Avsnitt
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今日沒有華麗與繁複的技巧，
我們只要看到最純粹的自己，
看看呼吸、聲音和我之間存在著什麼關聯。
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我們每天多多少少都要走路，
有些朋友甚至以走路作為健身、運動的方式之一，
所以，我希望大家都能走得健康、走得開心，
甚至，讓走路多一個功能，
就是練習覺察自己，
讓自己的心情更平靜、身體更輕鬆。
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Saknas det avsnitt?
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脊椎對我們的身體健康相當重要，亞歷山大技巧能幫助我們放鬆不必要的肌肉緊繃、釋放壓力，讓脊椎恢復彈性和良好的循環，讓我們的身體輕鬆無負擔!
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本節目在引導亞歷山大技巧學員們在家中練習放鬆以及回復"頭、頸、軀幹"的"基礎控制"。放鬆還能增強身體免疫力喔!
希望能對大家順利度過這次的疫情有一些幫助。沒有學習過亞歷山大技巧的同學們也可以跟著試試看。
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