Avsnitt
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB baboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。
お寄せいただいたお悩み解決第143弾！
さくらさんからいただいたお悩みです。
「4月から部署異動となります。新しい部署では初めて部下を持ち、上司は苦手意識のある高圧的な方です。うまくやっていきたいですが、とても緊張感もあります。まず落ち着くために、なにかよいことがあれば教えてください。」
今回は、
・緊張感の原因を詳しく洗い出す
・漠然とした緊張感の中でうまくいっていることを見つける
・うまくいっていることを広げる
・瞬時に緊張感を解く「呼吸法」
などをお伝えしています。
さくらさんの妊活がうまくいくことをお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。
お寄せいただいたお悩み解決第142弾！
ムーンさんからいただいたお悩みです。
「4月から妊活を始めたいと考えています。なるべく早く妊娠をしたいと思っていますがなにから始めたらよいでしょうか。」
今回は、
・正しい知識を身に着ける
・自分とパートナーの体の状態を知る
・パートナーと足並みをそろえる
などをお伝えしています。
ムーンさんの妊活がうまくいくことをお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。
お寄せいただいたお悩み解決第141弾！
オレンジさんからいただいたお悩みです。
「親の介護に悩んでいます。義母は75歳です。夫はもちろん、私のことも娘のように大切にしてくれ、私も一生懸命支えたいと考えています。2月から同居を始めましたが、やさしく遠慮がちな義母が私たちと住むことでストレスを抱えているように見え、心苦しいです。もっとわがままを言ってくれてもよいのですが、こちらに迷惑をかけないようにとしているのです。義母に我が家のように思ってもらうためにはどうしたらよいでしょうか。」
今回は、
・義母さんの役割をつくる
・マズローの五段階欲求で考えてみる
・満たされていない環境を満たすための環境について考える
などをお伝えしています。
オレンジさんが義母さんと心置きなく暮らしていけることをお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。
お寄せいただいたお悩み解決第139弾！
かっぱさんからいただいたお悩みです。
「4月からの昇進と異動の内示を受けました。素直に嬉しいですが、その反面、大きなプレッシャーも抱えています。メンタルを整えていきたいのですが、どのようなことができるでしょうか。」
今回は、
・人は目に見えないものに不安を感じる
・何にプレッシャーを感じているかを考える
・「わからない」を「わかる」に変える
などをお伝えしています。
かっぱさんが仕事で活躍されますことをお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第138弾！
モーニングさんからいただいたお悩みです。
「昔から朝が弱く、未だに起きるのに苦労しています。朝二度寝せず起きる方法はありますか？」
今回は、
・睡眠リズムのお話
・日の光を上手に活用して目覚めよう
・睡眠をチェックして課題を知る
などをお伝えしています。
モーニングさんがスッキリと気持ちよく起きれることをお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。
お寄せいただいたお悩み解決第137弾！
レイニーさんからいただいたお悩みです。
「昨年結婚したばかりの新婚です。年末年始で新婚旅行を兼ねて海外旅行へ行きましたが、価値観の違いでケンカばかり。帰国後もそのことが尾を引いて会話が減り、2人の時間が減り、もちろんスキンシップも減りましたしています。パートナーを嫌いではないけどこの先ずっと一緒にいれる不安です。話し合うべきでしょうか。」
今回は、
・不安には2種類ある
・今起きていることによる不安はその原因を解決しよう
などをお伝えしています。
レイニーさんが安心してパートナーと過ごしていけるようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第136弾！
しおんさんからいただいたお悩みです。
「昨年4月からフルタイムで仕事復帰をしました。仕事が充実する一方で、家庭での悩みが尽きません。具体的には、持ち帰った残業が気になって子供との時間を大事にできない感覚が拭えないのです。夫も協力的なので家事はなんとかこなせてる気がします。アドバイスお願いします。」
今回は、
・仕事とプライベートの気持ちの切替え方
・脳は場所と行為をセットで記憶する
・アンカリングを使う
などをお伝えしています。
しおんさんが気持ちの上で仕事と子育てのバランスがとれていくようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第135弾！
タロちゃんさんからいただいたお悩みです。
