Avsnitt
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本期未婚未育的pada带着好奇和新手妈妈小岛浅聊了她从备孕到孕晚期的点点滴滴，从犹豫、准备到孕期各种身体变化，包括早期情绪失控、中期狂流鼻血、晚期腿抽筋等真实感受，同时也探讨了作为女性面对成为母亲时的心理变化与挑战。话不多说，欢迎收听一位普通人不那么恐怖和痛苦的孕育体验～
本期漂流瓶：
欢迎海女们在评论区分享你对生育有过哪些恐惧和担忧？也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～
【聊到的事】
02:00 不那么痛苦的孕育体验有分享的价值吗
04:30 备孕男女双方需要做什么准备
07:05 害怕成为妈妈后被朋友和社会抛弃
09:50 孕期各阶段身体的变化
12:30 对胎儿在吸我血的强烈感受和排斥
14:20 在决定在成为母亲前有过哪些思想斗争
16:20 怀孕后竟然打破了我对于生育的很多恐惧
17:30 剖腹产和顺产的纠结和抉择
24:19 母辈们不一样的生育体验
25:14 “最好的避孕是备孕 ”在备孕路上走过弯路
29:30 孕期各阶段的心理感受：兴奋、排斥、焦虑、失控、接受...
35:20 怀孕后的特殊照顾让我感到被弱化
37:20 J人怀孕后生活秩序被打乱后反而对掌控感少了份执念
38:35 对腹中孩子没什么太多感情但对妈妈多了份依恋
41:00 怀孕后的激素变化真的没那么可怕
43:30 孕期非常规好物分享
46:00 孕前十分抗拒母乳的我怎么现在愿意接受母乳了？
48:47 对孩子的教育思路：育儿先育己
【相关书影音】
《海蒂怀孕大百科》海蒂.麦考夫
《母乳主义》考特妮.琼格
《享喂：母乳喂养与亲密养育指南》马蕾
【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！
【本期主播】
-小岛
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三十岁开始规划晚年太早了么？身为“独一代”大军里的一员，看到母辈父辈遇事还有手足和伴侣帮衬，就这么脑中突然闪过：我老了咋办？
独身意味孤独终老？已育坐等天伦之乐？本期我和小岛将站在未婚未育和已婚已育的不同角度，浅浅探讨和畅想一下起码还有30年以后才会到来的事…
本期漂流瓶：
欢迎海女们在评论区留下你对“未来养老”的有趣思路，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～
【聊到的事】
00:41 变数突如其来，脑中一闪：我老了以后咋办？
03:26 开始畅想！养老社区啥时候才能普及啊
11:11 孤独是永远的底色，但是社保该交还得交！
16:38 躺上病床，面临死亡，救救我或是放过我
18:35 失能和失智，一个大痛点
22:17 「健康」和「钱」才是决定养老质量的大前提
27:48 「牙」和「胃」希望80岁的时候还有疯狂星期四
30:18 期待当“苏敏”变成一种常态
32:11 日本养老博览会上的新奇玩意儿
【相关书影音】
《拼团人生，无关爱情的同居生活》여자 둘이 살고 있습니다（2022）
播客：和别人的男朋友逛公园、保持通话
【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！
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Saknas det avsnitt?
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本期是一期冒着热气儿的无主题漫谈，我们聊了在天气转凉的日子里，那些我们最爱的秋日季节限定食物，它们是暖呼呼热腾腾的，同时也聊了聊年近30岁再成长的一些让我们更爱自己的小小感悟。希望本期节目也能隔空传递一些热能给你~
本期漂流瓶：
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【聊到的事】
01:00 红薯、板栗、贝贝南瓜，就爱那干巴到死的口感！
08:37 在秋高气爽的天气，坐在树荫下，喝一碗带着清甜气的牛肉汤
12:05 秋冬季节怎么能少了会咕嘟咕嘟的烩菜和汤饭呢
17:09 千人千“面”，你心中一碗完美的泡面是什么样的？
23:55 一个打泡器一把椅子填上了我每日80%的幸福值28:18 生活没有平替，承认并满足自己真正的需求
32:40 为了变成别人那般美好摸样，反而弄丢了我自己
45:45 放弃柏拉图式提问的自我剖析，清楚地看见并承认内心的感受
【相关书籍】娜塔莉·戈德堡-《写出我心》
【相关音乐】
Rosie Thomas - October
【关于海女】A fish without a bicycle.
