Avsnitt
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LevelUp向上適應 x 烏烏醫師-孕婦運動指導研習
【課程內容】
■孕期運動迷思破解■孕期運動的好處■孕期生理變化■孕期運動安全須知 ■各孕期的運動安排■孕期營養簡介 ■孕期訓練動作分享與建議■產後回歸計畫與評估■產後回歸常見困境
【報名資訊】
日期：2026/08/16(日)
時間：10:00-17:00(12:00-13:00午餐時間)
研習地點：新竹縣竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
電話：(03)6670363
截止人數：25人
報名網址：https://reurl.cc/L29K3L
研習費用：
即日起至8/05止
報名費NT$6500(包含上課講義研習證書)
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食藥署日前因一批「事後避孕藥流向不明」，公告重申事後避孕藥屬於處方用藥，民眾不得自行取得，引發許多女性憂心未來藥品取得不易，在脆上受到熱烈關注。衛福部政務次長，同時也是婦產科醫師林靜儀在臉書解釋事件時，卻加入了，「男人沒準備保險套，就不要跟他上床」等個人言論，將單純的藥物管制政策，上綱到個人性知識、性判斷的戰場。
烏烏宜蘭緊急錄音聊此事件，認為不講一集實在快氣悶，情緒有點激動，還請聽友海涵。
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加入臉書社團「烏烏宜蘭聯播網」盡情聊
（記得回答問題確認是真人聽友才會核准喔！）
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寫信給烏烏宜蘭：[email protected]
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl289mrc51ak101w8hcg5bppb/comments
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烏烏生病終於痊癒了！馬上來回答聽友點播的「大谷翔平接連生子」事件。世界棒球球星大谷翔平日前宣布「喜迎二子」，經網友推算，妻子真美子在第一胎產後四個月後又立刻懷孕，引發爭議。
另外是聽友之前在社團上詢問的問題：我們怎麼看「嬰兒或兒童」的臉、四肢公眾化的問題，都在本集節目回應聽友。
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Saknas det avsnitt?
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＊警語 本集討論熱烈，請聽友注意音量＊
EP. 400我們和好友美樂妮聊到日劇《地獄占星師》細木數子的一生。美樂不小心數了一下，發現烏烏在離婚之後也遇到六個男性（加前夫有六個，烏烏強烈要求更正），不禁讓我們思考，如果一生中遇到的男性順序調換，會不會細木（或烏烏）的愛情觀與人生境遇會有大改變？老聽友知道烏烏完全不信星座，但烏烏卻會認真配合產婦希望的剖腹時辰是為什麼？美樂和宜蘭對星座、算命又抱持何種態度？
聽更多「失婚婦女chill high high」：https://open.spotify.com/show/5GOw8WYU3EOoQvOdAoSKxk
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最近到嘉義吃到一家認為是人生排名第一名的雞肉飯，忍不住想跟聽友分享。瘋狂看電影的烏烏，也和宜蘭一起去看了講述台灣原住民歌手派娜娜的紀錄片《傳奇女伶：高菊花》，還有巴勒斯坦的「半紀錄劇情片」《欣德之聲》。生活上遇到好多瑣事，但都能在電影裡療癒自己。
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至今許多媽媽們談到生產時是否要使用「減痛分娩」看法不一。有傳統的老媽媽認為打了之後就此腰痛，也有人說使用後比較不會用力。我們來問問施作的麻醉科醫師怎麼看這件事。也一起聊聊止痛藥的作用機制，麻醉科醫師自己對大麻合法化的看法。
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聽友在社團上提問，有人說古代女人站著生容易施力，而「現代醫療躺著生則對產婦不好」，烏烏怎麼看？烏烏一開始雖然有點抗拒這個問題，但最後還是找了書並結合自己的經驗來回答這個問題。現代醫療是「異化」生產經驗還是提升生產品質？
一起讀好書：
《母親的歷史》：https://www.openbook.org.tw/article/p-66972
《女人所生：從父權體制下的母職走向個人經驗中的母親》：https://www.books.com.tw/products/0011051128
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最近因為youtuber多米多羅銳評暢銷作家黃山料的書，因而在網路上蔚為話題。愛讀書的烏烏，和還算愛讀書的宜蘭一起聊聊黃山料現象，也一起聊我們認為的文學。
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本集由熱銷超過百萬件的【瑪榭無縫抗菌內褲】贊助播出
結帳輸入烏烏陪你聊優惠代碼：「wuwu2026」
除官網原有優惠額外再享95折優惠(不限金額)，(618活動6/4至6/23但優惠代碼可使用使用期限至7/4)
《烏烏陪你聊》推薦商品這邊買：https://marcella.cc/I0aJ0
2026/6/4 10：00am~2026/6/23 10：00am
瑪榭618年中慶活動開跑
1.全館$618 免運
2.消費滿$1,388送 瑪榭限量訂製織物香氛1入
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在新聞上看見有一麻醉人就不見的新聞，總會恐懼下一個是不是自己，但事實上小至醫美大致開腸剖肚，在開刀房默默監控生命的醫師，其實是麻醉科醫師，但也因為通常病患只在昏迷前才知道他，十秒後即失去意識，忽略了麻醉專科的認識與重要性。
本集節目邀請烏烏的大學同學，同時是禾馨醫療系統麻醉科主任，林賀典醫師帶我們認識麻醉。如何能在開刀前保護自己、了解醫美新聞麻醉後離世的問題關鍵，請不要錯過本集！
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＊警語 本集討論熱烈，請聽友注意音量＊
即使烏烏覺得不用看也可以聽，但宜蘭認為該有的職業倫理還是要有，本集有全程劇透，不喜聽友可以先去追劇喔！本集和好朋友美樂妮一起就女性觀點聊聊前陣子網飛大戲《地獄占星師》，聊聊真實人物細木數子一生遇到的六個男性，如何在她的原始性格上加成，形塑她傳奇又充滿狠勁的一生。
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近年來有越來越多大量中國用語透過影劇、流行文化或網路社群流進台灣，因而被許多有意識的台灣人認為需要抵制「文化侵略」，但也因此有了「支語警察」的嘲諷。「支語」背後除了直覺但又模稜兩可的敘述之外，或許還有反應了詞彙流行當下的中國脈絡，而這些脈絡究竟是什麼？本集邀請衛城出版主編洪仕翰，與我們一起閒聊中國用語，邀請聽友在使用之前，不妨一起認識。
從語言認識中國，《中國製造：從躺平、小粉紅到正能量，當代中國流行語背後的真實社會》：https://www.books.com.tw/products/0011050201
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烏烏前不久到韓國釜山旅遊，第一次到釜山，必定要吃特產海鮮、豬肉湯飯，她感受到的首爾與釜山差異是什麼？在一邊看海一邊舒壓的旅程中，在聽友社團看到有聽友態度不太友善留言詢問「三班護病比」的議題，烏烏怎麼看，為何她突然內耗起來........
