Avsnitt
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【主播】
主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
嘉宾-月明（@脱口秀月明）：脱口秀演员/Sketch演员/喜番喜剧签约演员
嘉宾-史秀梅：麻辣先锋女教师//月明母亲
嘉宾-李二姐：乡村小卖部CEO/杨梅母亲
【本期寄语】
妈妈的碎碎念，温暖了我的岁岁年年。
全糖第28期，我们开了场母女间的“闺蜜茶话会”。梅梅和月明邀请到自己的母亲，史秀梅女士和李二姐，一起聊聊女性如何在事业、家庭和自我中探索平衡。妈妈们“傲娇式”支持，女儿们“吐槽式”感恩，母女之间的爱就是如此纯粹而美好。
希望糖粉们在勇敢追梦的同时，别忘了和妈妈多聊聊天——说不定你会发现，她比你想象中还要酷！
【本期速听】
05:55 我亏欠孩子
09:00 生你从未后悔过
11:51 妈妈想做一个架子鼓鼓手
17:49 孩子还是工作：妈妈的纠结与支持
47:36 重生一次，选择幸福美满家庭还是财务自由？
53:35 我尊重你，顺其自然吧
59:32 妈妈是我心中最厉害的女性主义
1:00:09 原生家庭可能会带来阴影，也可能会带来力量
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【音乐】
Best Friend-Doja Cat
Je Veux - Zaz
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【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】
剪辑：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西）
运营：轰宝（庭中有奇树）
策划：秋喜（生活很难，开心也很重要）
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【主播】
主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/女明星
主播-琪宝（@李琪宝_）：乌鸡国在读国王（硕士版）
【本期寄语】
深夜emo是每个人都会经历的情绪低谷，尤其是在面对失败和压力时。全糖第27期，梅梅与漆漆邀请到好朋友琪宝来跟大家聊聊emo。
挫折与失败并不意味着终结，它只是成长的一部分，享受每一个瞬间，才是最重要的。希望你在深夜emo时，能够找到内心的平静，告诉自己：“天不会塌的。” 明天依然会是新的一天，充满新的机会和希望。
加油，你已经在勇敢地活着了！
【本期速听】
28:15你太在乎丢人，丢人没错、
30:00 节目播出前的一整夜，我没有睡觉
36:59你没有办法只在乎好的，不在乎差
59:02不要给你的人生写剧本
1:01:10天不会塌的
1:07:41你明知道最终的结局是死亡，但你还是在勇敢的活着
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SOMETHING AIN'T RIGHT - XG
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Saknas det avsnitt?
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主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
【本期寄语】
是谁！！！打开手机回微信却莫名其妙点开抖音狂刷4小时！
又是谁！！！半夜不睡觉也要抓完大鹅拧螺丝！
本期，梅漆刀跟大家聊了聊年轻人的那些“瘾”。成瘾的背后是你内心情绪的外化，如果你此刻正被 “戒不掉” 的烦恼纠缠，快来听听本期内容，试试我们的方法。要相信，我们是生活的主人，那些小小的“成瘾”时光，也能在调整中变成生活的调味剂，让我们的成长之路更加丰富多彩。
糖粉们，休息的你也永远能掌控自己的生活节奏。
【本期速听】
17:24成瘾的背后是你内心情绪的外化
26:45钱唯一的作用是能够让你换来大量的空闲时间
48:15先允许自己上瘾，允许自己浪费时间，天不会塌
1:05:18成瘾性的东西，只要不是违法犯罪的，在一定程度上也是一种修行
1:05:52娱乐方式没有高低，休息方式没有高低
