Avsnitt
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本期内容：
06:28 过去一年做了那么多新尝试，是专注还是分心？
10:47 Melody：我没有要卷，我只是找到了我的内驱力
12:44 内驱力三要素：自主、专精、意义感
17:38 Melody创业是被逼的！
24:15 重新理解创业圈常说的Dream Big精神
25:02 Melody梦想是开一个「中年宫」！？
30:07 Melody如何抓住问题背后的底层逻辑，成功拿到华尔街投行offer
36:20 如何找到自己的天赋？
40:29 被马斯克带火的“第一性原理”到底啥意思？
46:29 学习快慢不重要，只要有内驱力，总有学会的一天！
50:32 内驱力不会消失，你不想做只是因为物理条件限制了你
55:11 做留学咨询VS做自媒体，底层逻辑是一样的
58:13 内驱力三要素（自主、专精、意义感），意义感是第一位的
62:46 自媒体是普通人托举自己最好的杠杆吗？
66:39 Melody眼中自媒体和IP的区别（此处致敬姜思达老师）
70:41 小辉夹带私货：如何提升商业化的规模效益？
75:35 不要随便定目标！一旦达不到就容易有损失痛苦！
77:23 历史从来不重复自己，所以未来不可预估，抓住当下就好
78:46 Melody创业十年的成事秘诀：建立商业SOP
80:14 SOP化程度决定了你商业化的天花板
86:29 建议先打工积累好燃料，再创业！
89:47 Melody创业十年最大的变化：务实
94:05 决策能力也很重要，如果离你的舒适圈很近，就马上去做！
96:32 怎么理解“要做难而正确的事”这句话？
【主播介绍】
搞钱女孩小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。
携隐Melody：《纵横四海》主播、曾在纽约和香港投行的M&A组工作，目前主业是做商学院MBA和Master申请、GMAT培训，业余还有一家健身工作室。
【本期制作】
shownotes图文：小辉
剪辑：李乾
BGM：A Traveling Tone-acloudyskye
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� 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！
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� 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解
� 时间轴
�03:32 � 推荐书环节：《超正经凶案调查都市篇》
�10:40 � 推荐书环节：《无花果之味》——令Melody流泪的作品
�28:13 � 推荐书环节：《叙事本能》
�36:40 � 推荐书环节：《美国怎么了》
�01:05:46 � 推荐书环节：《多代社会》
�01:07:05 � 连麦1：恋爱脑不是原罪
�01:20:41 � 连麦2：朋友突然疏远却找不到原因，让我陷入孤独与困惑，不知道该不该主动去问清楚
�02:06:07 � 连麦3：即将毕业的法语专业生，在实习后发现跨境电商门槛低、不具护城河，不知未来路在何方
�02:26:26 � 连麦4：老友相伴虽少言却最能治愈，只是联系日渐稀疏，眼看情谊渐远，心中难免失落� 已为人母却仍难释对父亲的怨恨，明知原谅对自己更好，却不知该如何放下
�02:54:39 � 连麦5：ChatGPT说——因童年缺乏陪伴与情感回应，现在容易因渴望关注而情绪波动
�03:04:28 � 连麦6：想做副业搞自媒体增加收入，但因完美主义压力反而难以坚持
�03:24:27 � 连麦7：二度连麦，第一次尝试“发疯”的我
�03:46:19 � 最后聊聊最近播客圈的“瓜”
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Saknas det avsnitt?
