Avsnitt
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本期节目剪辑自2024年11月7日「携隐Melody」小红书直播~
�时间轴：
00:21 黄圣依&杨子：「黑洞」人格与自我认知
26:03 葛夕&刘爽：「男尊女卑」观念与爱的真谛
41:17 麦琳&李行亮：家务分配与隐藏贡献
01:13:47 礼物购买困境：情感体验与心理落差
01:37:26 乐高事件：沟通问题与态度差异
02:03:23 日常生活中爱意表达的重要性
02:26:15 对婚姻与爱情的看法及亲密关系的探索
02:42:47 李行亮「整大活儿」行为分析
02:54:39 「女性主义」阵营中的男性
� BGM：除了快乐禁止入内 - 黄子弘凡
� 关注小红书账号「携隐Melody」，每周六晚8点一起来跟Melody直播聊天噢~
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本期节目录制于2024年8月11日「狂喜播客节」活动现场，四位主播大咖罕见同台~
他们如何在真实与虚构间游走，把生活融入声音？
面对创作瓶颈，是压力还是动力？
私人分享与公共传播，界限何在？
故事如何捕捉，真实怎样展现？
……
让我们来一起探秘播客创作背后的心路历程。
时间轴：
06:51 播客创作中的个人成长与内容创新
13:17 播客与安全的网络表达环境
19:43 如何应对节目评论与性别议题的敏感性
28:20女性主义与言论自由
36:52提升表达力：实践、反思与创新
55:47成年人情绪与内心世界的探索
01:09:44人生转变与城市选择
01:20:57完美主义者的困境与自我发现之旅
01:26:28探讨表达与心理健康的重要性
� BGM：我愿像那奋不顾身的盛夏 - 王栎鑫x吴克群
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Saknas det avsnitt?
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本期内容：
02:05刚毕业进入投行几个月后就面临可能被裁员的风险
06:10如今的经济低迷时期和你08年经历的金融危机有什么不同？
14:18你怎么应对职业生涯或是人生的低谷期？
20:12在投行，我的成长速度还是跟不上他们的要求，既焦虑又兴奋
28:58当我能游刃有余之时也发现在投行找不到我个人的价值
35:50创业项目来自于我一路的经历
43:37极重度的个性化咨询服务解决深层次需求
52:17为什么那么重度的咨询，却选择兼职顾问的模式？
58:13我知道自己在做的是无法规模化的小众生意
01:09:33「纵横四海」是当公益项目来做的
01:18:43播客和MBA咨询业务本身没有协同作用，但团队的运营上会有
01:21:58大集团和创业，贵有自知之明
01:25:42你希望你将来的事业和人生是什么样的状态？
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本期播客携隐Melody采访了《金钱心理学》的作者Morgan Housel（摩根·豪泽尔）~
借Morgan新书《一如既往》在国内出版的契机，Melody与他探讨了人类行为的复杂性、人类本性的不变之处，还有那些复杂时代下永恒不变的真理。
节目中，Morgan还分享了他的写作历程、创作动机以及个人经历如何塑造了他对生活和财务的看法。
00:01:28 《一如既往》新书梗概
00:12:05 关于坚持「长期主义」的建议
00:17:00 Morgan现身说法：如何摆脱金钱焦虑
00:22:26 如何判断是否应该花这笔钱
00:24:37 如何权衡当下的享受和未来
00:28:50 谁是最幸福快乐的阶层
00:34:34 教孩子们做出正确的财务决策
00:41:52 大学生该先赚钱还是见世面
00:51:23 坚定信念 灵活持有
00:53:25 《一如既往》最希望留给读者的一课
�� 嘉宾背景：
[美] 摩根·豪泽尔 Morgan Housel
合作基金（The Collaborative Fund）合伙人，畅销书作家，《华尔街日报》专栏作家。
曾获《纽约时报》西德尼奖，两次获得美国商业编辑和作家协会颁发的最佳商业奖，两次入围杰拉尔德·勒布杰出商业和金融新闻奖。著有《金钱心理学》，该书被译为51种语言在全球出版发行。
