Avsnitt
-
В этом выпуске с Настей Кириченко, тренером, ментором, основательницей онлайн фитнес-пространства Train me Club и ведущей подкаста “Коротко и по телу”, мы поговорили о том, как чувствует себя наше тело в эмиграции, откуда взялись мои 15 килограмм и что нам помогает справляться со стрессом и изменениями в теле:
- Почему концепция принятия своего тела раздражает;
- Как полюбить физические нагрузки, если с детства они были “про - стресс”;
- Где найти на это мотивацию;
- Как составить ресурсный лист самопомощи;
Хочу чтобы этот выпуск поддержал вас так, как он поддержал меня в один из самых непростых периодов отношений с моим телом.
А также рада познакомить вас с брендом женской одежды DAISYKNIT, который, как и гостья выпуска, родом из Томска. С брендом я знакома лично, и ценны для меня в нем натуральные ткани и высокое качество. Советую познакомиться с их новой коллекцией - https://clck.ru/3AoTsd и воспользоваться промокодом на первую покупку - НОРМЖЕ (действует до 27.07.24г.).Настя Кириченко: https://www.instagram.com/kirichenko.nastya
Подкаст Насти “Коротко и по телу”: https://podcast.ru/1693577630
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
Реклама. ООО ДМ-Ритейл, ИНН: 7203522252 erid: 2VtzqwQMnPD
-
Ловите ТОП-5 научных исследований от команды Академии Экспоненциального Коучинга, по ссылке:
https://bit.ly/3WKP2Ta
С нутрициологом Стасом Шереметьевым обсудили зачем нашему организму БАДы (биологически-активные добавки), чем они отличаются от витаминов, как из всего многообразия выбрать добавки хорошего качества, а еще:- Можно ли покупать витамины и бады на маркетплейсах;
- Как увидеть красные флаги на банках;
- Можно ли все витамины взять из еды;
- В чем польза коллагена;
- Можно ли пить добавки без назначения врача;
- Что должно входить в обязательный чек-ап организма;
Бонус: Елизавета Нагорская, врач-педиатр рассказала нужно ли пить витамины и БАДы детям;
Стас Шереметьев: https://www.instagram.com/sheremstas
Подкаст “Врачебный чатик”: https://podcast.ru/1734079743
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Saknas det avsnitt?
-
Карты таро, Human design, астрология - обсудили почему люди верят в то, что не доказано наукой, с исследовательницей, маркетологом и блогером Наташей Панфиловой:
- Что такое магическое мышление;
- Какие люди ему подвержены;
- Можно ли по дате рождения рассказать о судьбе человека (спойлер: НЕТ));
- Вера в магию - особенность культурного кода или недостаток образования?
- Почему важно развивать критическое мышление, чтобы не быть обманутым;
- Что говорят исследования?
Наташа Панфилова: https://www.instagram.com/panfil_
Дебаты с дизайном человека в подкасте Наташи “Чем докажешь?”: https://youtu.be/0ETbUy-kCms?si=qak3ECvLJI5WOlWi
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan
Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2VtzqxawNuF
-
С врачом-эндокринологом Максимом Кузнецовым простым языком разбирались в нашей гормональном системе:
- Какие гормоны влияют на уровень счастья;
- Зачем нам нужен гормон тестостерон;
- Как нужно питаться, чтобы повысить гормон счастья;
- Как увидеть дефицит гормонов;
- Чем вредна гипердиагностика;
Врач-эндокринолог Максим Кузнецов: https://www.instagram.com/medic_smith
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan
Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2VtzquoViYZ
-
Мы разделили выпуск на три части, чтобы понять как работают привычки с точки зрения психотерапии, мозга и пищевого поведения. У меня в гостях: Марина Логинова - клинический психолог, Ирина Галеева - невролог и Стас Шереметьев - нутрициолог.
В этом выпуске:
- как формируются привычки;
- про функциональные и деструктивные привычки;
- как отличить привычку от зависимости;
- как мозг формирует новые привычки;
- генетические привычки - миф или реальность;
- трекеры привычек - польза или вред;
- особенности формирования пищевых привычек;
- как поведенческие паттерны влияют на наши привычки;
- как я бросила курить в этом году;
Создать свой чек-лист или трекер: https://365done.ru/
Упоминаем в выпуске книги: “Атомные привычки” Джеймса Клира и “Самый нужный гормон” Дениэл Либерман.
Подкаст “Проснулись взрослыми”: https://podcast.ru/1702586031
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan
Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2Vtzqv6h3y2
-
В сегодняшнем выпуске мы затронули необычную для меня тему, поговорили про искусственный интеллект с Алией Григ. Она космический визионер, инноватор, технологический предприниматель, основательница компаний Evolwe и COSMOS CITY. Я спросила у нее, что такое искусственное сознание и чем оно отличается от искусственного интеллекта. А также мы обсудили:
- как работает ChatGPT;
- обратную сторону ИИ;
- моральный аспект искусственного сознания
- сможет ли ИИ нас заменить;
- ИИ и религию;
Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan
Алия Григ: https://aliyagrig.com/
Подкаст “Поп-девичник”: https://podcast.ru/1625453186
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
Реклама. ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2VtzqvWgtGG
-
Зачем тратить время на сон? Действительно ли он так важен? Об этом и не только поговорили с Ириной Галеевой - неврологом, сомнологом, автором книги “Вынос мозга” и блога “Доктор Галеева”:
- в бессоннице виновата генетика ?
