Avsnitt
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冬至圣诞春节生日，好像总是有过不完的节日，人际互动免不了送点小礼物，如何送礼物更好？如何表达善意和温暖？今天就来聊聊我们的送礼观！
02:48 北美圣诞节怎么过？文化差异送礼不一样
13:20 中年人的友情，送礼更注重一个实用
17:29 手写文字的贺卡带来了难得的温暖
23:32 礼物总让我们回忆起那些年的人和事
24:25 小小冰箱贴，记录下我们的旅行足迹
33:07 送书给他人，真的会带来我们想象的效果吗
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HI，本期是一期特别节目：关于那些年我们追过的超女的古早记忆
聊天的人：播客�️「提到了你」的主播成羽
00:02:13:时光音乐会，重温超女经典，感受青春岁月
00:04:14:青春的记忆，超女快男二十年后的重聚引发的回忆狂潮
00:08:28:从玉米群到演唱会的勇敢挑战！
00:12:42:探寻音乐世界的不同味道：我喜欢的歌曲类型及原因
00:16:58:李宇春：一个帅气洒脱的中性符号，当年的流行之王！
00:21:12:当年酸酸乳的广告代言人是谁？回顾中国娱乐圈的黄金年代！
00:25:27:“超级女生”参赛故事：从张含韵到王心凌，音乐梦想的探索之旅
00:29:42:成羽唱歌，潜力无限！她的实力派表现惊艳全场！
00:33:57:回顾零七届快男：魏晨、王玥兴、俞灏明和其他闪耀瞬间
00:38:11:陈楚生的音乐魅力：干净纯粹的声音与吉他完美结合
00:42:26:彼此支撑的姐妹情谊：女性群像综艺节目背后的亲密互动
00:46:40:张开双臂迎接美好，太阳下山也有月光照亮人生路！
本期片尾BGM：成羽版本的《不要慌，太阳下山有月光》
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Saknas det avsnitt?
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本期我们来聊聊长期坚持运动的思考，从产后2个中年少女就一起相伴开始了运动之旅，七八年坚持下来，大头开始了马拉松训练，肥脚则沉浸在快乐的团体操课里，运动不仅带来了身体的健康，更让我们的心灵情绪得到了舒展，今天就展开来聊聊：
04:42 运动里的装备党和非装备党
12:07 七八年的运动历史回顾，我们经历过哪些类型的运动
25:29 运动让我们找到身体的边界，并一步一步的突破自己
37:15运动&美食目的都是让自己更快乐
43:31运动带人类走出情绪低谷
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最近北美黑五开始了，大头在频繁的进行体力劳动，之前一直习惯了坐办公室进行脑力劳动，最近转为大量的体力劳动，大头除了身体的疲惫以外，也有很多感受想在节目里分享；
本期收听导航：
00:04:28:自己亲身经历过，才懂的体力劳动的不易；
00:11:19:为什么年轻的时候做体力劳动不羞耻；
00:15:05:反思体力劳动羞耻感，重新审视我们对劳动者的态度；
00:17:07:社交媒体上很多脑力劳动者都想通过体力劳动放松？
00:22:38:我们应该如何看待劳动的价值？
00:26:22: 看桑德尔十三邀有感，何为“精英暴政：
00:33:46:思考精英教育与劳动者工作意义：哲学视角下的社会议题讨论；
00:37:43:不管什么工作，让自己开心最重要；
00:41:29:其实我们都在透过问题看到真实的自己
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要在职场里好好“苟住”可又不少软技能不可或缺，今天还是聊职场，那些软实力在我们两个10+年的职场老鸟眼里很重要？如果你也要在职场生存的更好，不妨来听听把
01:38 软实力和硬实力大不同！
06:15 主动的人有饭吃！
10:44 事事有回应，你看我行不行？
13:19 情绪稳定，人人爱~
19:14 做好事也讲好故事！
24:54 持续学习，不断扩圈
34:20 负面爱抱怨，可得多当心
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本期节目片头BGM: 回留-方大同
片尾 BGM：二十三-方大同；
本期收听提示：
4：07：现在很难轻易喜欢上新歌手的音乐了；
8：19：双生火焰全部都是重新演绎为别人创作的歌；
16:03：略带沙哑和瑕疵的方大同回来了
23:20：笔笔新专辑开始自己做创作了
25:20：中国风基因觉醒-裁缝铺
28:42：李子柒霸气归来，她的视频大家看了吗
33:58：田园牧歌类型的长视频一直有人模仿，从未有人超越
37:57：十三邀已经做到了第八季，最新一季尤其出圈
42：51：好的访谈一定是对谈者的态度都是被打开的
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11月又是一年一度的网上购物节，现在的我们已经不再疯狂购物了，但是还是希望会买一些“无用之物”，只是为了维持内心的健康，偶尔也可以放纵自己做一个小孩，在能力许可的范围内宠一宠自己吧，今天就聊聊那些给我们小幸福的没用的好东西！
04:49 jellycat娃娃就是女孩永远放不下的抚慰之物