其新书 Same As Ever 中文版《一如既往》现已重磅推出~这本书的大前提是「承认世界永远变化，未知无法预测」。在此基础上，摩根·豪泽尔提出面对未来的新思路：与其预测接下来会发生什么变化，不如在变化中寻找不变。世界的变化越迅速，不变的东西越重要。把握本质比追逐变化更有助于看清未来。
《一如既往》是适用于日常生活、学习成长、投资管理的「通用智慧」，全书共23章，以每章讲述一个小故事的形式展开，包括历史事件、投资实例、真实企业案例等等，从多角度阐释那些永恒不变的人性与致富心态。
�获取本期访谈中英文字稿：公众号「携隐Melody」后台回复「摩根」
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本期内容：
09:15 初入职场的误区与挑战
31:04 关于职业成熟度的探讨
01:07:03 提升表达力 拓展社交圈
01:44:48 直播带货的兴趣 & Melody的日常种草
02:08:58 「纵横四海」知识星球的半年成果
02:31:15 「纵横四海」旗下新播客的剧透
02:58:42 培养健康的生活方式 理解自己的情感需求
� BGM：最好的我们 - 王栎鑫
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本期内容：
05:07 聊聊临近毕业的「就业焦虑」
29:10 女性主义视角下的「性别平等」
01:00:07 如何识别和修正逻辑错误
01:16:30 关于「雌竞」
01:30:35 关于「生育焦虑」
01:47:17 如何看待大城市优秀单身男生比女生少
02:18:05 聊聊自我意识与「dating文化」
02:36:03 聊聊异性之间的友谊与「边界感」
03:05:30 与父母之间的沟通与自我疗愈
03:13:07 「穿衣自由」与「男性凝视」
03:50:08 如何判断自己是否处于一段健康的恋爱关系
04:04:10 在稳定关系中遇到了更喜欢的人怎么办
� BGM：一个人 - 王栎鑫
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本期播客携隐Melody采访了哈佛作家J.R.Thornton（约翰·兰多夫·桑顿），聊了聊他新书《控制》的写作经历和创作灵感~
桑顿在访谈中提到，《控制》的故事背景来源于自己在哈佛求学的经历，书中的很多情节和人物都源自亲身体验或真实事件的改编。
听众们对写作有很多好奇——比如写作要有提纲吗？角色是如何塑造的？在写作中如何平衡现实与虚构？如何应对自我怀疑的焦虑？……桑顿在访谈中都有详尽的回答。
很多听众还对哈佛深造很感兴趣~桑顿也分享了关于如何进入哈佛、在哈佛的日常生活经历、对哈佛校园文化的观察、包括哈佛在内的一系列名校所存在的问题等深度话题。
00:01:20 桑顿自我介绍
00:02:15 小说的简介
00:06:31 小说故事的灵感来源及主人公人设
00:19:45 将真实的哈佛生活和人物融入故事
00:28:18 哈佛大学的生活经历
00:39:27 如何处理写作过程中的等待期
00:45:39 对哈佛大学录取过程的看法
01:06:39 桑顿希望读者从小说中收获什么
01:09:17 桑顿的工作生活经历及时间管理
01:21:59 意大利足球和AC米兰俱乐部
01:26:29 人工智能对写作的影响
01:32:43 关于艺术伪造
01:35:39 如何平衡小说中的现实生活与虚构内容
01:59:11 写作风格的形成
02:06:00 桑顿对留学的建议及看法
02:08:37 如何应对生活中的焦虑与挫折
嘉宾背景：
约翰·兰多夫·桑顿John Randolph Thornton
1991年生于英国伦敦，12岁移居美国。14岁赴北京生活一年，学习汉语和参加网球训练。
本科毕业于哈佛大学，清华大学首届苏世民学者。
北师大国际写作中心青年驻校作家。
师从艾米·亨佩尔、布莱特·安东尼·约翰斯顿研习小说写作，勒巴伦·布里格斯小说奖及艺术进步奖学金获得者。
其新书《控制》讲述了一个发生在哈佛校园里关于PUA的故事——同宿舍里一个卑微羞涩、家境普通的美术生克里斯托弗，和一个光芒万丈、万人着迷的明星大学生路西恩，两个人之间发生了怎样的故事呢？（这里就不做过多剧透啦~新书已上架，欢迎小伙伴们阅读~）这本小说基于作者在哈佛的真实见闻所作，获得莫言、麦家等中国知名作家的推荐。
�BGM: Stray Nights - Tom Frane