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� 时间轴�6:36
� 女生计划投资40w开咖啡甜品店
� 从梦想家到商人：开店铺需要情怀与现实结合
�25:12
� 相亲时被恶劣对待，忍不住反复问：我到底哪里不够好？
�45:47
� 怎么微信撩Crush？？有些担心家庭背景的差异。。。
�01:12:20
� 要和老婆离婚了，NPD的父母对我亲密关系的影响
�01:30:51
� 做账号：擦边还是做内容？
� 谈恋爱：想要稳定关系，却在发出狩猎信号
�02:12:23
� 长期考试失败后的自我怀疑
� 不是你表达差，是注意力跳太快，可能是ADHD
�02:26:23
� 自己长久以来扮演懂事、完美的角色，其实是对母亲高期待的内化与讨好
�02:56:59
� 即将参加研究生复试，却因从小的原生家庭影响，极度在意他人评价，每晚紧张到惊醒
�02:59:51
� 拿到澳洲工签却陷入拖延与自责
� 从小被训练成“不能失败”的孩子
�03:18:23
� 输出的最好素材，是你自己解不开的心结
�03:32:00
� 被名校、高收入男生吸引，却屡遭短择伤害
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� 时间轴
�26:55
� 总是需要被哄？外界一点打击就受不了？聊聊“情绪主导型人格”的相处困境�39:03
� 容貌焦虑 & 害怕亲密关系：为什么越在意外貌，越难进入真正的关系？�01:00:04
� 和室友相处太累了怎么办？合租生活里的人际摩擦，如何界限分明但不冷战？�01:21:16
� 医学生连续失败后自我怀疑，如何看待“实力vs运气”？以及如何不在大场合怯场？�01:46:15
� 二房东的困扰：继续租下去还是及时止损？现实选择中的自我价值衡量�02:02:07
� 30+女性：生孩子还是拼事业？聊聊不被催婚但被时间催的焦虑感�02:14:57
� 兴趣广泛但空虚？到底哪些是热爱，哪些是“想成为那种人”的虚荣心在作祟？
� 嫉妒别人很羞耻吗？其实它是了解自己的一把钥匙�02:34:07
� 考研要三战吗？我是不是“做不到”的人？自律、焦虑和自我价值的拉扯�02:55:08
� 时间不够用是错觉？健身、工作、学习全都想要，怎么科学安排时间不焦虑？
� 还有一点不自信，能被改变吗？�03:25:47
� 高考生三观还没稳，学语文累了转去学英语算“休息”吗？聊聊大脑真正的“放松方式”�03:33:42
� 被职场霸凌后如何重新站起来？
� 如何拆解目标 & 建立自信？职场中的沟通力和心理修复指南�04:01:03
� 分手了还是好痛，怎么才能走出来？不逃避，不否定，慢慢找回完整的自己 -
本期内容：
1:40 Melody毕业后的投行工作经历
2:49 被裁员是大好事！
7:18 内耗vs.迷茫
11:32 Role Model的重要性
15:43 Gap Year可以心安理得的“躺平”
18:46 Melody的创业故事
24:43 面试如何推销自己
26:50 我们如何面对“环境不好”
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本期内容：
5:01 分享思考过程，而非只给结论
6:25 强烈分享欲的由来
8:46 为什么可以做到长时间且热烈的输出
10:02 如何提升表达力
12:27 面试自我介绍公式
13:13 如何像Melody一样会表达
16:34 真诚是表达的重要因素
21:22 追剧也能提升表达力？
24:05 E人爱表达，I人更会表达！
25:34 放弃建立知识体系这件事
27:00 分享是快乐的事情
31:17 两个简单落地的培养表达力方法
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本期内容：
03:38 Melody怎么用产品经理思维做播客
08:57 用 AI写时间轴的小小tip
09:36 我在notion做写作
13:47 为什么《情绪》成为单期百万爆款
17:16 顶级P人是怎么定下书单的
20:19 所谓的听起来不“真诚”到底是什么
22:18 人跟人之间的链接，展露脆弱才能进入下一层
25:02 Melody采纳建议的标准：性价比优先，拒绝爹味
26:33 听播客不怕走神，走神说明你不需要
28:57 Melody爱听哪些节目
30:52 当你开始做播客，生活的所有都向它汇集
35:54 给想开播客的新手朋友3个小建议
38:44 所有分享都有意义，你的碎碎念也是全人类的问题
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本期节目来自Levi's® 李维斯出品的播客言之有「李」。
一边拼命吐槽主业的狗屁，一边疯狂追寻工作的意义
一边在副业中怀疑自己，一边为「我选的」坚持到底
一边因「不配得感」难以面对谈价涨薪，一边高呼钱就是最公平可靠的安心剂
诶？我就打个工，怎么有这么多的矛盾与难题！
