Avsnitt
-
בפרק הזה אני נפרדת - או אולי בעצם לא נפרדת - מריי שגב, האישה שליוותה את לידתו של הבית האופטימי, עורכת אותו בחודשים האחרונים, והייתה שותפה למסע שהתחיל כרעיון קטן והפך לבית עבורי ועבור רבות מכן.
ריי עוזבת עכשיו את הארץ. היא אורזת את הבית, מפרקת חיים שלמים, אבל בוחרת לתאר את מה שהיא עוברת במילה אחרת: פרימה.
דרך השיחה שלנו אנחנו חושבות יחד על ההבדל בין לפרק לבין לפרום, על בתים שאנחנו בונות ובתים שאנחנו משחררות, על זהויות שמשתנות, על חפצים שנושאים סיפורים, ועל האפשרות להתחיל מחדש בלי למחוק את מה שהיה.
אנחנו חוזרות גם לרגעים שבהם יצרנו יחד את בראשית – הפודקאסט של שרון מבארי, אחרי שביתה נשרף בשבעה באוקטובר. אז הבנו שלפעמים אי אפשר להחזיר לאדם את הבית שאיבד, אבל אפשר להחזיק עבורו מרחב, קול וסיפור, עד שיוכל לסרוג לעצמו חיים חדשים.
זה פרק על מעברים, על אומץ, על חופש, ועל החוטים שנשארים איתנו גם כשהדרך משתנה.
ואולי, בסופו, תמצאו גם את עצמכן שואלות:
איזה חוט בחיים שלי הגיע הזמן להתחיל לפרום בעדינות?מוזמנות ומוזמנים.
עורכת: ריי שגב :)
לאתר שלי, לספר והחוברת
לקבוצת העידכונים בווטסאפ
לאתר של ריי שגב
-
מה הקשר בין חמלה עצמית לבין הבית שלנו?
למה דווקא מול הכיור, הכביסה והבלגן - הקול הפנימי שלנו נהיה כל כך אכזרי?בפרק הזה אני מארחת *שוב* את אדוה כהן ברר, ואנחנו צוללות אל הרעיונות של קריסטין נף מתוך ספרה חמלה עצמית, ומחברות אותם לחיים בבית: לפרפקציוניזם, לעומס, לביקורת העצמית, לתחושת הכישלון ולרצון האינסופי שלנו "להשתלט כבר על הבית".
זוהי שיחה על האפשרות להפסיק להילחם בעצמנו בתוך הבית, להבין שחוסר שלמות הוא חלק מהחיים, ולגלות איך בית יכול להפוך ממקום של שיפוט - למקום של רכות, מנוחה ואנושיות.
מוזמנות ומוזמנים :)
עריכה: ריי שגב
*שם הפרק בהשראת השיר של שניקה שקד
הספר, החוברת, האתר
האינסטגרם שלי
הצטרפות לקבוצת ווטסאפ שקטה של הבית האופטימי
האינסטגרם של אדוה
להצטרפות למפגש על חמלה בסלון של אדוה - יוני 26
לאתר והתכנים המעולים של אדוה
לפודקאסט "השורה התחתונה"
-
Saknas det avsnitt?
-
אנחנו מסתובבות לפעמים חיים שלמים עם תמונה בראש של הבית של החלומות שלנו.
אבל מה אם החלום הזה הוא לא באמת שלנו?
בפרק הזה אני משוחחת עם עינת דורון, מנטורית שפיתחה את שיטת היזמות הקשובה, על הקשר בין החלומות שלנו על בית, לבין הצרכים הרגשיים שמסתתרים מתחתיהם.
דרך סיפורים, שאלות והתבוננות כנה (ולפעמים מאתגרת) אנחנו בודקות:
מאיפה מגיעים הדימויים של הבית הזה? איך מזהים אם הם באמת מתאימים לנו - או שאימצנו אותם מהסביבה?
ומה קורה כשעוצרים רגע, מקשיבים פנימה, ומאפשרים לחלום להשתנות?זה פרק על בתים, אבל גם על הקשבה, על דיוק, ועל האפשרות לבחור מחדש.
