Avsnitt
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本集要來聊療愛與關係！首先要從大家應該十分熟悉的依附關係開始聊起👩❤️👨我們人生最一開始建立的人際關係就是和主要照顧者👩🏻🍼👨🏻🍼當我們呱呱墜地時，我們是如何被主要照顧者對待的，會影響我們如何建立親密關係。在此附上依附關係的測驗連結🔗(華人心理治療基金會：https://www.tip.org.tw/evaluatefree11)歡迎聽眾朋友們動動手指進行測驗，更加了解自己的依附關係吧👼🏻
兩位主持人本集錄製的靈感來源是可愛的芬蘭動畫噜噜米！這邊推薦各位大人們可以去看這個療癒的卡通📺不確定聽眾朋友們是否會有感覺自己像透明人的時候？沒辦法為自己發聲的時刻？當我們能夠好好被愛，就能夠慢慢長出屬於自己的樣貌🥰所以Abby整理了三種「建立安全感」的方式，快點開節目聽聽看，在親密關係或親子關係中，我們是否有做到這三點？讓對方感受到自己的愛與在乎呢💞
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本週要來聊快樂！我們常說「快樂就好」「快樂最重要」，但到底什麼是快樂？
本集節目圍繞著一個哈佛教授解惑網友疑問的影片開始(雙手奉上連結：https://www.youtube.com/watch?v=Vz1zm9ZvrCQ 請務必要點開來看!!保證收穫滿滿!!)快樂和不快樂其實是兩個獨立事件，規律的生活並不會提升快樂，而是會降低不快樂。
快樂在這個世代非常容易也非常困難，一不小心生活就會充滿沉淪。兩位主持人在節目中直接跟大家分享感到快樂的時刻或事件，Jennifer認為能夠感受到「活著的感覺」超級快樂，Abby覺得能夠發自內心笑出來的時刻都很快樂，還有兩位主持人看見聽眾朋友們的按讚、留言、分享就會快樂指數破表！看見兩位主持人的愛心了嗎？真心感謝大家的支持與喜歡！
不知道聽眾朋友的快樂來源是什麼呢？歡迎留言跟我們分享！
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Saknas det avsnitt?
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本集邀請到聰明的高中同學Birdie來玩辯論大賽！
Jennifer 非常用心準備了好幾題辯論題目💬例如：羅浮宮著火了是要救蒙娜麗莎的微笑還是要救誤闖進去的貓？結婚後遇到一生摯愛到底該不該追求？
Abby這集錄得超痛苦，常抽到與自己立場相反的組別🫤只好開啟亂講話模式跟來賓拼了！Birdie身為當年數學滿級分💯的女人，反應可謂是十分快速！獨自一人也能面對兩位主持人的連環拷問，掌聲鼓勵鼓勵👏
點進節目聽聽我們三位的辯論的同時，也歡迎聽眾朋友們留言和我們分享你的想法！主持人們可是非常好奇呢🤓
p.s. 當天錄音設備可能也想要加入辯論大賽，所以在20:53開始到24:39的音訊檔案壞掉，都是電視故障的沙沙聲，所以僅能使用手機收音，真的對聽眾朋友們的耳朵感到十分抱歉🙏🏼我們會再跟調皮的錄音設備溝通一下！
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警告⚠️由於本集分享很多荒謬故事，所以兩位主持人從頭笑到尾，實在非常抱歉！希望聽眾朋友們能帶走一點快樂與笑容😀
前面幾集兩位主持人多次提到「有意識的發瘋」，本集就要來好好聊一聊這到底是什麼意思！Jennifer認為是明知做這件會需要承擔後果，還是願意去做(例如：明天要上班，但就是還想再滑個手機，我不想睡！！)Abby則認為有意識的發瘋是看見社會框架，並站到框架外看一看，丟到太極端的政治正確！😶🌫️
