Avsnitt
-
Welcome to the first English episode of the 1% Improvement Podcast! This week, we're thrilled to have Celia Collard, a Human Design expert and neuroscience coach from the This is JAJA team, join us for an enlightening conversation about the powerful intersection of spirituality and science.
Celia specializes in helping her clients reconnect with their essence through Human Design, offering a multidimensional analysis that goes far beyond traditional personality tests. With her unique blend of expertise, she integrates neuroscience to help individuals break through limiting beliefs and transcend the ego's constraints.
In this episode, you'll experience a live Human Design reading as Celia analyzes our own charts, giving you insight into what a session with her is like. Hereâs what weâll cover:
The foundations of Human Design, which combine elements of quantum physics, biochemistry, DNA systems, classical astrology, I Ching, Kabbalah, and the chakra system.Celia introduces the 5 different energy types: Manifestor, Manifesting Generator, Projector, Reflector, and Generator.An explanation of 'Profile' and 'Authority' in Human Design and their role in decision-making.Insights into specific 'Channels' and 'Gates' from Saya's and Mike's charts.The transformative effects of living in alignment with your Human Design.How Human Design can guide you through life's challenges.The significance of Human Design in discovering and fulfilling your purpose, focusing on aspects like 'Incarnation Cross,' 'Personality,' 'Strengths,' 'Energy Type,' and 'Energy Centers.'Practical small steps to start living more in accordance with your Human Design.Did you find this episode interesting? Share it with someone in your network and tag us on social media. Weâd love to hear your thoughts! Donât forget to subscribe to the podcast and leave a review in your favorite podcast app. Until next time, remember: Small steps bring great results!
Celiaâs services: https://celiacollard.com
Connect with Celia on Instagram: https://www.instagram.com/celia_collard_/
Connect with Celia on LinkedIN: https://de.linkedin.com/in/celia-collard-coaching
The Purpose Academy of This is JAJA: https://thisisjaja.mykajabi.com/from-pain-to-purpose
Connect with team 1% on Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/
Connect with team 1% on Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
-
In deze aflevering van 1% Improvement duiken we in de wereld van low tox living en hormoonverstoorders met holistisch leefstijlexperte Marouschka Beckers. Marouschka deelt haar uitgebreide kennis en ervaring als kinesitherapeut, orthomoleculair therapeut, tabakoloog en kPNI therapeut. Samen bespreken we:
Wie is Marouschka en wat houdt haar werk precies in?Wat is low tox living, en waarom is het zo belangrijk voor je gezondheid?De verrassende plekken waar hormoonverstoorders zich verbergen in ons dagelijks leven.Hoe zelfs kleine hoeveelheden hormoonverstoorders schadelijk kunnen zijn op lange termijn.Zijn sommige mensen gevoeliger voor hormoonverstoorders dan anderen?Welke praktische stappen kun je nemen om hormoonverstoorders in je leven te verminderen?Alternatieven voor plastic, parfum, en andere toxische producten.Kleine, haalbare veranderingen om meteen te beginnen met low tox living.đ§ Tune in en ontdek hoe je je leven stap voor stap kunt ontgiften en je hormonen in balans kunt houden!
Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Ontdek Marouschkaâs boek âLow Tox Livingâ: https://www.standaardboekhandel.be/p/low-tox-living-9789464983180
Marouschkaâs aanbod: https://boostyourenergycoach.be
Connect met Marouschka op Instagram: https://www.instagram.com/boostyourenergycoach/
Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
--
Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.
-
Saknas det avsnitt?
-
In deze speciale aflevering delen we onze ervaring met de kracht van psilocybine (truffels) tijdens onze kampeertrip in de natuur. Voor Mike was het de allereerste keer, waarbij hij ontdekte hoe het voelt als zijn 'denken' volledig uitgeschakeld wordt en hij simpelweg kan 'zijnâ. Voor Saya, al meer bekend met psychedelica, was het opnieuw een diepe spirituele ervaring waarin ze zelfs haar fobie voor spinnen en insecten gedeeltelijk overwon. Samen ervoeren we een gevoel van eenheid met de natuur, volledig in het moment, zonder de drang om te 'doen'.
We praten over hoe truffels kunnen helpen bij het deconditioneren van oude patronen, je dichter bij jezelf brengen en inzichten geven die je na je trip in je leven kunt integreren.
Een inspirerende aflevering vol zelfontdekking, connectie met de natuur, en de magie van psilocybine â luister mee naar ons avontuur!
