Avsnitt
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今天跟大家分享最近很喜欢的一本书:《为什么我们总是在防御》。
你会听到:
02:01 培养阅读习惯,让生活更有意义
04:04 为什么手机消息让我感到焦虑?
06:55 你的无意识行为背后,隐藏了什么?
10:22 情绪是一种短暂的体验
13:49 痛苦与快感:探索传递负面情绪的矛盾心态
17:15 理解羞耻感与嫉妒的情绪背后
24:11 写作的困惑与情绪的挣扎
27:40 遗忘和否认在我们心理中的作用
31:08 为什么我们对人的认知存在偏差?
34:37 接受生活中的随机性与不确定性
38:04 拥抱多元化
本期音乐:
《在不确定的世界里》魏如萱
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微博:@高嘉程GaojC
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大家好,今天跟大家分享读《新世界》的一些感受。
你会听到:
02:04 自北京适合骑行的绿道!
09:02 考深水证的失败体验
12:04 面对恐惧,我选择放弃
15:08 什么是无意识的小我
18:09 小我与集体无意识:人类自我控制的挑战
21:10 摆脱小我的控制,发现真正的自我
24:11 如何在做事时摆脱执着心态
27:14 突破小我控制,觉察当下状态
30:16 平静心态应对网络,不被情绪所左右
33:18 小我的自我管理
本期音乐:
《自寻烦恼》佛跳墙
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Saknas det avsnitt?
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hi朋友们,又是快一个月不见,本期跟大家聊聊「高敏感」,最近攒了一堆关于它的素材,展开跟大家好好说说。
你会听到:
04:07 高敏感人群:我们习惯观察他人的需求
06:35 从胃痛到心率过速展开的思考
09:51 癌症是我内心一个巨大的恐惧
16:29 从混乱到清晰
19:46 重新抚育自己
23:07 我的内在小孩是个胖子
26:24 当我不能再假装
33:01 高敏感性人群做什么放松
36:18 探索原因和解决方案
本期音乐:
《学会》孙燕姿
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本期我就着《丹麦一年》这本书,聊了聊“换一个地方生活,真的状态会更好吗?”
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监制:Live by Somg
本期你会听到:
04:04 英国人到了丹麦也会崩溃
06:29 一个人在北欧的崩溃与适应
09:43 从熟悉到陌生:挑战一个新环境的勇气
12:57 不同城市文化对人生选择的影响
16:11 选择的困惑:你是否真的拥有自由选择?
22:41 尊重身体感受,重新定义与自己的相处方式
25:54 中医学习的启示
29:09 保持健康,远离病痛:中医和西医的共同智慧
本期音乐:
《赤道上》蔡健雅
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好久不见朋友们,本期我和李雨一块聊了聊「能量守恒」,以及近期生活中的一些心得。
你会听到:
02:04 关于礼物的奇妙缘分
04:05 她们都是我的贵人!
08:41 迷茫中的指引:五台山的缘分之旅
14:31 从焦虑到自我认知
17:24 如何应对内心的焦虑?
20:17 专注当下,拥抱从容
23:10 攻击行为背后有什么情感需求
29:00 对于人生中相遇的缘分与认知的感悟
本期音乐:
《Memilihku》Moneva
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本期主要聊了聊这段时间我的二阳体验,以及我靠看中医恢复了嗅觉的过程。
你会听到:
02:27 从「咽炎」到新冠的演变过程
04:27 锻炼后身体不适,味觉嗅觉丧失?可能是新冠症状!
11:05 闻不到气味和身体不适:一次中医诊疗的经历
16:39 身体感受和嗅觉恢复的奇妙过程
22:11 中西医并重:寻找适合自己的健康生活方式
24:59 在日常生活中寻求身心平衡
27:44 与他人相处的智慧:不被负面评论消耗精力
30:32 深入探索网络怨气:他是谁,为什么如此恨你?
