Avsnitt
-
Hvordan kan vi gjÞre det enklere for oss selv Ä fÄ bedre helse? Torkil FÊrÞ er allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter og fotograf, og deler sine aller beste rÄd med deg i denne episoden.
Gjennom 25 Är som frilanslege har Torkil jobbet i kommuner over hele landet, hatt titusener av konsultasjoner og fÄtt et unikt bilde av sykdommene som plager oss. Dette er grunnen til at han nÄ brenner for Ä gi kunnskap om helhetlig helse videre.
Flere av hans bÞker har blitt bestselgere, og Pulskuren lÄ pÄ topplistene et helt Är! Dette viser hvor viktig det er Ä lÊre denne kunnskap om Ä senke stress og fÄ det bedre. I tillegg har han skrevet bÞkene Kamerakuren og Hvilekuren.
BĂžkene til Torkil: https://www.norli.no/forfatter/torkil-faero
Torkil pÄ Instagram: https://www.instagram.com/dr.torkil/
Dette er et sammendrag av grunnpillarene for god helse. Ănsker du Ă„ jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok fra oss til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarer
FÞlg oss pÄ Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
-
Dette er grunnpilaren SĂVN i de 5 pilarene. Ănsker du Ă„ jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Sliter du med sÞvn? I denne episoden snakker vi med mental trener Hallgeir Martinsen om hvorfor sÞvn er avgjÞrende for bÄde kropp og sinn.
Vi ser pÄ hva som Þdelegger sÞvnen vÄr, hvordan samfunnet pÄvirker den, og hva du faktisk kan gjÞre for Ä sove bedre.
Hallgeir deler enkle, effektive strategier du kan bruke allerede i kveld.
Om Hallgeir:
Med en mastergrad i Coaching og psykologi fra Norges IdrettshÞgskole, hvor han forsket pÄ psykologiske egenskaper hos Norges beste idrettsutÞvere, kombinerer Hallgeir Martinsen vitenskap og praksis pÄ en unik mÄte.
Han er ikke bare en teoretiker, men ogsÄ en av verdens raskeste menn over 35 Är. I 2024 tok Hallgeir sÞlv i EM Masters pÄ 60 meter og en imponerende 4. plass pÄ 100 meter i VM, noe som vitner om hans evne til Ä konkurrere pÄ toppnivÄ ogsÄ internasjonalt.
Hallgeir har bred erfaring som foredragsholder og underviser. Siden 2019 har han hatt ansvar for idrettspsykologi i utdanningen av trenere for Norges Friidrettsforbund, og han har vÊrt foreleser pÄ Norges IdrettshÞgskole i over 10 Är.
Han jobber ogsĂ„ som mentaltrener, og gir praktisk stĂžtte til fotballspillere, toppidrettsutĂžvere og grĂŒndere som Ăžnsker Ă„ nĂ„ sitt potensial, bĂ„de pĂ„ konkurransearenaen og i hverdagen.
Hallgeir er grunnlegger av OptimaltMentalt, som han har drevet siden 2019, og har nÄ dette som sitt levebrÞd pÄ heltid.
Hjemmesiden til Hallgeir: â https://www.optimaltmentalt.no/â
Hallgeir pĂ„ Instagram: â https://www.instagram.com/optimaltmentalt/â
Heart Mentality pÄ Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
-
Saknas det avsnitt?
-
Dette er grunnpilaren MAT i de 5 pilarene. Ănsker du Ă„ jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: â https://www.heartmentality.no/5pillarerâ
Food is one of the five pillars of good healthâbut what if you never really learned how to eat properly? Thatâs exactly what happened to our host, Tim Rudi, until he got coached by todayâs guest: nutrition expert Johan Vesters.
In this episode, we dive into the power of nutrition and how a better approach to food can transform your energy, mindset, and performance. Johan shares practical tips on eating well, building a healthy and relaxed relationship with food, and fueling your body to reach your goals.
If youâve ever felt confused about what to eat, struggled with low energy, or simply want to improve your daily habits, this conversation is for you.
