Avsnitt
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本週來聊容貌焦慮2.0！學生時期的風雲人物都是班上外貌出眾的人？長得好看的人會有外貌紅利？主持人很好奇聽眾朋友們有印象自己是什麼時候開始注重自己的外貌呢？兩位主持人聊到直接想要出發韓國進行變漂亮行程🤩聽起來是個很母湯降低容貌焦慮的方式，但說不定超級有用呢🤔
現在小學生的外貌標準是六塊腹肌+有錢，讓Abby上課時大傻眼Jennifer聽到超氣！這什麼莫名其妙的標準🤷🏻♀️
Jennifer認為現代大家都在做醫美，讓美的標準越來越高，就算只是追求60分及格也不容易呀～
Abby認為女性的容貌焦慮比男性高那麼多是因為這個社會對於女性的期待實在太不合理了！🤬（怒吼！！！）
最後非常希望各位聽眾朋友們能夠跟我們分享自己降低容貌焦慮的方式，拜託拜託🙏🏼兩位主持人真的是非常需要啊🥺
FACE自我檢測：https://vocus.cc/article/64afa831fd897800013bc067
英國身體臆形症基金會設計測驗：https://newtalk.tw/news/view/2023-10-20/893244
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本集兩位主持人打算延續上集的自我照顧，來跟大家聊聊一輩子的課題：自我探索！首先邀請聽眾朋友們跟我們一起來個體驗活動，請用以下的開頭來造句：
1.我一定
2.我必須
3.我應該
4.我千萬不
5.我絕對不
每一個開頭都要用到，但不用平均分配，來造15句話，看看你給自己訂下了什麼人生規則與信念呢？這些信念從何而來？它如何影響你的日常生活？從這些思考開始，慢慢進行自我探索吧~
兩位主持人也在互相講述對方的特質和優點時才恍然大悟「原來我是這樣嗎？」所以強烈推薦聽眾朋友們找來熟悉的摯友一起來做自我探索！在節目尾聲歪樓到身為一個成年人能夠適當的開黃腔是一個可遇不可求的技能阿！兩位主持人是有些羨慕的。歡迎聽眾朋友們留言與我們分享你的人生規則！
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Saknas det avsnitt?
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本週要來聊兩位主持人想聊很久的自我照顧~但因為時間關係，沒辦法好好暢聊，真的十分抱歉！🥺
根據世界衛生組織（WHO）定義，「自我照顧（Self-Care）」指的是：「個人在促進健康、預防疾病以及保持健康的能力」，也就是從事照顧自己身心健康的活動，包括關心自己的身體🫂了解並適當地處理自己的個人需求。也就是說自我照顧是一個需要培養的能力~💪
Jennifer認為每個人按照自己的節奏走非常重要！不要為了符合他人的意見來改變自己的計畫或步調。回到當下照顧好自己的需求才是最關鍵的🔑
Abby希望聽眾朋友們能夠把寶貴的時間留給最珍貴的你自己。無論耳機前的聽眾朋友們是什麼職業、什麼角色、年紀為何，我們都是無比珍貴的存在，都需要有品質的時間來照顧自己的身體健康與心理健康🌹
願在這紛亂的世界中，做你/妳的歇腳之地💕
節目中分享的FB粉絲專頁：懷疑論者的通靈觀察
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本週要來聊個兩位主持人想聊很久的閒聊話題！那就是來懷念智慧型手機還沒普及的年代裡，我們都過著怎樣的生活？
Jennifer超懷念以前可以常玩發呆遊戲，作白日夢簡直是太美好又紓壓的事情了！Abby很懷念大家一起找樂子的時光，當時的我們是真的在與身旁的親朋好友相處，而不只是共同待在一個空間。
兩位主持人真的是老靈魂，講了很多科技快速進步的壞（？）話，但我們還是非常感謝科技的進步，才讓我們能夠無痛開始這個Podcast頻道！實在很好奇各位聽眾朋友們有沒有很懷念的時刻呢？還是覺得Thank god人類發明智慧型手機？歡迎留言和我們分享💬
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本集非常榮幸邀請到了重量級嘉賓，全台灣最Real的Podcaster👏REALFAKE！
在錄音前兩位主持人緊張到不行，殊不知場面直接失控，不斷有人同時講話、時不時來個網路梗，讓兩位主持人有些不知所措🤣