1:07:14我是我生活的主人
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Pink Pony Club - Chappell Roan
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【本期寄语】
全糖第 25期，梅漆刀在播客中“养自己”。“把自己养一遍”是一场温暖的自我救赎。成长中的我们会不断遭遇困境，而自养过程中的自我觉察能让我们发现陈旧的伤口，看清情绪和问题，自我治愈。
好好养自己，接纳八九不如意，更珍惜二三喜悦。我们不需要回头看，只需要向前看，愿我们都成为自己新世纪的“好母父”。
【本期速听】
11:42 小孩的情绪，大人的抉择：为什么一个小事情会引发放弃的念头？
17:33 情绪管理：寻求外界参照物的必要性与意义
23:23 感恩的心灵成长：你我共同见证彼此的进步
29:13 心理咨询的价值：自我觉察与持续进步的关键
35:06 忙碌与情绪失控：为何人们在忙碌时更容易陷入以往的模式？
40:57 重新定义自己：如何战胜内心的困扰与痛苦
52:39 成长的痛与乐：拥抱情绪中的矛盾与变化
01:04:24 学会接受自己的不完美：从儿时的失落到自我重建
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嗵嗵 - DOUDOU
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【本期寄语】
回家过年不仅仅是物理上的“回家”，更是心理上的一次“回归”。
对于很多人来说，回家过年是团圆、温暖的象征，但对于另一些人来说，回家可能意味着压力、催婚、亲戚的“灵魂拷问”和难以调和的家庭矛盾。无论你是喜欢回家还是害怕回家，都没关系，重要的是找到属于自己的节奏和方式。
但请记住，你的人生不只有这几天。无论回家与否，都希望你能找到属于自己的幸福和自由。新的一年，愿你勇敢做自己，不被任何传统或观念束缚。
【本期速听】
02:04 回家过年的挑战：如何面对亲戚的质疑和不信任？
22:32 无法入睡的焦虑：手机、厕所和家庭压力的连锁反应
28:08 焦虑的背后：家庭关系与自我评价的复杂交织
33:47 北京生活压力大？春节回家的放松时光能扭转焦虑！
39:26 给父母的红包遭遇尴尬的局面，如何处理家庭关系？
45:04 追求名利与家庭关系的平衡：一个年轻人的内心挣扎
50:42 让心灵出来看看世界，你值得拥有更多！
56:19 解放心灵，探讨现代年轻人的回家困境
01:01:59 寻找幸福之路：帮助不开心的朋友重新快乐起来！
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春节自救指南 - 上海彩虹室内合唱团
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主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/梅则天
嘉宾-佳佳（@奇妙进化赖皮虾）：喜剧演员/播客主播/佳则天
【本期寄语】
面对他人的不尊重、性骚扰、阴阳怪气时，反驳的话总是溜到嘴边，又咽回肚子。夜半时分，回击的话才能被你重重地砸向空气，埋怨自己当时为什么不争气！
家人们，你们的回怼小能手来啦！本期，全糖邀请到佳佳跟我们一起聊聊怎么提升攻击力！身经百战的我们毅然脱下重度讨好型人格的外衣，开始回击他人的不尊重。听完这期，你或许可以学学怎么用阴阳怪气保护自己，用巧妙的幽默化解他人的恶意，快来点击播放键，武装自己吧！
祝每一位糖粉都可以活得开心，在自己的小世界中，做自己的“武则天”。
【本期速听】
00：23：35 穿越回当年的自己，我该如何回击
00：29：02 我立起来刺去攻击别人，只是为了保护自己脆弱的内心
00：31：00 现场吵一架
00：45：12 我们总是被自己脑中的灾难性后果打垮
00：49：10 我给你个机会，让你与我有更深度的链接
00：57：40 不要苛责自己，不要做道德标兵
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好玩先生 - 李霄云
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【本期寄语】
东亚家庭中的母女，复杂而纠缠。