Johan's Coaching services: https://www.odysseycoachingsystems.co/links/
Follow Johan on Instagram: https://www.instagram.com/johanvesters_ocs/
About Johan:
He is the CEO and founder of Odyssey Coaching Systems and the creator of our 12-week âThe Odysseyâ health and self-development course. His expertise lies in body composition, mindset, and functional health. He is certified with Precision Nutrition (L1), CF (L1), FNMS, NCI (L1), HMCC (L1), and MMU.
Johan has been coaching both in-person and online for 5 years, single-handedly changing the lives of hundreds of everyday people like yourself.
His own successful 30kg (66lbs) weight loss journey, dissatisfaction with the standard of the health and fitness space and medical system, and the realization that people CAN make a change without misleading supplement schemes and fad diets are what drove him to find his purpose of helping others too, be successful long-term.
__________________________
Heart Mentality
FÞlg oss pÄ Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Hjemmeside: https://www.heartmentality.no/
-
Dette er grunnpilaren BEVEGELSE i de 5 pilarene. Ănsker du Ă„ jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: â https://www.heartmentality.no/5pillarer
Lei av Ä fÞle at trening er et ork? Hadde det vÊrt deilig Ä kjenne pÄ solid indre motivasjon for Ä finne tilbake til glede og mestring i stedet for? Dette hjelper Alexander Aalerud deg med i denne episoden!
Alexander jobber som bÄde personlig trener og mental trener. I 2023 ble han kÄret til Ärets foreleser i AFPT (Akademiet For Personlig Trening), og har et brennende engasjement for Ä dele kunnskap om trening og mentale prosesser.
FÞlg oss pÄ Instagram:
Alexander: https://www.instagram.com/alexanderaalerud/
Heart Mentality: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Vi hadde en liten teknisk feil med lyden siste del, og hÄper det gÄr fint :)
-
Disiplin er bra, men det kan ogsÄ fÄ motsatt effekt. VÄrt store Þnske er at du tar med deg nysgjerrighet i din reise, og mÞter deg selv med Äpenhet.
I denne samtalen snakker vi om hvordan vi har jobbet med Ä finne en mer bÊrekraftig mÄte Ä jobbe med oss selv pÄ, uten at det blir for mye regler.
Dette er en del av serien om de 5 grunnpilarene for helhetlig utvikling. Ănsker du Ă„ jobbe med dette selv?
Last ned gratis arbeidsbok fra coaching-programmet vÄrt: https://www.heartmentality.no/5pillarer
FÞlg oss pÄ Instagram:https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Hva er dine tanker om dette? Del gjerne med oss!
-
Har du noen gang fĂžlt at kroppen din skriker STOPP â men du fortsetter Ă„ pushe pĂ„ likevel? Vi har kjent det selv, og det er ikke bĂŠrekraftig nĂ„r vi Ăžnsker Ă„ kjenne trygghet pĂ„ innsiden.
Derfor er vi enormt takknemlige for Ä ha Ina og Margrethe, som har bakgrunn som nevrologisk fysioterapeut og lege, til Ä dele raust av sin kunnskap pÄ omrÄdet.
De brenner for Ä hjelpe deg med Ä forstÄ hva kroppen din egentlig trenger for Ä vÊre robust, frisk og i overskudd.
Her kan du fÞlge Funkmedlivet pÄ Instagram: https://www.instagram.com/funkmedlivet/
Meld deg pÄ gratis 5-dagers retreat: https://www.funkmedlivet.com/mykre
Dette er grunnpilaren hvile i de 5 pilarene. Ănsker du Ă„ jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarer
FÞlg oss pÄ Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Dette ble en innsiktsfull samtale om skam, grenser, kjÊrlighet og sterke historier om veien ut av et dysfunksjonelt nervesystem - og hvordan finne tilbake til styrken din. Spent pÄ hva du synes!
-
Noen ganger er det ikke tankene du skal endre pÄ, men hva du fyller deg selv opp. De senere Ärene har vi sett hvor kraftfullt det er Ä ha fokus pÄ de 5 grunnpillarene.