「20代だけどお悩み相談させてください。ハラスメントを気にしてか会社の上司のコミュニケーションが他人行儀な感じがして、居心地悪いです。明らかに怒っているのに言葉や態度では怒っていないかのように振る舞います。言いたいことがあるならはだからと指摘してくれたらいいのに。かと言ってこちらから怒られに行く勇気はありません。気を使い合わずにコミュニケーションを取るにはどうするといいですか。」
今回は、
・メラビアンの法則
・上司と部下の適切なコミュニケーションとは
・部下側から伝えられることを考える
・ハラスメントと適切な指導の違いを理解する
などをお伝えしています。
タロちゃんさんが上司と良いコミュニケーションがとれるようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。
お寄せいただいたお悩み解決第134弾！
椿さんからいただいたお悩みです。
「夫が会社の後輩と不倫していることがわかりました。相手も既婚者でダブル不倫です。相手の夫からの連絡で不倫がわかり、夫は慰謝料まで請求されています。情けないですし、一緒にいたくもないです。両家の両親も離婚もやむなしという感じですが、親の都合で子供たちに別居を強いてもいいのかと悩みます。」
今回は、
・選択肢を考える
・しわ寄せが誰に寄るかを考える
・みんなにとって一番良い選択を考える
などをお伝えしています。
椿さんとお子様、ご家族にとって一番良い選択ができるようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第133弾！
不完全燃焼さんからいただいたお悩みです。
「息子の高校受験が終わりました。第一希望には落ち、滑り止めの高校に行くことになったのですが、あまり悔しそうにもしていない息子を見ると怒りが湧きます。第一志望に受からなかったのに恥ずかしくないのか、頑張らなかったから悔しくもないのか、など全力で応援しサポートしてきた私はやりきれなさでいっぱいになります。息子の人生だからと思えたら楽なのですが、どう切り替えたら良いでしょうか。」
今回は、
・課題の分離
・それぞれの課題は誰が解決するものなのか？
などをお伝えしています。
不完全燃焼さんと息子さんがこの経験をそれぞれに受け止め、乗り越えていけるようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お寄せいただいたお悩み解決第132弾！
ココさんからいただいたお悩みです。
「付き合って3年、同棲して1年になる彼氏がいます。結婚を前提に同棲を始めましたが、彼から別れを切り出されました。年齢的にも気持ち的にも、この状態で別れを告げるなんてひどいです。気持ちの整理もついていないのに彼からはいつ引っ越しをするかと急かされ、心が壊れそうです。落ち着いて彼と話すにはどうしたらいいですか。」
今回は、
・コントロールできることを見つける
・できることを見つけてやっていく
・カウンセリングを上手に活用する
などをお伝えしています。
ココさんが願う通り、まずは彼とお話ができるようになることをお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第131弾！
かんまさんからいただいたお悩みです。
「先日、1年ぶりに高校時代の親友に会いました。彼女はこの1年で離婚し、シングルマザーになったのですが、夫婦仲がよい私との間に遠慮が生まれて気まずい感じがしました。ずっと仲良くしていたいと思っていますが、時が解決してくれるのでしょうか。」
今回は、
・ソワソワとはどんな感情？
・夫婦や子どもと話してみる
・愛情をかけて育ててきたからこその気持ちを味わう
などをお伝えしています。
かんまさんが家族とお子様が成人した気持ちを共有し、しっかり感じられるようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第130弾！
ルルさんからいただいたお悩みです。
「先日、娘が成人しました。成人を迎えたからといっても、まだ高校生で日々の生活には何も変化がないはずなのに、嬉しさと同時に寂しさがあります。もうすぐ私のもとを離れてしまうのかと思うとソワソワした気持ちにもなります。これって普通なのでしょうか。」
今回は、
・ソワソワとはどんな感情？
・夫婦や子どもと話してみる
・愛情をかけて育ててきたからこその気持ちを味わう
などをお伝えしています。
ルルさんが家族とお子様が成人した気持ちを共有し、しっかり感じられるようお祈りしています。
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お寄せいただいたお悩み解決第129弾！
パンダさんからいただいたお悩みです。
「新しい年を迎え、今年は資格取得、趣味の登山、家族でのキャンプなどやりたいことがたくさんあります。今のモチベーションを維持していくために、できることがあれば教えてください！」
今回は、
・外発的動機付けと内発的動機付け
・動機付けのバランスをとる
・サブゴールをたくさんつくってスモールステップを踏む
などをお伝えしています。
