Avsnitt
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节目简介：
这一期，我想聊聊这个AI到底能不能取代三十岁的我们。 在这个快速变化的时代，AI技术的迅猛发展无疑给许多职场人士带来了深深的焦虑。特别是对于三十岁的我们，正处在职业生涯的关键期，面对未来的不确定性，我们该如何找到自己的定位和方向？
节目章节：
01:17:10 我的专业已经被AI取代
05:50:21 你的核心竞争力在哪里，怎么提取
09:52:07 管你AIBI，个人有个人的节奏
关键词：AI、人工智能、sora、核心竞争力、职场
你的建议对我非常重要，请发送到[email protected]谢谢 -
这部电影让我看到了我心里的那个小人儿，他一方面会自暴自弃，遇事畏手畏脚想逃避，一方面又在勇敢着，勇敢的想证明自己不是弱者，就像周润发的那句话“我要争一口气，不是想证明我有多么了不起，我是要告诉别人，我失去的东西我一定要拿回来！”
大家好，我是文森特，昨天我去看了贾玲的《热辣滚烫》，我想和各位聊聊对于这部电影的观感。如果你还没看这个电影，我会在开头把电影的内容大概讲一遍，如果你看了这个电影，那也可以听听我讲的回忆下画面，如果你想直接跳到我的感受，请到小标题2。
1电影剧情
首先简单介绍一下这部电影，她讲的是在家啃老啃到30岁的贾玲，体重两百多斤，每天就是吃睡睡吃，有一天在电视台实习的姨妈家的女儿杨紫找上门来，杨紫在电视台一档求职栏目实习，各种奇葩在栏目中都找到了工作，杨紫希望贾玲也来参加这个节目，贾玲不乐意，录节目的时候还被妹妹张小斐嘲讽啃老，贾玲骂了句张小斐傻逼，然后夺门而出。
她叫男朋友乔杉和好闺蜜李雪琴一起出来吃饭，结果饭桌上男朋友提分手，出轨对象就是好闺蜜李雪琴，李雪琴已经有了身孕，贾铃离开时，李雪琴还邀请贾铃下个月当伴娘，因为李不想让别人知道她是小三。
随后有一件事情促使贾玲搬出去，就是妹妹张小斐的女儿要上学了，她看上了贾铃的学区房，想让贾玲把姥姥送给贾玲的这套学区房过户给她。贾玲嘴上答应，但不忘嘲讽妹妹两句，因为妹妹出轨才落得今天这部田地。争执中，妹妹把贾玲按在地上打。
贾玲决定自己出去生活。于是她找房子、找工作，无意中碰到了拳击馆的雷佳音教练。她无条件的对雷佳音好，在雷这里办卡、听说雷要去市里打比赛还预支工资给雷买虾卖鱼补充营养，但最后雷佳音并没有拿她当女朋友，只是在利用贾玲，最后让贾玲滚。
贾玲失落的回到打工的店铺，被老板语言骚扰甚至还上了手，贾玲给了老板一拳，于是丢了工作。
在派出所，前文提到的电视台的侄女来接她，贾玲很感动，答应上节目，但是这个节目中的VCR是节目组为了博人眼球恶意剪辑的，把贾玲骂妹妹傻叉的话恶意剪辑成骂她的妈妈。耳麦中，侄女让贾玲假装晕倒，求贾玲说只要收视率上来了，她就能转正了，贾玲晕倒后侄女让摄影师贴脸拍，一定要拍到流眼泪。贾玲没流出来也被侄女一顿贴脸嘲讽，说这样的亲戚难怪找不到工作等，说的非常恶毒。
贾玲回到家，崩溃的跳楼了，但是因为体重基数太大了，从五楼跳下来也没摔死。
在一阵痛哭后，贾玲寻求蜕变，怎么蜕变呢，打拳，两百三十斤的贾玲每日刻苦训练，历时一年，减成了一百二十斤。
最后，拳击馆有一个在市里打拳的比赛名额，贾玲报名参赛，在这场比赛中，场下，是心疼自己的爸爸妈妈和仍然不理解\为什么一直挨打还要继续比赛的出轨妹妹，场上，过往委屈的一幕幕让贾玲一次又一次的站起来迎接对手暴风雨般的拳头。
最后，贾玲输了，虽败犹荣，虽然面对职业拳手仍然战败，但是战胜了曾经的自己。
让我印象最深刻的是贾玲准备上场时走过一排窗户，窗户里是曾经的那个胖胖的自己，胖胖的自己没有因为曾经受了委屈而哭泣，而是一直在笑着说加油，这一边一百三十斤的自己已是满含热泪。