孩童时，我们不解妈妈的爱，背上大大的小熊书包出走，却等不到她的呼唤；
长大后，我们察觉母亲未曾言说的苦楚，终于足够勇敢，与她和解，又或许暮然回首发现“不是所有的问题都需要解决”。
本期，三位东亚女儿讲述了自己与母亲的回忆。她们的笑泪中可能也藏着你的印记。或许东亚的母女都在隐秘而疏离地共振着同样一颗心，从母辈的掌心传递出的情感，在若干年后同样从女儿们的指尖流淌。
妈妈，我希望你幸福，希望你自由。
【本期速听】
06:08 爱的语言之旅：理解刀子嘴豆腐心的父母
24:37 家庭问题背后的深层原因：探讨父母之间的沟通与责任
30:46 婚姻与教育：家长的期望与压力一代人的成长困惑与抗争
36:56 揭开愤怒背后的脆弱：妈妈的秘密与我的成长
43:06 我对她付出的爱，原来都是物质上的 | 原来爱情可以让人如此痛苦
49:17 寻找一个像妈妈一样的异性：寻求安全感与支持的力量
55:26 爱的方式与爱的本质：他人的期待与自己的感受
01:07:43 妈妈，我长大了！你的坚强和爱让我变得更强大！
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Savage Daughter - Ekaterina shelehova
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【本期寄语】
零经验小白如何敲开梦想公司的大门？
做了很多工作却始终开不了口谈涨薪？
面对甲方爸爸的刺耳声音，应该如何优雅应对？
或者——那句藏在心里的表白，该如何说出口才能打动对方？
答案，都藏在本期播客里！
第21期，“表达小能手”梅梅和刀刀，来跟大家聊聊如何合理表达自己的诉求。 让我们不再一味强硬打直球，而开始把握尺度，踩准节奏，说出让对方接受的“心里话”吧～
别忘了，话术是成年人世界的隐形生产力。无论你是正在找工作的职场小白，感情中纠结的年轻人，还是希望提高沟通能力的普通人，听完这一期，你也许能学到一些适合自己的小经验，走出属于自己的“高情商表达之路”
【本期速听】
6:40表达的核心不是语言，而是逻辑
11:07在职场里面如何去提出自己诉求？
12:02如何表白成功？
27:15有问题他们不说的，他们憋在心里边
35:24零经验小白如何敲开梦想公司的大门？
45:58如何面对甲方爸爸的刺耳声音？
54:50职场人的沟通代表着素养
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Bim bam boum - Mozart Opera Rcok
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主播-找鱼（@找鱼50）：脱口秀演员/文案工作者
【本期寄语】
女性创作者既被期待着“扛起大旗”，受到许多赞誉，让她们心怀感激。同时她们也被置于放大镜下持续接受审视，心生忐忑。
本期是属于全糖的女性脱口秀演员小专场!梅梅与漆漆邀请到同为脱口秀演员的好友找鱼，一起探讨了女性创作者经历的创作环境。两性关系的表达有标准答案吗?女性创作者又如何在先锋表达与日常记录之间找到平衡?我们试图呈现一个流动的、多元的女性表达世界，无论是对“矫枉过正”的声音的感激和惶恐，还是直面“媚男”标签的质疑，每一种声音都在推动表达的边界不断前行。
感谢每一位女性表达者，也感谢每一位支持女性表达者的朋友，你们用声音为我们打开视角!
【本期速听】
00:05:55 如果你告诉女性什么可以讲，什么不可以讲，那我们的自由在哪里呢？
00:08:33你是不是有些媚男？
00:13:20你可以以任何姿态去生长，我都会看到你背后的不易和你当下的困境
00:31:41先矫枉再过正
00:35:25我们的表达是流动的，像一条河一直前进
00:40:49感谢女性主义，让我们通过女性的作品，打开了更多视角
00:57:04我要向世界展示一个鲜活的，有生命力的女性形象
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下山-龚琳娜
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【主播】
主持-主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
嘉宾-嘻哈（@嘻哈满堂）：脱口秀演员/资阳女侠
嘉宾-阿PAN（@PAN）：脱口秀演员/馒头西施
【本期寄语】
