Avsnitt
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久违了，各位，近期身体原因断更了一段时间，我们从往期录制的内容里，剪了一期出来。这期是聚餐闲聊过程中的话题探讨，后期尽可能的剪掉了吃东西的声音，如有杂音，还请见谅。
我们邀请到了在电商直播行业深耕多年的一位业务负责人，分享他对直播电商的独特见解与经验，希望能对准备跨入直播电商行业，或在互联网行业的直播运营从业人员有所启发。
00:02:02:从内容到电商的转变
00:04:55:直播行业的优势与流量获取方法
00:09:54:虚假繁荣背后的欺骗与套路
00:19:48:货源问题
00:24:45:最好的成长路径和激激励政策
00:34:37:动态流量和静态流量
00:39:37:转化效率与商品消费价值
00:44:30:八卦Q&A
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又到了一年一度的年会季，胆胆和苍蓝也刚刚分别参加了各自公司的年会，非常幸运的，都抽中了三等奖。
今天的节目，就想和大家聊聊，上班这些年，参加过或听说过的年会，分享一下趣意盎然和夸张奇葩又到了一年一度的年会季，胆胆和苍蓝也刚刚分别参加了各自公司的年会，非常幸运的，都抽中了三等奖。
今天的节目，就想和大家聊聊，上班这些年，参加过或听说过的年会，分享一下趣意盎然和夸张奇
00:02:00 公司年会：明星近距离表演，搞笑颁奖典礼，味同嚼蜡的美食让人难忘！
00:04:00 BOSS 秀、敬酒环节和泰国成人秀：不可思议的共同点！
00:06:00 他每年都会找一个人，一桌十个人，第三桌后他就倒下了，这是一个怎样的策略？
00:10:02 年会奖品大揭秘：不只是手机和电脑，更有惊喜与趣味！
00:12:17 公司奖品发放引发的尴尬故事：抽奖背后的未考虑到的后果！
00:17:12 老板的喜好对年会和团建产生重大影响，奇葩老板的奇怪要求引发尴尬局面！
00:22:07 年会的背后：公司形象、管理手段与员工情感
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Saknas det avsnitt?
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天津在我心里，一直是一个充满“规矩”的城市。从最日常的吃饭不许吧唧嘴，到钻洞必须蹦三蹦，让天津变成一个充满“老例儿”的城市。而一个城市的“例儿”无疑最体现在红白喜事上。
上个周末，和苍蓝一起参加了一场婚礼和一场葬礼。突然发现，在这几年里，天津的很多“老例儿”也在发生变化
今天我们就从从天津的红白喜事，来和大家盘一盘，天津那些或古老或有趣的“规矩老例儿”
00:02:01:天津结婚早晚有别
00:05:04:婚庆热闹的流水席
00:15:14:男双女单喜字有讲究
00:30:28:婚礼车队注意事项
00:40:38:殡葬行业流程统一性的问题
00:45:43:守灵的那些奇怪习俗
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今年的目标你完成了吗？
2024年即将结束，这期播客我们来回顾这一年的点滴。我们聊到了一些年初设定的目标和实际完成情况，并反思了为何三年规划难以实现。我们还讨论了如何更有效地设定短期目标，以及面对生活和工作中的各种变化时，如何保持健康和持续的自我成长。这一年，你是否也有未完成的目标？听听我们的总结。
00:04:14:旅游期待
00:12:44:身体健康
00:29:42:书和电影
00:46:42:25年期待
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本期选题：@胆胆
《好东西》最近很火，有人说它是女性治愈电影，有人说它是女权的应用表现。但在看过电影后，我却觉得自己很难和电影共情。我有它的困苦，但却不在它的辐射范围，所以这一期，想和苍蓝聊聊这部电影，也来聊聊究竟什么是大家心里的女权。