像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！
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今天又是一场走心局！我们每个人或多或少都撒过谎也被骗过，那说谎背后到底藏着什么小心思呢？它又会如何影响一段关系？年近30的我们，今天终于鼓起勇气来公开聊聊我们说过的谎，剖析一下当时内心的真实活动，聊的过程中我们时而尴尬紧张到脚趾扣地，希望听到本期节目的你没有扣出一座城堡。
本期漂流瓶：
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【聊到的事】
03:05 被欺骗的我们和谎言被揭穿后的感受
10:50“ 我家住别墅/我和朋友在一起”那些年我撒过的大大小小的谎
18:49 虚荣？逃避？害怕？嫌麻烦？谎言背后的心理需求和动机
27:15 分别成长在严格和放养家庭的我们，为什么都会对父母说谎？
29:05 谎言被拆穿后，没人批评惩罚我，但我会不断批判折磨我自己
31:00 我是如何走出说谎带来的羞耻感和自我惩罚的？
33:30 已经忏悔流泪过的我，为何还会再次撒类似的谎？
38:30 马上30的我，还是很难和父母真实分享恋爱中的事
49:15 人到中年还会说谎，我该感到羞耻吗？
50:30“绝对诚实”是一把双刃剑？还是唯一正确的解？【关于海女】A fish without a bicycle.
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各位海女们，本期PADA独挑大梁，带着爸爸和奶奶来了一场祖孙三代的潮汕自由行！从作息时间的不同、到对食物正宗吃法的争辩，再到对长辈步行时长的误判，这些都让这趟旅行不如我设想的那么完美，但与此同时，在这些不完美里我发现原来我一直被家人包容着、爱着~
本期漂流瓶：
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【聊到的事】
02:40 吃不到一起吃件大事！勇于尝鲜品尝还是固守原本口味？
07:45 选择餐厅：更安全保守的4.5分还是3.5分的苍蝇小馆
13:31 第一次吃到鲜甜的牛肉！我真的愿意为了这些美食再去一座城！
21:45 难得带爸爸奶奶出来玩，他们竟然六点起来在酒店看电视！
27:40 来到和同龄人不会去的景点，祖孙三人里兴致最高的竟是我
30:00 我不理解！他们为什么愿意为一百块钱一斤的雪花酥买单？
33:20 旅行团背后的购物陷阱，中老年人的心理被狠狠拿捏
43:00 从牙口到体力论早点看世界的必要性
49:40 “来都来了”会成为你体验新鲜事的理由和动力吗？
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韩女穿搭、白女唇釉、美女思路、普女逆袭…拜托！什么时候才能饶过我们女的，哦原来是我自己还没放过自己啊那没事了。
嘴里唱着Jolin的“什么都喜欢，什么都会”，纯欲风、幼态脸、y2k、Miu系女孩…跟风这么多年，有时候真的在想：做个美女的执念，是本能还是规训？什么是美？谁又在定义美？
本期漂流瓶：
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【聊到的事】
03:34 微博时代颜值打分，移动互联网的初期是个大party
05:35 从日系森女到精神小妹，没我穿不明白的打底裤
09:17 古早“江浙独生女”style
10:31 时代的眼泪：美特斯邦威
11:11 比起“轻奢”水晶，我还是选黄金吧
16:18 化妆品真不是没有需求也要创造需求？
22:24 厚齐刘海、黑框眼镜，一代人有一代人的显脸小
23:54 每个人身上都有毛毛，当我不再腋下管理
26:58 幼态审美是人类的本能还是被驯服的结果？
30:13肤色背后：东亚“冷白皮”之于欧美“”小麦色（ft.185同学）
35:17 大胆猜测：一直shift审美风格，是因为正在遭受某种不公
37:01 外在美的虚荣心，是个永远装不满的罐子
40:08 同质化：世界就是一个巨大的“抄袭现场”
41:43 在顶流网红直播间do脸劝退
43:29 如何建立自己的审美体系
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【片尾音乐】
Anti-Hero-Taylor Swift
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喘口气吧，夏末秋初是个爽爽悠闲的过渡期，我们漫无目的地生活着…
