Avsnitt
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平時的生活中，你會有什麼樣的情緒呢？
你了解每一種微小情緒嗎？
好好的了解自己，可以有更好的情緒狀態唷～也能改善自己的生活狀態唷☺️
每週三晚上9點我們在Podcast不見不散
一起聊一聊，心裡的那些事🥰
有什麼不知道要對誰說的內心話嗎？
那就到這裡來暢所欲言吧😇
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演好一個情緒穩定的大人
1️⃣ 意識到情緒是為你所管控情緒，超過 90%以上，都是為你所管。
2️⃣ 關注少數關鍵時刻
3️⃣ 認真看待體力條
4️⃣ 別壓抑，但也別立即回應
2024年開始的20年是現世報的開始
成長的過程中最要緊的事情是:停止暴露自己，學會隱藏自己。
長大就是將哭聲調成靜音的過程
一起聊一聊，心裡的那些事🥰
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Saknas det avsnitt?
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什麼是情緒價值？
我們該如何收穫好的情緒價值呢？
讓我們一起聽聽今天的節目吧🙂
說話直接跟做自己的差異：蔡康永：「做自己」跟「沒禮貌」常常是一線之間
https://www.cw.com.tw/article/5094729?template=fashion
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我真的很怕聽到一些說話的方式，後來知道那叫做『反問句』，攻擊性非常強，很容易傷害，得罪別人。
我自己生活中很常聽到的反問句例如「不然勒？」、「所以勒？」
跟朋友確定待會的行程，然後被回了一句「不然勒？」，但是我心裡想的是，在跟你重複確認我們的認知是不是有錯誤；
分享了我的情緒希望對方可以同理我的感受並跟我做溝通，但得到的回覆是「所以勒？」，好像是在說「我沒有要聽妳的想法阿，我依然會我行我素」。
有時候，回問是一種禮貌性諮詢回應，但有些人，卻不是真的在問你，而是想暗示這個問題很愚蠢。
像是當你問他「要吃飯了嗎？」，他卻回「不吃飯，難道要餓死嗎？」。
這種人喜歡習慣性的反問，但他的問題不是問題，更像是想要幫你上一課。
和這種人聊天，不只無法達到溝通的目的，而且還會越聊越火大。
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你在乎過自己的情緒成本嗎？
✅什麼是情緒成本?
✅如何以策略控管情緒成本
好好在乎自己所消耗的情緒成本唷😊
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今年是虛歲要奔三的一年，靜下心來回顧這求學加上一點點的求職日子，逐漸拼湊出一個什麼樣的樣貌。
印象中的自己～～
我一直很羨慕讀藝術相關的妹妹，很小就知道自己要的是什麼，也一直在相關的科系就讀或是工作。我就是爸媽說我好像適合什麼，也就“那樣”的覺得自己好像很適合，就這樣讀完書。
工作也是，覺得自己喜歡跟人對談、喜歡場控的感覺，就做了婚顧的工作，甚至主持，但是其實我好懶惰，好快就對主持的工作感到厭倦，甚至覺得，帶給別人“幸福”的感覺，很刻意。
覺得自己想要當那個讓我每個可以接觸到的人，都有保險的保障，就做保險業務，但殊不知，自己根本很懶得主動關心別人，覺得刻意要讓你做風險規劃，很彆扭。
好像就是在這些“我以為”，”但其實“中度過了這些年。
不過，這也是在拼湊出「我」的過程。
但有些問題，就是卡卡的。
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吸引力法則一起向宇宙許願感謝宇宙，一起懷抱感恩的心🥰一起運用資料讓我們一起升級美好節目中提到的九粒 ： joliechi九粒的書：宇宙，謝謝你 - 顯化規劃本https://l.instagram.com/?u=http://bit.ly/45jNkce?fbclid=PAAaajW8KAJhQW6Ng6Ubuy1Igy0t2_prm1ZGBpTG1U7GyqqIKma5BCM3Q9ZgY_aem_Aeufwwegvj_oKZlN-I68mNVUZVA0SlIKtmN5MbgWROZHv8NIINibUgKm1A_d_82_Pj0&e=AT0WCVffuigf0_sUqF07MjEFT7doTHh6qF8Fdc_Zf0J-CYpv1nlGjP55-rdJWWvG55xG7TO0gSH2cV86MR8aTCGQI6Z1OHAxVKtQ4UkFtTazAAGiPGfQpw人生升級記https://shp.ee/v5nqgyv子彈思考整理術https://www.books.com.tw/products/0010926376?utm_source=booksapp&utm_medium=share&utm_campaign=product&utm_term=0010926376&utm_content=jp.naver.line.Share一起聊一聊，心裡的那些事🥰有什麼不知道要對誰說的內心話嗎？那就到這裡來暢所欲言吧😇心裡話這邊請📮▶️[email protected]我們終於有IG了，也可以到IG找找我們一起聊天唷～～📱secret_in_heart訂閱🔔五星⭐️留言👍🏻
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什麼是「內耗」？內耗就是一直在消耗能量，但是卻沒有任何價值產出。
這禮拜的Backie決定正視自己的情緒問題，不想再陷入無限循環的內耗。
我們將聊聊如何正視內耗並擺脫內耗，把注意力重新拉回自己身上～～
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你喝酒嗎？
你喜歡喝什麼樣的酒呢？
在什麼情況下你會想喝酒呢？都可以留言告訴我們唷～
你喝酒🍺之後是什麼樣的人呢？
一起開始今天的節目吧～
👀我發現我的菸酒嗓難道是喝出來的？！
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『今天就想立刻著手進行，卻總是拖拖拉拉。』
「拖延」其實是個重要的心理警訊，
它正透過「痛苦」的感覺告訴你，你的目標大有問題！
今天介紹是拖延症的一些可能原因以及應對方法、量表以及拖延症的類型。
讓我們一起擺脫拖延症，朝目標更快前進吧！！！
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那這集我們就在討論現在最紅的詞，情緒勒索!
