Avsnitt
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□ Intro：
・与抑郁症共处的第63天：明天的邓可乐你好呀，明天没有希望，但是我希望你明天还存在着。
・我想告诉你，那时候你的选择是正确的，信任感是心理咨询里非常重要的事情。
□ 延伸：
・《Ep51“这个咨询师适合我吗？”——心理咨询中的 Red flag 和 Good Sign》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/629d4c136a91e156e46e4365
・什么是心理咨询（丁香医生）https://ask.dxy.com/index?entrysource=APPiOS#/item/disease/28086?dxa_adplatform=appcopy)
・心理咨询和心理治疗有什么区别？（丁香医生）https://ask.dxy.com/index?entrysource=APPiOS#/item/disease/28086?dxa_adplatform=appcopy
・心理咨询或心理治疗有哪些流派？（丁香医生）https://ask.dxy.com/index?entrysource=APPiOS#/item/disease/28086?dxa_adplatform=appcopy
・可靠的心理咨询师哪里可以找到？（丁香医生）https://ask.dxy.com/index?entrysource=APPiOS#/item/disease/28086?dxa_adplatform=appcopy
・心理咨询师、心理治疗师、精神科医生有什么区别？（丁香医生）https://ask.dxy.com/index?entrysource=APPiOS#/item/disease/28598?dxa_adplatform=appcopy
・有心理问题应该找谁看？（丁香医生）https://ask.dxy.com/index?entrysource=APPiOS#/item/disease/28598?dxa_adplatform=appcopy)
・临床心理门诊和心理咨询有区别吗？（丁香医生）https://ask.dxy.com/index?entrysource=APPiOS#/item/disease/28598?dxa_adplatform=appcopy
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□ Intro：
与抑郁症共处的第7天：明天的邓可乐你好呀，没有答案没关系，至少今天的你知道问题长什么样子。
□ 延伸：
・衡山 和集（很差，不要去）
・首尔小吃：徐汇区乌鲁木齐中路300号(常熟路地铁站8号口步行460米)
・首尔小吃斜对面的现包水饺店，羊肉馅味道不错。
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Saknas det avsnitt?
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□ Intro：
与抑郁症共处的第6天：明天的邓可乐你好呀，没有答案没关系，至少今天的你知道问题长什么样子。
□ 延伸：
・杭州普通读者书店
・那条即刻动态：https://m.okjike.com/originalPosts/63d269853f0308b40e829870?s=ewoidSI6ICI2MDE4MTBiZjlhNWQwOTAwMTdjYjRjYTUiCn0=
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□ Intro：
与抑郁症共处的第2天：明天的邓可乐你好呀，我是今天的邓可乐。我对你没有什么期待，所以你做什么决定我都会支持。
□ 延伸：
・我的newsletter《小信笺》
・我的公众号：关于邓可乐的一切
・我的即刻帐号：邓可乐
・简单心理平台
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□ Intro：
与抑郁症共处的第1天：这是我第一次感觉自己真的得抑郁症了，所以打算过完年后去三甲医院看一看。从今天起，我想做一个「抑郁症音频日记」，能做多久算多久。
□ 延伸：
・我的newsletter《小信笺》
・我的即刻帐号：邓可乐
・书籍《伯恩斯心理疗法》
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□ Intro：
・还是很生气，自己琢磨出来的视觉结构一下子就被别人拿去用了。唉，播客这东西就没办法申请专利，播客的一些周边就更难了，难道就只能接受？
想起了《二十不惑2》里梁爽在直播行业的困境，就是互相挪用创意。最后她的做法是联合所有人，一起合作，一起创新。但是现实中真的可行吗？
□ 延伸：
・我的音乐播客《可乐FM | Music Alive》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5fdc0548dee9c1e16d0ea63f）
・我的播客shownotes：（https://m.okjike.com/originalPosts/635909a1b8f8384265ad7b02?s=ewoidSI6ICI2MDE4MTBiZjlhNWQwOTAwMTdjYjRjYTUiCn0=）
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□ Intro：
前情提要 →《「你总是想太多了」》（https://dengkele.zhubai.love/posts/2183011461436223488）
但是我现在觉得我在做的事情好像真的叫做「想太多」。
□ 延伸：
・我的newsletter《小信笺》
・播客《少年图南》
・书籍《当下的力量》
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□ Intro：
25岁，3年前的todolist一条没完成。工作上谈一个大项目变成了只是刚和大佬说上话；买下有海景高层的dream house变成了租一天来模拟入住，坐在沙发上幻想小房子的温馨；谈一个100%的恋爱变成了朋友的「一天白马王子体验」。
但是噢，10年前15岁，还在高中课堂上偷看文艺杂志的我们一定没想到，10年后的自己比想象中的不一样太多了，得到了的也太多了。
25岁，努力屏蔽掉网上吹捧和朋友亲戚传染的年龄焦虑，我一定，还年轻，有大把时间满满地成为自己想成为的人。
即将到来的9月21，新年快乐呀。
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□ Intro：
从新手村毕业，原来这就是成年人的世界。但是我不想长大啊。
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□ Intro：
陪我一起看《二十不惑2》第3,5集吧。
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□ Intro：
陪我一起看《二十不惑2》第1,2集吧。
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□ Intro：
在搜索喜欢的作者「嘉倩」后引发的一系列思考。
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□ Intro：
开启放飞自我模式！
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・听友群：加我的微信iamnotokaywiththis，加入“乐仔的小基地”听友群，一起炕上唠嗑、直播听音乐、分享书影音！
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□ Intro
・好累啊，那我就先，跑路啦?