Pillarer som siker gode helse og robusthet.
Vil du lÊre deg Ä mestre dem selv? Last ned gratis arbeidsbok fra coaching-programmet vÄrt her: https://www.heartmentality.no/5pillarer
FÞlg oss pÄ Instagram: @teamheartmentality
-
Hva kan vi gjÞre for Ä bygge sterke og robuste ungdom som takler Ä tape og gjÞre feil? Hvordan kan vi vÊre en stÞtte som voksne, slik at de kan tro pÄ seg selv?
Dette fÄr du lÊre konkrete strategier for i vÄrt nye program, Den Trygge Treneren: heartmentality.no/bredde
Instagram: @teamheartmentality
-
Er du trener for unge spillere i idrett? Fra Ä hÄndtere foreldrenes forventninger til Ä motivere et lag som kanskje ikke alltid lytter, kan utfordringene fÞles overveldende.
Kanskje det fÞles som om du mÄ vÊre alt pÄ én gang: mentor, motivator og konfliktlÞser. Men hva med Ä fÄ litt hjelp?
Med mental trening gir vi deg som trener verktÞy til Ä kommunisere bedre, bygge selvtillit hos spillerne pÄ treninger og kamp - til skape samhold og god kultur i laget.
đ§ Les mer verktĂžykassen i breddeidrett her: â https://www.heartmentality.no/breddeâ
Vil du teste ut programmet fĂžrst? FĂ„ gratis minikurs her:
â â https://www.heartmentality.no/minikurs-breddeâ â
FÞlg oss pÄ instagram:
Daniel Osen: â @mentaltrenerosenâ
Heart Mentality: â @teamheartmentality
-
Er du trener i breddeidretten og Þnsker Ä hjelpe dine unge spillere med selvtillit, mestringsfÞlelse og robusthet - men usikker pÄ hvordan gÄ frem?
I denne episoden med mentaltrener Daniel Osen, fÄr du lÊre hvordan stÞtte unge utÞvere og hjelpe de med bedre selvfÞlelse.
I tillegg til en spennende mulighet for deg som vil lĂŠre mer!
đ§ Les mer om mental trening for trenere i breddeidrett her: https://www.heartmentality.no/bredde
FÞlg oss pÄ instagram:
Daniel Osen: @mentaltrenerosen
Heart Mentality: @teamheartmentality
-
Bli medlem i Heart Mentalityâ og fĂ„ tilgang til mentale treningsprogram, ukentlige livesendinger, guidet meditasjoner og fellesskap med oss! Alt for kun 99 kr i mĂ„neden. Avbryt nĂ„r som helst.
--
Hva om det ikke trenger Ä vÊre sÄ vanskelig Ä prioritere mental trening i hverdagen? Med treningssenteret vÄrt kan du fÄ tilgang til verktÞykassen vÄr, og enkelt bruke den ved behov.
Her fÄr du teste en gratis (og annerledes) meditasjon fra Marius!
Trykk pÄ #Meditasjon og velg "FÞkk It" inne i medlemskapet vÄrt for flere meditasjoner som dette.
-
Bli medlem i Heart Mentality og fÄ tilgang til mentale treningsprogram, ukentlige livesendinger, guidet meditasjoner og fellesskap med oss! Alt for kun 99 kr i mÄneden. Avbryt nÄr som helst.
Jobb 1-1 med oss for Ä bygge et sterkere mindset og leve i trÄd med hjertet.
--
Tim Rudi opplevde en av sine stÞrste drÞmmer de siste 3,5 Ärene, men opplevelsen ble helt annerledes enn han hadde tenkt. Vi tar samtalen om dette med drÞmmer. Hva er egentlig en ekte drÞm fra hjertet? Og nÄr er drÞmmen mer styrt av frykt - og ikke nÞdvendigvis det vi trenger for Ä vokse fremover?
