Avsnitt
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《爱自己2.0》，有关低物欲、风险评估和消费观变化的一期，时隔半年的线下录制，果然人在面对面聊天时会更有活人感...
本期漂流瓶：
长大后，你做过不在乎他人眼光，真正爱自己的事？
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【聊到的事】
00:59 “穿给自己看啊”，一句正确但无用的废话
08:51 冲动消费的还有“买课”（贩卖更好自己的想象）
12:55 一问：10年前的自己如何看待这个行为？
20:05 二问：如果不做这件事，最坏结果是什么？
23:32 三问：如果无人知晓，我还会想做这件事情吗？
28:21 疏离又烦人的亲戚，不care也罢
32:41母职焦虑与外出办公
【片尾音乐】
The Ballad Of Lucy Jordan -Marianne Faithfull
【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！
【本期主播】
-小岛
-PADA
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本来先把这这期节目的文案全权交给AI来完成，结果出来的东西实在不能看� 可能就像PADA说的，创作从0到1很难，从1往上比较简单，AI还是更适合做润色的工作，从0到1还是自己来吧，还是只有自己最知道自己想表达什么。聊到的事很精彩，千万别错过。
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【聊到的事】
03:00 听说deepseek会算命，那它起名水平如何？
04:30 你会对AI毫不保留的掏心窝吗
08:45 看完deepseek给电影《她》/《HER》写的影评，我哭了
14:00 用AI润色文字就像用美图秀秀，美的丑的都往均值靠拢
16:40 新手妈妈被人用母爱绑架，却在AI那得到解放和治愈
26:00 AI: 断奶不是爱的撤退，而是以另外一种方式筑起堡垒
31:15 嫉妒别人却又自觉不该，AI能给我解法，但被真人羡慕也能让我内心平衡
43:00 “无所不能”的AI，竟然算错小学数学题
45:27 当我们问AI怎么看自己，它的回答嚣张的不像AI
54:00 你是乐于拥抱AI的新兴人类，还是站人类的守旧派？
【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！
【本期音乐】
Arcade Fire - Photograph
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Saknas det avsnitt?
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有些朋友，有些人，即使不常联系，也安全感满满，是默契的老友、潜水的群聊、同频的节奏、共同的喜好…
越发爱上那些，不用随时加热也一直保持温度的关系，时常想起来，心里还是暖暖的！
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【聊到的事】
00:41 比起好朋友，我更喜欢用“老友”形容ta们
05:09 潜水在陌生人群聊（听友群也算一种吧）
10:12 成年人的team work：会分享，但不打扰
19:20 面对友人理所应当的请求，我确实觉得不舒服了
23:07 情绪垃圾桶？不好意思当不了
25:19 激进升温的关系，还蛮让人有压力的，不如做彼此的纯元，就让好感留在那
31:06 常去的社区店，每个人心中都有自己的深夜食堂
32:49 短暂、密集、高质量的交流，借他人之眼打开新窗口
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以前将“忍”字玉牌挂在胸间，现在不想再把“算了”挂在嘴边。以前害怕别人认为自己太要了，姐现在可不羞于把野心写在脸上！在成长的过程中，我们对“算了”都有了不同的态度与转变。算了，这两个字你每天得说多少遍？“算了”背后的是隐忍、无奈还是宽容大度不计较？今天我们就聊聊你我身边那些关于妥协与争取的故事。
本期漂流瓶：分享你的「算了」时刻，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～