当「班位十足」的赵晓卉迎面撞上「超会赚钱」的携隐Melody，主「李」人刘恋掰掰手指：
「咱们人均两份工，这其实是个六人局呀」
「快乐上班」是个伪命题？爱或不爱，它就在那里
是谁在工作里一边抱怨一边上进？谜底竟是我自己
吐槽，真的无伤大雅？只要不传到对方耳朵里就行
——与其寻找快乐上班的秘密，不如尽情发挥吐槽的魅力
选择一份副业，那就和它死磕到底，哪怕只是「小众」
坐班虽然辛苦，又稳定又能攒段子，拥有主业也是福！
——主业和副业水火不容？那是不懂「以主养副」的乐趣
钱不能完全交换幸福，可有人「买贵的」还真会多点儿快乐
钱也不能成为万物的尺度，但家庭主妇也应成为有价的角色
——用钱来衡量「我」的价值，也未尝不是一件好事啊！
「承认与否，金钱反而是个相对公平的度量」
- 言之有「李」，听听真的你 -
本期主「李」人
赵晓卉，脱口秀演员
携隐Melody，《纵横四海》、《Ready Go》主播
刘恋，音乐唱作人、广告创意人
句句在「李」
01:33 吐槽工作，不就是干活儿前的热身运动？
05:02 吐槽同事，不仅无伤大雅、更清热解毒
08:01 主业最小单位的意义，是证明我的专业负责
10:05 为他人解决麻烦，就是我最大的本事啊
13:19 这副业到底适不适合我，总得怀疑一下
14:55 承认自己的「小众」，然后全力以赴
18:34 独霸脱口秀「淘汰」赛道，坚持主业为哪般
19:51 用主业稳住人生，为副业发光发热
21:54 对工作来说，不爱只会抗拒，热爱才能稳定
23:36 「忍受无聊」是一种稀缺的终极能力
25:54 「谈薪」的前提，是你先认可自己的价值
28:31 幸福有很多个解，不一定靠金钱来实践
31:14 「钱重不重要」，经历不同、答案各异
38:24 如何「理财」却是一门常学常新的技艺
42:33 「搞钱」不仅考验技能，更关乎「配得感」
47:25 「花钱」也老花不明白，记账能管用吗？
50:00 「品牌溢价」是「消费陷阱」？过于武断了
52:43 比起他人评价，以钱度量自我价值反而公平
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本期节目剪辑自2024年11月7日「携隐Melody」小红书直播~
�时间轴：
00:21 黄圣依&杨子：「黑洞」人格与自我认知
26:03 葛夕&刘爽：「男尊女卑」观念与爱的真谛
41:17 麦琳&李行亮：家务分配与隐藏贡献
01:13:47 礼物购买困境：情感体验与心理落差
01:37:26 乐高事件：沟通问题与态度差异
02:03:23 日常生活中爱意表达的重要性
02:26:15 对婚姻与爱情的看法及亲密关系的探索
02:42:47 李行亮「整大活儿」行为分析
02:54:39 「女性主义」阵营中的男性
� BGM：除了快乐禁止入内 - 黄子弘凡
� 关注小红书账号「携隐Melody」，每周六晚8点一起来跟Melody直播聊天噢~
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本期节目录制于2024年8月11日「狂喜播客节」活动现场，四位主播大咖罕见同台~
他们如何在真实与虚构间游走，把生活融入声音？
面对创作瓶颈，是压力还是动力？
私人分享与公共传播，界限何在？
故事如何捕捉，真实怎样展现？
……
让我们来一起探秘播客创作背后的心路历程。
时间轴：
06:51 播客创作中的个人成长与内容创新
13:17 播客与安全的网络表达环境
19:43 如何应对节目评论与性别议题的敏感性
28:20女性主义与言论自由
36:52提升表达力：实践、反思与创新
55:47成年人情绪与内心世界的探索
01:09:44人生转变与城市选择
01:20:57完美主义者的困境与自我发现之旅
01:26:28探讨表达与心理健康的重要性
� BGM：我愿像那奋不顾身的盛夏 - 王栎鑫x吴克群
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本期内容：
02:05刚毕业进入投行几个月后就面临可能被裁员的风险
06:10如今的经济低迷时期和你08年经历的金融危机有什么不同？
14:18你怎么应对职业生涯或是人生的低谷期？
20:12在投行，我的成长速度还是跟不上他们的要求，既焦虑又兴奋
28:58当我能游刃有余之时也发现在投行找不到我个人的价值
35:50创业项目来自于我一路的经历
43:37极重度的个性化咨询服务解决深层次需求
52:17为什么那么重度的咨询，却选择兼职顾问的模式？
58:13我知道自己在做的是无法规模化的小众生意
01:09:33「纵横四海」是当公益项目来做的
01:18:43播客和MBA咨询业务本身没有协同作用，但团队的运营上会有
01:21:58大集团和创业，贵有自知之明
01:25:42你希望你将来的事业和人生是什么样的状态？
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本期播客携隐Melody采访了《金钱心理学》的作者Morgan Housel（摩根·豪泽尔）~