大多数东亚孩子长大后一般治愈着童年或大或小的伤痛，一边在想，这个世界上真的好的原生家庭么？
答案是：确实有！
今天就让我们来走进两个“阳光姐妹淘”，看看松弛感满分的他们，是如何被爱一步步浇灌成长的，或许我们能从他们的原生家庭如何养育他们的过程里，学会如何把自己再养一遍。
本期节目我们邀请到，他们成长在开明父母营造的爱之港湾。在这里，没有压抑窒息的 “东亚式高压”，只有满溢的理解与支持。
也许你能从他们的故事中看到自己家庭的影子，找到自己幸福的童年记忆。也许你很少拥有这样的幸福瞬间，但是没关系，长大后的我们可以悉心把自己再养一遍。让我们一起跟随嘻哈与阿PAN，汲取他们成长路上的温暖养分，打破原生家庭的 “魔咒”吧。
【本期速听】
00:01:33 亦柔亦刚，亦正亦“谐”
00:12:36 了不起的爸妈，“颠狂”的一家
00:24:31 脆弱敏感的他们，守护着我和家
00:35:08 东亚父母反面教材
00:43:21 被开明的原生家庭滋养有多幸福
01:04:52 女子不柔弱，不为母也刚！
01:21:43 如果有一天我成为父母
嘻哈父亲早期纸质版ins：
阿PAN父亲奇迹暖暖佳作：
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Hit the Road Jack - Ray Charles
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漆漆12月演出日历，以及杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦
另外，嘻哈的单口喜剧专场《茁壮》也在全国巡演中，“你只管去进攻，困难自会后退”！
欢迎想看的朋友乐可以关注过载喜剧及各厂牌公众平台，或去各大票务平台搜索《茁壮》进行购票哦！
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【主播】
主持-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者/《第一片场》观影团创始人
主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/女明星
【本期寄语】
这个世界上有被开黄腔的她，有被同事冒犯后独自掉小珍珠的我，有聊天中一直被他人打岔的他，还有苦恼于如何维持边界感的你。
本期播客，我们要聊的就是怎么在生活中，不露声色地建立起自己的“心理防火墙”。让你在不冒犯他人的同时，也能轻松地保护好自己的空间。想知道怎么在复杂的社交场合里用语言树立起自己的边界感吗？那就千万别错过这期的精彩内容吧。
建立边界感，不是为了与世界隔离，而是为了在与他人交往时，保持自我与尊严，让你我活得更加精彩。
【本期速听】
00:02:49 用语言树立起边界感的女性
00:03:33 被冒犯的我们
00:05:21 是不是因为我的边界感太模糊，导致别人觉得我开得起这种玩笑
00:22:14 人教人，教不会；事教人一遍就会
00:28:36 自我意识的不断觉醒
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杨梅的个人主打秀已经开始全国巡演啦！12月20日，梅梅会来到成都过载喜剧演出；12月21日，她将到达昆明不止喜剧与大家见面。
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目前梅梅的全国演出正在陆续解锁更多城市，以上是已有的城市巡演日历，欢迎大家保存，随时关注购票信息哦~
漆漆最近也在全国巡演中，欢迎关注@讲脱口秀的漆漆 获取更多信息~
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“女权表演艺术家”“雄竞”“课间十分钟”“我喜欢你看我”......这些词句，是否瞬间让你联想到了最近正在热映的那部轻盈又好笑，温暖又舒适的电影？
本期，全糖带你走进电影《好东西》，聊聊主播们观影后的感受，漆漆与梅梅在光影交错间，被这部“大女人”电影深深触动。回忆起作为女性和电影中的女性角色共情的同温层瞬间。
我们不仅见证了导演那份温柔而坚定的平视视角，更目睹了女性对既定规则规训的挣扎和破茧。而小叶、铁梅与小孩儿之间，那份细腻入微的女性守望相助，更是温暖了无数颗心。面对旧创伤和新挑战，她们彼此温暖互相慰藉，在彼此的陪伴下，绽放出更加耀眼的光芒......