Mer fra Heart Mentality:
đ KjĂžp boken "Det ingen lĂŠrte meg om mindset" av Tim Rudi: https://butikk.heartmentality.no/
đ« Sikre deg billetter til Led Med Hjerte med Tim Rudi og Marius 4. februar: https://www.heartmentality.no/live
đČ FĂžlg oss pĂ„ Instagram @teamheartmentality / @timrudi / @mariussoerlie
Legg gjerne igjen en omtale og del episoden med noen du tenker kunne hatt nytte av den!
-
Bli medlem i Heart Mentality og fÄ tilgang til mentale treningsprogram, ukentlige livesendinger, guidet meditasjoner og fellesskap med oss! Alt for kun 99 kr i mÄneden. Avbryt nÄr som helst.
Jobb 1-1 med oss for Ä bygge et sterkere mindset og leve i trÄd med hjertet.
--
Syns du det er vanskelig Ă„ be om hjelp? Da er du ikke alene. Marius deler 3 kraftfulle steg som hjalp han med Ă„ ta steget og involvere andre, selv om det kan vĂŠre skummelt i starten.
Vi holder nytt foredrag 4. februar 2025! Det skjer i Ăstre Toten kulturhus, og det er begrenset antall billetter. 2 timer med konkrete mĂ„ter du kan lede med hjertet og tro pĂ„ deg selv.
Sikre deg plass her: https://www.heartmentality.no/live
Legg gjerne igjen en omtale og del episoden med noen du tenker kunne hatt nytte av den!
-
Bli med i Heart Mentality-medlemskapet og fÄ tilgang til mentale treningsprogram, livesendinger, guidet meditasjoner og fellesskap med oss! Alt for kun 99 kr i mÄneden. Avbryt nÄr som helst.
Jobb 1-1 med oss for Ă„ bygge et sterkere mindset.
--
Vi snakker om kraften av Ä redefinere suksess og mÄl for Ä skape mer ro, og skifte fokus fra Ä jage - til Ä oppdage det som gir deg energi.
Marius deler ogsÄ spennende innsikter fra bokprosessen sin, og hvor kraftfullt det er Ä eie og finne sin historie.
Mer fra Heart Mentality:
â€ïžâđ„ LĂŠr 3 steg til Ă„ lede deg selv med hjertet (gratis trening): https://www.heartmentality.no/tren
đ KjĂžp boken "Det ingen lĂŠrte meg om mindset" av Tim Rudi: https://butikk.heartmentality.no/
đ« Sikre deg billetter til Led Med Hjerte med Tim Rudi og Marius 4. februar: https://www.heartmentality.no/live
đČ FĂžlg oss pĂ„ Instagram @teamheartmentality / @timrudi / @mariussoerlie
Legg gjerne igjen en omtale og del episoden med noen du tenker kunne hatt nytte av den!
-
I dag deler vi en spennende nyhet vi har gledet oss til! Lydboken til "Det ingen lÊrte meg om MINDSET" av Tim Rudi finnes nÄ som podkast!
đ Abonner og lytt pĂ„ Spotify her: https://spoti.fi/3CcTmlJ
đ Abonner og lytt pĂ„ Apple her: https://apple.co/3YCU97b
Vi hÄper dette kan bidra til mer kunnskap om tankene og hvordan vi kan fÄ det bra med oss selv - pÄ ekte. Abonner og legg gjerne igjen en omtale om du fÄr nytte av den!
-
Bli medlem i Heart Mentality og fÄ tilgang til mentale treningsprogram, ukentlige livesendinger, guidet meditasjoner og fellesskap med oss! Alt for kun 99 kr i mÄneden. Avbryt nÄr som helst.
Jobb 1-1 med oss for Ä bygge et sterkere mindset og leve i trÄd med hjertet.
--
Tim Rudi har i Ärevis jobbet tett med ledere og team, og sett noen tydelige fellestrekk med de beste lederne som fÄr ut det beste av teamet sitt.
Vi snakker om viktigheten av Ä trene mindset, hvordan fÄ bedre resultater, utvikle kulturen med trygghet i bunn og hvordan vi praktisk kan gi hverandre tilbakemeldinger og ta gode valg pÄ jobb. SÄnn at menneskene kan trives, og kjenne pÄ trygghet og vekst.