关于代际传递：想借女儿弥补自己的童年缺失
关于建立自己的审美体系：什么都不涂的时候脸最舒服（涂防晒霜是我最后的倔强）
关于独居生活：如果一直留在自己的世界里，我会感到心虚
本期漂流瓶：
欢迎大家评论区分享你在情绪低落的时候恢复能量的方法？或是说你是怎么看待和面对痛苦这件事情的？
【聊到的事】
00:45 生女儿=重养自己一遍？
03:16万一我女儿以后是个恋爱脑…
07:05 当美妆博主开始质疑「化妆」的意义
11:05现代“伤仲永”，博主们在焦虑什么
12:23省掉化妆2小时，原来可以做这么多事
13:59 以貌取人是个回旋镖
19:50 从爱丽小屋到YSL，当口红成为社交名片
23:47 怪了！为什么我总在逃避严肃深刻的对话
29:47 e人会把身边的人变成一个巨大的夸夸群
30:31 i人恢复能量的方法
32:03 《东京八平米》宅人狂喜
34:14 小户型解决方案：把生活延伸到社区
38:28 没有冰箱可以吗？
42:11一室一厅，独居够住了吗？
45:29 一人住，梦中情房的装修风格？
【相关书影音】
《东京八平米》Tokyo's Downsized Dwelling（2023）吉井忍
《我的家空无一物》わたしのウチには、なんにもない。 (2016)新井友香
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【片尾音乐】
These Walls-Dua Lipa
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小岛在高三开始思考人生姿态千百种，到底哪种才算真正有意义？PADA曾以为自己无需设计自己的人生，只需按部就班就好，毕业后在大厂搬砖五年，疫情却悄悄改写了剧本。
生活琐碎间，哪些瞬间让你顿悟活着的意义？是共赏美食的知己，还是心灵相犀的默契，亦或是平凡日子里家的温馨？本期我们一起聊聊那些让心灵震颤的时刻，或许，人生意义产生的那一刻并不需要我们成为多么了不起的自己，它就藏在平凡琐碎的幸福里。
本期漂流瓶： 你第一次思考人生意义这个议题是在什么时候呢？
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【聊到的事】
02:11 过早思考人生意义，属于没苦硬吃吗？
05:00 那些很早就活得很明白的人，难道在重启人生？
07:28 当下的我或许不知道想要什么，但我知道不想要什么
11:05 那些让我不禁感叹“啊！这就是活着的意义”的微小瞬间
18:00 目标总是难以达成？可能是子目标间的链接出了问题
21:20 不那么执着于自我，或许会更感到容易快乐
30:44 到底是选择太难，还是你太难被满足？
35:00 逛淘宝就能看出你的生活哲学？
37:12 选对人可比买东西难多了，觉得选错了怎么办？
41:36 抱着坏学生的心态去读一本书｜自由真的是件好事吗？
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海女一周年啦！～感谢大家这一年的陪伴和支持～
本期漂流瓶：欢迎在评论区分享你为什么喜欢听播客？希望从播客中获得什么呢？
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【聊到的事】
02:13 先来侃命名，海女可不是性转版海王的意思啊！
04:13 两个害怕合作的人，一起共事一年竟然感觉还不错
07:12 P人和J人做事真的有壁，但这个壁也不是破解不了滴
10:50 真实与多样的观点：合作中常现的分歧和亮点
14:30 当我把搭档当伴侣，反而对关系更有宽容度
18:07 只要和自媒体沾边，就难免被数据搞心态
21:40 你为什么听播客？希望从播客中获得什么呢？
32:10 该如何长久的走下去？该坚持自己还是迎合市场？
34:00 当我没有“人设”的时候，就无法吸引到他人吗？
40:44 从播客到自我探索，创作带来的收获与成长
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【音乐】
Für Hildegard von Bingen-Devendra Banhart
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你的边界感强吗？有被侵犯过边界吗？没有？先别着急下定论，说不定你只是习以为常到无感了麻木了。本期咱们聊聊边界被入侵的那些窒息瞬间：工作中，私人屏幕被动公开放映；家里的每一寸空间，都被“友好访问”... ... 你可能会从中找到共鸣。