借Morgan新书《一如既往》在国内出版的契机，Melody与他探讨了人类行为的复杂性、人类本性的不变之处，还有那些复杂时代下永恒不变的真理。
节目中，Morgan还分享了他的写作历程、创作动机以及个人经历如何塑造了他对生活和财务的看法。
00:01:28 《一如既往》新书梗概
00:12:05 关于坚持「长期主义」的建议
00:17:00 Morgan现身说法：如何摆脱金钱焦虑
00:22:26 如何判断是否应该花这笔钱
00:24:37 如何权衡当下的享受和未来
00:28:50 谁是最幸福快乐的阶层
00:34:34 教孩子们做出正确的财务决策
00:41:52 大学生该先赚钱还是见世面
00:51:23 坚定信念 灵活持有
00:53:25 《一如既往》最希望留给读者的一课
�� 嘉宾背景：
[美] 摩根·豪泽尔 Morgan Housel
合作基金（The Collaborative Fund）合伙人，畅销书作家，《华尔街日报》专栏作家。
曾获《纽约时报》西德尼奖，两次获得美国商业编辑和作家协会颁发的最佳商业奖，两次入围杰拉尔德·勒布杰出商业和金融新闻奖。著有《金钱心理学》，该书被译为51种语言在全球出版发行。
其新书 Same As Ever 中文版《一如既往》现已重磅推出~这本书的大前提是「承认世界永远变化，未知无法预测」。在此基础上，摩根·豪泽尔提出面对未来的新思路：与其预测接下来会发生什么变化，不如在变化中寻找不变。世界的变化越迅速，不变的东西越重要。把握本质比追逐变化更有助于看清未来。
《一如既往》是适用于日常生活、学习成长、投资管理的「通用智慧」，全书共23章，以每章讲述一个小故事的形式展开，包括历史事件、投资实例、真实企业案例等等，从多角度阐释那些永恒不变的人性与致富心态。
�获取本期访谈中英文字稿：公众号「携隐Melody」后台回复「摩根」
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本期内容：
09:15 初入职场的误区与挑战
31:04 关于职业成熟度的探讨
01:07:03 提升表达力 拓展社交圈
01:44:48 直播带货的兴趣 & Melody的日常种草
02:08:58 「纵横四海」知识星球的半年成果
02:31:15 「纵横四海」旗下新播客的剧透
02:58:42 培养健康的生活方式 理解自己的情感需求
� BGM：最好的我们 - 王栎鑫
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本期内容：
05:07 聊聊临近毕业的「就业焦虑」
29:10 女性主义视角下的「性别平等」
01:00:07 如何识别和修正逻辑错误
01:16:30 关于「雌竞」
01:30:35 关于「生育焦虑」
01:47:17 如何看待大城市优秀单身男生比女生少
02:18:05 聊聊自我意识与「dating文化」
02:36:03 聊聊异性之间的友谊与「边界感」
03:05:30 与父母之间的沟通与自我疗愈
03:13:07 「穿衣自由」与「男性凝视」
03:50:08 如何判断自己是否处于一段健康的恋爱关系
04:04:10 在稳定关系中遇到了更喜欢的人怎么办
� BGM：一个人 - 王栎鑫
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本期播客携隐Melody采访了哈佛作家J.R.Thornton（约翰·兰多夫·桑顿），聊了聊他新书《控制》的写作经历和创作灵感~
桑顿在访谈中提到，《控制》的故事背景来源于自己在哈佛求学的经历，书中的很多情节和人物都源自亲身体验或真实事件的改编。
听众们对写作有很多好奇——比如写作要有提纲吗？角色是如何塑造的？在写作中如何平衡现实与虚构？如何应对自我怀疑的焦虑？……桑顿在访谈中都有详尽的回答。
很多听众还对哈佛深造很感兴趣~桑顿也分享了关于如何进入哈佛、在哈佛的日常生活经历、对哈佛校园文化的观察、包括哈佛在内的一系列名校所存在的问题等深度话题。
00:01:20 桑顿自我介绍
00:02:15 小说的简介
00:06:31 小说故事的灵感来源及主人公人设
00:19:45 将真实的哈佛生活和人物融入故事
00:28:18 哈佛大学的生活经历
00:39:27 如何处理写作过程中的等待期
00:45:39 对哈佛大学录取过程的看法
01:06:39 桑顿希望读者从小说中收获什么
01:09:17 桑顿的工作生活经历及时间管理
01:21:59 意大利足球和AC米兰俱乐部
01:26:29 人工智能对写作的影响
01:32:43 关于艺术伪造
01:35:39 如何平衡小说中的现实生活与虚构内容
01:59:11 写作风格的形成
02:06:00 桑顿对留学的建议及看法
02:08:37 如何应对生活中的焦虑与挫折
嘉宾背景：
约翰·兰多夫·桑顿John Randolph Thornton
1991年生于英国伦敦，12岁移居美国。14岁赴北京生活一年，学习汉语和参加网球训练。
本科毕业于哈佛大学，清华大学首届苏世民学者。
北师大国际写作中心青年驻校作家。
