Avsnitt
-
👉Вход в КЛУБ ЧИТАТЕЛЕЙ «Я зависима тобой» 👉
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfUApR_gAYN1I6HWw_EqFPJ2T__nVBai2PZk9gINyXzr-H6ww/viewform?usp=send_form
👉Читать фрагмент книги и прочувствовать изнутри:
https://svetashalayev.com/previewbook
Этот эпизод для тех, кто хочет:▪️выйти из созависимых отношений▪️ перестать заедать стресс и курить от боли▪️ понять, чего я хочу, если не подстраиваюсь▪️ научиться не залипать в прошлое и не исчезать в будущем▪️ пережить срыв, не разрушив себя▪️ отпустить партнёра и не обесценивать себя▪️ не затыкать внутреннюю нехватку «другими людьми»▪️ перестать бояться быть собой
Слушая подкаст вы поймете причину своей неуверенностии в любовных или рабочих отношениях, и увидите решение этой ситуации .
А самое главное — вы вернете себе самоценность, женское достоинство и в самом лучше смысле — свое величие.
С любовью ко всем женщинам!
Не забывайте делиться с теми, кому это сейчас может быть актуально.
А также, дорогие, не забывайте оценивать нас звездами!
-
Книга «Я зависима тобой» 👉 https://svetashalayev.com/previewbook
КАК ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ДЕНЬГИ И ОТНОШЕНИЯ
Проанализируйте 5 простых пунктов в питании и увидьте слепые зоны в других сферах жизни.
Эти невидимые пятна, возможно, мешают вам получить желаемый результат в теме здоровья, денег или отношений.
Чем больше осознанности в питании, тем больше энергии в других делах.
Потому что отношения с едой — это дверь во внутренний мир. И наблюдая за тем—что— как— где
вы едите, вы сможете улучшить другие сферы жизни.
-
Saknas det avsnitt?
-
Перед вами запись эфира с коучем Алия Ахилбаева.
В нем мы обсуждаем:
— Как отношения с собой влияют на питание, секс и деньги.
— Простые способы повысить природный уровень дофамина (у каждого он на разной отметке), не используя шоколад, сигареты или алкоголь.
— Как определить, голодны вы или просто хотите что-то заесть?
— Природа зависимости от сладкого, кофе и других веществ.
— Как увеличить физическую энергию, чтобы улучшить все сферы жизни.
Приятного прослушивания, и не забывайте делиться информацией с близкими и друзьями!
-
МОЩНЫЙ НАСТРОЙ-ПОСЛАНИЕДЛЯ СВЯЗИ С СОБОЙ И ЗДОРОВЬЯ
Эта практика подходит для тех, кто хочет:
— прочувствовать уверенность перед важным событием — прекратить переедания, запойные просмотры соцсетей и сериалов— не растворяться в других людях— создать оптимальный настрой на день— увеличить энергию в теле— открыть внутреннюю силу — прекратить самокритику — исцелиться безусловной добротой
Эти слова-послания усилят вашу истинную любовь к себе.Вы соединитесь со своей мудростью и внутренней свободой.
Эту практику вы можете слушать в любое время дня, и даже фоново занимаясь другими делами.
Наслаждайтесь!
-
КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА НА ПОТОМ И ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ВАЖНО? Прокрастинация и переедание.
Этот подкаст для тех, кто:
— не доводит важные задачи до результата— саботирует свой успех и масштабирование
— не понимает как начать и продвигаться в желаемом деле— теряет силы, тратит время и чувствует себя усталымДанный подкаст поможет понять причину прокрастинации, лени и потери сил. А также — увидеть путь решения.
Подкаст поможет почувствовать прилив энергии для действий и при этом быть собранным и расслабленным.
Создавайте то, что вам важно без препятствий на пути! Почувствуйте внутреннюю свободу и уверенность.
И не забудьте поделиться с теми, кому эта тема может быть актуальна сейчас.
-
Episode Notes
Как есть сладкое без вреда организму? Совместимы ли здоровье и удовольствие?
Не нужно убирать желание есть сладкое, это неправильный фокус. Такой подход приводит к напряжению и срыву. Вместо этого направьте внимание на главные четыре пункта, которые помогают есть сладости или фастфуд в меру, без вреда здоровью.
В данном эпизоде вы узнаете как поддерживать здоровье, оптимальный вес и при этом наслаждаться своими «шалостями» в виде сладкого, мучного или фастфуда!
Научные сведения нутрициологии и психологии питания.
Не забывайте поделиться с теми, кому это может быть полезно.
-
Наполните тело нежностью, радостью и принятием. Отпустите груз уходящего года\месяца\недели\дня.