【聊到的事】
02:20 为了本该得到的一块八毛据理力争，是太计较吗？
07:00 网购商品货不对板，是退还是不退？
12:50 主动争取来的机会不如别人赋予的更有价值吗
18:00 当我们第一次站在给予者的位置，重新审视了直言“我想要”的人
23:00 升职加薪是板上钉钉还是可以再讨价还价的事？
34:15 每天帮小领导带饭，逐渐沦为职场受气包
38:47 婚姻生活=算了，凑活过吧？
46:35 i人那些未说出口的感谢或歉意，不想再闷在心里啦！
56:00 说别人想说的话，让别人对你无话可说
61:45 不想耗费能量的时候，开启节能模式说算了也可以
69:40 能让你说“算了”的标准是什么？
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介绍一位新朋友，不做审美模式追随者的纯净彩妆【水花川行】，本期节目有彩蛋放送环节喔，所以说海女们一定要收听到最后～
爱人先爱己，助人先助己。没想到这句竟成了本期的题眼。
2025几近过半，曾经视任何一份中女指南为圣经，想要优雅过好这个阶段，结果站在30+的大门前却发现生活是具体的，问题的动态的…
小岛面对身份转变，产生了一体两面的焦虑，越是照顾了小孩的需求，就越是倍感自己被淹没；PADA在做了一年美妆博主后，却反而想回归职场，真真儿是应了那句话：世上有两种困境，有工作和没工作…
【聊到的事】故事一02:14 在友情中置顶自己：无需质疑曾经拥有，不必执着不对等的友谊
故事二15:19 在亲子关系中置顶自己：做个足够好的母亲就行，不必做一个完美的妈
故事三24:46 在美的标准中置顶自己：接受瑕疵不是一件难为情的事
故事四33:27 在风险评估中置顶自己：逃避可耻却有用
【本期彩蛋】
欢迎在小宇宙播客平台本期节目下留言分享：你记忆犹新的置顶自己的时刻，我们会选出评论区点赞top2的听友，送出由水花川行提供的「水花川行素晖天然润养唇油」也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军，让我们像朋友们一样聊聊天！～
【节目音乐】
You Know I'm No Good-Amy Winehouse
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你的精神「旱季」会出现在什么时候，又如何「复苏」呢？
带娃陷入喂养焦虑的小岛，剪辑创意被原地抄袭的PADA，分别在思考之后分享了自己的应对方法：暂时休眠是一种生存策略，做个实心人的前提也是不成为任何人的血包。
本期漂流瓶：分享你的「复苏」灵感，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～
【聊到的事】
02:50 生娃之前咋没人说？关于不受控的身体
10:10 奶水充足，孩子长得好也是一种心理负担
13:44 发现自己竟然会为不是一个“高能量妈妈”而沮丧
（方法论1）16:24 认知重构，停止进入消极的恶性循环
（方法论2）21:23 从微小之处开始，标记自己的存在
23:27 比美妆博主遇到抄袭更心塞的是流量还比你好
30:23 整理初心：做内容的前提是有意义的表达
（方法论1）35:09 一边构建自媒体创作护城河，一边打开曝光渠道
（方法论2）41:31 即时重启，收拾房间与有形呼吸
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【节目音乐】
Under Pressure-Queen/David Bowie
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国际妇女节过去的第几天，海女回归啦！首先要感谢点开这期听到我们声音的朋友，也感恩所有听友的收听与守候！
小岛，当妈啦！让我们为世界上又诞生了一位勇猛的妈而欢呼！
每3分钟的宫缩，产房里的20分钟，缝合侧切的1个小时，每2小时的哺乳…具象化了小岛成为母亲的每一帧，这个过程好像又重新认识了一遍自己的身体，感受到了生命链接的无限力量。在产房的平行宇宙里，30岁的她和0岁的他同时诞生…
（*本期节目仅为个人经历分享，不具有广泛代表意义，如有任何专业疑问，还请规范就医）
【聊到的事】
02:02 “蹦”一下，羊水就像水气球
08:15 产力就是「生产力」的产力，公立医院开几指才能打无痛？