✅你被情勒過嗎？
✅什麼是情緒勒索?
6大階段拆解情緒勒索特徵:
第1階段:要求
第2階段:抗拒
第3階段:施壓
第4階段:威脅
第5階段:順從
第6階段:重複
✅被情緒勒索怎麼辦?
✅如何避免情緒勒索?
✅想知道怎麼擺脫情緒勒索嗎？
一起開始今天的節目吧～
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這兩年因為疫情的影響，開始出現報復性消費潮，從報復性旅遊、報復性購物，又或者是報復性買股，
可以看得出我們的內在有一股慾望需要發洩，可能是來自於對環境的不安，又或者是生命安全突然難以掌控，需要透過花費以及持有來平衡心裡的空虛。
今天我們來聊聊情緒性消費，讓大家審視自己的消費習慣，是否帶有情緒呢？
一起開始我們今天的節目吧！
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我們都跟大家說可以跟我們說說自己的心情，那大家是不是會有點不知道該如何下筆呢？
今天Icey就來跟大家分享這週的心情，也讓大家一起討論
這週遇到的問題：
1.貓咪申請文件
2.為貓咪的生活及健康爭執
3.家人的溝通
4.與家人或情人爭吵後應該如何解決？
✅我們要相信，一切都是最好的問題
✅訓練自己文字要打得很有溫度
✅講出來有碰撞時會很辛苦，會很不舒服，但有解決才不會持續現在情緒之中
✅自我思考的過程，是否都有經歷無法不去想這件事情，將情緒陷在其中，該如何是好？
✅朋友是來來往往的過客，總是會有人在中途下車，如何好好送走心中那個好多年的朋友
✅學習會跟親近的人溝通
大家可以透過我們分享的內容，找到你現在可能也正在遇到的問題，也可以跟我們一起尋找自己該學習的課題吧～ 🙂
投稿內容的：
1.你現在正在經歷的心情
2.你是否需要尋求幫助
3.單純需要分享的人
就跟著我們一起暢所欲言吧。
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你是否擔心自己也有微笑憂鬱症呢？
今天就跟我們一起來檢視看看自己是否有罹患微笑憂鬱症的可能，並透過觀察的方式來檢視朋友是否也有得到微笑憂鬱症的可能性。
當身邊的人罹患微笑憂鬱症時，我們又該怎麼處理呢？
一起開始我們今天的節目吧！
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這集給大家『10招簡易重塑好心情』的方法
跟我們一起開始了解自己吧！
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我們對於「斷捨離」比較熟悉的就是『物品丟棄』，利用整理很久沒有使用的物品，去獲得乾淨或寬敞的空間。
那斷捨離其實也不是說『喔我當下不要了』那麼簡單的事情，還要重新地從消費習慣、日常生活、思考模式、價值觀等方面，去徹底思考、轉變生活型態與開始審慎消費。
這樣才又不會再次回到囤積不必要物品的空間，或消費習慣。
那人的情緒也是一樣的。
人生有許多不必要的煩惱，是因為我們理不清自己的情緒而造成的。
如果少了負面情緒的干擾，我們就能夠保持清明的頭腦，從而做出正確的選擇。
生活中，我們很常因爲他人的一句話而不開心，或是芥蒂很久，
甚至把他人無心之語耿耿於懷在心中。
那我們今天就對於常見的一些 情緒斷捨離 來進行討論吧!
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你了解自己的情緒嗎？
情緒其實沒有你想像的複雜，釐清有哪些情緒，可以讓你更了解自己
跟我們一起開始了解自己吧！
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嘿，你今天心情好嗎？
這集跟大家聊聊有「哪些情緒表達」的方式。
理解情緒有哪些、情緒的來源以及如何正確表達情緒。
你有什麼心事沒人可以說嗎？
歡迎來信給我們，讓我們陪你一起聊一聊😊
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嘿，你今天心情好嗎？
這集跟大家聊聊什麼是情緒？
你有什麼心事沒人可以說嗎？
歡迎來信給我們，讓我們陪你一起聊一聊😊
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有任何想法都可以告訴我們唷～😘