パンダさんが2024年、たくさんやりたいことをやって充実した年にできることをお祈りしています。
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お寄せいただいたお悩み解決第128弾！
イエティさんからいただいたお悩みです。
「最近、職場に中途採用の女性が入ってきました。人で不足で妊娠・出産をなかなか考えられませんでしたが、これで少しプライベートのことも考えられると思っていたのですが、入社と同時にその方が妊娠していることがわかり、怒りが湧いてきました。おめでたいことだし、その方が私の事情を知っているわけではないと分かってはいるものの、モヤモヤが止まらず仕事への意欲も湧きません。気持ちを切り替えるためにはどうしたらよいでしょうか。」
今回は、
・コントロールできることを軸にライフイベントを考える
・愚痴は吐き出す
・今できることに目を向ける
などをお伝えしています。
イエティさんが気持ちを自分のライフプランを大切に考えていけるようお祈りしています。
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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第127弾！
ツルさんからいただいたお悩みです。
「昨年結婚し、夫の提案で3ヵ月前から妊活を始めました。夫が子供を望む気持ちはわかりますが、検査は拒否するし、排卵日にお酒を飲んで帰ってくることもあるし、やる気があるのかとイライラが止まりません！どうしたらイライラせずに妊活できるでしょうか。」
今回は、
・それぞれが考える「妊活とは？」を話す
・夫婦で足並みをそろえる
などをお伝えしています。
ツルさんが妊活に向けて夫婦2人で歩んでいけるようお祈りしています。
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お寄せいただいたお悩み解決第126弾！
ぷーさんからいただいたお悩みです。
「年々、仕事への情熱がなくなって生きるような気がします。事なかれ主義というか、「大きなことを成し遂げたい」という気持ちより、いかに平和に、平穏に生きていくかを大事に思うようになったというか。きっと悪いことではないのだろうな、と思いながらも、つまらない人生を生きているように感じてしまいます。若いころ、野心があった分、これでいいのかと悩んでしまうような気がします。」
今回は、
・エリクソンのライフサイクル論
・今の自身の段階を知る
・気づいていないけど情熱を注げるものを見つける
などをお伝えしています。
ぷーさんが“今”情熱を注げるものを見つけて日々のおもしろさを見つけていけるようお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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お寄せいただいたお悩み解決第125弾！
コーラさんからいただいたお悩みです。
「仕事をフルタイム勤務にする時期について悩んでいます。子どもが低学年のうちは時短勤務を使える職場なのですが、周囲が昇進していく姿を見ると焦りがあります。とはいえ、小1の子どもを「おかえり」と迎えてあげられる今の環境は最高だとも思います。矛盾する考えの中で、なにを基準に考えたらよいでしょうか。」
今回は、
・自分の中でキャリアを考える
・キャリアと子育てのバランスを考える
・今、優先することに順位をつける
・夫婦でキャリアについて話してみる
などをお伝えしています。
コーラさんがご自身のキャリアを満足感を得ながら築いていけることをお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。
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改めまして・・・
皆さま、新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今回は、新年のご挨拶をさせていただいています。
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お寄せいただいたお悩み解決第124弾！
ハルルさんからいただいたお悩みです。
「先日、娘さんが留学した方のお話を聞いて、私も留学中の息子を思い出しました。息子だからか全く音沙汰もなく、こちらから連絡をしないと安否もわかりません。「便りがないのは元気な証拠」と親としては割り切っていますが、もしかして冷たい親なのかな、と思ったりもしました。子離れしすぎてる、と子供が小学生ぐらいの頃から周囲に言われていましたが、もう少し愛情掛けた方がよいのでしょうか。」
今回は、
・子離れ＝愛情がない、ではない
・息子さんが母との距離感をどう感じているか？
・子を信頼しているからこそ距離を置ける
などをお伝えしています。
ハルルさんが義母とのギクシャクから抜け出せることをお祈りしています。
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