Avsnitt
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「人生を効率化すれば、すべてがうまくいく」──そう信じてライフハックにのめり込んだ2人が、その幻想から目覚めた過程を語ります。これまでのライフハックの流行と背景、そしてなぜそれが“人生に抵抗感や欠乏感”を生んでしまったのか？さらに、ライフハックに頼らずとも自分らしく心地よく生きるヒントについても掘り下げます。何かに追われるような日々に疲れている方に、ぜひ聞いていただきたいエピソードです。
▼プロフィール
●jMatsuzaki
システム系の専門学校を卒業後、システムエンジニアとして6年半の会社員生活を経て2011年に独立。会社員時代にjMatsuzakiの名で始めたブログが「熱くて有益」と人気を博し、最高で月間80万PVに達する。現在は時間管理サービス「TaskChute Cloud」の開発や執筆、講演活動をしている。著書に、『先送り0』（技術評論社）がある。1986年生まれ。埼玉県 春日部市出身、ドイツ バイエルン州在住
●佐々木正悟
ビジネス書作家、心理学ジャーナリスト。1973年北海道旭川市生まれ。97年獨協大学卒業後、ドコモサービスで働く。2001年アヴィラ大学心理学科に留学。2005年に帰国。著書に『イラスト図解 先送りせず「すぐやる人」になる100の方法』（KADOKAWA）、『不安ゼロで生きる技術』（知的生き方文庫）、『先送り0』（技術評論社）など。
● 時間管理ツール「TaskChute Cloud 2」 → https://www.taskchute.cloud/
● 共著「先送り0」（技術評論社） → https://amzn.to/3RnwLIl
● X → https://x.com/jmatsuzaki
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「またあの時のこと思い出して、落ち込んでる…」
誰にでもある“くよくよタイム”。でもそれが続くと、日々の生活にも影響してしまいますよね。
今回のエピソードでは、つい過去のことや小さなことでくよくよしてしまう理由を深掘りしながら、そこから抜け出すための具体的なヒントをお届けします。
一歩軽やかに進むためのメンタル習慣、ぜひ一緒に身につけてみませんか？
▼プロフィール
●jMatsuzaki
システム系の専門学校を卒業後、システムエンジニアとして6年半の会社員生活を経て2011年に独立。会社員時代にjMatsuzakiの名で始めたブログが「熱くて有益」と人気を博し、最高で月間80万PVに達する。現在は時間管理サービス「TaskChute Cloud」の開発や執筆、講演活動をしている。著書に、『先送り0』（技術評論社）がある。1986年生まれ。埼玉県 春日部市出身、ドイツ バイエルン州在住
●佐々木正悟
ビジネス書作家、心理学ジャーナリスト。1973年北海道旭川市生まれ。97年獨協大学卒業後、ドコモサービスで働く。2001年アヴィラ大学心理学科に留学。2005年に帰国。著書に『イラスト図解 先送りせず「すぐやる人」になる100の方法』（KADOKAWA）、『不安ゼロで生きる技術』（知的生き方文庫）、『先送り0』（技術評論社）など。
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Saknas det avsnitt?