但之所以會有這樣的想法與看見，是因為在學校工作的緣故，新舊時代的相處與衝突充滿著Abby的生活，索性直接瘋起來！(沒，開玩笑的)
節目後半段Abby分享各種與學生鬥智鬥勇的發瘋小故事🤐請各位聽眾朋友們輕鬆收聽，拜託不要投訴我😳本集目的是希望告訴大家：輕鬆一些、放鬆一點，或許有些沒被看見的盲點在困擾著我們，但沒關係！今天都有好好呼吸就夠了☺️
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身為頻道名稱中有知己，兩位主持人是十年好友的節目，來聊友誼是很～合理的吧😍
結果才剛開頭兩位主持人馬上意見不同，兩人對於「朋友」的定義很不一樣🫨Jennifer 心裏認定朋友的標準是真誠善良；Abby認為磁場相近，會願意在對方身上花時間的就是真朋友！ Jennifer提到中文的博大精深！點頭之交、泛泛之交、忘年之交…古人有夠擅長分類朋友，根本生活智慧王🤓活得如此清醒～一個真朋友是能夠發自內心替你感到開心的，但兩位主持人都遇過因為自己進步而選擇離開自己的友人，實在是傷心難過不敢相信💔
最後兩位主持人回顧彼此的友誼，在此聲明我們真的不是商業關係！雖然這十年間曾經差點分道揚鑣，但命運的齒輪⚙️是將兩位主持人緊緊的黏在一起餒～要不是兩個人都是妥妥異性戀，真的會原地ㄍㄟˋ婚喔🥰 最後最後想與聽眾朋友們分享：朋友在人生中扮演了重要的角色之一，我們都有權力選擇自己身邊的朋友🫶🏻希望大家都能夠擁有自己的好姊妹好兄弟，在需要幫助的時候有願意伸出援手的真朋友🧑🤝🧑👭🏻
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本集要來聊單身！由於兩位主持人這幾個月都剛好經歷到哭啊喊啊叫你媽媽帶你去買玩具啊～🎤（欸不是…）的分手💔所以本集想來和聽眾朋友們分享經歷分手、回歸單身的心路歷程以及誠摯的感情建議！！
不確定是不是兩位主持人自己的主觀經驗，但身邊真的很多朋友在今年失戀分手🥲歡迎同是今年分手的聽眾朋友留言+1（愛開玩笑😗）
但Jennifer想提醒大家分手真的不需要責怪自己！沒有誰對誰錯就是兩個人不適合而分開⛓️💥Abby則強烈建議各位「好好單身」把專注力全然放在自己身上🧘♀️過好自己的生活，更深層的與自己的身心建立連結，自然會遇到適合自己的另一半！雖然現在還不知道在哪，但Abby最近經過幼稚園時都特別小心，怕撞到未來老公😮💨（太愛亂開玩笑，請不要檢舉我們）
無論單身還是處在親密關係中都只是一種狀態，沒有好壞！也千萬不要把有人追、會被搭訕這種事情當成自我價值的評估標準，這樣太容易迷失自我了😕最後最後還是要祝福大家都能找到屬於自己的舒適的感情狀態🫶🏻
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血型、生肖、星座、MBTI…這些都是我們會幫自己貼標籤的分類方式🏷️兩位主持人覺得這個現象十分有趣😆必須說我們不是星座專家，本集節目完完全全都是我們自己的生命經驗！全然的主觀！完全沒有任何研究背書，請大家輕鬆收聽就好😉(看得出來我們一直在大消毒吧？)
兩位主持人聊到在工作上、感情中比較擔心或是比較喜歡遇到的星座。我們發現處女座在工作上超級有自己的風格！是老闆會很愛下屬會怕怕的星座♍️接著意外發現Jennifer小時候被一個特定的星座吸引，Abby遇過跟自己一樣的星座很難相處…但兩位主持人都覺得巨蟹座超級少見！肯定是因為8.9月太多人生日，大家都忙著幫獅子座還有天秤座慶生，所以沒空做寶寶吧？肯定是這個原因吧~(結果Abby事後查資料發現，2024全台灣最多的星座是處女座！天秤第二名！真的沒在唬爛！但巨蟹座是人口第四多的星座，有趣有趣)