这就是电影的梗概，我说的不够全面，如果你想了解完整的剧情，请到电影院观看。回忆完剧情，我想说的，也自然而然的说出口了。
2观感
第一，你会因为受委屈而真正的改变自己吗？
温水煮青蛙这个成语我们都听过，指的是在特定环境中丧失了挣脱的动力。
面对环境的压力与不公，你有没有意志坚持下去改变自己，而不是过两天就忘了疼。
我举个我自己的例子，在经历了半年之久的找工作后，我终于找到了一份还可以的工作，在入职的时候聊的是月薪一万，结果到手薪资只有5000块。因为基本工资五千乘以试用期的80%，加上绩效5000先乘以试用期的百分之八十，每月预留20%年底发放，也就是再乘以80，最后再乘以领导打的绩效分，90分。再扣去五险一金，就剩五千多了。
我入职第一个月的时候只发了我4000多，当时我非常想马上辞职不干了。我上次拿4000还是2018年，这非常侮辱人。我们几个新入职的在向领导提出抗议后，第二个月，领导直接不让我们签字确认绩效了，直接把工资打到卡上，是真的傻逼。
于是我给自己制定了周密的计划，每天投一个岗位，然后把小红书弄起来。
接下来的一个月，我找工作一直在坚持，但是筹备小红书这件事情做了一周，就懈怠了。我现在回想起来，是因为找工作比自己原创内容更简单，所以大脑选择了更容易的事情。
时间飞快，来到第二个月，这一个月我的工作都是chatgpt帮我做的，帮我写方案、帮我写稿子、帮我想选题，第二个月工资发了五千多，我再次感受到了侮辱，我又打了鸡血，但是马上过年了，我年前也挪不动窝了，所以我计划年后初九上班再开始找工作。
在一次又一次：受侮辱-打鸡血-懈怠-受侮辱-打鸡血-懈怠这种恶性循环中，我这两个月过去了。
贾铃瘦的这一百多斤，我相信这一年的坚持中，她无数次想懈怠想放弃，但她没有，她做到了，今天是大年初六，这部电影上映六天，票房是二十二亿。
回到我自己，在恶性循环中，我发现小红书我做不来，我提笔都很困难，我的老婆对我说，我还是要从自己最擅长的领域入手，别人录制播客可能要录制十几次也弄不成，而我只需要写一遍稿子，录制一遍，剪出来，就能播了，我大学的专业是播音主持，这是我的优势要利用这个优势。
于是就有了今天这个稿子。
这是我，受了侮辱后寻求改变的故事，我的委屈来自于我即便非常卖命的工作、贴近领导，也只能打90分，这被扣的十分每个月换算成钱就是5000乘百分之十，五百块，一年就是六千块。我非常想马上炒了公司，炒了老板鱿鱼，但我知道我不能离职，我找工作的这六个月找的有些崩溃，我不能断了收入。我要继续忍耐。在年后尽快换到满意的工作，然后开启自己的副业，我现在给自己工作的排名是：第一、找工作 第二、做播客 第三、用文心一言完成自己工作。
我相信无论是电影中的贾铃、还是拍摄这部电影的贾玲，还是在听播客的你，都有过类似的委屈，所以才会觉得电影好看、才会听到这里，那你能像贾玲一样去执行吗？我曾经坚持着从第一天的一公里跑到了第十天的十公里，我迈出的每一步都在和身体的懒惰做对抗，更别提贾玲为了这个电影、为了对抗曾经的委屈，瘦了110斤了。
这部电影让我看到了我心里的那个小人儿，他一方面会自暴自弃，遇事畏手畏脚想逃避，一方面又在勇敢着，勇敢的想证明自己不是弱者，就像周润发的那句话“我要争一口气，不是想证明我有多么了不起，我是要告诉别人，我失去的东西我一定要拿回来！”
电影散场，观众离场，少数几位留到了最后，电影制作人员旁边播放着贾玲用手机备忘录记录自己体重的下降趋势和给自己打气的话，其中播放了一个花絮，编导问贾玲瘦到100斤最想做什么，贾玲说想穿着晚礼服烫大波浪，电影的最后，贾玲站在海边，穿着美丽的晚礼服，大波浪没烫成，但是仍然美丽。
我在去苹果的时候，我给自己定下目标，我想去苹果的总部Apple park工作。
我离开苹果的时候，我想我还会再回苹果，但不是做客服了，想在自己擅长的领域做到极致然后回到苹果。
我也给自己悄悄许诺，十年的时间，我也要站在Apple park的彩虹桥前合影。