00：25 豆瓣评分9.0，但我却无法共情
03：32 女性电影里，角色为何容易"脸谱化"
09：10 国产电影，为何男性困扰总是外因，女性困扰却都是自己的问题？
10：26 女权不是矛盾，用女权包装私欲才是
24：22 西方"女性觉醒"电影的不同表达
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最近不时和老同事叙旧，发现很多人都选择了离职躺平，或是在被离职后不再进入职场。但在印象里，他们都是之前岗位上积极上班，绩效也还不错的。再加上，我们也渐渐对职场，有了很强的厌倦感，我们就产生了好奇，父母这一辈子的工作兢兢业业，怎么到我们这里，这个班就不上去了呢？
00:02:03:互联网工作的吸引力与挑战：一份充满机会的职业？
00:04:05:互联网工作为何如此伤神？探讨职业倦怠与幸福之间的差异
00:09:22:工作时间的束缚：如何在下班后放松大脑？
00:15:38:如何在已经完成的基础之上寻找隐性的增长点？
00:18:46:大龄员工的困境：努力与晋升机会的不对称性
00:21:54:职场生存法则：适应变化，寻找适合自己的职位与收入来源
00:28:09:春节上班的快乐与困扰：职场选择的艰难决策！
00:34:24:“探讨工作压力对身体的影响：运动与大脑的平衡”
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这个周末，和苍蓝在大连，洗了个澡，同为北方人，其实对澡堂并不陌生，但男女澡堂的差异，还是让我们很想要聊一聊
而且对于北方人，澡堂子不仅是洗澡的地方，更是冬天的一种仪式，希望能给南方的“小土豆”朋友们答疑解惑：澡堂洗澡的趣闻，包括泡池子的规矩、脱鞋换鞋的习惯，以及各种奇怪的服务细节
00:02:01:从澡堂到工厂，我的洗澡故事！
00:04:01:北方冬天的洗澡仪式感，洗澡前的准备和洗澡过程中的乐趣
00:06:02:家庭洗澡从浴罩到浴霸，洗澡条件的变迁
00:17:19:搓澡时的特殊服务与江湖套路
00:20:12:回顾过去澡堂子里的趣事和规矩
00:23:06:揭秘澡堂的社交功能，探寻澡堂背后的故事
00:25:59:体验大连搓澡：与师傅的互动和放松身心的过程
00:28:52:洗澡顺序是先搓泥儿还是打沫儿？
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周末点外卖，一个貌似男大的外卖小哥，点燃了小胆胆的兴奋点。
近年来，越来越多的大学生进入外卖行业，引发热议。传统外卖送餐员逐渐被年轻、干净的外卖小哥替代。这是因为大学毕业生就业市场形势严峻，许多年轻人开始选择服务行业，逐渐打破社会对职业的偏见。而社会上的认知也在逐步转变，各行各业的界限变得模糊，服务行业不再仅仅是低端职业的象征，这背后隐藏着年轻一代对未来的不安和妥协。
00:02:02:从孔乙己的长衫到大学生的自我认知：社会角色的转变与迷茫
00:04:03:突破认知枷锁，探索更多职业选择的可能性
00:09:56:打破常规，创新配送服务，物化男大
00:13:18:扭转社会认知：各行各业的平等与尊重
00:16:36:从门把到素质：提升社会文明程度的挑战与努力
00:19:53:真正的平等：尊重每一份职业与每一个人都应受到的对待
00:23:17:大学生父母的希望与现实：一个普通孩子的成长之路
00:29:54:突破空窗期，找到适合自己的创业之路
00:33:16:如何在现实与理想之间找到平衡：探索职业发展的现实与期望之间的差距
00:36:34:你的工作是否让你充满激情？探索职业发展的新方向！
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在我们的日常生活里，无论是在线购物、下馆子、剪头发还是打车，难免会遇到商品质量问题或服务态度不佳的情况。面对这些不满，我们是否应该留下差评？而当商家为了挽回局面采取补救措施时，我们又是否应该修改或删除差评？这似乎成了一个道德上的难题。今天，就让我们跟随热衷于评价的小胆胆，一起探讨她是如何看待这个问题的。