歡迎各位聽眾朋友們留言跟我們分享關於星座的小趣事🤓
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有鑑於兩位主持人最近迎來了28歲生日🎂從辦公室年紀最小的到開始陸續出現很多比自己年輕的人類，我們更意識到我們不是小妹妹了!!😱所以本週要來聊聊這十年間發生了什麼改變？我們都走過了什麼樣的生活？
大家還記得自己18歲生日時許什麼生日願望嗎？有沒有送給自己什麼生日禮物🎁Jennifer送自己去學潛水證照、學鋼管；Abby送自己去刺青、考駕照還在25歲簽了一份文件📑
雖然出社會很累很辛苦，但一定也會有慶幸自己成為大人的時候吧🤓Abby覺得身為一個28歲成熟的大人了，絕對可以決定自己今晚要麥當勞薯條🍟加大吧～Jennifer認為最棒的就是：可以為自己做決定！不需要得到他人的同意或認可😎但28歲的夜生活需要2天的修復期；28歲開始感覺到有氧運動的吃力；28歲開始會被問什麼時候要結婚生小孩？懇請各位友善對待28歲的人類們💁🏻♀️本集非常歡樂，歡迎各位點開節目獲得一些笑容與快樂😆
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你喜歡看電影嗎？相信每個人應該都會有一些自己喜歡的電影口袋名單吧🎞️本週兩位主持人要來聊療改變我們內心世界的電影名單。
Abby熱愛真人真事改編的電影，認為電影就是另一種說故事的媒介。而對Jennifer來說是一種造夢，用最低的成本來活另一種人生的體驗🕹️
第一部我們聊到《星際效應》，兩位主持人都超愛這一部！不僅畫面震撼好看，故事看似在說太空人需要完成任務保護人類，但最最最核心的主軸是愛❤️「愛是唯一可以超越時間與空間的事物。」Jennifer接續推薦諾蘭的《黑暗騎士》系列，是當時第一部不是純善的英雄電影，黑暗到直擊人性，好看到瘋掉！
在電影中可以看見人生重要的議題，例如：死亡、人性的善與惡、愛情…等等，但這些卻不會在課本上學習到。真的非常推薦各位聽眾朋友們能夠多多發掘好電影，也真的拜託拜託大家都去看看節目中每一部講到的電影📽️通通都是兩位主持人的心頭好！也歡迎大家推薦改變自己一生的電影🎬
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本週要來聊好像已經過去，但卻或多或少影響每個人生命的疫情！ 自2020年1月台灣出現首例COVID-19確診個案，我們的生活開始發生翻天覆地的改變。口罩、酒精、衛生紙、日常用藥備品，變成了全民搶購的熱門商品，人心惶惶，全世界各地都出現恐慌😰😰
疫情過去快5年了，我們的生活不知不覺中也發生了許多變化。兩位主持人很好奇各位聽眾朋友是在人生哪個時期遇到疫情呢🤔？這其實對於每個人的影響都有非常大的個別化差異。Jennifer因為疫情被困在大陸69天，讓她有機會遠離塵囂思考人生意義、大量閱讀、專注運動和瑜珈🧘🏻♀️等等。Abby則因為疫情時的家中變故，開始奮發寫自己的碩士論文📝，主題為探討疫情期間的喪親經驗。
兩位主持人絕對不是要抨擊疫情期間的規定，而是希望我們都能夠在恐懼之下內心穩定，保持人性🫶去看見生命中最重要的事情是什麼，內心能夠多一塊柔軟，去看見每個人都有自己人生的「包袱」。如果對這個主題有興趣，歡迎點開節目收聽，也歡迎大家訂閱我們的YouTube帳號，追蹤我們的Instagram！
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台灣詐騙猖獗，詐騙手法層出不窮，明明防詐騙宣導隨處可見，為什麼還是這麼多人被騙取錢財或感情呢？
Abby認為邪教就是集團化的詐騙和洗腦！因此跟Jennifer 兩個人在錄音前爆看一波邪教相關的影片，瞭解韓國和台灣的部分邪教事件