17:04 人生第一次被倒尿盆的尴尬（在健全清醒的时候）
21:26 “我是最棒的，我是最牛的女人，我在做一件非常伟大的事情”，我一边使劲一边说
27:19 产房20分钟，缝合侧切1个小时，再次出现的时候像“圣母玛利亚”
31:27 公立or私立，生娃价格以及职工医保的重要性
35:14 科学坐月子
40:02 一些大火的待产好物是不是智商税
42:14 上一辈的鲫鱼汤：要不是做过功课，差点就信了
47:19 是天使和魔鬼的同时存在
49:08 哺乳方式以及哺乳好物
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【节目音乐】
Oh! My Mama-Alela Diane
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实名制上网早点实行地球！上周PADA直播卖小彩妆的时候就这么毫无征兆的被性骚扰了，从手足无措到委屈到气愤，前置想象过无数解法，骚扰来临时还是心跳加速，甚至感到恶心犹豫要不要录屏，考虑开麦大骂是否会激怒对方…
我们嘴里不断讲的那句“不要害怕”，开始从喊口号讲政治正确的话变成了真正思考具体的事。
希望这一期的真实感受分享，可以让曾经遭受过类似事件困扰的姐妹感到宽慰，愿每个善意都不被险恶利用。
本期漂流瓶：
分享你认为，应对性骚扰更奏效的自我保护办法，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～
【聊到的事】
00:18 事件缘由
07:07 拉黑加举报，千万别觉得恶心就忘记截屏
08:56 我不觉得羞耻，但为什么还是不想让别人知道
11:43 其实你可以哭，眼泪并不是为TA而留
13:20 女宝冲浪悖论，是谁让我们必须保持不必要的时刻警惕
16:40 无处不发生：网约车司机、理发师、健身私教、推拿师傅…
21:37 遇到网络性骚扰怎么说、怎么做
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聊完感觉是暖呼呼、毛茸茸、治愈人心的一期，也是希望养猫的和不养猫的朋友都能听到的一期～
本期漂流瓶：
欢迎海女们在评论区分享你和猫咪的有趣故事。也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～
【聊到的事】
02:10 不爱fancy猫窝爱纸箱... 猫咪那些让人类摸不着头脑的小行为
04:14 人类被猫狠狠拿捏？还是只是它们尊重自己的感受与边界
11:15 猫：只管把我带回家，剩下的我来搞定
15:20 对猫咪的责任感和分离恐惧反而让我不敢养猫
22:10 猫不是我们的宠物，而是生活同一空间的家庭成员
25:00 从猫身上学到的生活哲学
27:50 宠物经济大行其道，连宠物都有专用护手霜啦？
30:00 对小猫用不用心，偏不偏心，它们心里都门清儿呢
40:20 养猫前后的一些生活和心态变化
49:00 如何更好地说再见，是我在它们身上学到的最后一课【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！
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本期未婚未育的pada带着好奇和新手妈妈小岛浅聊了她从备孕到孕晚期的点点滴滴，从犹豫、准备到孕期各种身体变化，包括早期情绪失控、中期狂流鼻血、晚期腿抽筋等真实感受，同时也探讨了作为女性面对成为母亲时的心理变化与挑战。话不多说，欢迎收听一位普通人不那么恐怖和痛苦的孕育体验～
本期漂流瓶：
欢迎海女们在评论区分享你对生育有过哪些恐惧和担忧？也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～
【聊到的事】
02:00 不那么痛苦的孕育体验有分享的价值吗
04:30 备孕男女双方需要做什么准备
07:05 害怕成为妈妈后被朋友和社会抛弃
09:50 孕期各阶段身体的变化
12:30 对胎儿在吸我血的强烈感受和排斥
14:20 在决定在成为母亲前有过哪些思想斗争
16:20 怀孕后竟然打破了我对于生育的很多恐惧
17:30 剖腹产和顺产的纠结和抉择
24:19 母辈们不一样的生育体验
25:14 “最好的避孕是备孕 ”在备孕路上走过弯路
29:30 孕期各阶段的心理感受：兴奋、排斥、焦虑、失控、接受...