09:52 文具和贴纸，让上班也多一点色彩
13:18 透明的收纳盒，让桌面变整洁，也让我们专注于整理
18:00 伺候水培植物，耐心的等待他们的正反馈，就能治愈上班的一天
23:01 卧室内的音响，享受独处的阅读时光
27:50 小摆件小盲盒，打开的一瞬间可是非常快乐
33:22 摆弄头发的卷发棒，整理自己也是很专注的
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本期是一期年更节目，大头串台螺旋下降，来了北美一年半，我们的中国胃发生变化了吗，都说温哥华是北美美食 top 1，这是真的吗？我们做饭的热情和思路最近被 Netflix 的韩综「黑白厨师」点燃了，你看了吗，最 PIck 哪位厨师？快来听听吧：
本期收听重点：
01:52：去年在家吃饭比较多，今年完全变了样；
04:35：西兰花吃起来的感觉像碳水，谁懂？
09:40：温哥华是世界上为数不多可以吃到世界各地正宗美食的城市；
10：20：每次去吃早茶，都能看到美国跨过开过来吃早茶的人；
14:00： 走进上海锅贴店，从服务员到老板都讲上海话，感觉回家了；
28：08：北京烤鸭的Fine Dinning吃起来很惊艳；
36：20：美食节目里的盲品其实是一件非常考验味蕾的测试；
42:35：爱德华李豆腐料理称神，卫冕冠军；
54：30：节目组通过赛制和剪辑会故意制造一些冲突话题；
59：45：韩综里的中华料理离不开东坡肉，饺子，麻婆豆腐；
1:03:00:如何摆脱外国人对中餐的刻板印象；
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芒果台的离婚综艺《再见爱人》进行到了第四季，本季的热度开播就迅速升高！懂王杨子、网友嘴替留几手、窒息的妻子麦麦，一个比一个讨论的话题高！我们也趁热乎看了一波，今天就来热烈的讨论一下3对参与夫妻吧！
04:07 杨子黄圣依，爹味儿十足的丈夫，究竟是不是剧本
16:24 李行亮麦麦，为爱人和家庭付出所有的妻子，却让丈夫窒息
31:58 手哥葛夕，东北直男嘴上不饶人，杨子的克星！
40:50 本季观察嘉宾值得一看，一个比一个直球
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Hi，大家，本期是职场系列，关于开会大家一定不陌生，让人紧张厌倦的会到底在职场里有什么作用？开好会对于职场人士来讲真的至关重要吗？
本期收听提示：
00:02:17:会而不议：如何在会议中提出有意义的问题并获得反馈？
00:04:18:会议准备：提纲、资料与心理健身，开会有秘诀？
00:06:43:如何在开会时保持冷静与客观？探讨开会中的挑战与应对方法
00:09:21:如何在会议上避免冲突与争论？
00:13:46:面对面争吵与阴阳怪气的差异！
00:27:34:警惕性骚扰！
00:34:45:职场聚会中的尴尬瞬间
00:38:11:如何在会议上脱颖而出？
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2024年的诺贝尔文学奖颁布，韩国作家韩江被宣布为该奖得主，她的作品《素食者》也随时冲上微信读书的TOP1热门书籍，我们本来想赶热点的读一下，没想到却被它深深的震撼到，一本不到10万字的可读性非常强的小说，读完后的那一天“不舒适”“压抑”的强烈感受久久不能散去，今天我们就来“肤浅”的分享下读后感。
12:05 第一部分素食者，丈夫一个普信男的莫名自信
21:38 情景发展的高潮：被全家强迫吃肉
28:05第二部分胎记，搞艺术的姐夫，从人类走向植物
31:17 第三部分树心，姐姐受害者也是加害者
41:20 作者的颁奖致辞，可以帮助我们更好的理解作品
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本期节目是大头和嘉宾Rachel 关于北美运动生活的闲聊，不知道你身边有没有运动卷王，让我们来听听爱卷运动的她是怎么想的？
05：00：第一次骑行比赛就骑了 120KM，且完赛了
10:25：一年进行跑步+骑车的三场比赛，为社么 push自己那么狠
14:18：之前就是骑共享单车的水平，也可以进行专业训练吗
25:24：来北美后工作没那么卷了，有更多时间可以安排
31:30：独自运动？大家一起运动的不同感受
38:22：运动告诉我们的呼吸哲学
46：25：跟骑行恋爱了？
49:25：大头跑步补给不及时，差点失温；
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今天聊聊职场中的"受害者心态"。我们如何看待生活中的挫折与不公，决定了我们如何成长！
00:02:29:聊聊受害者心态：在职场和生活中的挑战与困惑
00:05:20:我们经历过的“职场伤害”，如何看待他们
00:11:20:感受到委屈，不一定是受害者心态
00:25:20:揭秘受害者心态：扮演受害者为了获得什么？
00:27:31:强势控制和弱势控制，后者更隐形
00:32:19:婚姻生活中的受害者心态
00:36:23:面对受害者心态的人，我们要如何自处
00:37:08:如何改善受害者心态
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本期是一期两位主播的好物分享，主要覆盖家居实用和氛围感好物；变美搭配好物；