台灣是個宗教多元的國家，有許多不同的宗教團體，但！兩位主持人認為判定邪教最重要的部分就是：教會勸說信眾切斷連結！勸說信眾們離開親朋好友，讓他們漸漸失去原有的人際互動，生活圈縮小了，就更容易將所謂的「教主」的言論當成聖旨一樣深信不疑！這件事真的非常可怕😨對這個主題有興趣的聽眾朋友歡迎YouTube 頻道留言與我們討論！
最後Abby想要再murmur一下：請不要責怪被詐騙的人唷！畢竟詐騙集團真的用盡心思在研究如何利用人心弱點，是一個產業鏈，不是個人行為！所以所以如果身旁真的有人不幸遭到詐騙，請給予安慰就好了🥺
節目中我們講到的影片連結🔗
台灣邪教：https://youtu.be/3L5jYmWX4Y0?si=yqO6eH4SL4Ca3E3X
韓國邪教：https://youtu.be/LKxoYRaBh5s?si=VJMy-zLAav65Dsw9
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相信各位長大的電視兒童們一定有因為偶像劇而對愛情產生一些幻想吧？「我為他付出那麼多，他一定懂！」「我一定可以讓他回心轉意」「如果我夠努力，她一定會愛上我！」
但現實生活中根本沒有這回事！愛情並不是靠努力得來的🫠感情中若兩人沒有雙向溝通，是沒有辦法真正磨合的😢練習好好說出自己的需求與感受，是親密關係中非常重要的一環呢！
Jennifer認為很多劇中的女主角都需要傻白甜到極致，但現實生活中不會有人單純到這種地步還得人喜愛，遇上霸道總裁疼愛她🫶🏻有些劇情其實也會影響人們對於職涯的價值觀🤔
最後Abby忍不住吐槽一些陸劇重男輕女、對於情緒教育很糟糕的劇情，雖然劇很好看，男女主角很好看，但不要再拍一些奇怪的劇情了拜託各位編劇導演🙏🏼
當然很棒的劇也很多，還是之後來聊一集推薦的戲劇呢？歡迎聽眾朋友們留言說說你們的想法💡
#ladiestherapy #podcast #知己聊療天 #愛情偶像劇 #戀愛觀
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本集要來延續上週的主題，來聊聊要進入諮商前到底會經歷什麼？諮商的內容是保密的，但會有三個例外！是非常非常重要的前提🙏🏼敬請點進節目瞭解🫡
Abby認為一小時2000元的諮商真的是不小的負擔，但其實還有一種「實習心理師方案」；除了個別諮商還有團體諮商！主題五花八門；心理師們超級斜槓，還會有各種芳療、繪畫、身體工作主題的工作坊，這些都會是非常特別的經驗，鼓勵大家可以找有興趣的團體/工作坊主題試試看🫶🏻
最後最後，想和聽眾朋友們說：生命中會有遇到許多悲傷、挫折、失落…等等的壓力或負面情緒，我們可以嘗試不同方式讓自己走過這些不容易的歷程。諮商是一個陪伴、梳理的過程，願在這混亂的世界裡我們都能找到自己的平靜與喜悅🫂
合作機構網址：「青壯世代心理健康支持方案」合作機構名單- 心理健康司
https://dep.mohw.gov.tw/domhaoh/cp-509-79499-107.html
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本週要來聊點專業的主題，那就是心理諮商到底在幹嘛？政府宣布113年8月開始補助15-45歲青壯世代心理健康支持方案，只要是15-45歲的國民都享有3次心理諮商補助！但是但是，心理諮商到底在幹嘛？不是有病才需要去諮商嗎？為什麼政府只補助三次太少了吧？本週節目就是要來解答諮商到底在幹嘛拉~結果聊一聊發現還沒聊完，所以還會有下集唷！