Disclaimer: Als je zelf een trip overweegt, zorg ervoor dat je dit op een verantwoordelijke manier doet. Informeer jezelf, kies een veilige omgeving, en overweeg een nuchtere trip sitter mee te nemen. Wij geven geen medisch advies en zijn niet verantwoordelijk voor jouw keuzes, maar we delen graag onze persoonlijke ervaringen!
Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
-
In deze inspirerende aflevering duiken we opnieuw in gesprek met Julie Albert, oprichter van This is JAJA en holistisch practioner, en Steven Beyers, alternatief therapeut en teamlid van This is JAJA. We hebben Julie en Steven al eerder apart gesproken over traumaverwerking, somatic experiencing en de helende kracht van psychedelica, maar vandaag hebben we het over een diepere, meer persoonlijke reis: Purpose. âš
Wat kun je verwachten?
· đ Wat is Purpose? Wat betekent het echt om te leven volgens je doel, en hoe kan dit door de jaren heen evolueren?
· âł Waarom Wachten Niet Helpt: Waarom het zo belangrijk is om nĂș volgens je purpose te leven en niet te wachten tot "later."
· đ§ Limiting Beliefs Ontmaskerd: Wat zijn beperkende overtuigingen en hoe kun je deze doorbreken om je doel te vinden?
· đȘ Gezondheidsvoordelen van Purpose: Hoe het leven volgens je purpose je welzijn kan verbeteren, zowel fysiek als mentaal.
· đ ïž Tools voor het Ontdekken van je Purpose: We bespreken hoe tools zoals human design, LEGO Serious Play, magic mushrooms en andere methoden je kunnen helpen om je doel te ontdekken.
· đ Nieuwe Cursus: The Purpose Academy: We introduceren de nieuwe cursus van This is JAJA die op 11/11 start: The Purpose Academy: From Pain to Purpose en hoe het team van This is JAJA mensen helpt hun purpose te vinden en te expanden.
· đ± Persoonlijke Verhalen: Hoe Julie en Steven hun eigen purpose vonden maar ook de ervaringen van hosts Mike en Saya met purpose.
· ⚠Kleine Stappen, Grote Impact: Welke kleine stappen jij vandaag nog kunt zetten om jouw purpose te ontdekken, te laten groeien en er meer naar te leven.
Voel jij een volle JA voor leren leven volgens je purpose? Sluit je dan aan bij The Purpose Academy, die op 11/11 van start gaat! Het is dé kans om van pijn naar purpose te bewegen en echt te leven volgens je ware potentieel. Wacht niet langer! Als je een diepe YES voelt resoneren terwijl je dit hoort, schrijf je dan nu in en begin je transformatie vandaag!
Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Aanbod This is JAJA: https://www.thisisjaja.com/
Connect met This is JAJA op Instagram: https://www.instagram.com/thisisjaja.official/
Connect met Julie op Instagram: https://www.instagram.com/jaja.holistic/
Connect met Steven op Instagram: https://www.instagram.com/namasteven_reconnect/
Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/
-
In deze gloednieuwe aflevering hebben we de inspirerende Bauke Van Roy te gast! Bauke is diëtist en orthomoleculair therapeut, en wellicht ken je haar als co-host van de populaire podcast Wellness Wijven. Ze deelt haar persoonlijke reis van worstelen met darmklachten en hormonale problemen naar een gezond en gebalanceerd leven. Inmiddels helpt ze talloze anderen op weg naar hun eigen gezondheidstransformatie.
In deze aflevering duiken we in een breed scala aan onderwerpen:
đ§ Baukeâs persoonlijke verhaal van darmklachten naar een gezonde levensstijlđż Prikkelbare darmsyndroom (PDS): Wat is het, en hoe ga je ermee om?đœïž FODMAP-dieet: Wat is het en Baukeâs visie hieropđ„ Lactose- en glutenintolerantie: Moet je het vermijden als je het kunt verdragen? En wat met aangeboren intolerantie vs. intolerant worden later in je leven?đââïž Voeding en mentale gezondheid: De invloed van wat je eet op je breinđ Stress en je darmen: Hoe werkt deze wisselwerking?𩮠Oervoeding: Wat is het en hoe kan het je helpen?âł Maaltijdfrequentie en vasten: Hoe vaak moet je eten, en is intermittent fasting gezond?đĄ Hormonen en darmen: Hoe ze elkaar beĂŻnvloedenđ Endometriose en PCOS: Baukeâs eigen ervaring met endometriose en advies voor vrouwen met deze diagnosesđ± Tips voor vegetariĂ«rs en veganistenđ Supplementen: Wat wel en wat niet?đ· Alcohol en gezondheid: Is er een gezonde dosis? En wat met die wijn?Als kers op de taart duiken we zelfs kort in de wereld van human design! Uiteraard gebruiken we Mike weer als onze vaste case study! đ
Mis deze informatieve Ă©n gezellige aflevering niet. Je krijgt praktische tips, eye-openers en natuurlijk Baukeâs enthousiasme en expertise! đ§
Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Connect met Bauke op Instagram: https://www.instagram.com/thebalanceddietician/
Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
--
Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.