边界被踩线，该忍还是狠？忍让的背后，是怕被标签“小气”，还是怕关系微妙？如何优雅又坚定守护自己的领地？我们也顺便分享了几招捍卫边界法，不委屈也不伤和气，i人e人均可食用噢～
本期漂流瓶： 和我们一起分享你被边界入侵的故事，或者为正在被边界困扰的朋友支支招吧～
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【聊到的事】
01:15 大学宿舍是边界入侵重灾地：被室友无限蹭wifi,拒绝她显得我小气
04:18 同事化身360度监视器，默不作声的关注让人窒息
07:15 被侵犯空间就像被打碎的牙，很多时候只能往自己肚子咽
09:50 真正尊重你的人会重视你SAY NO的声音
12:20 婆媳/妯娌关系的边界感怎么把握？关键还得看男的！
16:36 当内衣带和卫生巾被男同学拿来开玩笑，我的第一反应不是愤怒而是羞耻
22:30 面对“犯贱类入侵”，解法不在你我，而在他
29:29 又要帮忙砍一刀，能砍几分几毛我直接转给您行吗？
32:07 家长什么时候才能停止“我需要苹果，你偏要给我一框梨”的爱
36:00 拜托！凝视和欣赏的眼神我们真的分得清
41:12 面对边界问题不预判、不解释、不内疚，踢到我你算是踢到钢板啦～【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！
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提到夏天是：百无聊赖、无所事事、慢动作的、被拉长的…《夏日联句》里李昂说“人皆苦炎热，我爱夏日长。”悠长暑气，慵懒与仪式感并存。
感谢【 七 西 枕 头 】对做个海女本期节目的支持。
护颈助眠的【 七 西 枕 头 】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，其中定制款独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。
【做个海女听友福利】
1.淘店搜【 七 西 旗 舰 店 】
2.向客服报暗号「做个海女」领取比大促折扣还低的大额优惠！！
另外七西品牌在8月7日-11日期间入会下单，即可享受积分兑好礼活动！！活动将于8月20日开启兑换，25日截止，数量有限，先到先得！！本期漂流瓶：
你的夏日chill时刻，那些曾经在夏天发生过的趣事？
恰逢海女一周年纪念日！！！为了感谢友友们这一年的陪伴！！联合【七 西 】为大家准备了福利礼物！
本期评论区中点赞top3的听友，将会体验到由【七 西 】送出的玻尿酸云烟眼罩，好枕头好搭子，卸下压力睡个美容觉，积极互动起来吧，一起评论区见！
【聊到的事】
02:57 4am虫鸣鸟叫，6am摇下车窗兜风
05:12 你是晨型人么？在集市吃早饭逛水果摊
抚慰凡人胃的夏日小食
07:22 软桃or脆桃?
12:14 米皮or面皮？长大后我读懂了面筋
14:52 自制冰碴朝鲜冷面，精致懒人口腹之欲
17:30 homemade调酒师，基酒+柠檬万能公式
21:03 花毛一体！有灵魂的夜市这样才对
22:12 兜兜转转老冰棍，油泼辣子、豆腐、醪糟味gelato
私享消遣小事
25:28 傍晚公园散步：拜访流浪猫猫
28:05 以油养肤，化繁为简不“作”了
解锁自愈养护小物
29:42 助眠喷雾，睡在普罗旺斯薰衣草庄园
30:26 松眉心深呼吸，远离内耗躺下就睡！
36:05 猫非要和我睡一个枕头，怎么舍得赶它走啊
悠长夏日片单
38:42《刺猬的优雅》构建自己的精神乐土
42:41《晒后假日》夏天AB面，文艺片是另一种悬疑片
46:00《百万元与苦虫女》拿手的是做刨冰和摘桃子
49:25《烟花》升空的焰火，从下面看？还是从侧面看？
50:18《泳者之心》今夏最值得看的电影，没有之一！
57:33 夏日午后怎么能没漫画！
【相关书影音】
《刺猬的优雅》Le hérisson (2009)莫娜·阿查切
《晒后假日》Aftersun (2022)夏洛特·威尔斯
《百万元与苦虫女》百万円と苦虫女 (2008)棚田由纪
《烟花》打ち上げ花火、下から見るか、横から見るか (1995)岩井俊二
《泳者之心》Young Woman and the Sea (2024)乔阿吉姆·罗恩尼
《2024年第33届巴黎奥运会开幕式》Cérémonie d'ouverture des Jeux Olympiques de Paris 2024 (2024)托马斯·乔利
《带壳的牡蛎是大人的心脏》（2022）拟泥nini / 王曼霓
《纳闷集》（2020）匡扶