Mer fra Heart Mentality:
đ KjĂžp boken "Det ingen lĂŠrte meg om mindset" av Tim Rudi: https://butikk.heartmentality.no/
đ« Sikre deg billetter til Led Med Hjerte med Tim Rudi og Marius 4. februar: https://www.heartmentality.no/live
đČ FĂžlg oss pĂ„ Instagram @teamheartmentality / @timrudi / @mariussoerlie
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Bli medlem i Heart Mentality og fÄ tilgang til mentale treningsprogram, ukentlige livesendinger, guidet meditasjoner og fellesskap med oss! Alt for kun 99 kr i mÄneden. Avbryt nÄr som helst.
Jobb 1-1 med oss for Ä bygge et sterkere mindset og leve i trÄd med hjertet.
--
Marius har i lÞpet av de siste to Ärene fÄtt ting revet vekk fra livet sitt. Lite har gÄtt etter planen, og han har vÊrt nÞdt til Ä lÊre seg Ä stÄ i motgang, be om hjelp og vÊre sÄrbar. Her er innlegget vi snakker om i starten pÄ @mariussoerlie sin Instagram.
I denne episoden diskuterer vi hvordan det er mulig Ä oppleve kjÊrlighet, selv om livet stormer. Hvordan det er Ä oppleve en krevende tid her og nÄ - ikke for lenge siden. Det er en ekte og Êrlig samtale om hvordan takle motgang og stÄ stÞdigere i det ukjente.
Tilslutt snakker vi om Tim Rudis stÞrste frykt, og vi fÄr jobbe med tanker og fÞlelser som er ubehegalige sammen med deg som lytter. For ja, vi opplever ogsÄ Ä kjenne pÄ at ting er vanskelig, og vi vil gjerne dele det med deg.
Mer fra Heart Mentality:
â€ïžâđ„ LĂŠr deg 3 steg til Ă„ lede deg selv med hjertet (gratis trening): https://www.heartmentality.no/tren
đ KjĂžp boken "Det ingen lĂŠrte meg om mindset" av Tim Rudi: https://butikk.heartmentality.no/
đ« Sikre deg billetter til foredag med Tim Rudi og Marius 4. februar: https://www.heartmentality.no/live
đČ FĂžlg oss pĂ„ Instagram @teamheartmentality / @timrudi / @mariussoerlie
Legg gjerne igjen en omtale og del episoden med noen du tenker kunne hatt nytte av den!
-
Rohit Saggi jobber som FIFA toppdommer og har dĂžmt pĂ„ store arenaer i fotballverden. Han er ogsĂ„ grĂŒnder av IT-konsulentselskapet Zebra, og har jobbet tett med Tim Rudi de siste Ă„rene med mental trening og lederutvikling.
Hvordan jobber han med ledelse pÄ og utenfor banen? Hva er viktige prinsipper for Ä fÄ ut det beste i teamene han har vÊrt en del av?
Bli med i Heart Mentality-medlemskapet og fÄ tilgang til mentale treningsprogram, livesendinger, guidet meditasjoner og fellesskap med oss! Alt for kun 99 kr i mÄneden. Avbryt nÄr som helst.
Jobb 1-1 med oss for Ă„ bygge et sterkere mindset.
--
Mer fra Heart Mentality:
â€ïžâđ„ LĂŠr deg 3 steg til Ă„ lede deg selv med hjertet (gratis trening): https://www.heartmentality.no/tren
đ KjĂžp boken "Det ingen lĂŠrte meg om mindset" av Tim Rudi: https://butikk.heartmentality.no/
đ« Sikre deg billetter til foredag med Tim Rudi og Marius 4. februar: https://www.heartmentality.no/live
đČ FĂžlg oss pĂ„ Instagram @teamheartmentality / @timrudi / @mariussoerlie
Legg gjerne igjen en omtale og del episoden med noen du tenker kunne hatt nytte av den!