全糖始终坚信，女性的声音值得被更多人听见，先上桌，先吃饭，先吃饱，再挑食，让我们一起做新时代的大女人！
【本期速听】
00:05:33 男人的“小心思”
00:10:03 我的身体里装着她们三个
00:21:33 温柔而坚定的平视小三
00:32:00 我要去跟我的猫结婚
00:34:30 看上野千鹤子的男人
00:37:09 老登电影与大女人电影
00:39:16 Be nice会让自己失去权威吗
00:47:13 希望用爱和包容把你包裹
【全糖社群】
欢迎各位糖粉加听众群和主播一起唠嗑，更多电台内容关注 WB@全糖主义播客 VX[quantangzhuyi520]，欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”～～～
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【音乐】
Best Friend-Doja Cat
明天会更好-群星
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【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】
剪辑：小矮马(人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西)
运营：轰宝（庭中有奇树）
策划：秋喜（生活很难，开心也很重要）
【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持
【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。
杨梅的个人主打秀已经开始全国巡演啦！12月20日，梅梅会来到成都过载喜剧演出；12月21日，她将到达昆明不止喜剧与大家见面。
成都站da~麦~搜索【杨梅】即可购票~
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目前梅梅的全国演出正在陆续解锁更多城市，以上是已有的城市巡演日历，欢迎大家保存，随时关注购票信息哦~
漆漆最近也在全国/全球巡演中，欢迎关注@讲脱口秀的漆漆 获取更多信息~
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【主播】
主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
【本期寄语】
错过了蔡康永的《说话之道》，不能错过这期全糖主义的表达小课。
好听的话不好讲，难听的话难讲好，本期，刀刀梅梅从爆发式成长聊到了如何好好说话。这帘名为“表达”的神秘面纱将被她们掀开，与你一起剖析如何讲话。从听不懂他人的阴阳怪气，到明白什么话可以直抒胸臆，什么话需要拐弯抹角，两位讲述者从自己的人生经历中总结了许多干货与你分享，希望能让你看到汪洋表达之海中的朵朵精彩浪花。
亲爱的糖粉们，语言是使人生变得快乐顺畅的重要环节，祝你娓娓道来，曲尽其妙。
【本期速听】
00:05:43 我偏向那个有独特味道的你
00：08:52 甲方乙方
00:20:50 最好的一次夸夸
00:23:40 一个人偷偷内耗
00:26:26 把装有钱当作充实人生价值
00:31:13 什么？他在阴阳我？
00:33:10 真正自信的人，能转化别人的攻击。
00:42:21 语言是使人生变得快乐顺畅的重要环节
【全糖社群】
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【音乐】
Best Friend-Doja Cat
Small Girl-李泳知
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【主播】
主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》女明星
主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
嘉宾-虎牙（@单口喜剧演员虎牙）：脱口秀演员/《岛必叨》主播
【本期寄语】
时候发现身边的“朋友越来越少”的？朋友变少是因为年纪渐长日渐忙碌走散、还是人生轨迹不同分道扬镳？
本期，全糖主义邀请到友台的《岛必叨》主播——虎牙，来跟漆漆梅梅一起聊一聊“朋友为何越来越少”。几位主播嬉笑之间回忆了那些年疯狂追求朋友越来越多的青葱时期，也走心回忆了这些年一个或一群走散的朋友。听完也许你也会回忆起“那些说好不分离”，却不小心走散的朋友，泛起一丝忧伤，但不用担心，听完这期，也许可以鼓起勇气，给那个久违的好友发送一条信息“最近秋叶黄了，我们去看看吧。”
亲爱的糖粉们，你也无需着急，路少的时候或许能够看到更认真的风景。
【本期速听】
00:12:21 朋友变传销？
00:28:20 做一对快乐的小丑。
00:30:06 现实版黎吧啦
00:49:00 你有了新朋友，我独守空房
00:56:11 朋友互相吵架要怎么站队啊！
01:06:43 如何对朋友表达爱
01:14:19 我昨晚那句是不是说的不太合适！
01:27:28 为什么？为什么我们不能当好朋友？
【全糖社群】
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【音乐】
Best Friend-Doja Cat
朋友-臧天朔
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杨梅的个人主打秀即将陆续开始全国巡演，第一站会来到武汉，欢迎在武汉的小伙伴来看梅梅~~~更多城市，敬请期待哦！想看的朋友欢迎搜索小~程~序“开饭喜剧”购票或获取更多信息。
漆漆最近也在全国/全球巡演中，欢迎关注@讲脱口秀的漆漆 获取更多信息~
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【主播】