35:20 怀孕后的特殊照顾让我感到被弱化
37:20 J人怀孕后生活秩序被打乱后反而对掌控感少了份执念
38:35 对腹中孩子没什么太多感情但对妈妈多了份依恋
41:00 怀孕后的激素变化真的没那么可怕
43:30 孕期非常规好物分享
46:00 孕前十分抗拒母乳的我怎么现在愿意接受母乳了？
48:47 对孩子的教育思路：育儿先育己
【相关书影音】
《海蒂怀孕大百科》海蒂.麦考夫
《母乳主义》考特妮.琼格
《享喂：母乳喂养与亲密养育指南》马蕾
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三十岁开始规划晚年太早了么？身为“独一代”大军里的一员，看到母辈父辈遇事还有手足和伴侣帮衬，就这么脑中突然闪过：我老了咋办？
独身意味孤独终老？已育坐等天伦之乐？本期我和小岛将站在未婚未育和已婚已育的不同角度，浅浅探讨和畅想一下起码还有30年以后才会到来的事…
本期漂流瓶：
欢迎海女们在评论区留下你对“未来养老”的有趣思路，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～
【聊到的事】
00:41 变数突如其来，脑中一闪：我老了以后咋办？
03:26 开始畅想！养老社区啥时候才能普及啊
11:11 孤独是永远的底色，但是社保该交还得交！
16:38 躺上病床，面临死亡，救救我或是放过我
18:35 失能和失智，一个大痛点
22:17 「健康」和「钱」才是决定养老质量的大前提
27:48 「牙」和「胃」希望80岁的时候还有疯狂星期四
30:18 期待当“苏敏”变成一种常态
32:11 日本养老博览会上的新奇玩意儿
【相关书影音】
《拼团人生，无关爱情的同居生活》여자 둘이 살고 있습니다（2022）
播客：和别人的男朋友逛公园、保持通话
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本期是一期冒着热气儿的无主题漫谈，我们聊了在天气转凉的日子里，那些我们最爱的秋日季节限定食物，它们是暖呼呼热腾腾的，同时也聊了聊年近30岁再成长的一些让我们更爱自己的小小感悟。希望本期节目也能隔空传递一些热能给你~
本期漂流瓶：
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【聊到的事】
01:00 红薯、板栗、贝贝南瓜，就爱那干巴到死的口感！
08:37 在秋高气爽的天气，坐在树荫下，喝一碗带着清甜气的牛肉汤
12:05 秋冬季节怎么能少了会咕嘟咕嘟的烩菜和汤饭呢
17:09 千人千“面”，你心中一碗完美的泡面是什么样的？
23:55 一个打泡器一把椅子填上了我每日80%的幸福值28:18 生活没有平替，承认并满足自己真正的需求
32:40 为了变成别人那般美好摸样，反而弄丢了我自己
45:45 放弃柏拉图式提问的自我剖析，清楚地看见并承认内心的感受
【相关书籍】娜塔莉·戈德堡-《写出我心》
【相关音乐】
Rosie Thomas - October
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今天又是一场走心局！我们每个人或多或少都撒过谎也被骗过，那说谎背后到底藏着什么小心思呢？它又会如何影响一段关系？年近30的我们，今天终于鼓起勇气来公开聊聊我们说过的谎，剖析一下当时内心的真实活动，聊的过程中我们时而尴尬紧张到脚趾扣地，希望听到本期节目的你没有扣出一座城堡。
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03:05 被欺骗的我们和谎言被揭穿后的感受
10:50“ 我家住别墅/我和朋友在一起”那些年我撒过的大大小小的谎
18:49 虚荣？逃避？害怕？嫌麻烦？谎言背后的心理需求和动机
27:15 分别成长在严格和放养家庭的我们，为什么都会对父母说谎？
29:05 谎言被拆穿后，没人批评惩罚我，但我会不断批判折磨我自己
31:00 我是如何走出说谎带来的羞耻感和自我惩罚的？
33:30 已经忏悔流泪过的我，为何还会再次撒类似的谎？
38:30 马上30的我，还是很难和父母真实分享恋爱中的事
49:15 人到中年还会说谎，我该感到羞耻吗？
50:30“绝对诚实”是一把双刃剑？还是唯一正确的解？【关于海女】A fish without a bicycle.