本期音乐:
《hello love》Jessie Ware
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本期摘要由AI自动生成:
让我来给你回忆一场别开生面的过年——小高的岛与老友小聚,换亲家情,谈变化,年少情怀,革新视角和家庭智慧重回那份懒期待和率性做选择。过节能撩拨怀旧心丝吗?能把冷漠生根剪清除吗?友谊、成长、家与自己,如何在恍若隔世的时光流转中找回那份从容?傾听裹着冰霜回归的嗓音——我在这条微雪夜色里,为你的2023写下生动序章。
02:02 处理父母与孩子关系的挑战:学会分离与平等交流
04:14 回家的焦虑与家庭关系:挑战与成长的机会
08:34 突破自己的局限:如何看待过去和未来的能量流动
12:51 寻找真爱还是妥协?探讨结婚与离婚之间的关系
17:08 回家过年的难题:如何处理复杂的家庭关系?
21:23 度假北京:美食、消费和家庭关系的微妙变化
25:42 回家的思考:金钱、家庭和人际关系的重要性
30:01 选择积极的改变:从过年回家的改变开始
34:17 朋友之间的纯粹友谊:经历痛苦却依然坚强乐观的故事
38:36 那个地方的变化:从小山丘到农田的演变之旅
42:52 小时候的玩伴,如今的成年人——友谊穿越时间的奇妙之旅
47:08 感受过年:从小孩儿到老人,新年节点的仪式感
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本期的嘉宾是帆仔,她的播客叫做:「你比如说」
帆仔是我的前同事,去年1个人,耗时3个月,横跨4个大洲,去了12个国家旅行。
我们一起聊了聊她在旅行当中遇到的好玩的事儿。
你会听到:
【加州遍地流浪汉,大街上一股屎臭味儿
【亡灵节人间值得!亲属竟然在坟头蹦迪
【学习西语课上到一半,老师告诉我火山喷发了
【神奇动物在哥斯达黎加:吼猴,一种很奇怪的动物
【南极邮轮不是泰坦尼克,我仿佛去到了朝阳公园相亲角
【旅行不解决任何问题,甚至比工作更复杂
本期音乐:
《一个人的行李》戴佩妮
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本周的嘉宾还是老周,我们一起聊了聊「成年人的友谊」这个话题。
你会听到:
【《花少5》,让我们看见了友谊最吸引人的那一面
【综艺可以设计,但情感是无法设计的
【不想要关系以不好的方式结束,反倒成了伤害我的事情
【故事没有结束,是你用结束的角度总结了它
【学会哀悼,也让自己不再真的难过
【跟小时候的朋友在一起,你就回到了童年
本期音乐:
魏如萱《捉迷藏》
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本期嘉宾:周宗政(微博@:正宗周宗政)
2024的第一期节目,我们一起聊了聊之前多次提到过的“灵修”。
你会听到:
【我们都在被困住的阶段去参加了“灵修”
【胃疼就去治胃,可能并不是最好的做法
【恐惧阻碍我往前走,但我在试着把它推开
【对花钱的恐惧,都是来自于对金钱的掌控欲
【如何能和父母写信,问题也许能得到解决
本期音乐:戴佩妮《现在的样子》
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本期歌单:
07:00 Glee Cast《River》
11:48 Sara Bareilles《When You Wish Upon a star》
17:35 李雨《骆驼》
21:35 范玮琪《自己》
27:52 鲁向卉《嘲笑孤单》
33:53 裁缝铺《水漫金山寺》
40:57 李玟《真想见到你》
47:56 陈侑彤《即使这个世界令人绝望》
52:36 舞思爱•羔露《生命》
感谢大家️ 明年再会
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一期久违的solo
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本期音乐《I started a joke 》
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本期音乐:杨丞琳《相爱的方法》
本期嘉宾:@四佰
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本期主要和大家聊聊两本我最近看过的书:
《最优解人生》比尔·帕金斯
《宝贵的人生建议》凯文·凯利
本期音乐:《牙关》家家
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大家好,我是小高。在断更2周后,我带着我最新的体会回来了。
本期主要内容,是关于我去做义工的心得体会分析:
05:39:去看中医,害怕自己被大夫「刺客」
12:58:「愿意」这件事,能给人带来很多惊喜
17:02:所有「不可能完成的任务」,都是把大的事情拆分成小事
22:25:我对情绪的解读,常常有些太早了
29:34:「班长」是我最怕的相处的人
35:21:接受别人的不同,也是让自己获得快乐的事
45:00:充满攻击性的大人,可能只是想被人看到的小孩
本期音乐:阎奕格《灵魂一旦自由就会发光》
- Visa fler