师从艾米·亨佩尔、布莱特·安东尼·约翰斯顿研习小说写作，勒巴伦·布里格斯小说奖及艺术进步奖学金获得者。
其新书《控制》讲述了一个发生在哈佛校园里关于PUA的故事——同宿舍里一个卑微羞涩、家境普通的美术生克里斯托弗，和一个光芒万丈、万人着迷的明星大学生路西恩，两个人之间发生了怎样的故事呢？（这里就不做过多剧透啦~新书已上架，欢迎小伙伴们阅读~）这本小说基于作者在哈佛的真实见闻所作，获得莫言、麦家等中国知名作家的推荐。
�BGM: Stray Nights - Tom Frane
获取本期访谈中英文字原稿：公众号「携隐Melody」后台回复「桑顿」
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本期我们特别邀请到携隐顾问Sunny和Catherine，来为大家进行互联网科技行业的专场分享~
� 嘉宾背景：
�� 携隐Melody
携隐教育创始人
2008年毕业于Michigan Ross MBA
先后在美国和香港地区的知名投行工作
分享GMAT和申请相关内容近二十年
�� 顾问Sunny
TJU 2013/Ross Class of 2019
4年外资银行+5年科技大厂Finance（轮岗三个业务部门+两个国家）
�� 顾问Catherine
PKU 2015/CBS Class of 2021
4年消费财务顾问+1年科技投资+1.5年出海电商策略运营
� 主要内容：
00:00:50 嘉宾背景介绍
00:06:12 互联网行业的想象vs.现实
00:19:35 互联网的主要职能领域
00:32:58 各职能岗位喜欢录用什么背景的人
00:45:30 互联网行业的面试
00:52:40 MBA对于职业发展的助力
01:04:12 互联网职业生涯发展&退出策略
01:18:25 观众互动Q&A
携隐团队共有80多位受过专业培训的资深顾问，MBA均毕业于美国M7、S16及欧洲LBS & INSEAD等顶尖名校，擅长为不同背景的申请人量身打造文书。
顾问们目前就职于北京、上海、深圳、杭州、香港、台北及美国各城市的行业顶级公司——包括MBB咨询，Bulge Bracket投行，顶级PE&VC，Google、Microsoft、Amazon等科技大厂，国内互联网头部公司和全球各大医疗公司等。
如果您对MBA申请有所困惑，添加微信「xyworkLia」，即可预约顾问咨询，开启MBA探索之旅~
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本期内容：
如何坚定自我，减轻焦虑
※ 坚持自己的个性和独特风格，不要盲从
※ 北极星是什么
※ 所有的结论都要连着论述
� BGM：Treasure - 王栎鑫
关注小红书账号「携隐Melody」，不定期发布活动 & 分享Melody日常~
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本期内容：
2:21 播客的趋势
4:41 播客的内容形式
7:36 播客和图文、短视频、直播的区别
13:53 做播客带来的收益
16:59 播客的商业模式
29:36 如何做好播客
53:18 作为IP，如何看待社群
56:38 如何定义一人公司
1:02:45 如何平衡作为内容创作者和公司管理者的两种角色 -
本期内容：
00:00:20 Part 1. 如何接纳自我，减少内耗
※ 大五人格
※ 情绪六维
「情绪调整能力」（Resilience）
「生活态度」（Outlook）积极情绪能否持续
社交直觉（Social Intuition）指的是你是否善于从周边的人身上获取社交信号，从而决定了所谓的情商/社交能力
自我觉察能力（Self-Awareness）决定了你是否易于察觉自己的情绪
情境敏感性（Sensitivity to Context）指你是否善于根据所处情境来调整情绪反应，也就是在合适的场合，有合适的表现
专注力（Attention）决定了你能否轻易集中注意力
※ 羞耻 vs. 愧疚
※ 情绪是一种预测机制
1:47:53 Part 2. 直播弹幕互动Q&A
� BGM：《像你这样的朋友》- 王栎鑫/陈楚生/苏醒/王铮亮/陆虎/张远
� 预约Melody下一场小红书直播（5月11日 20:00）：
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本期内容：
13:30 一年看100本书的高效秘诀
22:50 阅读时注意力不集中怎么办？
25:51 如何从生活习惯上改变，真正摆脱手机？
36:47 “时间贫困”是一种主观感受，时间管理就是快乐管理
45:31 给自己的时间记录、打分，拿回快乐的掌控权
53:06 把人生的选择从直觉判断变成简单的算术题
01:09:40 用十分理论避免“过度承诺”
01:16:26 P人对自由感的追求，规划之内也可以有
01:27:31 如何利用、解决“享乐适应”：计算剩余时间和后悔测试
01:45:24 让自然和“发疯”帮助我们回归当下
01:58:37 如何填满我们的“储时罐”？
- Visa fler