- важен ли режим сна?
- правда ли существуют “совы” и “жаворонки”?
- есть ли смысл пить мелатонин?
- отличия детского от взрослого сна;
- почему нам снятся сновидения и о методе сна Сальвадора Дали;
- какие бывают фазы сна;
- почему “умные часы” отрицательно влияют на наш сон;
- как перестать скрипеть зубами и храпеть;
Ирина Галеева: https://www.instagram.com/doctor_galeeva
Книга Ирины: “Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы.”
Упоминаем книгу “Зачем мы спим” Мэттью Уолкера
Рекомендую подкаст “Что они скажут”: https://podcast.ru/1602498029
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С основателями школы BAND Еленой Помазан и Андреем Ковылкиным поговорили о том, как начинающему автору найти свой жанр, преодолеть страхи и наконец-то написать свою книгу:
- Что общего между созданием книги и подкаста;
- Где искать вдохновение;
- Какие техники можно использовать, чтобы начать писать;
- Сколько стоит написать книгу;
- По каким критериям выбирать издательство;
Онлайн-курсы писательского и сценарного мастерства: https://bandband.ru/
Подкаст “Первая глава”: https://podcast.ru/1714306825
Оставить заявку на вступление в закрытый подкаст-клуб: t.me/normtalking_bot
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Многие из нас, уезжая 2 года назад из России, думали, что это ненадолго. Так думала и я.
Спустя два года я записала выпуск-рефлексию о своих чувствах. А еще дала выговориться тем, кто также как и я в течение этих нескольких лет пересобрал свою жизнь заново.
Благодарю за этот выпуск Сашу из Литвы, Наташу из Сербии, Лизу из Японии, Оксану из Турцию, Женю из Испании и моего мужа Артема из Грузии.
Подкаст о психологии эмиграции "Это переходит все границы": https://podcast.ru/1517134163
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С психотерапевтом и психиатром Кириллом Сычевым, человеком с диагностированным СДВГ обсудили:
- Какие особенности поведения свойственны людям с СДВГ;
- Как выстраивать отношения с партнером, если у него СДВГ;
- Почему общество романтизирует расстройства и считает их “модной тенденцией”;
- Что говорят тесты;
- А что говорит статистика?
Тест: https://psytests.org/diag/asrs-run.html (онлайн-тест не может быть использован для постановки диагноза!)
Кирилл Сычев: https://t.me/dr_sychev
Подкаст “Доктор Сычев”: https://www.youtube.com/@dr_sychev
Выпуск про тревожный тип привязанности: https://normtalking.mave.digital/ep-76
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
В первом выпуске 10 сезона говорим о гендерном неравенстве с гендерной исследовательницей, писательницей, мамой и моей хорошей подругой Мариной Ментусовой:
- как мы можем приблизиться к гендерному равенству;
- почему важно говорить об этом (и почему мы это делаем);
- кому выгодно гендерное неравенство;
- разбираем и опровергаем самые популярные стереотипы;
Марина Ментусова: https://x.com/dementusova
Телеграм-канал “Лайфхаки удаленщика”: https://t.me/whynotremote
Подкаст “Директор на удаленке”: https://podcast.ru/1454252960
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Выпуск, который точно заставит вас порефлексировать в конце (или начале) года по мотивам сериала “И просто так”, а точнее последней серии второго сезона, в которой Керри спросила своих друзей: Что бы вы хотели оставить в прошлом?
Я спросила об этом своих слушателей, пригласив их в Тбилиси на первую открытую запись подкаста:
- По чему и по кому мы скучаем;
- О чем жалеем;
- Что нам дал этот год;
- За что мы его благодарим;
- Могут ли сложные времена стать временем возможностей;
- Как сериал “Друзья” спас мое ментальное здоровье;
Благодарю моих гостей, которые поделились своими историями: Аню, Катю, Полину, Настю, Таню, Дашу, Лизу, Настю, Мари
И наших партнеров открытой записи:
Студию подкастов “Толк” https://www.instagram.com/studio_tolk
Пространство Miracle Space в Тбилиси https://www.instagram.com/miraclespace_tbilisi
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected] (старт 10 сезона - март 2024 года!)
-
С врачом-дерматокосметологом и акне экспертом, Екатериной Константиновской, поговорили о сфере косметологии и красивой коже:
- Когда пора к косметологу и как найти хорошего специалиста?
- Так ли опасен ботокс?
- Можно ли в масс-маркете найти качественную косметику?
