Avsnitt
-
В этом выпуске подкаста мы погружаемся в сложную тему созависимости — состояния, при котором человек теряет связь с собой, полностью фокусируясь на предмете обожания. Вместе с клиническим и кризисным психологом Аленой Мирошниченко мы обсуждаем, как созависимость связана с тревожностью и почему она так часто остаётся незамеченной.
Мы обсудим:
- Что такое созависимость и как она проявляется в повседневной жизни.
- Почему мы склонны растворяться в других и терять себя в отношениях.
- Как детские травмы и семейные сценарии влияют на формирование созависимого поведения.
- Где проходит граница между поддержкой и контролем.
- Почему важно выстраивать личные границы и как это сделать.
- Что делать, если вы узнали себя в описании созависимого поведения.
- Первые шаги на пути к внутренней опоре и более устойчивому состоянию.
Этот выпуск — важный разговор о том, как научиться жить своей жизнью и перестать тревожиться за других больше, чем за себя.
Соцсети Алены:
Телеграм: https://t.me/dobryifenix
Инстаграм*: https://www.instagram.com/fenix_now?igsh=MTA0N3dsZTMydmFybg%3D%3D&utm_source=qr
Тикток: https://www.tiktok.com/@alena_fenix?_t=8qcEK4f78rw&_r=1
Наш телеграм-канал:
https://t.me/trevozhenka_podcast
*деятельность организации Meta запрещена на территории РФ -
В этом выпуске подкаста мы погружаемся в мир фоновой тревоги — постоянного, но часто незаметного состояния беспокойства, которое может оказывать значительное влияние на нашу жизнь.
Мы обсудим:
- Различие между фоновой и острой тревогой.
- Биологические и психологические факторы, способствующие возникновению фоновой тревоги.
- Симптомы, сигнализирующие о наличии фоновой тревоги.
- Важность принятия тревожного состояния и желания работать над ним.
- Практические методы и техники для снижения фоновой тревоги.
- Роль социальных связей в процессе управления тревожностью.
- Советы по управлению тревожностью в повседневной жизни.
- Рекомендации по литературе для дальнейшего изучения инструментов снижения тревожности.
Наш телеграм канал:
https://t.me/trevozhenka_podcas
-
Saknas det avsnitt?
-
В новом выпуске мы погружаемся в увлекательную и важную тему — связь между стрессом и состоянием кожи. В гостях у нас Наталия Кочкина, врач-дерматолог и косметолог, основатель и главный врач центров косметологии Nate Bloom в Москве.
- Как стресс и тревога влияют на состояние кожи
- Признаки, которые могут сигнализировать о проблемах из-за нервного напряжения
- Влияние образа жизни и внешних факторов на здоровье кожи
- Способы ослабления негативного воздействия стресса на кожу
- Антистресс процедуры: что можно сделать самостоятельно и с помощью специалистов
- Как уход за кожей может стать частью борьбы со стрессом
- Мифы о влиянии стресса на кожу и косметологические заблуждения
Социальные сети Натали:
Телеграм канал: https://t.me/cosm_natali_prevent
Сайт клиники: https://natebloom.info
Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast -
В новом выпуске подкаста мы обсуждаем важные аспекты тайм-менеджмента и развития софт скилс с экспертом Михаилом Москотиным.
В выпуске мы выясняем, насколько важны софт-скилс в современном мире. Узнаем, насколько важно мнение со стороны при выборе, какие навыки улучшать. Вместе мы погружаемся в вопросы, которые волнуют многих: как определить приоритеты в условиях ограниченного времени, как преодолеть привычку откладывать дела на потом и как найти баланс между количеством задач и их значимостью.
В выпуске Михаил дает ответ на вопрос, можно ли измерять результат работы уровнем усталости. Помимо этого, он делится стратегиями, которые помогут вам сосредоточиться на главном, а также рассказывает о методах, позволяющих развивать коммуникативные качества и эффективно управлять своим временем в условиях загруженности. Насколько нашу жизнь определяет феномен «успешного успеха» и как понять, где истинные желания, а где навязанные обществом?
