Avsnitt
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不論是堅持還是執著,
都需要自我陪伴的去提醒自己避免被"視網膜效應"影響,
只願意看見自己想看的,
而忽略了其他的重要訊息或可能方法,
最終只是追求了一個執著認定的假象或錯的對象,
而不是自己要的終點,
此時的堅持與執著,
就反而成了一股把自己推向深淵的力量,
不是能幫助自己的助力。
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社工博士、長照公司執行長、社安網督導、Everything Disc職場行為風格國際認證講師,就是一個想要用自己熱愛的社工專業來陪伴大家的人。
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靜下心,
用自我陪伴來釐清所謂的支持,
不能是一昧的迎合,
而是能看見對方願意直接表達差異看法的信任感,
也是支持的一種表現方式,
如此一來,
我們才能擁有所謂的良師益友在自己身邊,
得到真正有益的支持。
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Saknas det avsnitt?
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衝突總是讓人感到身心不適,
沒有建設性的衝突,
往往還會帶來難以估計的後續效應,
因此在衝突時,
自我陪伴的對自己說"我不一定是對的",
提醒自己可以空出心靈和大腦的空間給雙贏思維,
將是避免衝突損失的最佳解方。
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陪伴自己看見不如預期也有收穫,
也有它的好處,
任何事都是一體兩面,
端看自己如何解讀,
重點是別讓負面認定傷害與否定自己,
努力走過經歷過的選擇。
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學習從起心動念到付諸行動,
到遇到瓶頸,
到成長進階,
都是自我陪伴可以發揮,
相輔相成功能的合作過程,
看懂自已在學習階段裡的各種樣態,
從學習中更了解自己,
讓自己從容自在的過上嚮往的人生。
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人生中難免聽到、遇到無常,
無常總讓人感到無助、失去掌握,
似乎只能承受,
加上會有許多"早知道"的念頭冒出來,
更加劇了懊悔的苦楚,
"自我陪伴"是產生正能量的開始,
即時把握、看見、讓自己過著不後悔的每一天,
才能有機會安然看待無常。
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不論我們等待的是人還是結果,
在過程中看到自己真正在期待的是什麼,
享受也創造成功經驗,
在自己決定等的這件事的過程中,
是讓自己身心健康的迎接,
等待結果的重要功課。
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不擔心總是反反覆覆是不是很糟糕?
在復原的過程中,
最重要的是自我陪伴,
好好以自我為中心感受越來越好,
或越來越能面對的成長,
不跟他人比較只可以陪自己經歷,
無法面對就跳過,
在復原的路上把自己找回來。
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孤獨不全然負面,
因為有人難以忍受,
也有人享受其中,
但人生中孤獨狀態難免,
如何自我陪伴,
讓自己可以藉由孤獨內觀出,
自己真正的想要和不想要,
都是孤獨時很棒的收穫。
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憤怒的時候我們常會失去理智,
當失去理智時就容易被情緒綁架,
而忘了自己本來想要達到的目的是什麼,
自我陪伴是在憤怒的時候,
給一些自我理解和看見自我的機會,
進而得知躲在憤怒情緒背後,
心裡真正的需要,
才有可能讓關係朝雙方期待的方向前進。
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人生難免有無能為力的事,
運用自我陪伴幫助自己主動積極,
看出無能為力來源的真實樣貌,
也看見自己的期待和慾望,
是如何內耗自己,
就能幫助自己身心都更健康,
生活更自由。
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因為不熟悉的一切所帶來的不安全感,
終究需要時間才能淡化,
但自我陪伴可以讓自己在適應的過程中,
少一些辛苦,
多一些自我肯定。
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藉由感知自己為什麼覺得自己不夠好的過程,
去察覺自己對自己的期許,
自己給自己的壓力,
會不會才是我們難以跨越的難關?
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總覺得心裡空空的,
好像少了些什麼,
卻又說不上是缺了什麼嗎?
這集的分享告訴你如何用自我陪伴,
找出心中的那個滿足元素。
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人生就是一連串選擇出來的結果,
學習如何自我陪伴的去了解自己,
甘願承擔甚麼,
陪伴自己去做出決定,
這樣就能過上自己選擇出來的人生,
而這樣的人生才不會白過。
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放棄看似只是捨去了甚麼,
但後續要承擔的不見得比堅持要少,
加上放棄常被解讀成沒有毅力、不夠加油,
孰不知放棄也可以是清楚設停損點,
重新求出路的勇敢表現,
只要你知道如何陪伴自己去轉變。
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"承擔"應源於自己想要,
而不是滿足他人的期待,
陪伴自己去看見承擔過程想要累積的、想要經歷的,
就能夠超越負面情緒,
看見別人不容易看到的獲得。
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太多人在談減肥,
但如何陪伴自己戰勝誘惑,
努力變成自己想要的樣子,
這樣的經驗多聽都不厭,
讓有成功瘦身的我分享,
陪伴你戰勝每次自我挑戰。
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清醒著去經歷整個開刀的過程,
感受自己最初的想像與實際的區別,維護
自我陪伴發生的覺醒之旅分享千萬不要錯過。
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