-
.In deze aflevering gaan we in gesprek met Alexi De Greef, kracht- en powerlifting coach en oprichter van de inclusieve personal training studio Zacht Beton. Alexi deelt hun unieke perspectief en ervaringen binnen de fitnessindustrie. Onderwerpen die we bespreken zijn onder andere:
Het ontstaan, concept en visie van Zacht BetonAlexi's persoonlijke reis als LGBT- en queerpersoon in de fitnesswereld, van beginnende sporter tot competitieve powerlifter en coachHun coachingsaanpak en hoe die is afgestemd op inclusiviteit en persoonlijke groeiDe uitdagingen en oplossingen voor het vinden van een work-life balans als prille mama en fulltime zelfstandigeHet belang en de voordelen van pre- en postnatale krachttraining, evenals de contra-indicaties tijdens de zwangerschapHet belang van het trainen van bekkenbodemspieren tijdens de zwangerschapAlexi's eigen ervaringen met pre- en postnatale krachttrainingWaarom leren luisteren naar je lichaam cruciaal is, zowel binnen als buiten de gymTips om als beginner meer zelfvertrouwen op te bouwen in de gym en ruimte te durven innemenKleine stappen om te beginnen met krachttraining en je hier comfortabel in te voelenAdviezen voor mama's en aanstaande mama's over hoe ze beweging en sport in hun leven kunnen integrerenDeze aflevering biedt enorm waardevolle inzichten en praktische tips voor iedereen die geĂŻnteresseerd is in krachttraining, inclusiviteit en het vinden van balans in het leven.
Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Aanbod Zacht Beton: https://zachtbeton.be
Connect met Zacht Beton op Instagram: https://www.instagram.com/zacht_beton
Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
--
Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.
-
.In de aflevering van vandaag hebben we de eer om strength & health coach Kyo Desmedt te verwelkomen. Bereid je voor op een diepgaande en boeiende discussie over het belang van darmgezondheid en hoe je je algehele welzijn kunt verbeteren. Hier is een glimp van wat je kan verwachten:
Kyoâs unieke coachingsaanpak en hoe zij haar klanten helpt krachtiger en gezonder te worden.Een duidelijke uitleg over wat darmgezondheid precies inhoudt.Leer de cruciale elementen die bijdragen aan een gezonde darm.Begrijp hoe stress je darmen beĂŻnvloedt en wat je kunt doen om dit te beheersen.Ontdek de verschillende gezondheidsklachten die verbonden zijn met je darmgezondheid.Praktische tips van Kyo voor een optimale darmgezondheid en een gebalanceerde hormoonhuishouding.Krijg inzicht in wat je stoelgang je kan vertellen over je darmgezondheid.Waarom Kyo altijd een health first-benadering hanteert en wat dit voor jou als klant betekent.Kleine simpele stappen die je kan ondernemen om je algemene gezondheid, darmgezondheid en hormoonbalans te verbeteren.Naast deze waardevolle gezondheidsinzichten hebben we het ook kort over Mikeâs fotografisch geheugen en hoe hij zijn leven structureert, evenals Kyoâs fascinerende ervaring met ayahuasca. Kortom, een boeiende aflevering vol diverse, maar nauw verwante onderwerpen!
Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Boek een coachingstraject bij Kyo: https://www.kyostrengthcoach.be
Connect met Kyo op Instagram: https://www.instagram.com/kyo_strengthcoach/
Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
--
Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.
-
In deze aflevering duiken we in de wereld van eetgedrag- en eetbuicoaching met de gepassioneerde Ivo de Ruijter. Bereid je voor op een inspirerend en authentiek gesprek waarin Ivo zijn persoonlijke ervaringen en professionele inzichten deelt om jou te helpen een gezonde relatie met voeding te ontwikkelen.