・放心，文字版还是会继续更新的啦，不过改成双周更。
・不想听唠嗑的话（指路→1:10:17）
・如何参与每周读看听：加我的微信iamnotokaywiththis，加入“乐仔的小基地”听友群~
□ 本期分享的听友：
・涤生
・阿吉
・Dei
・Bo
・还有我自己——邓可乐
□ 延伸阅读：
□ 读：
・即刻即友2ric的动态https://m.okjike.com/originalPosts/6203460e07e8950010cf40f4?s=eyJ1IjoiNjAxODEwYmY5YTVkMDkwMDE3Y2I0Y2E1IiwiZCI6MX0%3D]
・即刻即友一头靓仔路过的动态 https://m.okjike.com/originalPosts/61cf39232898a30010ec5d57?s=eyJ1IjoiNjAxODEwYmY5YTVkMDkwMDE3Y2I0Y2E1IiwiZCI6MX0%3D
・即刻即友百万港女的梦想的动态 https://m.okjike.com/originalPosts/62048c9fb7a4c600103443b5?s=ewoidSI6ICI2MDE4MTBiZjlhNWQwOTAwMTdjYjRjYTUiCn0=
・即友lolorin的“拉灰”概念 https://m.okjike.com/originalPosts/6204cf2b0256da0010795bfa?s=ewoidSI6ICI2MDE4MTBiZjlhNWQwOTAwMTdjYjRjYTUiCn0=
・即刻即友Cedrick的动态 https://m.okjike.com/originalPosts/6202a4ed17f76d00100292a4?s=eyJ1IjoiNjAxODEwYmY5YTVkMDkwMDE3Y2I0Y2E1IiwiZCI6MX0%3D
・即刻即友骞予的动态https://m.okjike.com/originalPosts/62033f9137d6df0011204a33?s=eyJ1IjoiNjAxODEwYmY5YTVkMDkwMDE3Y2I0Y2E1IiwiZCI6MX0%3D
・《非暴力沟通》
・《动物日记》https://book.douban.com/subject/25920331/
・《近代能乐集》三岛由纪夫https://book.douban.com/subject/34820849/?dt_dapp=1
□ 看：
・《半熟恋人》
・《老友记》
・邓可乐的动态：杭州小雪人大赏https://m.okjike.com/originalPosts/6200c35717f76d00100287ae?s=ewoidSI6ICI2MDE4MTBiZjlhNWQwOTAwMTdjYjRjYTUiCn0=
・bibiEdit的视频《播客录音指南》https://b23.tv/CjyQVvq
・-LKs-的视频《全程实录！2年全职UP主还能找到工作吗?》https://b23.tv/ViZdoSw
・《聚离》https://b23.tv/ep470417
・《佳节电影的故事：你我的永恒印象》https://m.douban.com/movie/subject/35266930/?from=rec
・《我的天才女友 第三季》
・《开端》
・《巨型漏洞》 https://movie.douban.com/subject/34891825/?dt_dapp=1
・《国王理查德》https://movie.douban.com/subject/30481476/?dt_dapp=1
・《天空的尽头是另一片天空》https://movie.douban.com/subject/34951055/?dt_dapp=1・《KIMI》 https://movie.douban.com/subject/35377057/?dt_dapp=1
・《金钱男孩》https://movie.douban.com/subject/30331582/?dt_dapp=1
・《电影之神》https://movie.douban.com/subject/34963486/?dt_dapp=1
・《古驰家族》https://movie.douban.com/subject/3078409/?dt_dapp=1
□ 听：
・播客《纯属叙构》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/620307d30c35c9f95dca1a43?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9
・播客《楼上两位》《vol.39 你的应聘简历 , 都背熟了吗 ？》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6203ca9a62b1a332db35c907?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9
・播客《bibiEdit》《【得罪人向】细数今年遭受了哪些社会的毒打》https://xyzfm.link/s/3ZC17S
・播客《拨瞪拨瞪》《09：过年，我在港式茶楼打工》https://xyzfm.link/s/nudix8
・播客《天才捕手FM》《占星师判答：坏事一测一个准，好事才更值得我们努力 | 天才职业128》https://xyzfm.link/s/ABSl3X
・播客《人间角落》《雨打在铁皮遮雨棚上的下雨天Vol.07》https://xyzfm.link/s/E6G9ib
・播客《UX Coffee》《#93：永不停止的列车（Hoka 的 burnout 声音日志）》https://xyzfm.link/s/HDoOXu
・播客《离心力比多》《#04 震惊！知名男主播真实性格竟是自卑小乐色，女友为此熬成妈》https://xyzfm.link/s/W65Jjw
・播客《Deep Dark Fantasy》《下班之後去公園踩雪 ザクザクと鳴く雪 Creaking Snow》https://xyzfm.link/s/YgvONt
・播客《Why for Jazz》《凌晨四点 | 当你EMO你会想起谁》https://xyzfm.link/s/Vuv635