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每个人都是“螺丝钉”，每个人都有个“经理梦”。
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仪式是成功的，我的家人付出了辛苦，我的老婆配合到了极致、这场婚礼我有点儿感慨。
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因为喷喷3，我做了这期播客，这期与你分享的是我与游戏的故事。
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工作总是离不开职业发展这个话题，那本期播客就以我自己的从业经历为样本，去探讨工作过程中遇到的案例，希望可以对你有帮助。
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辞职后的心态调整
一、自我介绍
我是一个生活在成都的，明年就30岁的，辞职一个月的待业青年，我的名字是文森特。
这个播客叫做《三十岁的地下停车场》，起名的缘由是我每次干完人生大事后，回家停好车，总要在停车场休息下再上去。此时此刻的心境仿佛你是坐在我副驾驶上一段时间未见的老友，我对你说出我最近过得怎么样，我们或哄堂大笑，或有感而发，这些值得记录。
我开这个播客有两个主要原因：首先是，播客是我之前一直想做但是没有做的，直到最近赋闲在家，看了一本书叫《斯坦福大学人生设计课》，它带给了我一些启发，说是以前想做但没做的内容，其实是埋在心里的一颗种子，所以我决定试一试。这是我的第一期节目。
其次是，我刚刚离职一个月，我暂时找不到我喜欢的工作了，所以就先把播客弄起来。
说到喜欢的工作，我想起来前几天跟游戏群的好友们聚会，好友A和他朋友B开车送我回家，期间聊到了我辞职的事情，朋友B听到我的离职原因是这份工作不喜欢时，朋友感叹一句：都多大了还要找喜欢的工作，哪有那么可遇不可求的事情给你做。我笑了笑没有回答。
当我写这段文字时，我爸爸发来马云的视频，杰克叔叔在视频里激昂地说道：“20岁到30岁的时候，跟一个好老板，加入一个好单位，学点东西很重要。30岁到40岁的时候，要做自己最想做的事情……”
唉，虽然到现在也没告诉他们我辞职了，但是真的是知子莫若父啊，毒鸡汤不可取。
二、来到这一期的主题：辞职对我心态的影响
这一期我想聊的是辞职给我心态的影响。
这个话题为什么要聊起，因为我想把自己作为一个借鉴的案例，若未来你遇到了类似的情况，也可以作为参考。
（一）首先说说我辞职的背景
我一开始在一家媒体单位做新媒体编辑做了4年，这期间编辑过上千篇记者的稿子，自己策划过选题还得了奖，最后一个职务是活动运营，就是每天找不同的商家要奖品，然后抽奖给我的粉丝们，统计每日新增粉丝数，社群运营等等。当我发现我每天只用一小时就能完成我的当日工作，其他时间都在摸鱼+听从坐在我背后的领导指挥，随叫随到的时候，我知道这里再没有我的成长空间了，所以我就开始着手跳槽。
朋友的朋友在做客服，是我非常喜欢的一家科技公司，待遇和薪资福利都比我混了4年的媒体好，但是每天要处理情绪工作。彼时她问我能不能接受，我觉得可以去试试，目标也是去了以后转岗到市场营销之类的岗位。
去了以后发现这个工作我并不能把握住，一方面是每天要处理负面情绪，这种负面情绪来自于一天50多通电话中的一两通，我可以挂断电话，但是挂断电话就会有差评之类的考核，需要接更多电话的好评来弥补，它逐渐压得我喘不过气来。
在刚来的第一个月，我和经理1对1面谈，我直白的说我不喜欢这份工作，我的目标岗位是市场营销。幸运的是我的经理在知道我的目的后也一直在帮助我，如果你想听我也可以单独做一期领导相关的选题，领导对于职场发展真的很重要。