הקלטה ועריכה: ריי שגב
האתר שלי, הספר והחוברת שלי
האינסטגרם שלי
האתר של עינת
האינסטגרם של עינת
עמוד היוטיוב של עינת
-
- פרק מיוחד ליום הזיכרון לחללי צה"ל -
-
אני מארחת את תמר קריגר ערמוני - אמא לחמישה בנים, מורה לספרות וביבליותרפיסטית.
אשה של מילים, של בית, של עומק.
זה פרק על בית שעבר טלטלה גדולה.
זה פרק על קירות שזזים – לפעמים באמת, ולפעמים מבפנים.
על חדרים שמקבלים משמעות חדשה.
על חפצים שמחזיקים זיכרון, ועל מרחבים שמנסים לפנות מקום לחיים.דיברנו על בית שמכיל בו זמנית את מי שאיננו ואת מי שחוזר.
על מילים – כשיש אותן, וכשהן נגמרות.
על אימהות בתוך מציאות שלא בחרת בה.
ועל האפשרות, המאוד עדינה, של תקווה.זה לא פרק על פתרונות.
זהו פרק על שהייה, על הקשבה, על להיות עם מה שיש.ממליצה להקשיב לו לאט.
*שם הפרק בהשראת סיפרו של אתגר קרת
עורכת: ריי שגב
פואטרי סלאם של אבשלום ערמוני ז"ל - פברואר 2017
ריאיון עם רס"ן יהונתן ערמוני - אוקטובר 2024
טופס ביקור בית לזכר אבשלום ערמוני ז"ל
האתר שלי, הספר והחוברת
האינסטגרם שלי
-
למה כל כך קשה לשנות הרגלים?
בפרק אני משוחחת עם אדוה כהן ברר, מאמנת אישית ויוצרת הפודקאסט המעולה "השורה התחתונה" על הספר "הרגלים אטומיים" של ג'יימס קליר ויחד אנחנו מחברות אותו אל ההרגלים שלנו בבית.
אנחנו מדברות על ארבעת העקרונות להרגלים שנשארים,על השאלה היא "מי את רוצה להיות" ולא "מה את רוצה להשיג",על חוק שתי הדקות, על העונות של ההרגלים, וכל זה עם המון דוגמאות וסיפורים מהחיים, בנוהל הקבוע :)
זאת שיחה על איך לוקחים כוונות טובות והופכים אותן לחיים אמיתיים.
פרק שעושה הבדל! מוזמנות ומוזמנים פנימה.
עורכת: ריי שגב
האתר, הספר, החוברת שלי
האינסטגרם שלי
קבוצת ווטסאפ שקטה לעדכונים
לאתר והתכנים המעולים של אדוה
לפודקאסט "השורה התחתונה"
-
בפרק הזה אני מביאה את מה שנשאר איתי מחמישים פרקים של שיחות על בתים, על בלגן ועל סדר, על אובדן ועל אהבה, על שיגרה שמחזיקה ועל דברים שאפשר לשחרר. לא רשימה של 50 נקודות - אלא תובנות שצמחו תוך כדי תנועה, שהייתי צריכה ללכת כדי לגלות.
תודה שאתן הולכות איתי.
שיר: שיטות - פנינה גפן
עורכת: ריי שגב
הכתבה בynet של המאזינה דניאל פסו
האתר שלי, הספר והחוברת
האינסטגרם שלי
-
מה הזבל שלך אומר עליך?
בפרק סוער ומסעיר אני מארחת את דנה זיו וסיון רובין ממחלקת הקיימות בעיריית תל אביב, לשיחה על הקשר בין הבית שלנו לשקיות הזבל שלנו.
אנחנו מדברות על המסלול המתקצר מקנייה לזריקה, מנפצות מיתוסים, ומדסקסות זבל, אשפה ופסולת - כמו שעוד לא שמעתן.
איך יוצרים בית שמתרגל פחות צריכה, יותר משמעות - וקצת יותר אופטימיות?
הראי לי את שקית הזבל שלך - ואומר לך מי את :)
עורכת: ריי שגב
האתר שלי, הספר שלי
לאינסטגרם שלי
אתר צמצום צריכה בעיריית תל אביב
לאתר תאגיד המיחזור
-
יש מחשבות שמלוות אותנו בבית כבר שנים:
הבית נופל עליי.
הוא לא רואה אותי.
אם אני לא אעשה — זה לא יקרה.רוב הזמן הן מרגישות לי כמו עובדות. ככה זה. זה המצב.