Перед вам практика исцеления и обновления для тех, кто хочет:
освободиться от тяжелых мыслейсоединиться с внутренней силой и уверенностьюпрочувствовать легкость в телеНе забывайте поделиться практикой с теми, кому это может быть актуально. С Новым годом, друзья!
-
Любовная зависимость или зависимость от мужчины, которые влияют на ваши переедание или заедания.
Если вам знакомы:— Угождение и множество действий для получения внимания, заботы, признания и любви— Обсессивные мысли о человеке— Безответная любовь— Заедание и переедание после конфликтов с партнером
Тогда, вероятно, вы попали в паутину созависимости. Это нездоровая привязанность к человеку в которой вы теряете себя. Вы вкладываетесь эмоционально и ментально, но не получаете желанного результата и взаимопонимания.
Я записала для вас мощную практику для разрыва нездоровой привязанности к людям. Будь то любовная или дружеская связь.
Эта практикика поможет:
— освободиться от любовной болезненной зависимости от человека.
— снять эмоциональную привязку.
— прекратить угождать и сливаться с человеком.
— почувствовать свою самодостаточность, силу и самоценность.
Практика помогает взять ответственность за своё счастье и освободиться от одиночества, боли и отверженности.
Приятного прослушивания!
-
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
Для тех, кто хочет:
— Отпустить контроль и тревожные мысли
— Успокоиться после активного дня или при стрессе
— Укрепить связь с телом
— Прочувствовать свою силу и опору
Когда много тревожных мыслей, усталость или апатия, важно расслабить все тело. Через практику сканирования внутренним взглядом своего физического тела происходит разрядка стресса и расслабление.
Эта практика позволит вам вернуться в свое ресурсное состояние и снять усталость, отпустить контроль и успокоиться.
-
Четыре действия для прекращения перееданий, самокритики и неуверенности в себе.
Если вы:
— ощущаете, что к своим годам и потенциалу достигли мало, и могли бы намного больше.
— требуете от себя более значимых результатов.
— считаете себя то крутым, то ничтожеством.
Тогда новый эпизод для вас. В нем мы продолжаем тему предыдущего подкаста о конфликте двух внутренних голосов (требующий и обесценивающий), и говорим как:
— прекратить эмоциональные качели стыда и страха.
— более спокойно относиться к питанию, чтобы не переедать.
— принимать себя целостно, чтобы опираться на внутреннюю силу, а не на учителей извне.
-
Если вы утешаете себя вкусным капучино, жалеете кусочком торта, расслабляетесь пиццей или булкой, тогда важно осознать следующее: проблема НЕ В БУЛКЕ, НЕ В САМОЖАЛОСТИ И ДАЖЕ НЕ В УСТАЛОСТИ.
Проблема перееданий кроется в иной плоскости: в конфликте на уровне личности.Это бой ДВУХ ГОЛОСОВ в голове: "обесценивающего" и "требующего".
Вы готовы сойти с верхушки айсберга под названием «еда», «работа», «родители виноваты», нырнув в глубину ?Если да, тогда новый эпизод для вас. Вы узнаете:
— Какой внутренний конфликт терзает вашу душу и ведет в булки /мучения.
— Почему спор об углеводах и мучном, вообще не о них, а лишь сигнал о внутренней неуверенности в себе.**В которой вы не виноваты. **
Приготовьте ручку и блокнот.Осознания гарантированы!
-
КАК СНИЗИТЬ ЖИРОВУЮ ТКАНЬ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ И ВЕСЕ?
Сейчас все больше людей понимают, что при снижении веса, важно ТЕРЯТЬ ЖИРОВУЮ МАССУ, а не мышцы.
Потому что при процессе похудения, минимум 25% от потерянных кг — это мышца. И чем больше потери мышц, тем меньше потери жировой ткани. То есть вы снижаете вес, но это не то качество тела, которое вы хотите иметь.Более того, вес вернется, так как жировые клетки никуда не ушли и только ждут нового пополнения.
Поэтому необходимо понимать как СНИЖАТЬ ЖИРОВУЮ ТКАНЬ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ И ВЕСЕ.И не просто уберечь, но и укрепить мышечную ткань. Особенно если вас тянет на сладкое, мучное или вы постоянно срываетесь.
Перед вами запись моего вебинара. В ходе него мы обсудили:
✅ распространенные ошибки, которые не дают достичь стабильного результата в питании, но ведут в срывы и откаты.
✅ неочевидные причины тяги к сладкому и мучному и зависимости от них.
✅ как грамотно управлять эмоциями, чтобы снижать жировую массу.