但是三位男性分享自己的感情小故事時，一邊說自己大直男，一邊做出超級浪漫的舉動，根本就像小時候說沒讀書結果考💯的同學一樣，裝什麼裝❗️
Kai老師不僅有感而發提到華人對於負面情緒的表達能力很弱，更是在休息時間直接猜對Jennifer的MBTI簡直unbelievable！Daniel是浪漫雙魚男♓️外加轉場大師，不愧是在場唯一的E人！Sean雖然說自己是最直的，但總會講出最平凡美好的浪漫，Abby覺得三位大直男的每個小故事都好聽好聽🥲
最後最後！REALFAKE是啟發兩位主持人想做Podcast的原因之一，真的非常感謝三位大直男願意作客本頻道！希望聽眾朋友們能輕鬆收聽本集，收穫一些笑容與浪漫🌹
節目最後有小彩蛋🐣一些錄音前後的閒聊片段，也是非常有趣呢🤓
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歡迎到節目IG留言https://www.instagram.com/ladies.therapy_pod?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr
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EP17 | 塔羅初體驗，來聊投射性牌卡吧~
本週來聊聊Jennifer和Abby一起體驗了人生第一次算塔羅牌，簡直是神奇神奇！天使跟Jennifer說要好好經驗人生關卡，叫Abby不想累死自己就閉上嘴！所以本週Abby帶著自己購入的牌卡，來跟大家介紹投射性牌卡，錄音現場直接問牌卡問題，看看牌卡會跟我們說些什麼？不曉得聽眾朋友們有沒有算塔羅牌的經驗？歡迎留言跟我們分享！
知己悄悄真心話時間：其實最近兩位主持人都在各自經歷一些低潮與失落，所以暫停更新了一週，Abby在想這或許就是人生吧！悲傷與失落不正是人生中重要的課題嗎？將節目尾聲抽到的兩張彩虹卡與聽眾朋友們分享，希望我們都能擁有度過苦難的能力。
Every morning I wake up in joyful expectation of what the day will bring
每天早晨我醒來，都喜悅地期待這一天會帶給我的禮物
I give up competing and comparing with others
我放下跟別人的競爭和比較
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牌卡購買連結：
鬧卡：https://www.yina.org.tw/product/detail/family/860
悲傷療癒卡：https://www.2cardshouse.url.tw/product_1248467.html (目前缺貨中，但可以點開連結看介紹~)
當下的力量(書+牌卡)：https://www.books.com.tw/products/0010673395
彩虹卡：https://www.2cardshouse.url.tw/product_720400.html (原價700，目前優惠價600元，快下單!!)
OH卡：https://juicybuy.net/product/oh-cards-in-chinese/
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不曉得各位聽眾朋友有沒有思考過這個問題呢？我們與食物的關係是和諧的抑或是充滿愛恨糾葛呢？
想必大家一定有心情好要吃，心情不好也要吃的時刻吧！甜點🍰、熱量炸彈🍗🍟，真的是充滿療癒的食物欸😍但吃完後又開始覺得有點罪惡感🫠對健康不好、又要胖了…各種想法充斥在腦海中…
本集Jennifer掏心掏肺來跟大家分享自己與食物糾葛的關係，Abby來跟大家科普飲食疾患小知識！（但必須說，Abby的專長是兒童與青少年，也沒有實際與飲食疾患患者工作的經驗，所以真的就是分享非常淺薄的小知識，還請大家多多指教🙏🏼）
希望透過這集能讓聽眾朋友們有些啟發，重新思考自己與食物的關係，祝大家都能好好享口福❤️
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本集終於要來聊個目前還沒聊過，但大家都很愛聊的感情！第一次約會對方做什麼事情會大加分？有什麼行為又會大扣分呢？Jennifer心思之細膩，從各種小細節觀察對方是否真心誠意想要”Get to know you” Abby相較之下就是個大直女，感情觀跟男生一樣！