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各位海女们，本期PADA独挑大梁，带着爸爸和奶奶来了一场祖孙三代的潮汕自由行！从作息时间的不同、到对食物正宗吃法的争辩，再到对长辈步行时长的误判，这些都让这趟旅行不如我设想的那么完美，但与此同时，在这些不完美里我发现原来我一直被家人包容着、爱着~
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【聊到的事】
02:40 吃不到一起吃件大事！勇于尝鲜品尝还是固守原本口味？
07:45 选择餐厅：更安全保守的4.5分还是3.5分的苍蝇小馆
13:31 第一次吃到鲜甜的牛肉！我真的愿意为了这些美食再去一座城！
21:45 难得带爸爸奶奶出来玩，他们竟然六点起来在酒店看电视！
27:40 来到和同龄人不会去的景点，祖孙三人里兴致最高的竟是我
30:00 我不理解！他们为什么愿意为一百块钱一斤的雪花酥买单？
33:20 旅行团背后的购物陷阱，中老年人的心理被狠狠拿捏
43:00 从牙口到体力论早点看世界的必要性
49:40 “来都来了”会成为你体验新鲜事的理由和动力吗？
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韩女穿搭、白女唇釉、美女思路、普女逆袭…拜托！什么时候才能饶过我们女的，哦原来是我自己还没放过自己啊那没事了。
嘴里唱着Jolin的“什么都喜欢，什么都会”，纯欲风、幼态脸、y2k、Miu系女孩…跟风这么多年，有时候真的在想：做个美女的执念，是本能还是规训？什么是美？谁又在定义美？
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03:34 微博时代颜值打分，移动互联网的初期是个大party
05:35 从日系森女到精神小妹，没我穿不明白的打底裤
09:17 古早“江浙独生女”style
10:31 时代的眼泪：美特斯邦威
11:11 比起“轻奢”水晶，我还是选黄金吧
16:18 化妆品真不是没有需求也要创造需求？
22:24 厚齐刘海、黑框眼镜，一代人有一代人的显脸小
23:54 每个人身上都有毛毛，当我不再腋下管理
26:58 幼态审美是人类的本能还是被驯服的结果？
30:13肤色背后：东亚“冷白皮”之于欧美“”小麦色（ft.185同学）
35:17 大胆猜测：一直shift审美风格，是因为正在遭受某种不公
37:01 外在美的虚荣心，是个永远装不满的罐子
40:08 同质化：世界就是一个巨大的“抄袭现场”
41:43 在顶流网红直播间do脸劝退
43:29 如何建立自己的审美体系
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Anti-Hero-Taylor Swift
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喘口气吧，夏末秋初是个爽爽悠闲的过渡期，我们漫无目的地生活着…
关于代际传递：想借女儿弥补自己的童年缺失
关于建立自己的审美体系：什么都不涂的时候脸最舒服（涂防晒霜是我最后的倔强）
关于独居生活：如果一直留在自己的世界里，我会感到心虚
本期漂流瓶：
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【聊到的事】
00:45 生女儿=重养自己一遍？
03:16万一我女儿以后是个恋爱脑…
07:05 当美妆博主开始质疑「化妆」的意义
11:05现代“伤仲永”，博主们在焦虑什么
12:23省掉化妆2小时，原来可以做这么多事
13:59 以貌取人是个回旋镖
19:50 从爱丽小屋到YSL，当口红成为社交名片
23:47 怪了！为什么我总在逃避严肃深刻的对话
29:47 e人会把身边的人变成一个巨大的夸夸群
30:31 i人恢复能量的方法
32:03 《东京八平米》宅人狂喜
34:14 小户型解决方案：把生活延伸到社区
38:28 没有冰箱可以吗？
42:11一室一厅，独居够住了吗？
45:29 一人住，梦中情房的装修风格？
【相关书影音】
《东京八平米》Tokyo's Downsized Dwelling（2023）吉井忍
《我的家空无一物》わたしのウチには、なんにもない。 (2016)新井友香
【关于海女】A fish without a bicycle.