-
Elin hadde alt hun hadde Þnsket seg og var en anerkjent leder i musikkbransjen. Det var iallefall slik det sÄ ut fra utsiden. Inni var det ikke slik. Hun fÞlte en uro og misnÞye, en fÞlelse av at hun ikke strakk til og en slags meningslÞshet hun ikke klarte Ä sette ord pÄ. Hele livet hadde hun vÊrt travel og tempoet hadde vÊrt hÞyt uansett om det var pÄ jobb, trening, var med venner eller i ferier.
Etter et lederprogram som gikk i dybden pÄ hvordan hun kunne lede med hjertet, endret alt seg. Hun begynte Ä lytte til seg selv, stille seg nye spÞrsmÄl og lytte til hva hun egentlig drÞmte om. NÄr hun lyttet til hjertet, fÞrte det til at hun sluttet i jobben, flyttet til Lofoten og startet sitt eget mentorprogram for mennesker som vil fÞlge sine drÞmmer og leve med hjertet fÞrst.
Elins visjon er at alle skal finne sitt indre lederskap sÄ de kan leve det livet de Þnsker seg og drÞmmer om.
Etter 10 Ă„rs erfaring som leder i GramArt, mentor for grĂŒndere i Innovasjon Norge og nĂ„ leder av sitt eget mentorprogram, vet Elin mye om hva som gjĂžr at mennesker fĂ„r ut sitt beste, eller gĂ„r tom. Hva som tenner gnisten, slik at de vĂ„ger Ă„ gĂ„ for det.
Bli med i Heart Mentality-medlemskapet og fÄ tilgang til mentale treningsprogram, livesendinger, guidet meditasjoner og fellesskap med oss! Alt for kun 99 kr i mÄneden. Avbryt nÄr som helst.
Jobb 1-1 med oss for Ă„ bygge et sterkere mindset.
--
Mer fra Heart Mentality:
â€ïžâđ„ LĂŠr deg 3 steg til Ă„ lede deg selv med hjertet (gratis trening): https://www.heartmentality.no/tren
đ KjĂžp boken "Det ingen lĂŠrte meg om mindset" av Tim Rudi: https://butikk.heartmentality.no/
đ« Sikre deg billetter til foredag med Tim Rudi og Marius 4. februar: https://www.heartmentality.no/live
đČ FĂžlg oss pĂ„ Instagram @teamheartmentality / @timrudi / @mariussoerlie
Legg gjerne igjen en omtale og del episoden med noen du tenker kunne hatt nytte av den!
-
Bli med i Heart Mentality-medlemskapet og fÄ tilgang til mentale treningsprogram, livesendinger, guidet meditasjoner og fellesskap med oss! Alt for kun 99 kr i mÄneden. Avbryt nÄr som helst.
Jobb 1-1 med oss for Ă„ bygge et sterkere mindset.
--
Hva skal til for at du begynner Ä tro pÄ deg selv - pÄ ekte? Dette har vÊrt en av Marius sine stÞrste fighter, og i denne episoden fÄr du vÊre med pÄ foredrag og hÞre reisen han gjorde for Ä tro pÄ seg selv igjen.
Uten at det var noe som var medfÞdt. Uten at det var enkelt. Men som noe som er mulig Ä trene, og forstÄ mer av. Og - du fÄr ogsÄ hÞre en sang!
Mer fra Heart Mentality:
â€ïžâđ„ LĂŠr deg 3 steg til Ă„ lede deg selv med hjertet (gratis trening): https://www.heartmentality.no/tren
đ KjĂžp boken "Det ingen lĂŠrte meg om mindset" av Tim Rudi: https://butikk.heartmentality.no/
đ« Sikre deg billetter til foredag med Tim Rudi og Marius 4. februar: https://www.heartmentality.no/live
đČ FĂžlg oss pĂ„ Instagram @teamheartmentality / @timrudi / @mariussoerlie
Legg gjerne igjen en omtale og del episoden med noen du tenker kunne hatt nytte av den!
- Visa fler