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-小岛
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【串场音乐】
陈绮贞 - 1234567
The Screen Tones - Stay Alone
Los Índios Tabajaras - Maria Elena
A Toys Orchestra - Summer
Queen,David Bowie - Under Pressure
Emmy Meli - I AM WOMAN
小洋槐乐队 - Ladybird
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本期节目由初雅的白眼赞助播出。
一个是阅综无数的老油条，一个是初次看恋综的门外汉，《恋爱兄妹》竟然圈到了两个极端的圈层甚至每个思考亲缘和恋爱关系的人。
能当半个观察室嘉宾的小岛，玻璃渣里找糖吃，磕冷门cp怡然自得，PADA的主线任务是找兄妹，支线任务才是谈恋爱。在这档披着恋爱外衣的“亲子节目”里，虽被结局创飞，但忘不掉的也有过程的暖…
世承，똑똑한笑眼蒸包公主
宰亨，不做idol 浪费长相的脆皮少爷
初雅，气质独一份的优雅仙鹤
哲贤，永远听不懂规则、长发比短发好看
智媛，多喝爱喝天天喝的冷颜猫系姐
允在，不会垃圾分类的老板不是好厨子
龙宇，龙言龙语发明者，黑皮体育生
珠妍，勇敢追爱的忙内最棒
正燮：个子不高，鬼脑子不少
允荷：有点金牌调解的魔力在身上
本期因为在楼顶天台录制，也是「海女」第一次户外录音，全程已降燥调音，偶有车水马龙如果介意，还请听友们见谅啦～本期漂流瓶：
你在看《恋爱兄妹》偏爱的男女嘉宾都是谁呀？一起评论区见吧～
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【聊到的事】
01:13 已婚人vs刚分手，看恋综磕cp的人到底在想啥？
03:58 偏爱的嘉宾也许投射了我的某些xp
13:40 刻在韩国人DNA里的礼节，越不熟越会演，谁照镜子我不说
15:52 人气兄妹？不是辣评是暖评（1123永远幸福！）
17:10 想要兄弟姊妹么？作为独生女，这次有认真想一下
19:40 后来者困境，为什么智媛允在不招人讨厌？
28:46 允在像个着急猴男，激进的追求会觉得不适么？
35:35 彻头彻尾的演子！史上最强恋综诈骗犯！
44:19 抱抱珠妍！女孩永远别自我怀疑
48:55 恋爱修罗场里的胜负欲，真心还是为了赢？
56:10 喜欢你的人or你喜欢的人，你会怎么选？
58:55 相似or互补，你会怎么选？
01:08:30 《恋爱兄妹》为啥分数这么高？
01:13:40 《恋爱兄妹》里的氛围感镜头语言
【相关书影音】
《恋爱兄妹》연애남매 (2024)李真姝
《半熟恋人 第三季》(2024)王鹏
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【本期主播】
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遇到过好领导么？为什么大家爱吐槽领导？好领导的标准？
小岛在经历了前一阵读书会上的自荐上任又紧急卸任事件后，回想从小到大，想当官大多是想享受特权和优越感，不觉有点尴尬。前大厂女工PADA用5年时间证明，和算法赛跑薪水不升反降，卷人工卷数量永远不值钱…
「管人」和「管事」，兼得起来咋就这么费劲呢？虽然也不知道为啥这官就落到我头上了，大概也是草台班子的魅力吧，算了，真的想明白了，领导是领不了一点儿，能力越大责任越大，小透明也有自己晶莹剔透的生活～本期漂流瓶：
你有遇到奇葩领导吗？一起评论区见吧～
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01:13 搞个小官儿当当（说好了不要搞官僚主义！
07:10 从慕强到同辈接纳，开始对“班干部”祛媚
13:03 做了读书会会长，感觉我在鸡娃当“妈”
16:47 「办事能力」和「用人能力」，兼得咋这么难？
20:50 当代稀缺物种：好领导（员工眼里好leader什么样？）
23:06 领导：你来负责吧！我：你确定？
25:54 被人当枪使！办公室吃瓜吃到自己头上
29:13 和算法赛跑：人力悖论永远赚不到钱
32:58 再坚持一下就能当个好领导？不可能
34:16 为了符合主流叙事，做过的“硬撑”事件
37:17 放下我执，扩列并不能代表拥有【关于海女】A fish without a bicycle.