Jennifer提出了許多問題，什麼樣的人需要諮商？怎麼說服身旁需要的人去諮商？好奇家族治療是如何運作？怎麼判斷心理師的好壞？Abby通通來一一解答！保持身體健康需要運動來鍛鍊肌肉，其實聽眾朋友們可以把諮商想成是鍛鍊心理韌性的方法，是用來保健心理健康的，任何人都可以嘗試諮商！這會是一趟旅程，心理師陪伴你走過一段未知的心理歷程，真的非常推薦大家嘗試看看！如果對諮商好奇的聽眾朋友們，希望這集節目能夠有所幫助！
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以下放上有心理衛生資源的網站，歡迎聽眾朋友們點開來看看！
衛福部官方公告：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-79502-1.html
諮商心理師公會全國聯合會官網：https://www.tcpu.org.tw/
台北市衛生局社區心理衛生中心：https://mental-health.gov.taipei/
新北市衛生局社區心理衛生中心：https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=19497
雙北市的衛生局都有社區心理衛生中心會不定期舉辦心理健康的講座或是工作坊，歡迎大家有機會有興趣能夠多多參與，Abby認為這是一個很棒的資源！
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‼️⚠️本集後半段大量蟑螂恐怖故事，請各位聽眾朋友們斟酌收聽👂（畢竟恐懼的國文釋義應該就是：蟑螂，對吧？）
延續上一集《脆弱的力量》，這週要來聊失敗與恐懼！But非常輕鬆亂聊的那種☺️
失敗的定義是什麼？為什麼我們如此害怕失敗？恐懼的背後又是什麼呢？Jennifer 認為失敗是一個非常嚴重的詞，人生目前為止並沒有真的什麼事讓Jennifer 認為需要用失敗來定義！更像是「犯了些錯誤」「可以再改進」
Abby以前認為「沒有達到目標就是失敗」但現在覺得並沒有什麼真正的失敗，只是還沒達到目標而已～
但講到恐懼，Abby人生最大的恐懼就是蟑螂aka世界上最可怕的生物😱蟑螂是Abby的童年陰影，目前沒打算要克服這個恐懼，立志退休後到北海道生活🫡夏天夜晚走路絕對是盯著地板，邊走路邊滑手機？不可楞！！
節目後半段聊到兩位主持人克服恐懼的經驗！也聊到刺激的遊樂設施與冒險治療，鼓勵各位聽眾朋友們偶爾可以踏出舒適圈挑戰一些戶外活動，會有很意想不到的收穫唷🥰
雖然兩位主持人很輕鬆的亂聊，但在這個強調成功學的社會氛圍中，希望各位聽眾朋友們也能稍微放過自己一些，我們都在成為自己的路上、有著屬於自己的時區，歡迎點開節目來聽聽兩位主持人克服恐懼的故事吧🎧
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本週嘗試了一個不一樣的主題～以書本《脆弱的力量》為出發點，和大家介紹書籍內容外，也同時分享自己的觀點
脆弱也有力量嗎？這兩個看似相互衝突的詞放在一起，卻讓人在閱讀的過程中感受到脆弱的必要性、展現脆弱的不安感、觸碰內心深處才能得到真正的喜悅😇
和聽眾朋友們分享Abby非～常喜歡的其中一段文字「不管我做了多少，還沒做多少，我已經夠好了。也讓你在睡前心想：沒錯，我不完美又脆弱，有時候也會恐懼，但是那不改變『我很勇敢，也值得擁有愛與歸屬』的事實。」這是一個提醒🔔讓我們在責備自己、被自卑、愧疚、羞愧、自責等負向情緒包圍時的提醒。沒錯，我們都不完美，也都有膽小害怕的時候，但這不代表我們的價值，休息一下再上路是可以的🫶🏻
另外，加碼一個小練習，可以在每天早上時看著鏡中的自己問：「今天，我可以做什麼事情讓你開心呢？」
作者的TED TALK：https://www.youtube.com/watch?v=J61bTBuB9V8