获取本期访谈中英文字原稿：公众号「携隐Melody」后台回复「桑顿」
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本期我们特别邀请到携隐顾问Sunny和Catherine，来为大家进行互联网科技行业的专场分享~
� 嘉宾背景：
�� 携隐Melody
携隐教育创始人
2008年毕业于Michigan Ross MBA
先后在美国和香港地区的知名投行工作
分享GMAT和申请相关内容近二十年
�� 顾问Sunny
TJU 2013/Ross Class of 2019
4年外资银行+5年科技大厂Finance（轮岗三个业务部门+两个国家）
�� 顾问Catherine
PKU 2015/CBS Class of 2021
4年消费财务顾问+1年科技投资+1.5年出海电商策略运营
� 主要内容：
00:00:50 嘉宾背景介绍
00:06:12 互联网行业的想象vs.现实
00:19:35 互联网的主要职能领域
00:32:58 各职能岗位喜欢录用什么背景的人
00:45:30 互联网行业的面试
00:52:40 MBA对于职业发展的助力
01:04:12 互联网职业生涯发展&退出策略
01:18:25 观众互动Q&A
携隐团队共有80多位受过专业培训的资深顾问，MBA均毕业于美国M7、S16及欧洲LBS & INSEAD等顶尖名校，擅长为不同背景的申请人量身打造文书。
顾问们目前就职于北京、上海、深圳、杭州、香港、台北及美国各城市的行业顶级公司——包括MBB咨询，Bulge Bracket投行，顶级PE&VC，Google、Microsoft、Amazon等科技大厂，国内互联网头部公司和全球各大医疗公司等。
如果您对MBA申请有所困惑，添加微信「xyworkLia」，即可预约顾问咨询，开启MBA探索之旅~
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本期内容：
如何坚定自我，减轻焦虑
※ 坚持自己的个性和独特风格，不要盲从
※ 北极星是什么
※ 所有的结论都要连着论述
� BGM：Treasure - 王栎鑫
关注小红书账号「携隐Melody」，不定期发布活动 & 分享Melody日常~
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本期内容：
2:21 播客的趋势
4:41 播客的内容形式
7:36 播客和图文、短视频、直播的区别
13:53 做播客带来的收益
16:59 播客的商业模式
29:36 如何做好播客
53:18 作为IP，如何看待社群
56:38 如何定义一人公司
1:02:45 如何平衡作为内容创作者和公司管理者的两种角色 -
本期内容：
00:00:20 Part 1. 如何接纳自我，减少内耗
※ 大五人格
※ 情绪六维
「情绪调整能力」（Resilience）
「生活态度」（Outlook）积极情绪能否持续
社交直觉（Social Intuition）指的是你是否善于从周边的人身上获取社交信号，从而决定了所谓的情商/社交能力
自我觉察能力（Self-Awareness）决定了你是否易于察觉自己的情绪
情境敏感性（Sensitivity to Context）指你是否善于根据所处情境来调整情绪反应，也就是在合适的场合，有合适的表现
专注力（Attention）决定了你能否轻易集中注意力
※ 羞耻 vs. 愧疚
※ 情绪是一种预测机制
1:47:53 Part 2. 直播弹幕互动Q&A
� BGM：《像你这样的朋友》- 王栎鑫/陈楚生/苏醒/王铮亮/陆虎/张远
� 预约Melody下一场小红书直播（5月11日 20:00）：
关注小红书账号「携隐Melody」，不定期发布活动 & 分享Melody日常~
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本期内容：
13:30 一年看100本书的高效秘诀
22:50 阅读时注意力不集中怎么办？
25:51 如何从生活习惯上改变，真正摆脱手机？
36:47 “时间贫困”是一种主观感受，时间管理就是快乐管理
45:31 给自己的时间记录、打分，拿回快乐的掌控权
53:06 把人生的选择从直觉判断变成简单的算术题
01:09:40 用十分理论避免“过度承诺”
01:16:26 P人对自由感的追求，规划之内也可以有