02:01:如何应对差评，从电商到餐厅
04:05:洲际酒店漏水问题与补救措施
07:21:外卖差评真的都是外卖员问题吗
11:02:差评的真实作用，电商场景应用案例
18:22:道德绑架与合理诉求，消费者在餐厅中的权利与责任
33:06:人际交往中的困境，职场差评如何解决
40:28:人人平等：揭秘社会关系中的身份标签化现象
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一个女孩因红斑狼疮饱受折磨，最终选择去国外寻求安乐死，这一事件在网络上引发热议。她的不治之症和在生死面前的选择让人深思：如果生命不可救治，是否有权选择安乐死？作为家人，又该如何面对这种选择？事件背后，包含了对自杀、伦理、自由和家庭责任的探讨，放弃救护和安乐死之间，到底哪种方式更能释放痛苦？抑郁自杀如何救治等问题，悬而未决的问题值得每一个人深思。
00:02:02:关于自杀事件的讨论：生命的抉择与社会的责任
00:04:02:探索安乐死：全球社会的道德困境与个人选择的痛苦考量
00:06:43:伦理与自由：安乐死的抉择与个人意志的冲突
00:10:02:安乐死：选择与责任的平衡之道
00:13:25:选择自杀的伦理考量：个人自由与社会责任的冲突
00:16:47:正式离婚前的冷静期：为避免自杀提供机会
00:20:07:日本自杀率高于韩国，引发亚洲国家自杀问题讨论
00:30:13:北方自杀率低的原因：经济状况、文化传统与自杀观念
00:36:57:发现快乐的途径：尝试力量训练、冥想和自我消化
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最近《再见爱人4》开播了，麦麦给我的冲击太大了，一方面是看着她真的太生气了，一方面又从她的身上看到了自己的影子。
今天就和苍蓝，一起来聊聊，婚姻里的问题。
2:52婚姻里到底要不要走进对方的灵神世界
3:48中年婚姻里的问题
21:41我也会有“不配得感”
34:34找伴侣是多试还是有万能公式
37:24高质量婚姻该考虑什么
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霍思燕和比格犬的故事，让更多普通人，关注到狗狗救助和领养。而这个行业，其实一直都在有一群年轻人，凭着对狗狗的感情，不断奔忙用爱发电。
这一期《职人而立》，邀请到“天津宝宝温暖之家救助站”的负责人，一个扔掉“铁饭碗”，专职做起流浪狗救助的小美人儿。一起来听听她的故事。
00：43从爱心喂养，走上全职救助
01：50救助小狗，送年货报恩
11：48一波三折，最终落户河北大庄园
28：28狗粮or人饭？到底什么才是科学喂养
胆胆后记：
在采访过程中，我们其实也有聊到，现在国内对于救助、领养，仍然缺乏相关完善的激励与管理手段，导致确实有一些人会打着这样或那样的幌子，私自谋利。但即便如此，我们仍然希望，能有越来越的人们，关注并加入救助和领养的行列，怀抱菩提。
如有想要领养，或者救助了解的，也欢迎评论，我们都会转达的！
本期主播：@胆胆 @你们就叫我美人吧（苍蓝出差，胆胆自己撑家！）
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这次我们大胆带上了双方四位父母去旅行，尽管朋友们纷纷表示难度大，但事实却让我们大感意外。旅行前期准备、景点选择、突发状况如何处理都是为关键。我们总结了不少经验，如选择合适的酒店、提早了解父母喜好等。不仅是一次旅行，也是家庭关系升温的绝佳契机。详情请看，我们是如何搞定的！（本次旅游行程详见下图）
00:02:11:如何处理家庭成员的旅行需求？一个成功的旅行策略！
00:04:13:合适的距离，丰富的旅游资源，适合家庭旅游的完美目的地——邯郸！
00:06:16:挖掘历史遗迹，畅游文化之旅！——揭秘曹操古迹与历史文物
00:09:24:你的父母旅行需求：历史知识与自由行动的平衡
00:12:35:行程规划：别着急，什么情况下的别着急？酒店选择的重要性！
00:15:42:住宿体验分享：酒店硬件设施与服务态度的差异！