主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》女明星
主播-王越（@拿着话筒的王越）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》女明星
主播-嘻哈（@嘻哈满堂）：脱口秀演员/女明星/资阳女侠
【本期寄语】
喜大普奔！糖粉们期待已久的脱口秀姐妹花——王越与嘻哈终于来全糖啦~
第十四期，让我们来聊聊女性之间的友谊可以深度到什么程度！
本期的主播漆漆与杨梅、嘉宾王越与嘻哈，两对姐妹之间的共同点就是——都互相是对方最好的朋友！
看过《喜剧之王单口季》的朋友都知道，漆漆和王越在节目里是“双胞胎CP”，而录制节目现场爆料了杨梅和嘻哈深夜小某书聊到三点～四个川渝姐妹之间的CP线也太丰富了！磕学家们快支起耳朵磕起来！
听完这期节目你会发现，女性之间的友谊也太动人了！幸福变得具象化了，它是是王越努力奋斗和嘻哈并肩舞台的决心，是嘻哈送给王越那把定制的吉他，是漆漆和梅梅每一次分别时用力的拥抱和“我爱你”的表白。她们用美好的友谊相互滋养，接纳着对方的一切，各自成为最好的自己。从她们的故事里会看到我们，想起和朋友相处时的温暖时光，冬天也好像变得没那么冷了。
正在为友情焦虑的朋友们也不要担心，好好爱自己，所有的答案都在下一个阶段。
【本期速听】
00:22:03 我没有任何其他想法，只想爱她
00:34:39 我是配得这样的爱的
00:44:34 爱是我微博置顶的那把吉他
00:45:20 总决赛前，她说无论如何，见到你
00:52:23 吃一顿皇帝饭
01:02:02 一定要成为相互滋养的人
01:09:31 我们已经活在了对方身体里
01:11:28 说爱你就要立刻出现在你面前来爱你
01:35:10 王越嘻哈独家歌声大放送
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【音乐】
Best Friend-Doja Cat
言不由衷-嘻哈（翻唱）
出现又离开-王越（翻唱）
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【主播】
主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/女明星
主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
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【本期寄语】
本期节目由Glowe阁楼赞助播出！
全糖所有人都非常感谢糖粉们一直以来的大力支持！截至到十二期，全糖频道已经突破了八千粉丝大关，也被有眼光的金主妈妈看到啦~
第十三期，我们一起来聊聊如何成为自信女人，三位主播分享了有关自信心的经验与心得。自卑是每个人的过去，而听了这期，自信就是我们的未来。在他人与自身的帮助中，我们不再过度关注自己的缺点，而是看到整体的优秀；不再盲目跨越舒适圈，而是建立自己的舒适世界；不再被他人的评价而痛苦，而是学会了保护自己，逐渐在成为优秀的自信女人！
【本期速听】
00:11:00 fake it until you make it
00:20:20 同事没有中文名
00:45:40 我是强装E人的I人
00:52:20 用你的长板带动短板
01:03:00 自主培养钝感力
01:13:13 别侥幸，去练习
【本期福利】
全糖给家人们谋了来自2个Glowe阁楼APP的小福利~
Glowe阁楼APP是一个专注于提供线上心理咨询服务的App。在Glowe阁楼APP中，一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。现在，Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用！
[福利1]
我们会在小宇宙评论区中随机抽选3位糖粉，赠送您200元的优惠券（仅限双周方案使用）。届时会有官方号在您的评论下回复“恭喜中奖”，麻烦您添加客服微信，备注“中奖”即可领奖哦。
[福利2]下载Glowe 阁楼的App的糖粉们在注册时可以使用我们的播客专属邀请码【qt525】，也就是账号名称拼音首字母，即可享受100元优惠券哦！
【全糖社群】
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【音乐】
Best Friend-Doja Cat
This is me - Kesha
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【主播】
主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/女明星
主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
【本期寄语】
小时候，妈妈总让我写完作业再去玩；长大后，我依旧把工作拖到凌晨一点却还在刷抖音……一边羡慕着时间管理大师的To-do list，一边却连照做都坚持不下来。没关系，像我一样的P人朋友们，你的强来了！
本期，时间缠斗多年的主播漆梅作为P人代表，总结出了更适合P人宝宝的时间管理方法与心得分享给大家。相信本期一定会跟与时间管理屡战屡败，屡败屡战的P人宝宝们很有共鸣，有所帮助。也欢迎J人代表们在评论区分享一些你们的时间管理心得哦~
不再过度美化他人，不再忘记自己的初心，敢于开始，你的曙光就在眼前。
【本期速听】
00:13:30 你是不是习惯了把别人的需求往前放
00:17:20 你把时间花在哪里，外面看得到
00:24:00 焦虑是流动的
00:27:10 我们都是间歇性地努力规划
00:32:40 忘了初心，忘了来时路
00:36:05 半夜的拖延
00:38:05 我身边的时间管理大师
00:45:40 他的时间表精确到了上厕所...