בפרק הזה הזמנתי את יעל טל, מלווה אנשים בתהליכי התבוננות ושינוי דרך שיטת העבודה של ביירון קייטי, כדי לעצור רגע ולבדוק איתה את המשפטים הכי ברורים (לכאורה) שיש לנו על הבית (ועל יושביו).
דיברנו על זוגיות והורות, על עומס ואחריות, על המחשבות שמנהלות אותנו ביומיום בלי שנשים לב, ועל מה שקורה בבית כשאנחנו מסכימות לבדוק - לא את האנשים שאיתנו, אלא את הסיפור שאנחנו מספרות לעצמנו.
זה לא פרק עם פתרונות מהירים,
וגם לא עם עצות לסידור.
זה פרק שמציע רגע של הקשבה,
ואולי אפשרות קטנה להרגיש בבית - קצת פחות במאבק, וקצת יותר בנוכחות.לאתר של יעל טל
לספר, החוברת, האתר שלי
לאינסטגרם שלי
לקבוצת הווטסאפ השקטה של הבית האופטימי
תהליך העבודה המלא
-
מה באמת רואות מסדרות בתים כשהן נכנסות לבית של מישהו אחר?
לא רק בלגן או סדר — אלא סיפורים, פחדים, זיכרונות, וחלומות.בפרק הזה אני מארחת את נועה הרניק, או בשם הבמה שלה - אדונית הארונית, לשיחה פתוחה בין שתי מסדרות בתים, על כל אותם דברים שלומדים רק מהשטח: למה קשה כל כך להיפרד מחפצים, מה מסתתר מאחורי ערמות וארונות סגורים, מה קורה כשנכנסים לבתים ברגעים של שינוי, פרידה או התחלה חדשה, ולמה לסדר בתים זו בעצם עבודת החלומות.
שיחה על חמלה, גבולות, אגירה, פרידות, וגם על הזכות הגדולה — להיכנס לבתים של אנשים ולעזור להם להרגיש בהם שוב בבית.
מוזמנות ומוזמנים
ערך בכישרון: זאק אביעד
הספר "הבית האופטימי", החוברת, האתר שלי
האינסטגרם שלי
קבוצת ווטסאפ שקטה לעדכונים
לאינסטגרם אדונית הארונית
לאינסטגרם איורי בתים של נועה
-
בפרק הזה אני יושבת עם ד"ר דנה פאר לשיחה פתוחה על אגירה ואגרנות — תופעות מרתקת ומורכבת מאין כמוה.
ניסינו להבין למה לפעמים קשה לשחרר, איך התנהגויות אגירה נראות בחיי היומיום, ואיפה עובר הגבול בין "שומרת דברים" לבין תופעה שמתחילה להפריע לתפקוד. אנחנו משתפות בסיפורים מהשטח, מביאות עקרונות של עבודה יעילה, ומנסות לענות על השאלה - מה כן יכול לעזור כשאנחנו רוצות לפנות מקום בבית — בדרך מותאמת, מציאותית ויעילה.
לאתר והפודקאסט של ד"ר דנה פאר
לאתר שלי, הספר, החוברת
לאינסטגרם שלי
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של הבית האופטימי
-
בפרק משותף עם פודקאסט "בראשית", אני פוגשת את שרון שגב בבית הזמני שלה בחצרים — בית הילדות שחזר להיות בית, הפעם מתוך אובדן גדול. מאז השבעה באוקטובר, כשביתה בבארי נשרף, שרון נמצאת במסע חיפוש אחר תחושת בית חדשה: איפה היא נוצרת, ומה נשאר ממנה כשקירות נופלים.
אנחנו מדברות על הבית שהיה, על המעברים, על הגוף שמחפש יציבות, ועל הפודקאסט שהפך להיות עבורה סוג של בית — מרחב נשימה ובריאה מחדש.
זה פרק על אובדן ועל התחלה. על בית בחוץ ובפנים, ועל האפשרות למצוא רגע קטן של שייכות גם בדרך.
מוזמנות מאד.
שיר: אדם יוצא מבית - יהודה עמיחי
עורך: זאק אביעד
האתר שלי, הספר, החוברת
האינסטגרם שלי
פודקאסט בראשית - של שרון שגב
האינסטגרם של שרון
-
בפרק הזה אני פותחת דלת לחדר שלא תמיד מדברים עליו: החדר שבו מותר להתלונן, להתפרק, להגיד “אין לי כוח”.