这期间我到处找人聊转岗的事情，经理、其他部门的经理、入职培训的老师、高级的HR，最终发现转岗需要在职一年并且跨部门转岗是一个难于登天的事。
如果我从客户跨部门转岗到想去的部门，每次竞争轮岗去了后不一定能留下，如果不能留下还要继续回来当客服，并且很长一段时间内不能再次申请轮岗。
我等不到那么久，这种负面情绪我逐渐消化不了了，并影响到了我的生活，每天都长痘并对爱人发脾气。
终于，在一天精神高度紧绷的工作结束后，我点了下班卡，独自在房间内坐了五分钟，经过再三斟酌后离职了。
第二天一早，我来到公司办完离职手续，开车回到底下停车场，我感觉，我解脱了。
（二）再说说我的情绪变化
介绍完背景，我描述下我从刚刚辞职到现在的情绪变化，刚离职的时候我感觉是我终于不用忍受客户的负面情绪了，我终于不用每天工作时间只能按照班表休息两个15分钟和吃饭1小时了，我终于不用每天早上痛苦的从床上挺起身来去上班了。
辞职的头两天我的神经还是高度紧绷的，身体还是在上班的状态，那几天没有高兴和不高兴，做什么事情都是紧紧张张的，干什么事情都要一目十行地快速达到目的，比如：看《狂飙》恨不得三倍速、看《三体》一晚上就看完了第一步。以至于我刚辞职那一周去骑行成都的100公里天府绿道，除了吃饭外，中途都没有停下来休息欣赏沿途的风景，只顾着往前骑。
现在回头看，我分析根源是我已经习惯了这样的日子，做客服的这半年，没有一天是摸鱼的，每天都被工作排满，身体已经有了惯性。每天都在争取完成挑战后的那份成就感，它让我变成了这个焦急的状态。
（三）我要调整
直到离职一周后，我才逐渐有了放松下来的潜意识，比如：我尝试着用七八个小时去完整的阅读一本书（推荐给大家看一本书叫做《斯坦福大学人生设计课》，可能对想开启新一段旅程的你有所帮助）。用了20多个小时，“死”了590次，完整的打完了《奥日精灵与萤火意志2》这部单机游戏。
我体会到了这种慢下来完成一件事情的快乐，当我完整按照书中的步骤完成了互动、当我操作着游戏中的主角奥日在游戏里经历种种挑战长成了参天大树，我那种久违的平和的感觉回来了。
现在的我已经离职了一月有余，产生的积极影响是，我整个人已经完全放松下来，可以专注一个事情直到完成，不再左顾右盼。我比较接受现在的状态。但是负面的影响是，我之前懒散的习惯又在逐渐回来。比如，看一本书总是要墨迹一下，打游戏打到中途就想玩儿别的，逃避爱人让我分担家务的指挥。
这种影响是负面的，我正在调整，比如，达到任务目标后正向奖励自己。此时没有了上班时候的班表约束自己，自制力在此时发挥的作用开始凸显。我没有足够的自制力，但我从小事做起，比如说先给自己安排一个一小时的番茄钟，然后循序渐进。
另外一种调整自己的方式是，尽量保持和上班时候一样的作息，不要因为没有了工作日就熬夜到两三点，第二天睡到中午才起来，这样的作息会让我觉得一天什么事情都没干就结束了。例如我自己就是还是要12点前上床，第二天不要睡过9点。
如果你想了解更多关于调整心态的方式，我刚和ChatGPT聊了聊，我把它写给我的观点写在了网址中，你可以看看。
结论：
我在刚毕业的时候也经历过两个月左右，找不到工作的情况，那时和现在完全不同，那时为了不找家里要钱，一天只吃一顿饭，瘦了20斤。每天就是刷刷招聘网站看看工作，到处找朋友蹭吃蹭喝，无节制的打游戏。导致最后整个人都很糟糕，我不希望这次辞职也是这样的，所以我这次刻意的避免这种情况发生。我希望每一位辞职后的朋友都不要这样。积极的心态和行动是非常重要的。
到目前为止，我的心态还是比较平和的，我也准备着手找新的工作了，那同样，我的焦虑期也要来了，除了播客外我需要一份工作来赚取收入。
接下来又是一段有挑战性的旅程，我已经准备好面对。
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