00:49:30 曙光一定在前面
00:59:40 不要过度美化他人
【内容链接】
本期播客提到了两个友台节目，欢迎大家去各大音频平台收听：
E10 让万物穿过自己——《无人知晓》
EP38《时间贫困》：一个人的时间花在哪里，是看得见的——《纵横四海》
【全糖社群】
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【音乐】
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Try Everything-Shakira
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喜番喜剧·2024·女性喜剧周·已全面开票，小程序和各大票务平台搜索“喜番喜剧”即可购票。
『全糖主义』主播杨梅、漆漆都有参与多场主打秀/专场/拼盘哦！
其他具体演出安排详情见下图。
今年喜番的女性喜剧周为期两周，23位女性演员，10场个人专场/主打秀，3场拼盘秀等多场活动把快乐拉满，欢迎大家来玩～
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【主播】
主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/女明星
主播-张晗（@脏孩阿布）：《是坏情绪啊，没关系》制片人
【本期寄语】
本期，全糖邀请到了B站首部聚焦心理情绪的医疗类纪录片《是坏情绪啊，没关系》的制片人张晗，与各位糖粉一起聊聊热播节目与我们的坏情绪。
作为来自东亚的小孩，我们总被笼罩在“原生家庭”“代际传递”“打压教育”的阴影中喘不过气。看着乌云慢慢聚拢，我们却羞于启齿，认为家丑不可外扬。但是好朋友们，有坏情绪啊，也没关系。
希望音频可以代替我们拥抱你，让你不再孤独；希望音频可以代替我们疗愈你，让你接纳自己的情绪。祝愿每一位糖粉正视自己的各种情绪，你的勇气会是黑暗中的一道光，带你迎接美好的明天。
【本期速听】
00：05：34 家丑不可外扬？
00：10：06 你们在撕开口子，为大家照进一道光
00:37:00 东亚孩子们的自述
00:47:10 做完后很愧疚，但说出来后真的很爽
01:12:13 能有更多的坏情绪被看到，被接受，被理解
01:19:40 非常感谢你们，愿意做这个片子
01:22:20 你不是在矫情
【全糖社群】
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生活倒影-苏运莹
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其中此前节目中提到的——杨梅主打秀《命中注定我爱我》（漆漆主持）还有少量余票，大家速速抢购哦~
将于11月1日（周五）20:30上演，看杨梅如何从羡慕偶像剧女主的小女孩成长为hold住自己人生的大主角。
其他具体演出安排详情见下图。
今年喜番的女性喜剧周为期两周，23位女性演员，10场个人专场/主打秀，3场拼盘秀等多场活动把快乐拉满，欢迎大家来玩～
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【节目简介】
本期节目是爱奇艺《喜剧之王单口季》和小宇宙联合推出的「从小人物到喜剧之王」（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/xijuzhiwang）播客企划系列节目之一。我们很开心收到《喜剧之王单口季》和小宇宙的邀请，一起见证喜单演员的前行蜕变，从生活走向舞台，从小人物成长为喜剧之王。
【主播】
主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
主播-小鹿（@好笑那个小鹿）：脱口秀演员
主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/女明星
【本期寄语】
人们常说“三十而立”，那30岁左右的我们，是否真正在朝着自己的人生目标迈进？今天，全糖主义邀请到《喜剧之王单口季》中的热门卡司——小鹿来频道做客，与糖粉一起回顾或憧憬一下各自的30岁。
从每日精致妆容到坦然接纳素颜，从高跟鞋“不妥协”到洞洞鞋的自我舒适，30岁的我们遇到了人生转折点，不断反思与成长，学会了消化那份比较与嫉妒，努力成为更好的女性。