Социальные сети Михаила:
Телеграм канал https://t.me/moskotincoach
Инстаграм* https://www.instagram.com/moskotin?igsh=NTVxcTB6OXFzdDNt
Сайт https://moskotin.comНаш телеграм канал:
https://t.me/trevozhenka_podcas
*запрещён на территории РФ -
В новом выпуске подкаста «Тревоженька» мы погружаемся в мир семейных систем и их влияние на наше поведение, восприятие мира и, конечно, тревожность. Вместе с экспертом в области системной семейной терапии мы обсудим, что такое семейная система по Хеллингеру, как «невидимые нити» передают проблемы и травмы из поколения в поколение, и почему так важно осознавать, какие паттерны мы наследуем от наших предков.
Кроме того, мы поговорим о том, как разные люди воспринимают результаты терапии, кому точно стоит работать с семейной системой, а кому этот подход не принесет нужных изменений. Также затронем тему, как некоторые люди используют концепцию семейных систем и выдают это за «магические» практики, которые на самом деле не имеют отношения к настоящей терапии.
Что вас ждет в этом выпуске:
- Как семейные паттерны влияют на нас и как это связано с тревожностью?
- Почему не всем подходит работа с семейной системой?
- Как люди порой используют концепцию семейных систем не по назначению?
- Что происходит на сеансе системной семейной терапии?
- Практические советы для начала работы с семейными «тревогами»
Социальные сети гостя:Телеграм канал: https://t.me/ZhukovaA_psy
Наш телеграм канал:
https://t.me/trevozhenka_podcas
-
Встречайте второй сезон подкаста «Тревоженька». Мы не просто продолжаем разговор о тревоге — мы улучшаем формат и углубляемся в темы, которые волнуют каждого. Вы услышите больше выпусков с экспертами, которые поделятся своим опытом развития в разных сферах жизни.
А еще, в этом анонсе мы обсуждаем новый формат, который хотелось бы попробовать, и надеемся, что он позволит нам с вами стать ближе!
Подготовьтесь к новым открытиям и практическим советам, которые помогут вам разобраться в себе и мире вокруг. Слушайте и присоединяйтесь — сезон обещает быть вдохновляющим!
Наш телеграм тутhttps://t.me/trevozhenka_podcast
-
В новом выпуске подкаста мы поговорим о том, как тревога влияет на наши отношения с близкими и как справляться с внутренними страхами. Евгения Мячина, практикующий психолог и трансперсональный психотерапевт, делится личными подходами к работе с тревогой и объясняет, как типы привязанности могут влиять на наше восприятие партнера и взаимодействие с ним. Мы обсудим, какие признаки тревоги могут проявляться в отношениях и как избежать ошибок, которые усугубляют ситуацию. Евгения расскажет, как создать пространство для безопасного выражения тревог, чтобы они не перерастали в конфликты. Если вы хотите научиться понимать и работать с тревогой в отношениях — этот выпуск точно для вас!
Социальные сети гостя:
*Инстаграм Евгении: https://www.instagram.com/soulgeniya
Телеграм-канал: https://t.me/+QpEgMS1DrPUwNTUyНаш телеграм канал:
https://t.me/trevozhenka_podcast
*деятельность организации запрещена на территории РФ -
В этом выпуске мы исследуем, как тревожность может стать не только вызовом, но и источником развития навыков soft-skills. Обсудим, как навыки, такие как: активное слушание, внимательность к эмоциям других людей и тайм-менеджмент, могут развиваться у тревожных людей. Вы узнаете, какие именно soft-skills стоит развивать людям с тревожностью и как они могут использовать их в свою пользу.
Наш телеграм тутhttps://t.me/trevozhenka_podcast
-
В новом выпуске подкаста мы беседуем с Мариной Томаровой — генеральным продюсером и сооснователем видеопродакшн-компании MATE Production, чьи проекты работают с крупными брендами, такими как СБЕР, ВТБ, Calvin Klein и Милка. Марина расскажет о том, как ей удается оставаться эффективной и креативной, несмотря на постоянный стресс и давление в индустрии. Как научиться управлять тревогой, не позволяя ей блокировать творческий процесс? Какие личные и профессиональные качества помогают работать с сжатыми сроками и высокими ожиданиями? Стоит ли индустрии больше заботиться о психоэмоциональном здоровье своих сотрудников? Ответы на эти и другие вопросы — в этом увлекательном разговоре.