像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】
-小岛
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和小狗狠狠共情了呜呜呜，一声不吭的动画电影， 后劲还蛮大。
如果有幸此刻被你刷到，恰巧《机器人之梦》已躺在你的近期影单，立刻待播本期是个不错的选择（剧透预警）！两个小时以后，海女在这里等看完的你，一起观后talk～
果然啊，人总是会在不同阶段反复想要找个搭子，AI和人类到底谁是谁的平替？
所以说这期大家一定要听到最后，硬气了一整期的PADA，整部电影愣是一滴眼泪没掉，结果岛岛一句话直接让她泪洒现场，好吧感觉尸体温温的。
关于大结局，小岛提出一个很棒的假设：四人行，行不行？（海女们觉得呢？）
别愣着了，当September响起，一起隔空舞蹈吧！
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一个小彩蛋（32:10）：如果这和世界一定要分次元，请保留二次元！如果这个世界一定要有噪音，让我选白噪音！
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本期漂流瓶：
小狗、机器人、浣熊、鸭子姐、食蚁兽…你在谁身上看到了谁的影子？一起评论区见吧～
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【聊到的事】
01:41 还记得10年前的电影《她》么
03:20 《机器人之梦》“去性别化”或者说是”去人化“
04:50 小狗才不是没有尽力呢！
08:20 四人行，行不行？排他性之于伴侣
11:06 当我们下单AI，我们在期待什么
15:02 弗洛伊德预言家，三场梦哭我得稀里哗啦
17:46 那些年×××教会我的事？没有的事！
21:10 找个搭子——人生反复的议题
29:18 如果AI可以内什么，我又何必死磕真人？
32:10 大朋友的命也是命，动漫世界我错怪你啦
35:02 挪威综艺大赏，烧柴8小时，烧多久我看多久
【关于海女】A fish without a bicycle.
像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！
【本期主播】
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【相关书影音】
《机器人之梦》Robot Dreams (2023)巴勃罗·贝格尔
《她》Her (2013)斯派克·琼斯
《樱桃小丸子》ちびまる子ちゃん (1990)
《全国柴火之夜》挪威NRK电视台
【片尾音乐】
September- Earth,Wind&Fire
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俗话说冬天不减肥，夏天徒伤悲。现在你伤悲了没？入夏之后，美白和身体护肤的需求也多了起来，你是其中之一么？
和自己的欲望做抗争真的是件很辛苦的事，曾经130斤的小岛和满脸痘包的PADA，在掉称塑形和战痘护肤走过很多弯路，越是风大的雷就踩的越义无反顾，到头来原本的问题没解决，还徒增负面情绪…
如今作为成功减脂和深耕护肤成分的小岛和PADA发自内心想说：所有以健康为代价的变美都不值得！变美信息差的反作用力不仅考验自律也考验人性。所以这期一起来聊聊身体管理吧～
本期漂流瓶：
掉称或者护肤路上踩过的坑，一起来评论区分享避雷～
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02:20 青春期噩梦，可伶可俐你欠我的拿什么还
05:23 胃已撑大，重庆你别太下饭！
08:15 一学期没见，我妈：你怎么胖的像个猪头！
09:58 自以为自律，我将电子秤随身携带
11:20 掉秤不重要，抑郁和暴食成了那些药的副作用
14:42 狼狈吞咽，只有食物不会judge我
17:32 误发笔记被指出：暴食并不是一种修辞手法
21:35 如何走出暴食症困扰？心理问题的躯体化
27:33 哪个女大乐意长痘啊！《痤疮指南》救我一命
29:19 精简护肤：面膜和湿敷只是好皮肤的玩具！
32:40 夏日露肤，身体皮肤护理关注哪些细节？
40:06 沉浸式涂身体乳，静心治愈系（好物推荐：身体干刷）
46:28 身体占全身97%，大牌纷纷布局细节护理赛道
51:56 白到发光、滑到出溜…别信广告，只看有效成分【关于海女】A fish without a bicycle.
像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】
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并不沉重，只是突然学会了道别。亲人的离世，大自然教给了PADA这一课，像一块压缩盘在那个瞬间被整理封存， 不敢多想也没有点下人生解压键的勇气。冥冥之中，刚收到的那本《相约星期二》是时候翻开了。
临终前的老教授，即将离去的视角，十五周的时间，和自己得意门生发起了一周一次的离别课堂，讨论遗憾、金钱、衰老、家庭和爱的永恒，毕业典礼由葬礼代替。PADA说，阅读过程中她的感知力和领悟力也像缓慢打开的水龙头一样，点滴浸透。教授说，我们都是同座深林里的生物，获取多少付出多少，无一例外，这很公平。
那天晚上，木法沙对辛巴说：你看天上的那些星星，是我们的祖先正看着我们呢！
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【聊到的事】
01:32 为什么一提到“死亡”就觉得沉重和神秘兮兮
05:47 小孩子视角看亲人离去，被训“你怎么都不哭啊？”
08:53 30年来第一次来到殡仪馆，想到风水、新生和自由
16:28 请不要让我物理意义的活着，70+来做心理咨询的奶奶
21:30 抱憾终身？慷慨赴死？如果回看我的一生
25:15 吊唁的人四面八方，鼓励和陪伴才是悲伤下的底色
31:58 人生啊！好像只活了那么几个瞬间
39:02 事教人一教就会，原谅的力量比我想象大得多
43:34 畅想老年生活，你打算怎么过？（养老年金、保险）
48:59 体虚95后养生分享：八段锦+拍八虚
50:18 人总是会在不同的年纪反复爱上中医
52:56 你羡慕年轻人么？我们的文明过于强调年轻的价值
57:33 建立一个由你爱的人和爱你的人组成的小社会【关于海女】A fish without a bicycle.