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延續上集，兩位來賓繼續陪我們來玩遊戲！想像平行時空的我們會是什麼樣子呢～雖然四位都因為上集哭太慘，注意力不集中，Jennifer甚至差點腦袋下班😂Abby不做諮商師的話居然會去賣車？在場三位聽了傻眼，全台灣的人都傻眼了😳後面小辣椒🌶️加碼請大家想像轉職的生活會是什麼樣子～
不過還是很好奇聽眾們如果可以回到過去改寫了任何一個選擇，會是什麼呢？
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本週邀請大來賓高中同學Ray和MicMind小辣椒🌶️來跟主持人們一起玩很值得爆哭的喪禮遊戲！
結果錄音到一半才發現，兩位主持人根本在亂玩🤣但，不管啦～人生開心最重要❗️我們準備了四道題目，邀請聽眾朋友們也一起參與遊戲吧～
1.想像你自己的喪禮會是什麼樣子呢？
2.誰會來參加你的喪禮？你希望誰會上台致詞，他們會說些什麼呢？
3.你寫給自己的悼詞
4.在剛剛想像的過程中，有什麼感覺？
Jennifer 現場加碼讓在場的各位互相寫悼詞給彼此，結果讓大家哭得稀裡嘩啦😭直接讓兩位主持人失去主持能力🫠
本集的時間長度也來到本頻道目前為止最長！但希望各位聽眾朋友們有機會也可以靜下心來玩一玩喪禮遊戲，其實遊戲本意是拿來設定年度目標用的，讓我們有機會能夠審視自己目前的生活狀態！準備好衛生紙的話，就可以點開本集節目囉🫶🏻
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本週來聊容貌焦慮2.0！學生時期的風雲人物都是班上外貌出眾的人？長得好看的人會有外貌紅利？主持人很好奇聽眾朋友們有印象自己是什麼時候開始注重自己的外貌呢？兩位主持人聊到直接想要出發韓國進行變漂亮行程🤩聽起來是個很母湯降低容貌焦慮的方式，但說不定超級有用呢🤔
現在小學生的外貌標準是六塊腹肌+有錢，讓Abby上課時大傻眼Jennifer聽到超氣！這什麼莫名其妙的標準🤷🏻♀️
Jennifer認為現代大家都在做醫美，讓美的標準越來越高，就算只是追求60分及格也不容易呀～
Abby認為女性的容貌焦慮比男性高那麼多是因為這個社會對於女性的期待實在太不合理了！🤬（怒吼！！！）
最後非常希望各位聽眾朋友們能夠跟我們分享自己降低容貌焦慮的方式，拜託拜託🙏🏼兩位主持人真的是非常需要啊🥺
FACE自我檢測：https://vocus.cc/article/64afa831fd897800013bc067
英國身體臆形症基金會設計測驗：https://newtalk.tw/news/view/2023-10-20/893244
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本集兩位主持人打算延續上集的自我照顧，來跟大家聊聊一輩子的課題：自我探索！首先邀請聽眾朋友們跟我們一起來個體驗活動，請用以下的開頭來造句：
1.我一定
2.我必須
3.我應該
4.我千萬不
5.我絕對不
每一個開頭都要用到，但不用平均分配，來造15句話，看看你給自己訂下了什麼人生規則與信念呢？這些信念從何而來？它如何影響你的日常生活？從這些思考開始，慢慢進行自我探索吧~
兩位主持人也在互相講述對方的特質和優點時才恍然大悟「原來我是這樣嗎？」所以強烈推薦聽眾朋友們找來熟悉的摯友一起來做自我探索！在節目尾聲歪樓到身為一個成年人能夠適當的開黃腔是一個可遇不可求的技能阿！兩位主持人是有些羨慕的。歡迎聽眾朋友們留言與我們分享你的人生規則！
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