00:18:51:探寻当地美食：早餐、物价和餐厅选择的意外之旅
00:22:00:在旅游中如何应对不同口味的家人？方法建议与想法分享。
00:25:10:博物馆里的知识渊博大爷，让游客感受河北的魅力！
00:28:20:标题4：擦肩而过的惊险瞬间：观察交通生命的脆弱
00:31:29:冬季游览广府古城：体验感稍打折扣，但仍有惊喜之地
00:34:38:体验感超棒的免费讲解，探索邯郸市博物馆的奇妙之旅！
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你今天焦虑了么？对未来焦虑，对当下内耗，不断循环，我们成了滚轮上的仓鼠，小胆有李这期教你如何跳出循环。
出行前的辗转反侧、容貌上的微瑕纠结、职场上的无限担忧，还有年龄、社交…焦虑无处不在。是时代放大了这份情绪，还是我们内心悄悄起了变化？从社交平台的高频词汇到日常对话的频繁现身，焦虑似乎成了生活标配。究竟是社会潮流推着我们走，还是内心深处的自我较量？焦虑，真的是现代化的副产品吗？还是，我们只是在寻找一个更好的自己？来，一起挖挖心底那份说不清道不明的情绪，或许，你会找到不一样的答案。
02:02 平等的焦虑：生活中的各种不安与困惑
04:04 身材焦虑与容貌焦虑：女性在社会中的压力与困惑
12:01 焦虑的陷阱：情绪内耗与心理疾病的关系
20:07 社交评价与焦虑：在信息时代如何保持内心稳定？
32:16 如何接纳焦虑，继续快乐生活？加班经历与心理调适
36:20 如何通过减少社交改善生活质量和减少费用？
40:21 焦虑情绪的维生素解决方案：从饮食到睡眠的综合建议
44:22 中年人的不要脸：年龄增长与社会适应的复杂性
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两个射手座，实在是太喜欢探索世界，买一些奇奇怪怪的的跟风产品，像什么：超声波清洗盒、可视挖耳勺、筋膜枪（球&棒）......简直应有尽有。所以苍蓝一直戏称一句话“别问我们有没有，只有我们卖二手”。
所以在今天《小胆有李》的第20期特别节目，就准备了一期与过往主题不一样的节目，来给大家盘点一下这些年，我们积攒的“推荐好物！”和“拔草黑榜~”。能给大家分享一些使用感受，避免踩坑（偷偷讲，其实是我们原本要说的主题，因为设备问题，只录了一半，所以赶紧补救了一期）
本期主播：@小胆胆 @李苍蓝
01:30 家用好物推荐：洗鼻器、麦克风和投影....
22:39想不到的差旅好物，竟然是电动鼻毛器
30:56泰国：咽喉药的天堂，蜈蚣丸和消炎喉糖
35:56折磨一年的足底筋膜炎，靠一个鞋垫自愈了
红黑榜概览：
红榜：家庭：洗鼻器、便携水牙线、华为麦克风+音响、360扫擦地一体机差旅：充气脚垫、电动鼻毛器、tumi双肩背药物：蜈蚣丸、赛隆巴斯生活：足弓鞋垫、可使挖耳勺
黑榜：刀具消毒、超声波清洁器、筋膜枪、帐篷
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这期主题，来自小胆胆的上周经历，事情是这样的：他作为一个新晋plus会员，想攒一台电脑，不仅下单价格比非会员贵，还接连被京东取消订单（购买会员后的第一单），投诉客服，不仅没被记录诉求，还连续被消极处理，给与反馈都是：你自己等两天刷新试试
本期主播：@小胆胆@李苍蓝
随着电商购物方式的日益普及，隔着一台电脑，我们往往只能通过平台的认证、消费的数据，来作为决策依据，在商品质量、消费体验和售后问题，相信大家一定都遇到过，各种各样的问题
所以今天，想用小胆胆的经历，来和大家聊一聊，你在电商购物时，都遇到过哪些不负责任或是闹心的遭遇，以及遇到这类问题，有什么更好的解决渠道与方法
00：35京东购物气愤体验：卑微的plus会员，比非会员贵，还被无故砍单
04：45行业里推荐的京东优替有哪些：非平替，更优质
06：05京东客服：集团里的弱势部门？
27：35电商平台，究竟会不会给用户打标签？
33：09行业内，曾经的电商理想态
36：18其他电商平台的糟心遭遇
41：25互联网购物，投诉渠道推荐：12315、黑猫投诉、互联网法庭......