אני מספרת מה קרה אצלנו בבית בחודשים האחרונים, על הרגע שבו כבר לא יכולתי להכיל יותר, על קערות עגבניות שרי ועל מכונת כביסה שהתפוצצה בדיוק ביום שבו הכי רציתי שקט וניקיון.
ועל למה דווקא שם, בתוך הבלאגן, מצאתי חמלה.
זה פרק על לב, עייפות, אהבה, בטריות שנגמרות ונטענות, ועל האופטימיות שנולדת אחרי שמרשים לעצמנו רגע לקטר.
ובסוף גם שיר חדש של אביגיל קובארי הנהדרת.
בואו!
האתר שלי, הספר, החוברת
האינסטגרם שלי
קבוצת עדכונים בווטסאפ
-
למה מתנות זה כל כך מסובך?
האם באמת אפשר לקלוע בול ללב של מישהו? מה עושים עם מתנה שלא אוהבים – להיות כנים או להעמיד פנים שהתלהבנו? האם מותר להעביר מתנה הלאה? ומה המתנה הכי גרועה או הכי מרגשת שקיבלתם אי פעם?בפרק הזה אני מארחת את נעמה אורבך – יוצרת תוכן, חוקרת תרבות הילד והנוער, ומי שהפכה את האהבה שלה למתנות מושקעות לסטודיו הבוטיקי "נעמה מגשימת מתנות". יחד נצלול אל העולם המורכב של מתנות - לא רק כחפצים, אלא כשפה של אהבה, זיכרון, יחסים, פוליטיקה משפחתית ואפילו מקור ללחץ ובושה.
ננסה להבין למה מתנה מדויקת יכולה לרגש ולקרב, ואילו מתנה אחרת עלולה להכאיב או להביך, נדבר על טקסי הענקה, על ציפיות שמתחילות בילדות וממשיכות ללוות אותנו גם כבוגרים, על מתנות אישיות מול גנריות, על גיפט-קארדים, מתנות שחוזרות למדף, ועל איך אפשר ללמוד להיות "דוברי שפת המתנות".
זה פרק שמעלה שאלות שכולנו מכירים - גם מי שאוהבות לתת מתנות וגם מי שמרגישות שהנושא הזה גדול עליהן.
כי מתנות, מתברר, הן הרבה יותר מסתם "בחירה של משהו נחמד".זה פרק ארוך במיוחד. תחשבו עליו כמו על מתנה ממש גדולה לשנה החדשה.
מוזמנות ומוזמנים :)
האתר המעולה של נעמה
עמוד האינסטגרם (מהיצירתיים שפגשתי) של נעמה
האתר החמוד שלי
עמוד האינסטגרם החביב והצנוע שלי
קבוצת ווטסאפ שקטה לעדכוני הבית האופטימי
-
איך נראים חיים בלי בית קבוע? מה לוקחים כשעוזבים את כל החפצים מאחור ויוצאים לנדוד בין ארצות, שפות ובתים מתחלפים?
בפרק חגיגי מיוחד שהוקלט בברלין, אני משוחחת עם חברתי רנה ורבין – עורכת, מתרגמת וסופרת ("כמה טוב לחיות", "איך כדאי לחיות") – לשיחה אישית על יציאה להרפתקה של חיים ללא כתובת קבועה.אנחנו מדברות על:
איך מפרקים בית מלא חפצים ומאות ספרים, ומה באמת נשאר מאחור,
מה נכנס לתרמיל של מי שחיה בדרכים,
איך בונים תחושת בית חדשה בכל מדינה ועיר, ואיך יוצרים שגרה כשאין רצף אחיד.
מוזמנות ומוזמנים
עריכה: זאק אביעד
האתר, הספר, החוברת
האינסטגרם שלי
קבוצת עדכונים בווטסאפ
-
בפרק למיטיבות לכת נצלול לשאלה מורכבת של מאזינה, הנוגעת לקשר שבין טיפול בבית לאיכות היחסים זוגיים.
האם יש קשר בין סדר בבית לבין זוגיות טובה? האם נשים מסודרות הן בנות זוג טובות יותר? האם כדאי בתחילת קשר חדש להביא את עצמי כמו שאני כדי לא ליצור ציפיות בהמשך?