И это без ограничений и подсчета КБЖУ, а с умением СЛЫШАТЬ ТЕЛО.
Приятного погружения!
-
БАДы VS ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ!
В этом эпизоде мы затрагиваем распространенные дефициты в микроэлементах в 20, 35, 45+ лет. Как диагностировать и как восполнять?
Нужна ли профилактика или принимаем витамины только при дефиците?
ЗАПИСЬ ЭФИРА Инстаграм.
-
Как исключение глютена и молочки влияeт на здоровье?
Безосновательное исключение продуктов питания подрывает доверие к себе, наносит урон здоровью и вызывает зависимость от еды.
В этом эпизоде мы поговорим какие заблуждения кроются в запретах и ограничениях, и как они повышают риск срывов в питании.
А также вы увидите связь между ограничениями в еде и характеристиками вашей личности.
Приятного прослушевания!
-
В этом эпизоде мы комплексно разбираем что такое «инсулинорезистентность», как влияет на системы организма, почему появляется, и каким образом решать эту ситуацию с физиологической и психологической стороны.
Также практически проверяем конкретные параметры крови, которые показывают есть ли у вас инсулинорезистентность.Готовьте свои анализы перед прослушиванием 📈 Получился качественный и глубокий разбор, обязательно прослушайте эфир целиком!
Данный эпизод - запись эфира в инстаграм.
-
Вы делите продукты на «хорошие» и «плохие»? Типа шоколад, булки и пюре «нельзя», а вот огурцы, финики и орехи «можно»? Если вы разделяете продукты на «можно» и «нельзя», то вы стреляете себе в ногу. Возможно каждый день или ежечасно. Разграничение продуктов на «полезное» и «вредное» — частая причина переедания, зависимости от еды и набора веса. Почему так происходит, и как разорвать порочный круг «запрета-срыва-переедания-ограничения-срыва» рассказываю в новом эпизоде:
— почему категоризация продуктов на «полезно» и «вредно» ведет к перееданию. — какой выбор естественным образом уменьшает потребление сладкого и мучного в вашем рационе. — о чем рассказывает разделение продуктов на «хорошие» и «плохие» о вашей личности и о вашем отношении к себе.
Научные свежие данные, которые совмещают индивидуальный подход! Слушайте и обязательно делитесь с теми, кому это сейчас необходимо.
-
Все научные и свежие знания про мышцы и их наращивания в любом возрасте для мужчин и женщин.
В этом эпизоде вы узнаете:
— В чем неочевидная польза мышц для нашего здоровья.
— Что такое «миокины» и почему они считаются «гормонами мышц»?
— Для чего важно нарастить мышечную ткань женщинам и мужчинам в любом возрасте.
— Как мышечная масса теряет свою силу с годами и как это влияет на риски заболеваний и смертности.
— Практические рекомендации как нарастить и укрепить мышцы.
-
Ваш вес в норме, но состав тела не тот? Больше жировой ткани, а мышечной меньше?
Тогда вы попадаете в феномен который называется парадокс «худого толстяка» (скини фат).
Более того — 40% населения относятся к этой категории.
— Чем опасно состояние «худого толстяка»?
— Признаки по которым можно определить относитесь ли вы к группе «худых толстяков».
— Как развивать мышечную массу и уменьшить жировую ткань?
Об этом в нашем новом эпизоде! Слушайте и делитесь им с теми, кому это сейчас полезно!
-
Многим женщинам в период менструации знакомы болевые ощущения, желание есть сладкое и тревога.
В этом эпизоде вы узнаете:— Что такое ПМС и почему он происходит? — Как убрать голод во время ПМС? — Как помочь себе остановить тягу к сладкому в эти дни?
Слушайте и обязательно делитесь этим эпизодом с подругами и родными.
-
В этом подкасте мой гость Алла Волкогон - тренер по работе с мышлением. По стечению внезапных обстоятельств Алла вынуждена была переехать в новую страну, в которой живет уже более 2 лет.
Мы говорим о том, как проживать кризисы, которые застают тебя "врасплох", например внезапный переезд. Это также может быть смерть, диагноз, расставание.
Вместе с Аллой мы искренне и глубоко обсуждаем:
—Как справляться с внезапным кризисом эмиграции.
—На что важно обратить внимание, чтобы не сорваться в депрессию, а если она настает, как себе помочь выйти из нее.
— Какие инструменты помогают пройти кризисный период новой жизни.
— Возможно ли создать «дом» не дома?
— Как помогать себе с помощью любимых блюд, но при этом не уходить в переедание.
А еще Алла говорит о себе: «Ткну в тебя пальцем и найду нефть».О «нефти» мы тоже говорим в подкасте.
- Visa fler