像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！
【本期主播】
-小岛
-PADA
【片尾音乐】
These Walls-Dua Lipa
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小岛在高三开始思考人生姿态千百种，到底哪种才算真正有意义？PADA曾以为自己无需设计自己的人生，只需按部就班就好，毕业后在大厂搬砖五年，疫情却悄悄改写了剧本。
生活琐碎间，哪些瞬间让你顿悟活着的意义？是共赏美食的知己，还是心灵相犀的默契，亦或是平凡日子里家的温馨？本期我们一起聊聊那些让心灵震颤的时刻，或许，人生意义产生的那一刻并不需要我们成为多么了不起的自己，它就藏在平凡琐碎的幸福里。
本期漂流瓶： 你第一次思考人生意义这个议题是在什么时候呢？
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【聊到的事】
02:11 过早思考人生意义，属于没苦硬吃吗？
05:00 那些很早就活得很明白的人，难道在重启人生？
07:28 当下的我或许不知道想要什么，但我知道不想要什么
11:05 那些让我不禁感叹“啊！这就是活着的意义”的微小瞬间
18:00 目标总是难以达成？可能是子目标间的链接出了问题
21:20 不那么执着于自我，或许会更感到容易快乐
30:44 到底是选择太难，还是你太难被满足？
35:00 逛淘宝就能看出你的生活哲学？
37:12 选对人可比买东西难多了，觉得选错了怎么办？
41:36 抱着坏学生的心态去读一本书｜自由真的是件好事吗？
【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！
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海女一周年啦！～感谢大家这一年的陪伴和支持～
本期漂流瓶：欢迎在评论区分享你为什么喜欢听播客？希望从播客中获得什么呢？
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【聊到的事】
02:13 先来侃命名，海女可不是性转版海王的意思啊！
04:13 两个害怕合作的人，一起共事一年竟然感觉还不错
07:12 P人和J人做事真的有壁，但这个壁也不是破解不了滴
10:50 真实与多样的观点：合作中常现的分歧和亮点
14:30 当我把搭档当伴侣，反而对关系更有宽容度
18:07 只要和自媒体沾边，就难免被数据搞心态
21:40 你为什么听播客？希望从播客中获得什么呢？
32:10 该如何长久的走下去？该坚持自己还是迎合市场？
34:00 当我没有“人设”的时候，就无法吸引到他人吗？
40:44 从播客到自我探索，创作带来的收获与成长
【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！
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【音乐】
Für Hildegard von Bingen-Devendra Banhart
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你的边界感强吗？有被侵犯过边界吗？没有？先别着急下定论，说不定你只是习以为常到无感了麻木了。本期咱们聊聊边界被入侵的那些窒息瞬间：工作中，私人屏幕被动公开放映；家里的每一寸空间，都被“友好访问”... ... 你可能会从中找到共鸣。
边界被踩线，该忍还是狠？忍让的背后，是怕被标签“小气”，还是怕关系微妙？如何优雅又坚定守护自己的领地？我们也顺便分享了几招捍卫边界法，不委屈也不伤和气，i人e人均可食用噢～
本期漂流瓶： 和我们一起分享你被边界入侵的故事，或者为正在被边界困扰的朋友支支招吧～
�️欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～
【聊到的事】
01:15 大学宿舍是边界入侵重灾地：被室友无限蹭wifi,拒绝她显得我小气
04:18 同事化身360度监视器，默不作声的关注让人窒息
07:15 被侵犯空间就像被打碎的牙，很多时候只能往自己肚子咽
09:50 真正尊重你的人会重视你SAY NO的声音
12:20 婆媳/妯娌关系的边界感怎么把握？关键还得看男的！
16:36 当内衣带和卫生巾被男同学拿来开玩笑，我的第一反应不是愤怒而是羞耻
22:30 面对“犯贱类入侵”，解法不在你我，而在他