Wat je kunt verwachten:
Ivo's openhartige verhaal over zijn ervaring en herstel van een eetstoornis.Hoe Ivo zijn cliënten begeleidt als eetgedrag- en eetbuicoachWat een objectieve eetbui precies is en wat de onderliggende oorzaken hiervan zijnDe verschillende triggers die eetbuien kunnen uitlokkenDe signalen en symptomen van een eetprobleemWanneer er sprake is van eetstoornissen zoals anorexia, boulimia en BEDWat een gezonde relatie met voeding inhoudt en hoe je een verstoorde relatie met voeding bij jezelf herkentWat emotie-eten is en hoe dit zich manifesteertIvo's perspectief op eetverslaving en suikerverslaving en hoe hiermee om te gaanWat je als omgeving kan doen om iemand met eetproblemen te ondersteunenTips voor het handhaven van een gezond eetpatroon terwijl je voeding trackt voor je sportHoe je een balans vindt tussen voeding en prestatiesWat is 'waardegedreven eten' en hoe je dit kan toepassenIvo's mening over het gebruik van medicatie bij eetproblematieken.Kleine, haalbare stappen om je relatie met voeding en je eetgedrag te verbeteren.Tune in voor een reis van inzicht, hoop en praktische tips om je relatie met voeding en eetgedrag te verbeteren!
Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Boek een sessie met Ivo bij Chaynge coaching: https://chayngecoaching.nl/ivo-de-ruijter/
Connect met Ivo op Instagram: https://www.instagram.com/ivoderuijter/
Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
--
Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.
-
In deze gloednieuwe aflevering duiken we diep in de wereld van holistische therapie met Julie Albert, de drijvende kracht achter het holistische platform "This is JAJA". Julie deelt haar visie, missie en de diverse aanpakken binnen haar platform. Ontdek hoe Julie haar unieke weg vond binnen de hulpverlening en hoe ze anderen helpt op hun pad naar heling en zelfontdekking.
Wat je kunt verwachten:
Visie, missie en aanbod van het platform This is JAJAHet ontstaan van This is JAJAJulie's persoonlijke en professionele weg binnen de hulpverleningUitleg over somatic experiencing: een naturalistische neurobiologische benaderingDe verschillende lagen van trauma en hoe deze zich vastzetten in het lichaamMethoden voor traumaverwerkingUitleg van fight, flight, freeze & fawn typesHoe herken je een gedisreguleerd stressrespons-systeem?Lichaamsgerichte therapieën vs. traditionele gesprekstherapieWat betekent "doorvoelen" en waarom is het cruciaal voor traumaverwerking?Wat is co-regulatie en hoe wordt het toegepast?Ben je ooit "klaar" met trauma verwerken?Impact van technologie op je zenuwstelselOverlap tussen ADHD, autisme en traumaresponsesAndere traumatherapieën zoals EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en IFS (Internal Family Systems)Intergenerationeel Trauma: Hoe ouders trauma doorgeven aan hun kinderenWelke kleine stappen jij kan zetten binnen traumaverwerking& somatic healingDeze aflevering is voor iedereen die geïnteresseerd is in holistische therapie, zelfontwikkeling en effectieve manieren om trauma te verwerken. Deze wil je absoluut niet missen!
Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
This is JAJA: https://thisisjaja.com
Connect met Julie op Instagram: https://www.instagram.com/this.is.jaja/
Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
--
Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.
-
Welkom bij alweer een nieuwe aflevering van onze podcast! Onze gast van vandaag kennen jullie wellicht al van aflevering #12 over het Intermittent Living concept. In deze boeiende tweede aflevering met Xander Denys, zaakvoerder van de CryoHealth Club, gaan we dieper in op het belang van passieve recovery en hoe dit bijdraagt aan een optimale gezondheid. We zijn te gast in de CryoHealth Club te Schoten en bespreken:
Visie en missie van CryoHealth ClubHet passieve recovery-modelHersteltherapieën die de CryoHealth Club aanbiedt en hoe deze innovatieve therapieën bijdragen aan mentale en fysieke gezondheidHet belang van hormoonbalans en de invloed ervan op je welzijnPositieve effecten van CryoHealth Club therapieën op hormoonbalansDe rol van mitochondriën in energielevels en gezondheidMethoden om mitochondriën te vermeerderen en verbeteren voor betere gezondheidHet effect van zuurstoftherapie op energielevels, gezondheid en sportprestatiesDe voordelen van zuurstoftherapie voor high performers en bij ziektebeelden zoals long covidWat dry floating is en hoe het juist werktEffecten van low frequency vibratie op het parasympathisch zenuwstelsel, vooral voor topsportersVerschillen tussen infraroodsauna's en traditionele Finse sauna'sGezondheidsvoordelen van infraroodsauna's en het belang van correcte stralingen voor een goed therapeutisch effectWat cryosauna is, hoe cryotherapie werkt en de bijdragen ervan aan gezondheid en herstelHoe compressietherapieën sneller herstel en minder verzuring bevorderen, vaak gebruikt voor lymfepatiënten en atletenKleine stappen voor integratie van herstel en gezondheid in je dagelijks levenMis deze kans niet om je kennis te verdiepen en je herstel naar een hoger niveau te tillen!
Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Aanbod CryoHealth Club: https://cryohealthclub.be
Connect met CryoHealth Club op Instagram: https://www.instagram.com/cryohealthclub/
Connect met Xander op Instagram: https://www.instagram.com/xanderdenys/
Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
--
Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.
-
In deze inspirerende aflevering praten we met Michiel Van Puymbroeck, een voormalig competitief bodybuilder die zijn leven drastisch veranderde na het ervaren van huidklachten, slaapklachten, vermoeidheid, mentale uitputting en stress. Michiel besloot zijn gezondheidsproblemen aan te pakken door de opleiding tot orthomoleculair therapeut te volgen bij het KPNI-instituut. Nu, als health coach en fat loss expert, helpt hij zijn klanten om vet te verliezen, spiermassa op te bouwen en optimale gezondheid te bereiken.
We bespreken:
Michiels Transformatie: Zijn reis van bodybuilder naar orthomoleculair therapeut en health coach.Gezonde Krachttraining: Tips en strategieën voor het opbouwen van spiermassa op een gezonde manier.Intermittent Living: De principes en voordelen van deze levensstijl.Nutrition: Het effect van voeding op onze gezondheidOersterk Leven: Een kijkje in Michiels coachingsprogramma voor een oersterk en gezond leven.Moderne Levensstijl: Hoe de huidige maatschappij en onze levensstijl onze gezondheid beïnvloeden.Welke kleine stappen jij kan nemen om je gezondheid én je physique te verbeterenMis deze waardevolle inzichten niet en ontdek hoe je je eigen gezondheid en welzijn kunt verbeteren door de lessen en ervaringen van Michiel Van Puymbroeck!
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Connect met Michiel op Instagram: https://www.instagram.com/michiel_vp/
Michiel's omega 3 health tip: https://www.bonusan.com/nl-NL
Michiel's honing health tip: https://nl.pit-pit.com
Connect met team 1% op Instagram: â â https://www.instagram.com/onepercent_improvement/â â
Connect met team 1% op Facebook: â https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
--
Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.
-
In deze inspirerende aflevering duiken we met Nicky Foucart, Ă©Ă©n van de drijvende krachten achter CrossFit Super 7, in haar bijzondere reis van leerkracht naar succesvolle âbox-moederâ.
We bespreken:
Transformatie: Van het lesgeven in het bijzonder onderwijs naar het opbouwen van een hechte CrossFit-community. CrossFit: De sport van het onbekende - trainen voor het onverwachte, deelnemen aan wedstrijden en de kracht van de community. Gezondheid: Haar persoonlijke zoektocht naar mentale en fysieke gezondheid, inclusief haar ervaringen met PCOS, interne bloedingen en intense nachtmerries. Stress: De impact van stress op het immuunsysteem. Trauma: Intergenerationeel trauma en de effecten van opgroeien in een constante fight-or-flight-respons. Heling: De verhelderende en helende kracht van familieopstellingen. Bewustzijn: Haar ervaringen met Ayahuasca, breathwork en ademhalingsreizen. Tips: Kleine stappen die jij kunt zetten voor je mentale en fysieke gezondheid.Laat je inspireren door Nicky's openhartige verhalen en praktische adviezen!
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Connect met Nicky op Instagram: https://www.instagram.com/nicky_foucart/
CrossFit Super 7: https://www.crossfit-super7.be/
https://www.instagram.com/crossfitsuper7/
Connect met team 1% op Instagram: â â https://www.instagram.com/onepercent_improvement/â â
Connect met team 1% op Facebook: â https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
-
Stap binnen in een diepgaande gesprekservaring met team & executive coach Katrien Rommens in onze nieuwste podcastaflevering!