- Какая разница между органической и натуральной косметикой?
- Что такое прыщи и как они появляются?
- Из чего состоит базовая уходовая косметичка?
Екатерина Константиновская: https://instagram.com/dr.konstanta
Подкасты продакшн группировки «А2Студия»: https://podcasts.apple.com/ru/channel/productiongang-a2studia/id6464405134
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Открытая запись подкаста: 20 декабря в 19:00, Тбилиси, Miracle Space (Анонс у меня в instagram)
Сотрудничество: [email protected]
-
С Полиной Цветковой, практикующим психологом, поговорили о понятии резильентности:
- Что это такое;
- Как юмор помогает нам справляться со сложностями;
- Что общего между пирамидой Маслоу и резильентностью;
- Практики, которые помогут помочь в развитии резильентности в себе и в детях;
Полина Цветкова: https://instagram.com/polinatsv
Подкаст “Кем я стал, когда вырос”: https://kemstalkogdavyros.mave.digital/
Выпуск про позитивное мышление: https://normtalking.mave.digital/ep-110
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С лайф-коучем и ведущей подкаста “Не учи меня жить” Аленой Борьессон поговорили в этом выпуске про хейт:
- Как отличить конструктивную критику от хейта;
- Что может помочь справиться с негативной обратной связью;
- Как научиться просить прощения;
- Может ли негативный опыт стать в итоге позитивным;
Алена Борьессон: https://instagram.com/alena.borjesson
Подкаст “Не учи меня жить”: https://podcast.ru/1478524649
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
"Настоящая история - в судьбе каждого конкретного человека."
О поиске предков поговорили с историком и автором курса по поиску предков Светланой Манаковой:
- с чего начать поиск предков;
- что делать если родственники не хотят делиться информацией о предках;
- как искать предков в эмиграции;
- о зрелости общества и роли личности в истории;
- о пропаганде и антисемитизме;
- о травме поколений и работе над ошибками;
Светлана Манакова: https://instagram.com/radio_manakova
Рекомендую книгу “Неудобное прошлое” Николая Эппле.
Подкаст “Тюремный подкаст”: https://turemniy.mave.digital/
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
В гостях, Илья Колмановский, научный журналист и ведущий подкастов “Голый землекоп” и “Полтора землекопа”. Мы поговорили о том, как возникает любовь с точки зрения науки, а еще:
- как ответить ребенку на вопрос: что такое любовь;
- каким образом мы чувствуем “бабочки в животе”;
- можно ли “починить” разбитое сердце;
- существует ли безусловная любовь;
- как образуются привязанности;
- что такое материнская любовь;
- женщины любят ушами, а мужчины глазами - миф?
- можем ли мы влюбиться по запаху;
- спасет ли любовь мир?
Илья Колмановский: https://instagram.com/ilyakolmanovsky / https://t.me/kolm_zemlekop
Подкаст “Хорошие отношения”: https://podcast.ru/1655713344
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
Я не боюсь себе признаться, что:
- Мне всегда казалось, что я нелюбимый ребенок в семье;
- Я не получила то образование, которое хотела;
- Я не переехала в Петербург и очень об этом жалею;
- Я не очень хорошая мама и постоянно испытываю чувство вины из-за этого;
- Я могу целый день лежать в кровати, смотреть сериалы и мне за это ни капельки не стыдно;
- Я завидую чужому успеху и возрасту;
- Я очень категорична к себе и своей внешности;
А в чем вы себе не боитесь признаться?
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С Евгенией Ивановой, экспертом по женской самооценке и кинетике, поговорили о мотивации и популярности различных мотивационных тренингов:
- Что с ними не так и почему после тренингов мы не становимся счастливыми и успешными;
- Как работает мотивация;
- Что нам мешает достигать целей;
- На какой тип людей не действуют тренинги и волшебные таблетки;
- Чем отличается внутренняя и внешняя мотивация;
- Инфоцыгане VS Мотивационные тренеры.
Евгения Иванова: https://www.instagram.com/iva_nova777
Подкаст I hate dates: https://podcast.ru/1637084820
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Делитесь обратной связью: https://t.me/normtalking_bot
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
-
С Олей Крумкач, акушером-гинекологом и ведущей подкаста “Раздвиньте ноги. 18+”, поговорили о женском здоровье:
- Как часто нужно делать чек-ап организма;
- Как найти своего идеального врача;
- Зачем ходить к врачу, если ничего не болит;
- Отличия российской медицинской системы от европейской;
- Важны ли секс и мастурбация для здоровья;
Оля Крумкач: https://instagram.com/reo_mur
Подкаст “Раздвиньте ноги”: https://podcast.ru/1546452454
Книга “Все о ней. Бережная гинекология от первой менструации до постменопаузы”: https://individuum.ru/books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy/
Выпуск со мной в подкасте “Послушай маму”: https://poslushaimamu.mave.digital/ep-17
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Сотрудничество: [email protected]
- Visa fler