・播客《基本无害》《我偷窥了30个单身朋友的情人节，他们都（假装）很开心》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6033d423ca71701717ef8e91?s=eyJ1IjogIjVlODJhNzdmMWJmYmJjM2RhZDg1MmFmMCJ9
・《Daughter - Raum》https://music.douban.com/subject/35760745/?dt_dapp=1
・《Symbiosis - Nordic Giants》https://music.douban.com/subject/35767161/?dt_dapp=1
・《For Years a Ghost - Oneroom》https://music.douban.com/subject/35767162/?dt_dapp=1
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□ Intro
・这期推荐6档播客，之后推荐播客占比会越来越多的！
・本期开始新增环节：朗诵听友的评论，并且回复~（指路→1:10:17）
・如何参与每周读看听：加我的微信iamnotokaywiththis，加入“乐仔的小基地”听友群~
□ 本期分享的听友：
・涤生
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・还有我自己——邓可乐
□ 本期公众号文字版：
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□ 延伸阅读：
□ 邓可乐：
・残雪儿的博客——故事熊，声音入门与Au系后期应用小记（https://felixxiong.github.io/2021/02/10/声音入门与Au系后期应用小记/#more）
・残雪儿输出观点 即刻动态
（https://m.okjike.com/originalPosts/61f138a90256da001078f4d0?s=ewoidSI6ICI2MDE4MTBiZjlhNWQwOTAwMTdjYjRjYTUiCn0=）
・《大人的坚持魔法术》（针对总是在忙的大人，每周四发出的魔法来信（眨眼）
—— 由 01 创作）《大人的坚持魔法术 03：正常生活，就是胜利》（https://bodeng.zhubai.love/posts/2093241036885151744）
・声动胡同小社区（https://shengpodcasts.notion.site/4b0796f15f9a479b903359508cde32e4）
・lolorin推荐的口罩和lolorin送手链（https://m.okjike.com/originalPosts/61e55416f342420011a4c8f8?s=ewoidSI6ICI2MDE4MTBiZjlhNWQwOTAwMTdjYjRjYTUiCn0=）
・《扬名立万》（https://movie.douban.com/subject/35422807/）
・《无法相恋的两人》（https://movie.douban.com/subject/35639213/）
・《想谈一场偶像剧般的恋爱~以吻拭泪~》（https://movie.douban.com/subject/35637954/）
・《开端》（https://movie.douban.com/subject/35332289/）
・《组织进化论》 《E22｜95后喜欢什么样的老板？》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61f07494c999d90198f1c51f?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9）
・《一画一话》《121. 梁文道离开看理想，我们的思想生活该怎么过》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61e4f541bfe7f977277735cc?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9）
・《后院鹅》 《# 4 帝都买房不完全指南：首先，你得有买房的愿望！》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6167ba638c45a4b92321bc13?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9）
・《人间角落》《2元钱只能买到希望Vol.08》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61b079b53d9bddc4e2cd2b36?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9）
四个字，宝藏播客。
・《金汤力电台》《胡闹|金汤力春节联欢晚会》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61f4cc9c21c23a45ed5d671a?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9）
・《次要褶皱》《vol.34 大理：主流之外的审美切口 》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61fdf5e180651919bbdf5733?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9）
□ 涤生：
・《朝闻道》
https://weread.qq.com/book-detail?type=1&senderVid=18162459&v=67c32c6071eb631467c3155kcfc32da010cfcd208495488
・《川味之乡厨》（[https://movie.douban.com/subject/35748815/](https://movie.douban.com/subject/35748815/)）
・《川味原生大碟》（[https://c.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=C0qoMDio4MDZ](https://c.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=C0qoMDio4MDZ)）