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因为老板的批评，反复焦虑好多天
一次吵架输了气到睡不着觉
把别人的过错平移自己身上...
最近几年，我们经常听到内耗这个词，也经常会因为生活里遇到的一些不如意，开始内耗自己，折磨自己的精神和身体，而如何走出内耗，却似乎一直是一个难题
本期，苍蓝和小胆胆，来聊聊自己的内耗经历，以及为了帮自己走出内耗尝试的各种办法：读心理书籍，正念暗示，接受自己...对自己达到释放，也希望能通过自己的经历，帮助到还困在内耗中的朋友们
03：13 顶级内耗：吵架赢了，还要生气半天
25：00不要把别人的牢骚，当做对你的不满
39：58《蛤蟆先生来看心理医生》《被讨厌的勇气》
内容速递，内耗到底是什么
内耗是指人在自我内部消耗精力的一种状态。
一、表现形式
1. 心理层面：
- 过度思考：对过去的事情反复回忆、懊恼，对未来的事情过度担忧、焦虑，不断在脑海中进行各种假设和推演。
- 自我怀疑：缺乏自信，对自己的能力、价值产生怀疑，经常觉得自己做得不够好。
- 情绪波动：容易陷入消极情绪，如沮丧、愤怒、自责等，且难以自拔。
2. 行为层面：
- 拖延：明明知道有事情要做，却迟迟无法行动，在拖延中不断自我谴责，进一步加重内耗。
- 犹豫不决：在做决策时瞻前顾后，难以做出选择，浪费大量时间和精力。
二、产生原因
1. 完美主义倾向：对自己要求过高，期望事事都做到尽善尽美，一旦达不到自己的标准就会陷入自我否定。
2. 缺乏自我认知：不了解自己的优势和不足，容易受到外界评价的影响，从而产生自我怀疑。
3. 压力过大：工作、生活中的压力过大，导致身心疲惫，容易引发内耗。
4. 不良的思维习惯：如消极思维、片面思维等，容易让人陷入负面情绪和自我怀疑中。
三、影响
1. 身心健康：长期的内耗会导致焦虑、抑郁等心理问题，同时也会影响身体健康，如失眠、免疫力下降等。
2. 工作效率：内耗会让人精力分散，难以集中注意力，影响工作效率和质量。
3. 人际关系：内耗严重的人往往情绪不稳定，容易对他人发脾气，影响人际关系。
四、应对方法
1. 接纳自己：认识到自己的不完美，接受自己的缺点和不足，停止自我攻击。
2. 培养积极心态：学会用积极的思维方式看待问题，关注自己的进步和成长，而不是只盯着错误和失败。
3. 设定合理目标：根据自己的实际情况设定合理的目标，避免过高的期望带来的压力。
4. 行动起来：克服拖延，立即行动，通过实际行动来减少内耗。
5. 学会放松：通过运动、冥想、阅读等方式放松身心，缓解压力。
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《职人而立》是我们做的一档，记录中年职场人、事业人的栏目。我们希望可以更深入的认识这个世界，去了解我们还没接触过的360行。也希望能用自己的力量，记录下这个时代，各行各业里，中年人的激情、无奈以及各种可能。
第三期，我们邀请到杭州敞开酒馆的主理人：勃克同学。
很早以前就听过勃克的名字，每次听到他的故事，总是和突破、勇气、坚持有关联，或是一个人环球旅行，或是开始独立创业，或是不断探索商业模式并小有成果。
以前在杭州，从咖啡馆到酒馆，只要是勃克开的店，我们就知道一定很有意思，要去坐坐。特别是这一家小酒馆，每周的活动是周末的固定预选，不仅爱是喝酒，也喜欢这家酒馆里各种热闹的活动，和他倡导的氛围。
讲真的，我和苍蓝都是懒散又胆小的人，但每次和勃克聊天，都会被感染，感受到Pession的力量。