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之前集數有聽友投稿乳癌的經歷，而本集邀請到三軍總醫院乳房外科主任馮安捷醫師，與我們聊聊乳癌的發現、治療與診間中無數的苦楚與勇氣。原本從事肝臟移植轉投入到乳房外科，這麼多年與女性病友並肩作戰的馮醫師，每每聽見移轉個案總讓她夜不成眠，但身為女性與軍人的責任感，讓她選擇堅守崗位持續投入。乳癌有具體的成因嗎？我們又該如何預防？
與孩子一起讀《愛的冒險罐》，共同面對乳癌的治療之路。：https://mbc-adventurejar.canceraway.org.tw/
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這本宜蘭邊讀邊說：「喔～好左～」真是太對她左膠的胃。「美」是誰來定義？這些凝視被父權、消費文化、時尚和大眾文化所制約，卻不為人所知曉。歷史越往現代進展，看似進步與解放的世界，女性卻愈加進入美的牢籠；女性從隱密的家庭走向公眾，但大眾對女性應該要「美」的看法卻加重女性參政的成本，增加女性參與政治的門檻。究竟「美」是如何奴役世界？
一起讀從大眾審美解放的好書：《美的奴役：恐老、看臉、懼胖……由時尚廣告與社群媒體催化的容貌焦慮如何強迫人人接受以美為名的奴役》
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前不久職棒啦啦隊主題日，服裝出現了「眼鏡＋襯衫」在網路被炎上，認為這是模仿AV中OL、老師的扮相，有誤導和性化職業的疑慮。烏烏當天也在現場，她怎麼想這件事？中華職棒出現啦啦隊文化後，許多資深球迷批評啦啦隊是「短視近利」無助職業運動賽事；也有人認為啦啦隊是將民眾帶入球場認識棒球的第一步，應該給予正面看待。這題我們怎麼想？
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痔瘡真的是許多人不敢怒不敢言的「隱疾」，儘管大部分的人多多少少都有一些痔瘡，而且多好發於懷孕過的媽媽、工作壓力大又久坐的上班族群，但因為位置隱蔽又尷尬，很多人還是只能偷偷搜尋資料，無法與人討論。宜蘭生完兩胎後都有嚴重痔瘡到產科醫師建議開刀，也查過一些資料，但對痔瘡還是一知半解。本集繼續邀請雙和醫院大腸直腸外科 #丘基泰醫師 與我們深度說明痔瘡。
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節目一開始烏烏宜蘭就揭露了最近去諮商的一些心得，希望大家不要嚇到。而今天要聊的書讓我們想起這些「不安全感」有些也與「交朋友」有關。朋友形塑了我們除了家庭之外的依附關係，但卻少了太多親密的期待，給予彼此更多的空間。烏烏宜蘭過去的交友模式是什麼？我們在交友中也遇過什麼挫折嗎？
一起讀好書：《長大後，交朋友怎麼那麼難？：從依附理論看懂你的交友模式，透過主動出擊、展現脆弱、表達欣賞，建立自在又健康的友誼關係》
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有聽友聽到我們之前集數認為「盡量延遲孩童使用3C」想知道更細緻的陳述，因為同樣身為媽媽的她擔憂，延遲使用是否會造成像是「性教育、情緒教育」來的結果？泡在脆上的烏，最近看到一些醫師和網紅的貼文和分享，總有種不吐不快之感，也想跟宜蘭討論。最後分享烏最近看了什麼片，有《穿著Prada的惡魔2》微微劇透（和不討喜心得？）
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大腸癌是台灣癌症排名第二名，但台灣人對大腸直腸的認識卻少得可憐。本集內舉不避親，邀請雖然離婚，還是能夠做知識夥伴，大腸直腸外科主治醫師 #丘基泰醫師，aka. 烏烏前夫，一起來聊聊關於屁眼以上各種專業知識！
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青少年除了長高，父母們似乎大多不在意肥胖，但肥胖所帶來的後遺症，會如何摧毀成長中的青少年？台灣青少年逐年攀升的自殺率，社群扮演了推波助瀾的角色。在醫療第一線青少年專科的劉士嶢醫師，怎麼想這些議題？
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過去集數聊過「紅藥丸」理論、《男性廢退》，而最近引發話題的男性紀錄片《解構男性圈》就一定要來看看。在歐美的「男性圈」論述如何在社群上操作，成為一門好生意，他們如何陳述男性 vs. 女性的特質與刻板印象，並從中牟利。這群男性圈網紅受眾為何，這套論述烏烏宜蘭覺得在台灣有市場嗎？
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