Avsnitt
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本期听点：
我们从一段刻骨铭心的溺水往事说起：幼时深陷水中的恐惧，曾让我多年畏惧整片水域，直到慢慢和水和解、跳进泳池，彻底爱上游泳，完成一场直面内心恐惧的自我蜕变。
恰逢2026丙午赤马年，天干地支双火同旺，全年燥热火旺、心绪易浮躁，五行中水为调和润燥的关键，更是象征流动财运的财星。当年我战胜恐惧拥抱水的经历，恰好对应丙午年核心开运逻辑——补水调候、平衡过旺火气，稳住情绪、疏通财路。
节目里不只分享与水共生的成长心路，还整理一套普通人零门槛就能实操的玄学补水旺运、简易招财小妙招：日常穿搭色彩、居家水气布局、喝水显化心法、低成本守财小布局全都有，不用贵重法器，随手就能调整自身磁场。
愿你既能像我一样，跨越心底最深的恐惧完成自我成长；也能借水气调和丙午年燥火，稳住心态、财源顺流而来。
如何找到我们
小红书：小小的力量播客
小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云
vx：xxdll2026
感谢收听
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全职宝妈丹，稀里糊涂踏入婚姻与育儿生活，一度深陷带娃至暗时刻，抵触母亲身份、彻底弄丢自我。
从前从不运动的她，在32岁之后开始晨跑、徒步、普拉提，借奔跑夺回身体与人生的掌控感；烘焙、阅读、倾听播客，一点点搭建起身份之外的精神角落，完成从无意识活着到清醒觉醒的蜕变。
爱情慢慢沉淀为亲情，低谷过后她反而感恩孩子带来的成长。我们结合她真实无滤镜的经历，聊聊当代年轻人的恐婚恐育焦虑：婚姻生育从不是标准答案，无论做何种选择，拥有自愈与重塑自我的能力，才是终身的底气。
那些跌进谷底依旧不肯放弃自己的坚持，就是普通人小小的力量。如何找到我们
�小红书：小小的力量播客
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至亲的骤然离去打乱人生规划，摆在一位准考研女生面前的，是崩溃、迷茫，还有被迫停下脚步的抉择。本期我们对谈嘉宾是一位正在读研的女生，她曾因父亲重病，满心悲痛之下主动放弃考研，以为既定的升学前路就此中断，命运却又给出意外答案——突如其来的保研名额，让她重新踏入研究生校园。
从直面生死离别、与遗憾和解，再到慢慢读懂“不必紧盯遥不可及的未来，认真感受每一个当下才是人生真谛”。如何在失去中学会释怀，在变数里接纳无常，把对亲人的思念，化作踏实活在此刻的勇气。如何找到我们
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欢迎收听本期播客，这是我们的第一期正式对谈。
本期嘉宾是一位正在学习中医的女生，当多数人追逐快节奏的光鲜与捷径，她却一头扎进古籍与医理之中，把大量时光留给了无人看见的伏案、背诵、钻研与沉淀。
没有聚光灯，没有即时的掌声，在漫长且孤独的学习路上，她如何对抗迷茫、坚守初心？在传统医学与现代生活的碰撞里，她又有着怎样的思考？
我们一起聆听，一位中医女孩在静默时光里，用努力浇灌热爱的真实故事。来自远志的礼物——夏季中医养生法
1. 三豆汤
功效：解暑、祛湿、防痱子
绿豆、赤小豆、黑豆各一把，加水煮烂，可加少许冰糖。
暑天每周喝1-2次，适合湿热重、易长痱子、口干舌燥的人。
脾胃虚寒的人可以加两片生姜。
2. 按揉内关穴
功效：缓解头晕、恶心、晕车
内关穴在手腕横纹上约三指宽、两筋之间。
暑天头晕、恶心或晕车时，用拇指按揉对侧内关穴，每侧2-3分钟，力度以酸胀为度。
3. 生姜红枣茶
功效：空调房驱寒
生姜3片、红枣3颗（掰开），沸水冲泡或煮5分钟，趁热喝。
适合长期待在空调房、怕冷、胃寒、容易腹泻的人。中午前喝最佳。
4. 午间小憩养心神
中医讲“午时养心”，中午11点-1点之间闭目休息15-30分钟。
睡不着也没关系，闭眼静坐即可。
夏天心火易旺，午间小憩帮助宁心安神、恢复精力。
5. 拍打肘窝
功效：清心火、解暑热
肘窝是手厥阴心包经经过的地方。
暑天心烦、燥热时，用空心掌轻轻拍打肘窝各50下，微微出痧即可。
拍完后会感到心口舒缓、身体清凉
如何找到我们
小红书：小小的力量播客
vx：xxdll2026感谢你的收听！
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最近爆火的《给阿嬷的情书》，谁看了不泪流满面。
全网都在夸素人演员表演自然又戳心，我们挖到一个冷知识：
导演本人是INFJ，合作的演员也大多是INFJ、INFP，导演坦言格外偏爱和这类人格共事。
INFJ的深度洞察、INFP的柔软赤诚，天生就擅长捕捉细碎的情绪，不用刻意表演，真情就自然流露。
高敏感的人，总能读懂藏在时光里的思念与温柔。
本期《小小的力量》播客，就以此为主题：
拆解导演的选人思路
聊聊INFJ/INFP的人格特质
探讨高敏感人格的喜与烦恼
� 互动征集：
1. 你看完这部电影有什么感触？
2. 你是INFJ/INFP吗？身为高敏感人格有哪些小故事？
3. 还想让我们聊哪些人格+影视主题？评论区大胆献策！
#给阿嬷的情书 #MBTI #INFJ #INFP #女性播客 #情绪治愈 #女性成长 -
心有暖意，向内扎根。
这里是陪你温柔前行的对谈播客《小小的力量》
聆听普通女孩的烟火心事，收集乎凡日子里的治愈力量。
欢迎一键订阅～
愿我们能成为你疲惫生活里的一点微光；
一起温柔从容，自在发光。