29:29 又要帮忙砍一刀，能砍几分几毛我直接转给您行吗？
32:07 家长什么时候才能停止“我需要苹果，你偏要给我一框梨”的爱
36:00 拜托！凝视和欣赏的眼神我们真的分得清
41:12 面对边界问题不预判、不解释、不内疚，踢到我你算是踢到钢板啦～【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！
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提到夏天是：百无聊赖、无所事事、慢动作的、被拉长的…《夏日联句》里李昂说“人皆苦炎热，我爱夏日长。”悠长暑气，慵懒与仪式感并存。
感谢【 七 西 枕 头 】对做个海女本期节目的支持。
护颈助眠的【 七 西 枕 头 】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，其中定制款独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。
【做个海女听友福利】
1.淘店搜【 七 西 旗 舰 店 】
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另外七西品牌在8月7日-11日期间入会下单，即可享受积分兑好礼活动！！活动将于8月20日开启兑换，25日截止，数量有限，先到先得！！本期漂流瓶：
你的夏日chill时刻，那些曾经在夏天发生过的趣事？
恰逢海女一周年纪念日！！！为了感谢友友们这一年的陪伴！！联合【七 西 】为大家准备了福利礼物！
本期评论区中点赞top3的听友，将会体验到由【七 西 】送出的玻尿酸云烟眼罩，好枕头好搭子，卸下压力睡个美容觉，积极互动起来吧，一起评论区见！
【聊到的事】
02:57 4am虫鸣鸟叫，6am摇下车窗兜风
05:12 你是晨型人么？在集市吃早饭逛水果摊
抚慰凡人胃的夏日小食
07:22 软桃or脆桃?
12:14 米皮or面皮？长大后我读懂了面筋
14:52 自制冰碴朝鲜冷面，精致懒人口腹之欲
17:30 homemade调酒师，基酒+柠檬万能公式
21:03 花毛一体！有灵魂的夜市这样才对
22:12 兜兜转转老冰棍，油泼辣子、豆腐、醪糟味gelato
私享消遣小事
25:28 傍晚公园散步：拜访流浪猫猫
28:05 以油养肤，化繁为简不“作”了
解锁自愈养护小物
29:42 助眠喷雾，睡在普罗旺斯薰衣草庄园
30:26 松眉心深呼吸，远离内耗躺下就睡！
36:05 猫非要和我睡一个枕头，怎么舍得赶它走啊
悠长夏日片单
38:42《刺猬的优雅》构建自己的精神乐土
42:41《晒后假日》夏天AB面，文艺片是另一种悬疑片
46:00《百万元与苦虫女》拿手的是做刨冰和摘桃子
49:25《烟花》升空的焰火，从下面看？还是从侧面看？
50:18《泳者之心》今夏最值得看的电影，没有之一！
57:33 夏日午后怎么能没漫画！
【相关书影音】
《刺猬的优雅》Le hérisson (2009)莫娜·阿查切
《晒后假日》Aftersun (2022)夏洛特·威尔斯
《百万元与苦虫女》百万円と苦虫女 (2008)棚田由纪
《烟花》打ち上げ花火、下から見るか、横から見るか (1995)岩井俊二
《泳者之心》Young Woman and the Sea (2024)乔阿吉姆·罗恩尼
《2024年第33届巴黎奥运会开幕式》Cérémonie d'ouverture des Jeux Olympiques de Paris 2024 (2024)托马斯·乔利
《带壳的牡蛎是大人的心脏》（2022）拟泥nini / 王曼霓
《纳闷集》（2020）匡扶
【关于海女】A fish without a bicycle.
像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！
【本期主播】
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【串场音乐】
陈绮贞 - 1234567
The Screen Tones - Stay Alone
Los Índios Tabajaras - Maria Elena
A Toys Orchestra - Summer
Queen,David Bowie - Under Pressure
Emmy Meli - I AM WOMAN
小洋槐乐队 - Ladybird
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