שאלות מורכבות, ותשובות (או מחשבות) מורכבות.
נשמע גם על טיול לצפון, שהביא איתו מפגשים מרגשים.
עריכה: זאק אביעד
הספר, החוברת, האתר
קבוצת עדכונים שקטה בווטסאפ
האינסטגרם
פודקאסט הבית האופטימי - פרק שפות האהבה
פודקאסט בראשית - פרק הצוות הצפוני
-
הפרק עולה רגע אחרי הפסקת האש עם איראן, אחרי 12 ימים של עצירה כאוטית במיוחד.
בפרק נדבר על איך לעבוד עם מה שיש
נשמע על אפליקציה מעולה שעוזרת להוציא לפועל משימות שקשה לנו לעשות
ועוד סיפורים, מחשבות והמלצות.
מוזמנות להצטרף :)
פרק מתוך הספר: הדברים שאני לא זוכר הם אני - ז'אק פוקס (מפורטוגזית - דלית להב דורסט)
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה
הספר, החוברת, האתר שלי
אתר פוקוס מייט שכדאי ממש לבדוק
-
בפרק אני מארחת את חברתי ושותפתי לדרך צילה זק. צילה היא פסיכולוגית חברתית ויוצרת המותג "הרגלים פשוטים", ויחד יצרנו את חוברת העבודה לשיפור מערכת היחסים עם הבית - "הרגלים פשוטים לבית אופטימי". אנחנו מספרות על המפגש והדרך המשותפת, מדברות על - מה זה הרגלים, למה קשה לנו להכניס חדשים כאלה לחיים ומהצד השני - למה כל כך קשה לנו להיפרד מהרגלים שלא מיטיבים איתנו, וגם עונות בלייב על כמה שאלות חמודות ומעניינות מתוך החוברת . מוזמנות ומוזמנים להתאהב :)
שיר: חן אליה - מתוך "ובלילות דיבר בי בית"
לאתר שלי, לספר, לחוברת
להצטרפות לקבוצת ווטסאפ שקטה לעדכוני הבית האופטימי
לאתר "הרגלים פשוטים" של צילה זק
עריכה: זאק אביעד
-
איך קרה שהפודקאסט תכף חוגג שנתיים ורק עכשיו אני מתייחסת לארון הבגדים? מה כל כך מאתגר בו? מאיפה מתחילים? מה שואלים? לאן משחררים? מתי תולים ומתי מקפלים?
כל זאת ועוד. פרק מיוחד לאביב שהפציע.
שיר: הזדמנות - יעל קלו מור
האתר שלי, הספר והחוברת
האינסטגרם שלי
להצטרפות לקבוצת עדכונים שקטה בווטסאפ
עריכה: זאק אביעד
-
בפרק ניזכר ונחזק את הדרכים להכניס הרגל או דבר חדש לחיינו, נכיר שני פודקאסטים חדשים שיכולים לעזור לנו, נלמד מהי גלילה מודעת וננסה להרחיב את המבט שלנו במקומות בו המבט הצר מכביד עלינו מכווץ אותנו.
שיר: היום - תמר עיני להמן
האתר שלי, הספר שלי, החוברת שלי
להצטרפות לקבוצת עדכונים שקטה בווטסאפ
הפודקאסט של מור רמלר בנדורי - מישהי ללו"ז איתה
הפודקאסט גיל המעבר
האתר של ענת אסודי - פילאטיס פוזיטיב
עורך: זאק אביעד
-
בפרק אני מארחת את דניאלה סתרן רייפן שהיא צלמת פלאות, מארגנת בתים של יומיום, בלוגרית ופודקאסטרית, והיא גם קולגה וגם חברה שלי.
אנחנו מדברות על איך משנים את המבט על הבית, איך לומדים להביט בבית בעיניים אוהבות, ולהתגעגע למה שעכשיו.
זה פרק מלא קסם ואני מזמינה אתכן להתענג.
עריכה: זאק אביעד
קוד הנחה למאזינות pod24
הספר שלי, האתר שלי
האינסטגרם שלי
להצטרפות לקבוצת עדכונים שקטה בווטסאפ
הבלוג של דניאלה - משחקת בצבע
הפודקאסט של דניאלה ויוחאי - פינת יצירה
האינסטגרם של דניאלה
- Visa fler