Ontdek hoe Katrien:
Executive coaching benadert en teams en organisaties begeleidt bij het nemen van stappen vooruit en het voeren van cruciale gesprekken. Een systemische kijk op organisaties hanteert, de âonderstroomâ verkent, veilige ruimtes creĂ«ert en verbinding bevordert. Reflecteert op de eindigheid van het leven en hoe dit ons perspectief op werk en relaties kan veranderen. De dynamiek van mannelijke en vrouwelijke energie in de maatschappij en op de werkvloer bespreekt, met inzichten in Yin/Yang- en Shiva/Shakti-balans. Haar eigen podcast, Yintalks, gebruikt als een platform voor diepgaande gesprekken en groei. Overwegingen deelt over het vinden en bepalen van je plek binnen een organisatie en het spanningsveld tussen individu en collectief. Het veranderende tijdperk van systemen en structuren verkent. Praktische stappen benadrukt die je kunt zetten voor persoonlijke en professionele groei.Mis deze boeiende conversatie niet en ontdek hoe je jezelf kunt verbeteren in alle aspecten van het leven.
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Als organisatie coaching boeken bij Katrien: [email protected]
Connect met Katrien op LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/katrienrommens/
Katrienâs podcast Yintalks: https://open.spotify.com/show/5OGoVwQT3UUrDVgtHC1uhx?si=02e518b98e2b4420
Connect met team 1% op Instagram: â â https://www.instagram.com/onepercent_improvement/â â
Connect met team 1% op Facebook: â https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
-
Tune in voor een diepgaand gesprek met health coach Cara Rosiers in onze nieuwste podcastaflevering! Cara is orthomoleculair therapeut van opleiding en studeerde daarnaast psychologie.
Ontdek hoe Cara haar reis van een multiple slerose (MS) diagnose naar optimale gezondheid heeft doorgemaakt en hoe ze ondertussen anderen begeleidt in hun eigen pad naar welzijn, of ze nu MS hebben of andere gezondheidsuitdagingen.
In deze aflevering bespreken we:
Cara's traject van MS-diagnose naar optimaal welzijnHoe Cara haar ervaring en expertise als health coach gebruikt om haar klanten te begeleiden naar optimale gezondheid.Het belang van voeding, beweging en levensstijl bij het bevorderen van een gezond leven.Het psychologische aspect van (chronische) ziektes en de impact ervan op herstel en gezondheid.Praktische tips en kleine stappen die je direct kunt nemen om je gezondheid te verbeteren.En nog veel meer!Mis deze boeiende discussie niet en leer hoe je jouw eigen pad naar welzijn kunt bewandelen.
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Connect met Cara op Instagram: https://www.instagram.com/etia.health/
Boek een intakegesprek met Cara: https://cryohealthclub.be/health-coaching/
Connect met team 1% op Instagram: â â https://www.instagram.com/onepercent_improvement/â â
Connect met team 1% op Facebook: â https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
--
Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.
-
In de aflevering van vandaag coveren we een onderwerp dat nauw aan het hart ligt en helaas nog te vaak in de taboesfeer wordt gehouden: zelfmoord.
Host Saya heeft binnen suĂŻcidepreventie gewerkt, en is daarnaast ervaringsdeskundige en nabestaande. Ze spreekt dan ook vanuit expertise en eigen ervaring om zo haar steentje bij te dragen aan zelfmoordpreventie. In deze diepgaande aflevering ontrafelen we de complexiteit van zelfmoord en suĂŻcidepreventie, waarbij we cruciale onderwerpen aanstippen en praktische inzichten bieden:
Verkenning van terminologie: Zelfmoord, suĂŻcide, en zelfdoding. Onthullende statistieken: Een kritische blik op suĂŻcidecijfers in Vlaanderen vs. andere Europese landen, waaronder Nederland. Het pad naar zelfmoord: Het suĂŻcidaal proces en hoe dit zich ontvouwt. Het biopsychosociaal model en de factoren die suĂŻcidaliteit beĂŻnvloeden. Mediamacht: Het effect van media en de risico's van het 'imitatie-effect'. Signaleren en ondersteunen: Ontdekken van signalen en effectieve manieren om suĂŻcidale personen te helpen. Doelgroepen en specifieke risicogroepen Kracht in preventie: Kleine, maar impactvolle stappen die je kunt zetten in suĂŻcidepreventie. Mythes ontkracht: Een kritische kijk op enkele wijdverspreide misvattingen over zelfmoord. Nabestaandenondersteuning: Tips en adviezen voor degenen die achterblijven na een zelfmoord. Welke kleine stappen jij kan zetten in suĂŻcidepreventieLaat je inspireren en ontdek hoe jij een verschil kunt maken in het leven van anderen. We hopen dat deze aflevering je raakt maar ook moed, hoop en tools biedt om om te gaan met suĂŻcidaliteit.
