Avsnitt
-
В последнем эпизоде этого года мы обсуждаем тему праздников. Для многих людей этот период сопровождается различными тревогами и переживаниями, и мы не исключение. Мы обсудили, как помочь себе, если тревожишься о том, как продуктивно провести отдых, что все проводят выходные лучше, чем я, и как при таком давлении постараться хорошо провести это время.
Если вы весь этот год были с нами и слушали наши выпуски, будем рады почитать ваши комментарии и обратную связь, чтобы получить заряд вдохновения на следующий год! Увидимся в 2022🚀
Партнер этого выпуска - сервис онлайн психотерапии Zigmund.Online. Это платформа, которая помогает найти подходящего под запрос психотерапевта и дойти с ним до желаемого результата. Для наших слушателей у нас есть промокод HUSTON, по которому два первых занятия с психологом в сумме будут стоить 2190 рублей, срок действия промокода до 04.01.22. Применить промокод можно после выбора психолога. А ещё у Zigmund.Online есть подарочные сертификаты - это отличный подарок на Новый год.
Упоминание в эпизоде:
Еще один наш выпуск про новогодние праздники "Что если Гринч украл новогоднее настроение?"Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.
-
В новом эпизоде мы обсуждаем алкоголь. Разбираемся, когда простое употребление начинает выходить из под контроля, можно ли пить любимые напитки без вреда для жизни и как заметить тревожные симптомы, начинающейся проблемы. Помогал нам в этом наш коллега, врач-нарколог Дмитрий Фролов.
Упоминания в выпуске:
Канал групп взаимопомощи Smart RecoveryКнига Дэвида Натта "Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье"🚀Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту [email protected]
-
Saknas det avsnitt?
-
В новом эпизоде мы говорим о таком виде поведенческой зависимости, как игромания. Обсуждаем, когда игра в приставку становится уже проблемой и развенчиваем некоторые мифы, которые есть вокруг этой активности.
Партнер этого выпуска сервис онлайн психотерапии Zigmund.Online (https://click.zigmund.online/huston). Это платформа, которая помогает найти подходящего под запрос психотерапевта и дойти с ним до желаемого результата. Для наших слушателей у нас есть промокод HUSTON, по которому два первых занятия с психологом в сумме будут стоить 2190 рублей, срок действия промокода до 23.12.21. Применить промокод можно после выбора психолога.
🚀Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту [email protected] -
Партнер этого выпуска компания Levi's,у которой уже давно существует проект в рамках которого в магазинах Levi's установлены специальные боксы — Recycle Boxes — в них каждый человек может сдать деним любого бренда, который будет передан в фонд Второе дыхание. Вещи в хорошем состоянии передаются нуждающимся, а в плохом – перерабатываются в регенерированное волокно. И главное, теперь география установки боксов расширяется — и помимо Москвы они будут установлены еще в 14 городах России. Подробнее о проекте можно узнать по этой ссылке.
Упоминания в выпуске:
2 наших полезных выпуска по этой теме: "Почему меняться так трудно" и "Хьюстон, у нас гости: Катерина Акулич о том, как формировать привычки"
Книга "How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be" Katy Milkman
🚀Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту [email protected]
-
Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту [email protected]
-
В этом эпизоде подкаста мы разыгрываем два экземпляра книги Рэндольфа Несси "Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства". Чтобы выиграть книгу, оставьте свой комментарий на той платформе, где вы нас слушаете. Если ваша платформа для прослушивания не позволяет оставлять комментарии, то расскажите о нашем подкасте у себя в соцсетях. После этого пришлите скриншот вашего отзыва нам на почту ([email protected]), чтобы мы точно не потеряли ваш комментарий. Результаты конкурса будут 7 июня в нашем telegram-канале🚀
-
Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту [email protected]
-
В новом выпуске мы говорим об основах экспозиционной терапии- золотого стандарта лечения тревожных расстройств. Обсуждаем основные принципы экспозиции, как она работает и как помогает справляться с тревогой и страхами.
Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту [email protected]
-
Как сказал Ричард М. Никсон: “Life isn’t meant to be easy…Life is one crisis after another.”* И, возможно, в чем-то он был прав. Поэтому, в новом выпуске мы решили поговорить о том, что считать кризисной ситуацией, как ее распознать и как помочь себе справляться с кризисами нашей жизни. А помочь нам разобраться в этом мы позвали Екатерину Сигитову- психотерапевта и автора книги "Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис".
Для наших слушателей издательская группа "Альпина" сделала промокод на покупку книг Екатерины. 🚀
Книги Екатерины Сигитовой:
- "Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-687032/
- "Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-561107/
- "Как бы тебе объяснить... Находим нужные слова для разговора с детьми" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-655935/
По промокоду ХЬЮСТОН вы получите скидку 15% на эти книги при покупке на сайте alpina.ru до 18 марта 2021 года. При покупке бумажной книги электронная версия идет в подарок.
Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту [email protected]
*"Жизнь не должна быть легкой. жизнь- это один кризис, сменяющийся другим"
-
Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.
Написать нам: [email protected]
-
Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.
Написать нам: [email protected]
-
Все ссылки из выпуска:
Канал Ксении Ниглас https://www.youtube.com/channel/UC3WLlVCNtwmGWKHxy-vUkwQПроект Ивана Чистякова не.психология vk.com/apsychologyКнига Карен Прайор "Не рычите на собаку!"Статья Американской психологической ассоциации по поведенческой активации https://div12.org/treatment/behavioral-activation-for-depression/Исследование об эффективности поведенческой активации в сравнении с когнитивной терапией и антидепрессантами https://psycnet.apa.org/record/2006-09621-003Исследование эффективности антидепрессантов и антидепрессантов+ КПТ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3918025/ -
Если вы хотите поддержать нас, то оставляйте свои комментарии в Apple Podcast, а также следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.
Предложения о сотрудничестве и отзывы пишите нам на почту: [email protected]
-
Спонсор этого выпуска Контур.Эльба. Ребята сделали классную инициативу и издали книгу сказок для детей о предпринимателях "Сказки Эльбы". Оформить предзаказ на книгу можно по ссылке https://bitly.su/Xc6s654n
Послушать аудиоверсию сказок можно в подкасте "Сказки Эльбы" на всех платформах, где есть подкасты.
🚀 Следующий выпуск будет особенным-подкасту 1 год и мы решили записать его в формате вопрос-ответ. Поэтому, если вы хотите нас о чем-то спросить,то пишите свои вопросы нам в @houstonpodcast_bot
Предложения о сотрудничестве и отзывы пишите нам на почту: [email protected]
-
Спонсор выпуска - сервис онлайн-занятий с психологами zigmund.online. 2190 рублей за первые две сессии с психологом по промокоду Houston
📌Ссылки из выпуска:
Книги:
-Наоми Вульф "Миф о красоте"
-Николь Шнаккенберг "Мнимые тела, подлинные сущности"
Блог нашей гостьи:
- Софья Сафонова https://instagram.com/psy_safonova
Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.
Написать нам: [email protected]
-
Полезные ссылки:
Книга: https://www.amazon.com/Tiny-Habits-Changes-Change-Everything/dp/0358003326
TED talk: https://m.youtube.com/watch?v=AdKUJxjn-R8
Блог Катерины: https://t.me/habitlab
Содержание:
0:20- Личный путь Катерины Акулич, как она поняла, что сила воли не работает.
10.25- Что нужно знать человеку, если он собрался сформировать новую привычку
18.00- Что не так с мотивацией? Как сформировать сильную внутреннюю мотивацию.
21.18 - Позитивная, отрицательная мотивация и удовольствие от процесса.
28.19- Как подобрать грамотный триггер
32.24- Почему просто награда за привычку не работает
35.05 - Метод tiny habits от BJ Fogg
42.30- Как социальное окружение может помочь
48.53- Как помочь другому изменить свое поведение
Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.
Написать нам: [email protected]
-
Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.
Написать нам: [email protected]
-
Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.
Написать нам: [email protected]
-
Актуальная статистика и ссылки на «зараженные» проверенными фактами подкасты будут публиковаться каждый день на сайте ostanovirus.ru
Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.
Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀
-
Если у вас есть вопросы или пожелания по темам выпусков, то пишите нам на почту [email protected]
Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды.
Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀
- Visa fler