01:27:31 如何利用、解决“享乐适应”：计算剩余时间和后悔测试
01:45:24 让自然和“发疯”帮助我们回归当下
01:58:37 如何填满我们的“储时罐”？
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本期内容：
01:32 面对播客界顶流，《思文，败类》的最大优势竟然是这个？
06:44 本年度最颠覆Melody认知的书
11:22 播客节目制作大讨论
15:22 内容不是策划出来的，是长出来的
23:33 做播客，谁还没有过瓶颈
34:55 再健康顺遂的人，也有属于自己的痛苦
41:27 不存在，人类的一种终极恐惧
47:13 运气，到底是个什么东西
50:53 科学的语言VS玄学的语言
01:05:02 解题思路不一样，但通向同一个地方
01:13:55 人类是需要共享数据库的！
01:14:52 思文贡献的数据库
01:22:45 Melody贡献的数据库
01:26:36 袁袁贡献的数据库
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本期内容：
00:06 为什么阿根廷的门多萨给我带来了某种「根」的感觉
09:12 从「密歇根时间」到把自己家当成固定聚会场地的必要性
13:20 700多人报名《纵横四海》见面会，如何选出80多位参与者
22:52 促使更多人分享自己人生经历，丰富人类整体数据库逐渐成了我的责任
29:30 人生要避免乱打DDT，生命应该是自然、有机生长出来的
39:35 在山里长大的孩子，没有一个不是存在主义者
46:40 在人的一生当中，大脑始终具备非常强的可塑性，以便于适应多变的环境
54:13 保持年轻，就是要大脑的能量预算和身体能量预算的最优协调关系
01:02:40 催婚终有尽头，亲人们会有「厌烦」和「绝望」的一天
01:14:15 「约会-非排他-排他-I LOVE YOU-订婚」亲密关系五部曲
01:22:23 crush（冲动上头）如何理解？它为啥其实很可能跟谈恋爱其实没关系
01:33:06 the one（爱的唯一）是一个互动生成的过程，而是先天存在的结果
01:40:59 为什么很多男性很难做到「打心眼里」尊重女性
01:50:05 女性群体的快速自我成长来源于社会群里压力带来的反弹
01:58:56 男性在面对男性群体的「男性凝视」禁锢中，个体成长压力可能更大
02:08:49 亲密关系中的彼此接纳的开放性和灵活度非常重要
02:12:33 「反直觉」看待亲密关系：先确定自己最不能接受的有哪些
02:21:32 《繁花》拍得好看，但商战戏份部分拍得略显「小儿科」
02:32:56 「反直觉」建立生活方式：先明确最糟糕的生活可能性
02:40:15 千万不要把「情绪稳定」误解成「没有情绪」
02:50:14 为什么2023年我始终没能建立起持续的运动习惯
02:55:49 「反直觉」拥抱无所事事：重新培养自己的生活能力
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本期内容：
02:15 Melody和竹子做播客的过程
06:03做单口播客面临的困难和挑战
10:10 Melody如何准备节目，如何一口气录4小时的节目？
16:45 竹子做节目的准备过程
21:42 纵横四海的听众群体是哪些人？
26:42 为什么说推荐所有人都来做播客
32:55 比起推荐，把一本书讲透彻更能说服别人去买书
36:48 懂了这么多道理的Melody如何面对挫折？
38:08 听众互动环节
48:36 怎样长期坚持做利他的事情，并保持心态稳定
01:05:26 Melody有40多个社群
01:10:10 串台碰撞出的火花，是播客生态很特别的一点
01:15:02 竹子近些年生活的转变
01:19:18 为什么要改变生活的城市？
01:28:20 J人怎么能变得更P一点？
01:31:39 经历了各种各样的事情，竹子为何依旧愿意与他人分享
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本期内容：
一、MBTI 到底是什么？06:36
天马行空的 N人和脚踏实地的 S人
ST人很擅长搞钱
测了几次经常变，MBTI 是不是不准？
MBTI 会不会把自己标签化，进而局限自我发展？
MBTI 是一种高效认识自我的工具
二、如何参考 MBTI 进行职业选择？20:07