--
Denk je aan zelfmoord en heb je nood aan een gesprek, dan kan je terecht bij de Zelfmoordlijn op het gratis nummer 1813 of via www.zelfmoord1813.be In Nederland kan je terecht op het nummer 113 of www.113.nl
ASPHA staat voor Advies SuĂŻcidePreventie voor Huisartsen en Andere hulpverleners. Je kan via het nummer 024 24 30 00 of via [email protected] contact opnemen met ASPHA voor advies over het begeleiden van suĂŻcidale personen, hun omgeving en nabestaanden van zelfdoding. Een gesprek met ASPHA kan anoniem. ASPHA is elke werkdag telefonisch bereikbaar tussen 9u en 21u.
--
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: 'Kleine stappen brengen grote resultaten!`
Connect met team 1% op Instagram: â â https://www.instagram.com/onepercent_improvement/â â
Connect met team 1% op Facebook: â https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
-
Stap binnen in de wereld van hittetraining met onze nieuwste aflevering van de 1% Improvement Podcast! Ontdek waarom hittetraining niet alleen de sleutel is tot fysieke fitheid, maar ook een essentiële rol speelt in het bevorderen van een optimale gezondheid.
We duiken dieper in de voordelen van hittetraining, van verbeterde thermoregulatie tot het potentieel als therapie voor verschillende fysieke aandoeningen.
Mis deze kans niet om te leren hoe hitte een game-changer kan zijn in jouw streven naar een beter leven. Luister nu en begin die 1% verbetering vandaag nog!
Boek een hittetraining: https://www.relievebodytherapy.be/
Connect met team 1% op Instagram: â â https://www.instagram.com/onepercent_improvement/â â
Connect met team 1% op Facebook: â https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
--
Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.
-
In de aflevering van vandaag stappen we de wereld van spieren en passie in met atleten Kelly & Nycola, een prachtig bodybuilding-duo die elkaar leerden kennen via de Instagram-pagina @belgian.physiques! Ontdek hun inspirerende verhaal over hoe ze elkaar en hun liefde voor krachttraining vonden en vervolgens hun reis binnen de wereld van competitief bodybuilden aanvatten.
Van oorsprong tot competitieve grootsheid, onthullen ze hun drijfveren, geheimen voor het kiezen van de juiste coach, en inzichten over motivatie & discipline. Luister naar exclusieve tips over het ontwikkelen van een gezond zelfbeeld, alsook het navigeren door de emotionele en fysieke ups & downs tijdens competitie prep.
En laten we eerlijk zijn - we beantwoorden die ene brandende vraag: "Wat zit er achter die indrukwekkende fysieke verschijningen?" Een openhartig gesprek over steroĂŻden en stimulerende middelen wacht op jou!
Maar dat is niet alles! Neem de controle over je gezondheid met praktische bodybuilding-tips die je meteen kunt toepassen. Ontdek kleine stappen die een groot verschil kunnen maken voor jouw welzijn!
Dus, ben jij klaar voor een dosis kracht, liefde en levensveranderende inzichten? Tune in en laat je inspireren door deze ongelofelijke reis naar fysieke en mentale kracht!
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!`
Connect met Kelly op Instagram: https://www.instagram.com/kellydejaegere_ifbb/
Connect met Nycola op Instagram: https://www.instagram.com/sculpting.me/
Connect met team 1% op Instagram: â â https://www.instagram.com/onepercent_improvement/â â
Connect met team 1% op Facebook: â https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
-
Welkom bij alweer een nieuwe en super interessante aflevering van de 1% Improvement podcast! Betreed samen met ons de fascinerende wereld van microdosing en psychedelica in een diepgaande aflevering met alternatief therapeut Steven Beyers. Steven helpt mensen hun levenskwaliteit te verhogen door onder andere het organiseren van workshops en helende ceremonies tot het geven van shiatsu-behandelingen en het begeleiden van mensen doorheen hun microdosing-reis.
In deze boeiende aflevering onthult Steven niet alleen de essentie van microdosing, maar deelt hij ook zijn diepgaande kennis over de voordelen hiervan, alsook de contra-indicaties en gaat hij dieper in op diverse psychedelische middelen en plantmedicijnen. Wanneer je deze episode beluistert, word je al snel duidelijk waarom microdosen jou mogelijks kan helpen in je psychologische en spirituele groei.
Ontdek waarom de begeleiding van een ervaren coach zoals Steven zeer helpend kan zijn om de inzichten en lessen die je bij microdosing krijgt, ook effectief te kunnen integreren in je dagelijks leven. Bereid je voor op een inspirerende reis, waar wetenschap, spiritualiteit en persoonlijke ontwikkeling samenkomen in een betekenisvolle dialoog over de potentie van microdosing voor een verrijkt leven.