Инстаграм* Марины:
▪️ Личная страница: https://www.instagram.com/tomarova?igsh=MXJib2F3NTZ2eWwxNQ==▪️ МАТЕ Production: https://www.instagram.com/mate__production?igsh=b3VxaDAzYW54NXV0
▪️ MATE Vertical: https://www.instagram.com/mate_vertical?igsh=bGg3cHBwNGxmcnFq
Наш телеграм тутhttps://t.me/trevozhenka_podcast
*деятельность организации запрещена на территории РФ -
В этом выпуске мы поделились практическими советами и методами, которые помогут справиться с тревогой и стрессом. Разобрались, как дыхательные практики, физическая активность, медитация и осознанность могут стать мощными инструментами в борьбе с навязчивыми мыслями и беспокойством. Вы узнаете, какие повседневные ритуалы и привычки помогут снизить уровень тревожности, а также какие упражнения стоит включить в свой день для улучшения психоэмоционального состояния. Мы также рекомендуем книги и делимся полезными ссылками, которые могут стать ценными ресурсами для поддержания внутреннего равновесия. Простые и эффективные стратегии самопомощи для того, чтобы вернуть спокойствие и гармонию в свою жизнь.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
-
В этом подкасте мы исследуем, как характер формирует тревожность и влияет на нашу повседневную жизнь. Мы обсудим разницу между обычной тревожностью, которая присуща почти каждому, и тревожным расстройством личности, выявим признаки тревожного характера и рассмотрим, как наше окружение и воспитание влияют на формирование этих черт. Также, мы затронем связь тревоги с различными типами личности, чтобы узнать, какие психотипы самые тревожные. Присоединяйтесь к нам, чтобы глубже понять, как тревога влияет на наш характер и личность.
Наш телеграм тутhttps://t.me/trevozhenka_podcast
-
В этом выпуске мы исследуем сложную связь между тревогой и ответственностью. Мы обсудим, как высокий уровень тревоги может приводить к гиперответственности или, наоборот, к её отсутствию. Узнаем, какие основные причины стоят за этими явлениями, и как тревога может влиять на наше восприятие ответственности за других. Мы также поделимся практическими советами о том, как установить здоровые границы, чтобы избежать перегрузки и сохранить душевное равновесие. Присоединяйтесь к нам, чтобы разобраться в этих важных вопросах и научиться находить баланс в своей жизни.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
-
В этом выпуске мы обсуждаем, как тревога может влиять на выбор карьеры и рабочие отношения. И делаем это не одни, а с приглашенным экспертом Диной Муштановой — экспертом по профессиональной идентичности, основателем академии «IPE-ACADEMY» Президент Международной Ассоциации Экспертов по профориентации и карьерному консультированию(IPEA).
Мы разберем особенности работы в найме и фрилансе, выясним, может ли «тревожный» сотрудник найти своё место в команде, и как мода на «успешный успех» усугубляет наши переживания. Поговорим о синдроме упущенной выгоды и о том, как принимать осознанные решения, не поддаваясь страхам и сомнениям. Присоединяйтесь, чтобы узнать, как справиться с тревогой и выбрать свой путь к успеху!
