روی ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
مکمل سیترولین را مصرف بکنیم یا نه؟ (مکمل رفع خستگی)
خستگی که بعد از تمرین حس می‌کنید ناشی از تجمع موادی مثل اسید لاکتیک در عضلات است اما خستگی مرکزی به علت فعالیت مغز در رشته‌های عصبی روی می‌دهد.
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message -
مکمل اکسید نیتریک را مصرف بکنیم یا نه؟
احتمالاً نام ترکیب اکسید نیتریک را در مکمل‌های پمپ و بوستر شنیده‌اید که برای پمپ عضلانی استفاده می‌شود. اما اکسید نیتریک چطور به بدنسازها کمک ...
لینک مطلب
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)
⭐️
اینستاگرام
@tamrino.ir
⭐️
تلگرام
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message - Visa fler