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Boek een sessie of traject bij Steven: https://www.namasteven.com/
Connect met Steven op Instagram: https://www.instagram.com/namasteven_reconnect/
Connect met team 1% op Instagram: â â https://www.instagram.com/onepercent_improvement/â â
Connect met team 1% op Facebook: â https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
--
Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.
-
Welkom bij een boeiende nieuwe aflevering van onze podcast, waar we duiken in de intrigerende wereld van vrouwencirkels en persoonlijke groei! Stap binnen in de cirkel terwijl we verkennen hoe deze eeuwenoude praktijk vrouwen over de hele wereld verbindt, ondersteunt en transformeert.
In deze aflevering onderzoeken we de talloze voordelen van vrouwencirkels. Van het creëren van een veilige ruimte voor zelfexpressie tot het bieden van een bron van empowerment en heling, ontdekken we waarom steeds meer vrouwen zich tot deze bijeenkomsten aangetrokken voelen.
Maar we gaan verder dan alleen vrouwencirkels. We verkennen ook de opkomst van gemengde cirkels en mannencirkels, en hoe deze nieuwe dynamiek bijdraagt aan inclusiviteit en groei voor alle geslachten en genders.
Bovendien duiken we dieper in de psychologische aspecten van relaties, met inbegrip van liefdes- en relatieverslaving, bindings- en verlatingsangst. Ontdek hoe het begrijpen van deze patronen kan leiden tot een gezondere en bevredigendere verbinding met jezelf en anderen.
Luister naar Tiny's inspirerende reis, van deelnemer aan praatgroepen tot het organiseren van haar eigen online en fysieke vrouwencirkels. Haar persoonlijke verhaal en expertise zal je inspireren om zelf de stap te zetten naar groei en verbinding.
Dus, pak je koptelefoon en sluit je aan bij ons terwijl we samen de kracht van cirkels ontdekken en ons laten inspireren door de transformatieve reis van verbinding en zelfontdekking. Deze aflevering mag je niet missen!
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Boek een cirkel, retreat of cursus bij Tiny: https://tinysanders.be/
Connect met Tiny op Instagram: https://www.instagram.com/tinysanders.be_vrouwencirkels/
Boekentip "Liefdesbang" - Hannah Cuppen: https://www.bol.com/be/nl/f/liefdesbang/9200000021924468/
Boekentip "Women who love too much" - Robin Norwood:
https://www.bol.com/be/nl/p/women-who-love-too-much/1001004002104763/?Referrer=ADVNLGOO002008O-S--1001004002104763&gad_source=1&gclid=CjwKCAiA_aGuBhACEiwAly57Mf8P-i3xsnNic264ORZCJdDe7d1XKebgTxstdKd715dS7JHnv8c7IRoCjRkQAvD_BwE
Connect met team 1% op Instagram: â â https://www.instagram.com/onepercent_improvement/â â
Connect met team 1% op Facebook: â https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
-
Welkom terug bij een nieuwe, energieke aflevering van de 1% Improvement Podcast! Host Mike neemt je opnieuw mee op een intrigerende reis, ditmaal dieper in de wereld van Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI).
Stap binnen in de grensverleggende dimensie waar geest, zenuwstelsel, en immuunsysteem samenkomen. In deze boeiende aflevering ontrafelen we opnieuw de geheimen achter de krachtige connectie tussen psychologie, neurologie en immunologie.
Wat staat je te wachten? Ontdek de wetenschappelijke fundamenten van KPNI en hoe deze benadering onze kijk op gezondheid transformeert. Leer hoe stress, emoties en levensstijl direct invloed uitoefenen op de immuunrespons, en welke cruciale rol het brein hierin speelt.
Maar dat is nog niet alles! Ontvang waardevolle inzichten en praktische tips om jouw welzijn te bevorderen door de principes van KPNI toe te passen. Of je nu een gezondheidsliefhebber bent, een zorgprofessional, of simpelweg gefascineerd door de verbinding tussen geest en lichaam - deze aflevering belooft eye-openers en inzichten die je niet mag missen!
Was de eerste aflevering al indrukwekkend? Deel deze nieuwe ontdekkingen dan met je netwerk en tag ons op social media. We zijn benieuwd naar jouw reactie! Vergeet niet te abonneren op de podcast en laat een review achter op je favoriete podcast platform. Tot de volgende aflevering en onthoud: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Connect met team 1% op Instagram: â â https://www.instagram.com/onepercent_improvement/â â
Connect met team 1% op Facebook: â https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
--
Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.
- Visa fler