□ Dei：
・《破镜谋杀案：著名女演员杀人事件》（[https://movie.douban.com/subject/30136653/](https://movie.douban.com/subject/30136653/)）
・《死亡约会》（[https://movie.douban.com/subject/35295019/](https://movie.douban.com/subject/35295019/)）
・《七个会议》（[https://movie.douban.com/subject/30206464/](https://movie.douban.com/subject/30206464/)）
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□ Intro
・春节放假回来啦，因为急性肠胃炎不知不觉就拖更了1周，不好意思不好意思~
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・涤生
・Dei
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□ 延伸阅读：
□ 邓可乐：
・《决胜21天》（https://movie.douban.com/subject/35634613/）
・《未来日记》（https://movie.douban.com/subject/35654350/）
・《僵尸校园》 （https://movie.douban.com/subject/35030325/）
・《酒鬼都市女人们》（https://movie.douban.com/subject/35460374/）
・《单身即地狱》 （https://movie.douban.com/subject/35704514/）
・《爱情神话》 （https://movie.douban.com/subject/35376457/）
・《说得好听EP30-秦凡淇:好好享受人类的莫名其妙》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61eb802e5f52a3cc8c217040?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9）
・《四國电台》《友情之路》 （https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61c0539e898eaed5965074ec?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9）
□ 涤生：
・ 《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德
（https://weread.qq.com/book-detail?type=1&senderVid=18162459&v=66832530721e777066806c9kcfc32da010cfcd208495488 ）
・《罗生门》 （https://b23.tv/ep283601）
・《3年A班：从现在起，大家都是人质》（https://b23.tv/ep403068）
・周深《My Only》（https://c.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=dymeC3eS455L）
□ Dei：
・《人面鱼：红衣小女孩外传》（https://movie.douban.com/subject/27621494/）
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我想放假两天了，望您批准~
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□ Intro
・设计书、播客推荐、《强风吹拂》、Netflix好剧，”每周读看听 #002”来听不？
・如何参与“每周读看听”呢：加乐仔小助手QQ(https://qm.qq.com/cgi-bin/qm/qr?k=bvuO1v8ZVLZ-DzKnd_U6ocg-O85zMzKQ&noverify=0)，加入“零红点、功能型”的听友群吧~
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□ 延伸阅读：
□ 邓可乐：
・《配色之道：日本配色设计手册》（https://book.douban.com/subject/35510508/）
・《版式之道：日本版式设计手册》（https://book.douban.com/subject/35431679/）
・《日本大师站：跟影响日本风格15位大师，漫游日式美学》（https://book.douban.com/subject/35418944/）
・【手足无措！第一次见女友家长原来可以这么尴尬 【长沙Vlog！】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/NhSGLLR
・【【沙雕剪辑】我爸是个设计师-哔哩哔哩】 https://b23.tv/L4I2aEE
・【【邓可乐】Blue Hour-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Fyfc7Il
・《解读恶之心的人们》 （https://movie.douban.com/subject/35460361/）
・《Pause》TRPP（https://c.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=dk6zUpK64ZrL）
・《卡式磁带》Fine乐团（https://y.music.163.com/m/song?id=1909339366&userid=301546468&app_version=8.6.60）
・《金汤力电台》《「After Lounge」四季的歌》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/618cca6003abe84b7f8b8e93?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9）