也欢迎大家关注勃克的小红书和播客，我实在是太喜欢看他的旅行记录了！
勃克同学的播客：@此时此刻
勃克同学小红书：@勃克十点下班
00:04:41:社交与娱乐：酒吧行业的设计考量与创新尝试
00:09:27:创业者的酒馆：社交价值、链接价值与成长学习
00:14:09:探索数字游民文化：中国酒吧成为数字游民的办公场所？
00:23:38:创业认知的深化：从蛋糕店到酒吧的连续创业经历
00:28:22:酒吧经营之道：如何吸引用户并创造持久的消费体验？
00:37:50:拥抱变化，探索未知，后续规划
00:42:32:突破自我，拥抱更广阔的世界——一个新媒体方向的选择与思考
00:52:02:探索自我与未知的旅行记忆
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这两年，天津因为好吃和悠闲，被越来越多人列为旅游目的地。在刚过去的巴黎奥运会开幕，也被不少网友说，这不是我大天津嘛！
而我和苍蓝，正好两个天津土著，今天就来从【景点】【吃】【人文】给大家推荐下，除了网红地，天津还有哪里值得去
【景点】
1.广东会馆，推荐人胆胆
落成于光绪年间，也是天津戏剧博物馆，是保留最完整的清代会馆建筑保留下来的建筑，保持原声扩音作用的穹顶藻井堪称一绝
（图片源自：百度百科、景点官方公众号）
2.津沽旧事剧情体验，推荐人胆胆
一边观看天津旧事故事，一边参观故居建筑，一边玩剧本杀，穿越感十足。胆胆玩过主题《北洋歇洛克》，现在好像没有这个主题了，只有《津沽旧事》应该是升级版，相似的还有叔同之夜，但我还没去过，所以不好推荐
（图片源自：天津惠民卡公众号）
3.鼓楼旧货市场，推荐人李苍蓝
周末上午，在鼓楼的二手地摊市场，能看到很多神头鬼脸的小玩意儿，适合喜欢逛旧货市场的朋友
（图片源自：舞福临门搜狐号）
4.星巴克恒隆旗舰店，推荐人李苍蓝
原浙江银行旧址，老建筑的丰满，里面的穹顶、雕塑...华丽的像联合国大楼，这个星巴克还有调酒可以喝，适合晚上来拍照小酌
（图片源自：大众点评商家上传图片）
其余，还有国家海洋馆、古文化街，也都是推荐～
【吃】
早餐：除了西北角还能去哪
胆胆：西北角确实是种类最全的，但如果只想吃经典的煎饼果子和锅巴菜老豆腐这种，老居民区附近都是不错的选择：佳园里，洪湖里，南开二马路，西湖道，中山路等
正餐：来天津不能不吃饺子
百饺园：饺子味道好，还有天津菜可以一道吃，胆胆最爱吃的馅：夏天是黄瓜鸡蛋，虾蓉豆腐，素三鲜，冬天是猪肉莲藕、肉三鲜、韭菜
最后！如果大家希望看到更清晰的线路建议，可以看小红书的置顶
剩下的，就在这期节目里听听吧～
此文图片，如有侵权，联系后素删
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结婚生子是每个成年人绕不开的话题，上班后社交圈子固定，相亲就成了成年人最高效的认识异性的方式
但在求偶的过程里，有人急于求成，有人急功近利；年轻人通常在乎仪式感，老年人的相亲则是直接分割退休金。
今天就来和大家，分享的一些爆笑老年相亲故事，顺便也聊聊相亲这个事。无狗粮，请放心食用
00:36相亲市场需求猛增，大家开始要开花儿了？
00:50虚拟世界，是否带来社交障碍
02:13老年相亲：你想象不到的直球与刺激
07:30年轻人的相亲似乎又是另一个极端：只想风花雪月，羞于直接讨论经济
09:14如何在相亲中选择合适的对象？搞清竞品很重要
12:40高端相亲背后，每句话都暗藏玄机
17:54第一面就约去酒馆的不一定不是正经人，还需要建立同好链接
26:11已婚人士建议：分清毛病的优先级
- Visa fler