Наш телеграм тутhttps://t.me/trevozhenka_podcast/
Социальные сети Дины:Инстаграм*: https://www.instagram.com/sazdina?igsh=cXZrc2lhb2lydGk1
Телеграм канал: https://t.me/myprofitroles
Сообщество Вконтакте: https://vk.com/sazzdina
Группа по профориентации подростков: https://vk.com/ipeteens
*деятельность организации запрещена на территории РФ
-
В этом выпуске мы исследуем важную тему личных границ и их связь с психическим здоровьем. Мы обсудим вопросы: что такое личные границы и как они связаны с нашим чувством тревоги? Как тревога может влиять на способность устанавливать и поддерживать эти границы, и какие признаки могут указывать на их нарушение? Мы также обсудим навыки, которые помогут нам научиться говорить "нет" и дадим советы, как экологично отстаивать свои личные границы.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
-
В новом выпуске подкаста мы поговорим о том, как социальные сети влияют на наш уровень тревожности и какие стратегии можно использовать для борьбы с этой проблемой. Расскажем, почему люди все еще продолжают активно использовать социальные сети, даже если испытывают тревогу. Также,обсудим существование "фильтрового пузыря" и парасоциальных отношений в социальных сетях и как они могут способствовать усилению тревожных мыслей у пользователей. Мы дадим советы и рекомендации по тому, как можно снизить градус постоянных переживаний из-за сравнения себя с другими в интернете и думскроллинга.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
-
В гостях Юлия Черных — эксперт по речи и публичным выступлениям, а также основатель Школы ораторского мастерства «Сила слова». В этом выпуске мы рассматриваем основные причины тревоги и страха перед публичными выступлениями, их влияние на качество выступления и методы подготовки, которые помогут справиться с тревожностью. Мы обсудим различные техники, включая дыхательные упражнения, для контроля тревоги во время выступления, а также значимость правильного планирования и структурирования для внутренней уверенности. Слушайте выпуск и узнаете, как найти баланс между напряжением и расслаблением на публике, и как эффективно адаптироваться к реакциям аудитории и неожиданным ситуациям на сцене.
Телеграм-канал Юлии: https://t.me/chernykh_talk
Ютуб-канал Юлии: https://www.youtube.com/channel/UCZKBqI1kYIGxR5K7p10KyPQ
Наш телеграм тутhttps://t.me/trevozhenka_podcast
-
В этом выпуске подкаста мы рассмотрим, как пушистые и пернатые друзья могут стать настоящей поддержкой для людей, страдающих различными расстройствами. Мы обсудим, какие конкретно механизмы помощи используют организации и терапевты, а также выясним, существуют ли определенные породы или виды животных, которые особенно эффективны в снятии тревожности у людей.
Также, приглашаем вас обсудить, насколько животные могут помочь бороться с тревожностью.
Наш телеграм тутhttps://t.me/trevozhenka_podcast
-
В этом выпуске мы поговорим о влиянии тревоги на наше представление о будущем и поделимся стратегиями, которые помогут нам справиться с тревожными мыслями. Мы обсудим разницу между рациональной тревогой, мотивирующей на изменения, и деструктивной, которая стоит на пути к спокойной жизни. Расскажем, чем мечты отличаются от целей и как это бывает полезно — мечтать. Ответим на вопрос, можно ли обрести уверенность в завтрашнем дне, несмотря на присутствие тревоги, и как использовать переживания в качестве стимула к новым достижениям.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
-
Это необычный выпуск на тему тревоги, ведь сегодня мы разбираем мультфильм «Головоломка 2». Мы исследуем ключевые вопросы, сосредоточенные вокруг Тревоги – одного из наиболее запоминающихся и интересных персонажей. Также, исследуем, какие черты характера делают Тревогу уникальным и запоминающимся персонажем, разберем самые яркие сцены из мультфильма и выясним, насколько хорошо создатели смогли «оживить» тревогу. А в конце поделимся моментами из второй части, которые тронули до глубины души.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
-
В этом выпуске подкаста мы рассмотрим важную тему ожидания и тревоги, их влияние на нашу психологическую и эмоциональную составляющие. Выясним разницу между конструктивным ожиданием и деструктивной тревогой, которая может привести к стрессу.
Так ли мы бессильны перед ожиданием? Мы поделимся историями из жизни, а также обсудим различные техники и методы, которые могут помочь справиться с тревогой. Ответим на вопрос, нужно ли нам терпеть неопределенность или есть способы, как ее устранить.
Наш телеграм тут
https://t.me/trevozhenka_podcast
- Visa fler