□ 涤生：
・《强风吹拂》（https://weread.qq.com/web/reader/43432090719fc436434630c）
・《守护解放西 第三季》（https://www.bilibili.com/bangumi/play/ss40509）
・《リセット (TV动画《强风吹拂》ED)》（https://y.music.163.com/m/song?id=1311347602&userid=32642653&app_version=8.6.65）
□ Dei：
・《欺骗大师 The Puppet Master: Hunting the Ultimate Conman》（https://movie.douban.com/subject/35717234/）
□ Contact：
・即刻：@邓可乐（https://web.okjike.com/u/B15B137D-7493-4B3D-A0D2-60D76B7E745D）
・官网：http://dengkele.typlog.io/
・听友群：加乐仔小助手（https://qm.qq.com/cgi-bin/qm/qr?k=bvuO1v8ZVLZ-DzKnd_U6ocg-O85zMzKQ&noverify=0），加入“零红点、功能型”的听友群，一起炕上唠嗑、直播听音乐、分享书影音！
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□ Intro
・意料之外，第一次征稿后投稿人数是我预料的2倍。希望我能坚持下去，越来越享受、沉浸其中。我感觉，5年后的自己，看到如今写的文字、做的播客，应该会特别感谢自己，“你做了，你坚持下来了啊。”
・公众号文字版：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI4NzYxODQ1NQ==&mid=2247490061&idx=1&sn=dc815a2276e347371c9c4c7a4e5d84b9&chksm=ebcbbef5dcbc37e31c54b68321b96ebfc4d78e5d77c85acd3e10f66711d06f3721049f5b8802&token=467670675&lang=zh_CN#rd（图文音乐并茂噢~）
・如何参与“每周读看听”呢：加乐仔小助手Q(https://qm.qq.com/cgi-bin/qm/qr?k=bvuO1v8ZVLZ-DzKnd_U6ocg-O85zMzKQ&noverify=0),加入“零红点、功能型”的听友群吧~
□ 本期分享的听友：
・热心市民小罗
・涤生
・Dei
・还有我自己——邓可乐
□ 公众号文字版：
https://mp.weixin.qq.com/s/oQ5yWPtld-s2BRRScW3bGA
□ 延伸阅读：
□ 读：
・邓可乐的即刻ID（https://web.okjike.com/u/B15B137D-7493-4B3D-A0D2-60D76B7E745D）
・《自控力》（https://book.douban.com/subject/10786473/）
・播客《酸奶问所有人之十六：年轻人究竟要什么样的工作？》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61d6a46577fdf183af5dcacc?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9）
・《写真学生》（https://book.douban.com/subject/34876237/）
・《往复书简》（https://book.douban.com/subject/34949694/）
□ 看：
・《寂静之海》(https://movie.douban.com/subject/35041036/)
・“杭州报亭将全部关闭？我拍下了它们最后的样子-哔哩哔哩”（https://b23.tv/XlWGsY2）
・《衣袖红镶边》（https://movie.douban.com/subject/35131282/）
・《良医》（https://movie.douban.com/subject/26888731/）
□ 听：
・播客《螺丝在拧紧》《Vol.21 对话韩夏：自我与公共，如何当好一个“网红”》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61cc8c3109be533af5e65613?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9）
・《春风得意》玩具船长
・《带你去见我妈》（https://music.douban.com/subject/35729430/）
・《无聊斋》《No.35 谁的人生不抑郁》（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5e280fae418a84a0461fb716?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9）
・《8090有限公司》 （[https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5e425da0418a84a04698771a?s=eyJ1IjogIjVlODJiZTdiMGE3YmQ4MDljMmViOTUyNyJ9）
・《旅鸟》柯泯薰： “随时间绕了一圈，随季节往天边飞，明信片寄到哪边，到哪个未知国界，我就像是失去了地址的信件，投递了多少思念，却收集邮戳退件。”
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□ Intro：
凌晨2点，我看完了《哈利波特20周年重聚》节目，从演员的话语里有了更深的理解。然后，想到了前晚听《bibiEdit》的最新一期播客，也让我思考良多。
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・官网：dengkele.typlog.io(dengkele.typlog.io)
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