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「オンラインで十分」と思っている人にこそ届けたい！オフラインでつながることの魅力。今回のエピソードでは、会社員から独立したjMatsuzakiが、人生の転機となった“オフ会”の魅力を語ります。オンライン全盛の今だからこそ、あえてオフライン。リアルなつながりが行動を後押しし、背中を押してくれることもある。人と会うことの価値を改めて見つめ直したいあなたへ贈る20分です。
▼この放送で紹介したイベント
●2025年5月11日（日）オフ会@渋谷「JJJ」 → https://blog.taskchute.cloud/post_lp/20250511_jjj/
▼プロフィール
●jMatsuzaki
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●佐々木正悟
ビジネス書作家、心理学ジャーナリスト。1973年北海道旭川市生まれ。97年獨協大学卒業後、ドコモサービスで働く。2001年アヴィラ大学心理学科に留学。2005年に帰国。著書に『イラスト図解 先送りせず「すぐやる人」になる100の方法』（KADOKAWA）、『不安ゼロで生きる技術』（知的生き方文庫）、『先送り0』（技術評論社）など。
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「習慣が人生を変える」なんてよく言いますが、本当にそうなのでしょうか？
今回のエピソードでは、タスクシュート認定トレーナー sugamariさんをゲストにお呼びし、時間管理メソッド「タスクシュート」との出会いから始まった“100日チャレンジ”について語ります。途中で気づいた「明るい諦め」の正体、クローズドなコミュニティで得た新たな気づき、そして100日間続けたことで起きた心の変化とは？
日々忙しいビジネスパーソンの方にこそ届けたい、小さな習慣の大きな影響をシェアしていただきました！
▼ゲストの情報
●sugamari
日常に伴走する人｜楽しく"適当"に生きるコツを発信｜タスクシュート認定トレーナー・整理収納アドバイザー・ライター｜シンプル＆自然体で過ごそう
● stand.fm → https://stand.fm/channels/67093b00193cd72dcb9cb791
● X → https://x.com/sugamari_spirit
● note → https://note.com/chiaki_pf
● その他 → https://lit.link/en/sugamari
▼今回の放送で紹介したイベント
● 先送り0で「今日もできなかった」から抜け出す100日チャレンジ → https://100-days-challenge.taskchute.cloud/
▼プロフィール
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つらい時期、どう乗り越えていますか？今回は、ベッドから起き上がれなくなった経験をきっかけに気づいた「本当の回復のヒント」をお話しします。
思考が自分を追い詰めていたこと、人に頼ることの大切さ、そして辛いときに出会った人たちが後の人生に与えた影響…。
「自分で何とかする」のを手放した先に見えてきた景色とは？
今まさにしんどさを抱えている方、あるいは誰かの支えになりたい方に、少しでも届けば嬉しいです。
▼プロフィール
●jMatsuzaki
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ビジネス書作家、心理学ジャーナリスト。1973年北海道旭川市生まれ。97年獨協大学卒業後、ドコモサービスで働く。2001年アヴィラ大学心理学科に留学。2005年に帰国。著書に『イラスト図解 先送りせず「すぐやる人」になる100の方法』（KADOKAWA）、『不安ゼロで生きる技術』（知的生き方文庫）、『先送り0』（技術評論社）など。
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今回は、ドイツ在住の私が 1年2ヶ月ぶりに日本に一時帰国するにあたって、「これを一番楽しみにしてる！」という3つのことをご紹介します。テーマはズバリ 人・場所・食。久しぶりの日本で、家族や友人との再会、美しい風景、そして何より恋しかった日本食…！海外生活を通して改めて感じた日本の良さについて、リアルな気持ちでお話ししています。海外在住の方は共感ポイントも多いはず。日本に帰る予定がある方や、これから海外に行く予定のある方にもぜひ聴いていただきたい回です。
▼この放送で紹介したイベント
● 2025年5月11日（日）に渋谷で昼からのオフ会「jMatsuzaki Jamboree in Japan」（JJJ）開催！ → https://blog.taskchute.cloud/post_lp/20250511_jjj/
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今回のエピソードでは、仕事が遅い人にありがちな行動パターンと、その裏にある心理を掘り下げます。タスク整理をしている“つもり”で、実は仕事に手をつけられていない原因とは？
「もっと早く行動に移したい」「仕事のスピードを上げたい」「気持ちよく働きたい」そんな方におすすめの内容です！