其實人際關係都大同小異，Abby超討厭愛說教的人，無論是約會中的對象還是平時生活中的朋友，都很想按下快進鍵「快點發表完你的高見吧！我要閃人了。」Jennifer無法接受一年四季365天穿搭都一樣的另一半，請至少有一點新意~如果擁有欣賞音樂的能力，更是加分！
歡迎各位聽眾朋友們留言分享自己第一次約會的浪漫/翻白眼的經驗，一起來聊療這讓人又愛又恨的愛情吧！
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警語：本集內容含有大量惡夢分享，請聽眾朋友們斟酌收聽時段💁🏻♀️希望大家都能夠擁有一個好的睡眠品質，做一場讓人心滿意足的夢。
本集要來聊聊睡眠與夢境。一天睡8小時很重要，睡得飽也很重要，但知己們認為現代社會擁有一個好的睡眠品質大概是上輩子有拯救世界！
Abby是做夢達人，每天都在做夢！累到快死掉！甚至不敢相信有人不會天天做夢。Jennifer一週有兩三天做夢，在夢裡面還常有特異功能，Abby表示羨慕羨慕。
從被追逐的夢、沒衣服穿的夢、甚至夢到一些很值得被拍成驚悚電影的場景，Netflix確定不找我們買個版權嗎？知己也超級好奇大家有沒有什麼印象深刻的夢境，留言跟我們分享吧！
p.s. 本集錄音設備非常調皮，在節目其中精采的10分鐘音檔直接消失不見！是怕我們頻道成長太快嗎？不曉得？在19:31-27:20之間的音檔只能使用手機收音，要鄭重地跟聽眾朋友們的耳朵道歉，真的非常不好意思🙇♀️🙏🏼
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視運動為生命的Jennifer無時無刻都在拉筋，曾經的熱舞社社長Abby喜歡上空瑜和鋼管~是什麼巧合或原因讓兩位女孩兒愛上運動呢???🫶
本集除了分享自身經驗和故事外，也科普了一些大眾在健身這條路上遇到的一些盲區🫣
為了讓更多人體會運動的美好，這週就來向各位下戰帖ᕙ( •̀ ᗜ •́ )ᕗ
發起為期一週的運動挑戰，歡迎各位知己 @LadiesTherapy_pod
並使用#知己7日運動挑戰
跟我們一起falling in love with exercise😘😘😘
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本集兩位高敏感少女秉持著一顆放鬆的心～要來好好聊療高敏感的好處與壞處！
Jennifer 居然能聞出厲陰宅的味道？最近一次哭是因為蔡依林而在公園落淚？
Abby則是快被小學生的音量折磨死，為了生存慢慢關掉敏感天線！
不知道聽眾朋友們是不是也是高敏人？還是身邊也有高敏人呢？歡迎留言分享高敏人的有趣故事給我們🫶🏻
<高敏感族群自我檢測量表>https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
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現在小學生超會談戀愛？老師還會幫忙鑑定學生的暗戀對象？本集熱烈歡迎Abby的同事，兩位年輕優秀的國小班導師！來跟知己們一起聊療台灣的教育近況。從各種可愛又奇形怪狀的學生故事聊到教育現場老師們的理念與困境，歡迎聽眾朋友們以輕鬆的心情打開本集，希望能讓大家收穫一些笑容和觀點。
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本集以日本兒童精神科醫師宮口幸治出版的《不會切蛋糕的犯罪少年 》為主軸，來分享Abby在實習心理師以及正式進入國小工作後所看到的實務現場，帶大家看見這些非行少年的難處與困境！並不是要說犯罪沒有錯，他們當然需要為自己的錯誤付出代價，但我們能多一點的理解有什麼危險因子讓他們走上犯罪？
這個議題並不討喜，也不是下午茶聚會拿出來聊的話題，但是但是，真的非常謝謝每一位願意點進這集節目的你，給自己一個機會多多認識這些無法融入社會的青少年們，這個社會需要多一點點的理解！
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分享環節：
Abby推薦的精油蠟燭賣場連結：https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2306059414670
(最近剛好在免運！Abby已下單，真的沒有贊助)
香味可參考IG：https://www.instagram.com/mirrorcandletw/