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-小岛
-PADA【相关书影音】
《相约星期二》Tuesdays with Morrie（1998）米奇·阿尔博姆
《非诚勿扰2》If You Are The One 2（2010）冯小刚
《繁花》Blossoms（2023）王家卫
【串场音乐】
Vincent-Don McLean
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你是浓人还是淡人？社会化产物的我们，去标签化？怎么可能！
首届海女杯辩论赛在此展开，双方各执一词，有且只有一位辩手，关于“贴标签对自我探索，有利还是有弊？”展开了乱辩…
针锋相对到啊吧啊吧，前后不到两分钟，PADA和小岛趋于认同互补，不管是任何一种测试，我们好像都有心理暗示的成分，最大化利我的部分，夸我就受着，损我就是不准。
即便身陷选择困惑去面基心理咨询师，也永远不要抱着要一个非A即B答案的目的，毕竟她们更像是牵着毛线团一端的理线人，想要真的成长为一个成熟的、强大的、自足的人，在进行自我探索这件事上，没有人比你自己更清楚自己想要的是什么…
本期漂流瓶：
你身边那个最浓或者最淡的人be like…一起来评论区分享～
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01:26 决定辩论的那一刻，竞选者人格（enfp）已经开始想赢了
02:52 口头禅，浓人：真嘟假嘟？淡人：i’m fine~
04:33 现成的标签可以站在巨人的肩膀头子上再dig
09:59 螺旋上升的人vs固定的标签，万一把我框住了咋办
14:56 身份证乌龙，用另一个星座规训了自己二十多年
17:17 为我所用的工具，并非定义我的教条
20:25 从“您吃了么”到“你mbti是啥”，人格测试变成新型社交货币
28:06 测试结果与心理暗示，谁不爱听好听话啊
30:18 心理咨询师就像驾校教练，懂得引导但不能替我开车
38:08 吸引力法则tips：细节觉察、随喜赞叹【关于海女】A fish without a bicycle.
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May Rain-窦靖童
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我认识她的时候，她已经是母亲了，没有女孩天生会做妈妈，我发现她也在慢慢长大。
如果遇到和现在的我同岁的她，我们会不会成为朋友呢？习惯了她们的嘘寒问暖，才发现对妈妈年轻时的生活知之甚少。带着这个疑问，PADA和小岛手里攥着一把问题，跑去找各自妈妈空投了一场现挂对谈。本期母亲节特别企划你将听到，【海女】首次迎来四个女生的声音。
一个很有趣的发现，她们在聊小时候的我们时，不约而同用了第三人称，好像彼时彼刻面对面的不是一对母女，结果发现我们在reaction的时候，听到她们讲年轻时细腻的内心历程、传奇的落脚之路，我们也突然用了第三人称去称呼那个年轻的她，好像这样的故事一直在循环往复、生生不息…
�愿全天下的妈妈们！世间美好常伴，节日快乐！本期漂流瓶：
把这里当树洞吧！那些想和妈妈说但又羞于直接讲出来的话，一起来评论区分享～
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-PADA part：
- 人类幼崽成长点滴恍然如昨，妈：feels like重养自己一遍
- 妈有颗侠女心，infj作家人格的终点是仗剑走天涯？
- 知天命后，妈为自己仍充满好奇心和学习力感到骄傲
- 聊德育：普女有自己的优势，投机者不会永远幸运
- 聊理想主义：想到我爱的人能继续看世界变化，觉得可以开心地离开
- 第一次踩水坑、看海…孩子帮我拼贴出了曾经丢掉的记忆
- “反人类”的生育，了解损伤是为了规避而不是杜绝
- 我的子宫我做主，我真的做好准备去迎接一个宝宝啦！
- 没有绝对渣男渣女，分享时代下青年男女的自我保护意识
- 最近一次伤心：一边期待一边失望
- 最近一次开心：70岁还想再创业
- 如果妈有特异功能：独属自己的别墅
- 想对30岁的自己说：请多多关心自己吧！-小岛 part：
- 18岁进入婚姻，媒人和家人的话代替了妈的思考
- 人是社会性产物，妈曾以为人人都是结婚生子打工盖房
- 文化教育？远大理想？妈：知识改变人生轨迹
- 厂妹独白：孩子只有8月大，路费还没挣到就已经开始想家
- 老板娘进阶之路，2000年前就在广州拥有了自己的旅店
- 焦虑不是现在的显疾，妈20多岁也曾看车水马龙，想何去何从
- 孤单的臆想：妈听小说同理我听播客（小猫疗法）
- 婚后的我和独居的妈，高质量陪伴计划
- 50+聊后悔，从使不完的劲到孩子幸福我就知足
- 妈说“我还不能倒下”是怎么想的？家长角色的使命感
- 这辈子最精彩的事：《重生之风风火火我在广州做老板》【关于海女】A fish without a bicycle.