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「やらなきゃ」と思いながらも、つい後回しにしてしまう——。そんな“先送り癖”を断ち切るための習慣が「先送り0」です。今回のエピソードでは、先送りの根本原因と、それを断ち切るための「3つのルール」、そしてこの習慣を100日続けることで得られる変化について掘り下げます。やるべきことにちゃんと向き合える自分になりたい人、時間の使い方を変えたい人は必聴です。今日から、人生が動き出すかもしれません。
▼この放送で紹介したもの
●先送り0（ゼロ）―「今日もできなかった」から抜け出す［1日3分！］最強時間術
●先送り0で「今日もできなかった」から抜け出す100日チャレンジ
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独立後、思うようにビジネスが立ち上がらず、実家に戻る決断をしたところから再起のストーリーが始まります。ビジネスモデルの勉強を経て、「一発で大きく稼ぐ」よりも「小さなプロジェクトを複数走らせる」戦略へと転換。BtoB、BtoCを問わず試行錯誤を重ね、半年かけてようやくビジネスの土台を築いた過程をリアルに語ります。独立や副業に挑戦する方に向けて、挫折と再起のヒントをお届けします。
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仕事ができる人＝要領がいい人。では、その「要領の良さ」の正体とは何でしょうか？今回は要領がいい人の考え方と行動の特徴を掘り下げます。「自分は要領が悪い…」と悩んでいる方にも、明日から真似できるヒントが満載！仕事がもっとスムーズに回る思考とスキルを一緒に学びましょう。
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「なんだかやる気が出ない」「疲れて何も手につかない」——そんな日、誰にでもあります。このエピソードでは、疲れやモチベーション低下の“本当の原因”に迫りながら、どんな状態でも“イマココ”に意識を戻す思考法を紹介します。
ビジネスパーソンとして日々を頑張るあなたに響く視点が満載。無理に気合いを入れず、自分の状態を客観的に見つめ直すヒントをお届けします。
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子育て中は、思い通りにいかないことばかり。それでも「自分のやりたいこと」や「やるべき仕事」を少しずつ進めたい。そんなママのために、育児・本業・副業などを並行しながらも心がすり減らない時間術をお届けします。今回のエピソードでは、日々の行動をログに残しながら、柔軟に時間を使うコツや、自責せずに過ごすマインドの整え方を語ります。自分を後回しにしがちなママにこそ聞いてほしい、心と時間の使い方のヒントが詰まっています。
▼ゲストの情報
●chiaki
横浜鶴見・オンラインにてピアノ教室開講｜時間的豊かさを追求するタスク管理術タスクシュート認定トレーナー｜1歳児ママ
● X → https://x.com/chiaki0piano
● note → https://note.com/chiaki_pf
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●jMatsuzaki
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スマホが手放せない現代。仕事中もついついSNSをチェックしてしまったり、通知に気を取られて集中力が続かない…そんな悩みを持つ人は多いはず。今回は「スマホと良い距離感で付き合う方法」をテーマに、デジタルデトックスの重要性やSNSとの向き合い方、他人と比べずに気持ちよく働くためのコツをお届けします。スマホに振り回されない日常を目指したい方、必聴です！
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●jMatsuzaki
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「やりたいことを見つけたい」——誰もが一度は抱くこのテーマ。しかし、その探し方こそが人生のブレーキになっているかもしれません。今回のエピソードでは、「強み」「価値観」「自分軸」などにとらわれず、やりたいことに執着しすぎることの危うさを深掘りします。やりたいことは“見つける”のではなく、“生まれる”もの。その真意と、行動を通じて見える新しい世界についてお話しします。
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気にしすぎる、過去を思い出して何度も苦しむ、他人の言動が頭から離れない…。そんな思考のクセに悩んでいませんか？今回のエピソードでは、「気にしすぎる性格」を根本からゆるめていくためのヒントをお話しします。実践的なアイデア満載です。人間関係や自分との向き合い方に悩む方、ぜひ耳を傾けてみてください。
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2024年〜2025年にかけてアメリカの大統領選挙に加え、ヨーロッパでも選挙イヤー。トランプ再登場の可能性、極右政党の台頭、物価の上昇…。これらの変化は、私たちの日常生活にどんな影響を与えるのか？ドイツ在住の視点と日本の視点から、今感じている不安や社会の変化について語ります！アメリカ、ヨーロッパ、日本、それぞれの国で起きていることを比較しながら、これからの世界情勢について考察。あなたはこの変化をどう感じていますか？
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炎上プロジェクト、トラブル満載の環境… そんな大変な仕事でも、いかに気持ちよく働けるか。このエピソードでは、炎上案件でも機嫌よく働けるようになるコツ、ヒント、仕事術を紹介！急がしく、大変で、ストレスフルな仕事環境でも、悩まずに気持ちよく働けるのはどういう仕組みなのか。そんな仕事術を見つけましょう。