本期收听指引：
00:02:17:推荐无敌神器：封口器，让你的零食包装不再烦恼！
00:04:20:神奇的居家好物：封口气和静电鸡毛掸子
00:07:33:厨房湿纸巾、擦脸巾是我们的家务搭子
00:11:17: 大头最爱的香氛品牌观夏
00:15:00:球鞋去画剂
00:18:50:只要梳头，头发就可以变直的直发梳
00:22:35:便携式门阻门器独居女性，或者出门旅行可以考虑；
00:25:12:最爱平光镜-fakeme
00:37:44:大头又做热玛吉了，这回好像没那么疼了
00:41:27:不能没有帆布包
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中年以后朋友是不是越来越少了？或许是志趣不再相投，或许是生活节奏错位，那些曾经每天黏在一起的人，最后也可能渐行渐远了。好像中年的我们更在意独处了，对待朋友的态度也更加随缘和自然，今天就来聊聊我们的友情观。
03:36 我们的朋友越来越少了
05:00 想要减少社交的中年人
07:30 朋友的标准变了吗
10:00 当友情不再依赖时间的浓度
17:18 职场交朋友的大前提
18:01我变成了一匹“独狼”呢
26:00 更想和自己交朋友
27:46朋友也可以是不同场景的搭子
35:24 见老友会有心理负担吗
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本期是阅读书单分享，很久没看书了，最近之所以做这个主题，的确是因为大头需要在回国后快速切换回好状态，意外发现读书真香啊。本期播客中提到的书籍包括
黑塞-荒原狼
加缪-异乡人
马伯庸 -太白金星有点烦
史铁生-我与地坛
本期收听指引：
00:02:17:大头回加后的不适应
00:04:17:从国外回到国内的情绪变化让人措手不及
00:06:29:第一次感受到阅读的魔力
00:11:32:如果现在读不下去的书，就放一放再读
00:15:54:深入灵魂的矛盾：荒原郎与现代化社会的冲突
00:18:55:精神分裂的黑塞与自我内心的对话
00:35:53:因为黑悟空，重读西游记的感受
00:39:47:职场职场，八十一难一难差，观音与马伯庸的奇妙邂逅！
00:43:48:马伯庸：青年作家中的领军者，作品风靡文坛持续火爆！
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近期热门喜剧综艺《喜人奇妙夜》已经快要收官了，这期节目虽然换了平台播放，但是制作公司没变，演员班底、评委老师都还是不少老面孔，可以说是《一年一度喜剧大会》的续集了，我们难得的从头追到尾，今天就来聊聊节目的质量如何，到底值不值得看？
00:24 回顾下第一季喜剧大会有什么亮点
13:00 第二季也很经典啊歪
20:51 这一季是不是在炒冷饭？
22:07 陪审团质量有些难评
24:50 我们喜欢哪些演员？
28:20 刘旸教主的变化很大呀
32:03 闫佩伦也有点太可爱了吧
41:11 那些致敬经典的节目好看吗?
47:26 家里的小学生也在看啊歪
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本期我们聊聊一个我们很爱的男人，李诞；从脱口秀到小红书的直播，幽默，理智，真诚的他好像一夜间成为了所有女性的电子闺蜜，我们作为女性为什么爱看他说话，爱他身上的哪些特质呢？一起来听听吧；
00:02:12:李诞：脱口秀明星的崛起与沉寂，再次活跃的幕后推手
00:06:26:内容型直播的未来发展趋势：以李诞为代表的直播新势力？
00:09:40:小红书女性用户偏好的情感疗愈：李诞的直播切片怎么就火了呢
00:19:21:可爱、搞笑，真诚的人格魅力
00:22:29:那么多人让你做减法，只有李诞让你做加法
00:25:46:他是局外人还是生活中的顾问？——一个令人深思的观点
00:32:15:中年男人的医美——有木
00:34:44:幽默有魅力的男性还有谁
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出门旅行是不是还需要做攻略？遇到过啥样的奇葩旅伴？出行有什么必备好物？
今天就来聊聊中年人出门的准备工作，以及在运用各种工具上踩过的坑！
06:02 旅行攻略工具变化，经验分享
11:12 你会用大众点评吗？好评还能参考吗
14:10 旅行好物推荐
18:21 情绪稳定的旅行搭子是必备好物啊
28:01 长途旅行如何打发时间
33:01 酒店电视真好看！
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这个夏天好像特别热，但阻挡不住大头在祖国游山玩水的热情，带着家人到处旅行，见闻不少呢！今天分享暑假旅行经历
00:02:15:热到一定程度了！江浙沪的夏天让人无处可躲！
00:08:59:回国度假却瘦身四斤？酷暑天气下的食欲挑战！
00:11:27:游延吉、武汉，美食、景点全体验！暑假旅行心得分享！
00:16:44:武汉美食之旅：碳水之都！
00:20:03:泉州行：寺庙文化与海滨风光的奇妙邂逅！
00:23:24:泉州旅拍业务：全国遥遥领先！
00:33:27:在民宿里享受表演艺术之旅：一家人百元就能观看的精彩表演！
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