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-小岛
-PADA【相关书影音】
《恋爱兄妹》연애남매(2024)李真姝【串场音乐】
Dreamgirl - Teenage Blue
Of Monsters And Men - Dirty Paws
Muse - Unintended
Sophie Zelmani - Going Home
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开分9.0，完结的第七天，跌停8.3。一周后我们坐下来聊聊“薛定谔的善良”。
已婚小岛在鸡零狗碎的一地鸡毛中浅浅共情，未婚PADA抱着学习指南的心态观后意犹未尽。她未婚，开始为未发生的事后悔，下意识美化没走的路，她已婚，在脑中上演离婚场景，想到单身就无比自由…在PADA开始不理解简庆芬的没事找事行为时，小岛原话“有的时候我就是简庆芬本人”，甚至现实版量子纠缠也曾在她身上上演。
这期将会从一个结婚一个未婚的视角切入去看这部剧里的量子纠缠，毕竟我们只有在讨论别人的时候，才有那种评判的底气。
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【聊到的事】
- 婚后真实生活，看简庆芬就像在照镜子
- 主创，偶像剧启蒙与惊喜角色（ft.刘若英 9m88)
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- 单身歧视？独身下意识的小心翼翼
- 窥探欲的满足，我承认有快感
- 和“情敌”成为朋友，那些下线的工具人男友
- 人性游戏真好玩！简庆芬其实是钻石玩家
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- 婚姻是我对爱情的最大一场冒险
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- Rebecca身上为什么散发着快碎掉了的气息
- 结局落差感，薛定谔的善良【关于海女】A fish without a bicycle.
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-PADA【相关书影音】
《不够善良的我们》Imperfect Us(2024)徐誉庭《谁先爱上他的》Dear EX(2018)徐誉庭 / 许智彦�
《我们与恶的距离》The World Between Us(2019)林君阳�
《海边的房间》（2012）黄丽群
【片尾音乐】
芬兰距离—蔡健雅【联系我们】
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“差生文具多”，你会怎么回？
上周小岛迎来了自己的徒步初体验，平时出门都费劲的她，竟意外体验感超棒，丝滑入坑户外，已经在为另一趴徒步活动准备中了，重庆野孩子的基因在此刻觉醒。然而在此之前，谁能想到同伴戏谑的那句“你真是差生文具多”，让她回想到从早出门被路人看到全副武装的自己，怕被人家觉得好装啊，突然很想藏起来…
转念一想，善用工具，其实是个了不起的本事诶！差生是流动的，工具是自己的，只要不觉得我是差生，那这句话就不成立，那些别人看不懂的“唬人”工具，是我用来认识自己的bridge，是我考虑周全的负责表现，懂得欣赏这些“文具”的人是探索未知的急先锋，也是拥有美学触角的幸运儿。
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你是实用主义派还是无用美学派呢？一起来评论区分享吧～听友群已上线，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”）
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- 自然界能量场让i人惊呼：徒步！虽迟但到！
- 背负、防晒、登山杖…文具多是因为我要保护自己啊
- 看上去很唬的人，也许只是没把自己当差生罢了
- 文具像无声flag，怕被嘲笑，是我总想把它藏起来的原因
- 我之于文具店，老鼠之于米缸
- “文具多”是热爱的释放还是攀比的筹码？
- “文具多”和简单生活冲突吗？
- “实用”不是唯一的价值，被一套话语叙事统治是件无趣的事
- 无用美学！托你的福，审美和灵感才会迭代迸发
- 懂得欣赏无用美学的人，是被上天选中的幸运儿
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-PADA - Visa fler