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本集節目較為沈重和嚴肅，分成上下兩集。基於近期發生的社會事件，網路上被瘋傳的影片，讓知己們想要來好好聊療這個不被喜歡卻重要的話題！
犯罪中的加害者與被害者，社會大眾們能夠很直覺的感受到被害者及其家屬的痛苦，但犯罪防治的根本，必須從加害者做起！很違反常理的是，我們必須先從理解他們開始，理解加害者背後的成長環境、社會因素、家庭因素，是如何讓他們走向成為加害者的道路？
誠心邀請聽眾朋友們與知己一起來瞭解這個不討喜的社會議題🥺
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你是什麼顏色的花？你是什麼動物？IG每隔一段時間就會有些心理測驗讓大家迫不及待做測驗分享結果，為甚麼大家都那麼愛心理測驗呢？我們彷彿需要一個佐證來更加了解自己。
在學校工作的Abby今天重拾（？）心理師專業來跟聽眾朋友們分享正統的心理測驗都在測些什麼？也來分享一般民眾也能自己做的心理測驗！給自己一個自我照顧的時間，讓我們一起來重視心理健康🫶🏻
貝克憂鬱量表：https://www.tcavs.tc.edu.tw/upload/1080319165627.doc
貝克焦慮量表：https://www.ar4321.com.tw/competency_detail801.htm
心情溫度計（簡式健康量表）：https://www.tsos.org.tw/web/page/bsrs
如果想要自行測驗，邀請各位聽眾朋友們找一個安靜、獨處的空間，給自己幾個深呼吸，依據看到題目後的直覺反應填寫相對應的分數，心理健康和身體健康同樣重要，若分數過高，建議尋求專業協助。
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「再那個臉試試看！」大概是亞洲小孩集體創傷的開關吧？從小到大無論是爸爸媽媽還是鄰居阿姨隔壁叔叔應該都熱衷報名「誰家小孩最乖」的比賽吧？華人社會最追求的乖小孩其實會造成一些世代創傷！在成為乖小孩的路上迷失自我。今天知己們就要來聊聊乖小孩的心路歷程以及追求乖小孩真正是對誰好呢？也歡迎聽眾朋友們分享自己曾被要求當什麼樣子的乖小孩？
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Jennifer和Abby發現容貌焦慮彷彿這時代的標配，且受影響的年齡層越來越下滑了！
不知道聽眾們朋友們有沒有印象自己的審美觀是什麼時候開始形成的呢？誰告訴你「美」該是什麼樣貌的？
為了變美我們做了多少努力與改變？又有多少個批評自己的聲音在腦海中迴盪呢？
知己們想讓各位聽眾朋友們記住一件事就好：練習接納自己的狀態，我們都有屬於自己獨特的美🫶🏻
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今天知己們要來聊聊與自己兄弟姊妹間的趣事與情份
Jennifer的姊姊從小就擅長創意式威脅妹妹，直接進入Jennifer的死亡筆記名單Top1
Abby小時候跟哥哥根本互相討厭對方，連按電梯也可以吵成一團！
隨著年紀增長從吵吵鬧鬧變成了相互的依靠，甚至非常感恩生命中擁有彼此
希望各位聽眾朋友們能聽得仰天長笑且一把鼻涕一把淚，歡迎大家跟我們分享與自己兄弟姊妹間的任何故事！🙌🏻
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又來到要被「恭喜恭喜恭喜你呀」洗腦的日子了～Jennifer和Abby要聊聊年紀增長與對過年期待值呈反比的原因為何？不是年味變少了，而是期待過年的人變了。但勢必是要來爆料小時候大人們都是怎麼打發小孩的吧！也必須回憶兒時最愛的過年環節🫶🏻最後期望各位聽眾朋友們能在農曆新年稍微喘口氣，才有力量繼續迎接可怕的社會生活🤓
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兩位女性知己對於男性在社會上的處境與困境頗感興趣，感謝高中同學Ray力挺本頻道再度接受訪談邀約
無論哪種性別，在社會氛圍及文化脈絡的影響下，肯定都有委屈、辛苦的時刻吧？原來表達脆弱也是需要練習的！開啟自我覺察的道路就像在闖關一樣，各種聽眾朋友們，不知道你們是否開啟第一關了呢？
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