无论你对30岁抱有何种期待，或正陷入迷茫，都请多回望你的阳光时刻，怀揣希望，睡个好觉吧！
【本期速听】
0:07:09 奥斯卡狗帝演瘸子
0:10:44 脱口秀行业线上与线下区别大揭秘
0:11:55 录完节目后，我已经不知道什么是好笑的了
0:14:00 好像我也没有在节目上用尽全力
0:15:59 我不知道“努力”具象化是什么样的
0:19:03 努力循环定律
0:20:42 天真姐：你的强来了
0:23:31 我长这么大第一次看见周老板哭
0:28:27 《喜剧之王单口季》x《头脑特工队》
0:30:18 女性脱口秀演员的现状
0:38:24 你的存在就已经激励了我
0:45:18 我的30岁会是怎样的
0:51:55 今天你化妆了吗
0:55:24 女孩们也可以活得如此自在
1:08:43 中女的迷茫与害怕
1:12:49 很多你没改正的问题，到冬天就会结冰了
1:18:01 人就是得有朋友
1:48:11 人这一辈子就是闭卷考试
1:54:25 哪怕你跌下去，也一定会再爬上来的
2:11:08 成年人睡好觉是一件难得的事
【全糖社群】
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【音乐】
Best Friend-Doja Cat
Easy on me - Adele
【彩蛋】
《头脑特工队》x小鹿、漆漆、刘仁铖
小鹿x鸟鸟V.S.乐乐x忧忧
小鹿的狗狗墨尔本装瘸
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小鹿的新专场《我的中女时代》全球巡演已经官宣！如果你希望它来到你的城市，欢迎去大麦搜索「我的中女时代」参与城市许愿活动哦!更多专场资讯，请关注@Standby好了
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其中此前节目中提到的——杨梅主打秀《命中注定我爱我》（漆漆主持）还有少量余票，大家速速抢购哦~
将于11月1日（周五）20： 30上演，看杨梅如何从羡慕偶像剧女主的小女孩成长为hold住自己人生的大主角。
其他具体演出安排详情见下图。
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【主播】
主持-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者
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主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人
【本期寄语】
一次的主动，换来了终生的内向！
信任崩塌、友人背刺、职场人际、深度关系......人生中如此多的社交困境是否让你喘不过气？
什么人值得你掏心掏肺？什么人不识也罢？临场拘谨，能量拉扯，职场霸凌等种种社交难题今天都被拉到了全糖公开处刑！
本期，杨梅、刀刀、漆漆结合多年纵横人生的经验，讨论了社交这一人生大话题，向各位糖粉分享了自己的认知与思考，听到就是赚到。另外，我们在本期结尾还抽取了一位幸运糖粉的留言，解答了ta的苦恼，欢迎友友们多多留言，在评论区留下你的问题或你想听的话题。希望每一个沉浮在社交苦海的你都能快乐上岸。
【本期速听】
0:01:30 你会跟同事交朋友吗
0:03:41 每个人最初都是纯洁无暇的璞玉
0:07:31 我把同事当家人
0:10:28 我在机场做王宝强
0:14:18 因为我记不住吃过的苦，所以你们都认为我活得很轻松
0:19:25 我总是害怕犯错，从而无法表现自如
0:29:38 你得先看到别人，才能去理解别人
0:39:43 陌生人社交与向上社交
0:47:32 迈开脚步，降低期待
0:57:27 压抑住你想巴结人的内心
1:05:45 保持善意，保持警惕
1:13:27 好与坏，真诚与否没有标准答案
1:17:39 糖粉提问环节——如何与导师相处
【全糖社群】
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我不是农人-方大同
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- Visa fler