▼この放送で取り上げた記事
https://note.com/arihit0/n/ne5634021e49d
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「手帳を買っても続かない」「結局、タスクの山になってしまう…」そんな経験、ありませんか？
今回のエピソードでは、従来の“逆算型”ではなく 「イマココ」に集中する新しい手帳術 をご紹介！特に手帳が続かなかった人にこそ試してほしい方法です。あなたの手帳ライフをもっと楽しく、もっと実用的にするヒントが詰まっています！
▼タスクシュート手帳の詳細はこちらから！
https://blog.taskchute.cloud/post_lp/tc_techo_reservation/
▼プロフィール
●jMatsuzaki
システム系の専門学校を卒業後、システムエンジニアとして6年半の会社員生活を経て2011年に独立。会社員時代にjMatsuzakiの名で始めたブログが「熱くて有益」と人気を博し、最高で月間80万PVに達する。現在は時間管理サービス「TaskChute Cloud」の開発や執筆、講演活動をしている。著書に、『先送り0』（技術評論社）がある。1986年生まれ。埼玉県 春日部市出身、ドイツ バイエルン州在住
●佐々木正悟
ビジネス書作家、心理学ジャーナリスト。1973年北海道旭川市生まれ。97年獨協大学卒業後、ドコモサービスで働く。2001年アヴィラ大学心理学科に留学。2005年に帰国。著書に『イラスト図解 先送りせず「すぐやる人」になる100の方法』（KADOKAWA）、『不安ゼロで生きる技術』（知的生き方文庫）、『先送り0』（技術評論社）など。
● 時間管理ツール「TaskChute Cloud 2」 → https://www.taskchute.cloud/
● 共著「先送り0」（技術評論社） → https://amzn.to/3RnwLIl
● X → https://x.com/jmatsuzaki
● Voicy → https://voicy.jp/channel/1380
● Facebook → https://www.facebook.com/Blog.jMatsuzaki
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リーダーとして、つい「なぜこれができないの？」とイライラしてしまうことはありませんか？実は、その原因はメンバーではなく、あなたの思考の癖にあるのかもしれません。
今回は、Podcastにお寄せいただいた相談をもとに、リーダーが抱えがちな先入観と未来予測を手放すことでチームの雰囲気が変わるマインドセットをお話しします。チームの力を最大限に引き出すリーダーシップを、一緒に考えていきましょう！
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システム系の専門学校を卒業後、システムエンジニアとして6年半の会社員生活を経て2011年に独立。会社員時代にjMatsuzakiの名で始めたブログが「熱くて有益」と人気を博し、最高で月間80万PVに達する。現在は時間管理サービス「TaskChute Cloud」の開発や執筆、講演活動をしている。著書に、『先送り0』（技術評論社）がある。1986年生まれ。埼玉県 春日部市出身、ドイツ バイエルン州在住
●佐々木正悟
ビジネス書作家、心理学ジャーナリスト。1973年北海道旭川市生まれ。97年獨協大学卒業後、ドコモサービスで働く。2001年アヴィラ大学心理学科に留学。2005年に帰国。著書に『イラスト図解 先送りせず「すぐやる人」になる100の方法』（KADOKAWA）、『不安ゼロで生きる技術』（知的生き方文庫）、『先送り0』（技術評論社）など。
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「会議は時間の無駄」と思っていませんか？でも、もし会議そのものが働く目的になったら――仕事のあり方は大きく変わるかもしれません。本エピソードでは、「会議を目的に働く」という新しい視点を深掘りします。会議が楽しいプロジェクトはなぜうまくいくのか？これからの働き方を考えるヒントが満載の回です。ぜひお聴きください！
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●jMatsuzaki
システム系の専門学校を卒業後、システムエンジニアとして6年半の会社員生活を経て2011年に独立。会社員時代にjMatsuzakiの名で始めたブログが「熱くて有益」と人気を博し、最高で月間80万PVに達する。現在は時間管理サービス「TaskChute Cloud」の開発や執筆、講演活動をしている。著書に、『先送り0』（技術評論社）がある。1986年生まれ。埼玉県 春日部市出身、ドイツ バイエルン州在住
●佐々木正悟
ビジネス書作家、心理学ジャーナリスト。1973年北海道旭川市生まれ。97年獨協大学卒業後、ドコモサービスで働く。2001年アヴィラ大学心理学科に留学。2005年に帰国。著書に『イラスト図解 先送りせず「すぐやる人」になる100の方法』（KADOKAWA）、『不安ゼロで生きる技術』（知的生き方文庫）、『先送り0』（技術評論社）など。
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