不擅长交际，是对 I人最大的误解
区别 E人和 I人的分水岭：社交的耗能
F人更适合做基于【人】的工作，T人更适合做基于【事实】的工作
FP 是职场中的润滑剂
在职场中隐藏情绪会麻木一个人的感知
三、发现自己不适合当前工作怎么办？42:07
判断不适合自己的程度
P人可以通过各种工具 J化
F人T化：精准地表达自己的情绪、表达出人际关系对工作的重要性
各型人格的工作指南
四、如何参考 MBTI 跟同事愉快地合作？01:02:12
职场中的高频矛盾：FT 老吵架、J 嫌弃 P
FT、JP分别如何和谐相处？
怎么观察老板的 MBTI？
五、MBTI 对团队管理、招聘的参考意义 01:20:57
团队管理者如何参考 MBTI 组建团队，知人善任
MBTI 对于招聘没有太大的参考意义
面试中被问 MBTI 如何应对？——真实表达，并且告诉对方自己的人格优势
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本期内容：
一、我们为什么搞不到钱？
00:03:40 搞不到钱原因一：注意力从来不在搞钱上
00:09:45 搞不到钱原因二：谈钱羞耻
00:16:36 如何防止朋友来白嫖你！
00:23:58 如何克服谈钱羞耻？
00:26:33 搞不到钱原因三：不配得感
二、关于搞钱心态上的转变
00:31:49 Melody：搞钱心路历程的三个分水岭
00:35:50 小辉：做搞钱女孩增强了我能搞到钱的信心
00:39:46 雪姨：4A广告工作虚无，搞钱才是人生最能把握住的事
三、我们为什么要搞钱？搞钱的意义是？
00:43:24 Melody：搞钱是扩大你认为对这个世界更美好的更重要的东西的影响力
00:48:02 雪姨：如果搞钱我们把它放在坐标系里，其实向下就是恐惧，向上是期许、是愿望
00:50:56 小辉：为了减少“贫贱夫妻百事哀”的情况
四、搞钱后具体的感悟
00:53:30 Melody：你不是不会搞钱，而是缺耐心和信心
00:55:34 Melody：搞钱是我跟世界合作的方式
00:58:19 Melody：搞钱要善于发挥自己的combo优势
01:01:02 雪姨：有钱的生活真快乐！
01:02:33 雪姨：搞钱之后人会变得更加自信
五、《人类搞钱指南》全宇宙首发！
01:05:52 Melody如何理解《人类搞钱指南》的四大维度：脑、眼、手、心
01:16:26 Melody：“脑眼手心”结构是层层递进的瀑布流模型
【搞钱脑】
01:18:33 必备修炼之一：先看清楚商业模式
01:22:47 必备修炼之二：尊重商业规律
【搞钱眼】
01:29:09 必备修炼：你无法赚到认知以外的钱，所以努力拓宽自己的认知边界吧！
【搞钱手】
01:41:21 必备修炼之一：不要先往钱上想，找准自己的定位更重要
01:43:56 必备修炼之二：「MVP最小可推出产品」了解一下！
01:55:52 MVP案例拆解：Melody在做《纵横四海》之前的探索
02:01:26 MVP案例拆解：雪姨在做《搞钱女孩》之前的探索
【搞钱心】
02:06:20 必备修炼之一：识别心智上哪个发育任务没完成，去完成！
02:10:43 必备修炼之二：如何不容易心态崩？提升自我效能感！
六、听友提问解答
Q1 想搞副业从何入手？
02:14:11 Melody: 1）多做付出者，多和世界链接，2）从你擅长的地方开始
02:20:20 Melody支招：如何有效提问？
Q2 如何选择副业项目？线上还是线下？
02:22:51 Melody：开健身房的踩坑经验
02:26:38 小辉：线上技能变现要注意持续性和定价
02:30:51 Melody：想做个人IP，核心是做好内容
02:32:04 雪姨：做好积累，厚积薄发
02:35:33 Melody：按照自己的MBTI/个性来选
Q3 学生党做兼职/副业的意义大吗？是先去搞钱还是先投资自己？
02:38:19 Melody：职业生涯是分成三个 15 年
02:42:22 雪姨：不要着急，先补能力漏洞
Q4 Melody如何做时间管理？
02:44:03 不关注时间，关注效率
02:47:34 记录时间
Q5 如何建立自己的知识框架，保持稳定输出水平？
02:49:47 保持练习、做好“堆肥”
Q6 如果挣钱的方式和自己的三观有矛盾，怎么平衡？
03:01:44 在力所能及范围内，遵循最小阻力原则
03:05:33 如果不能改变游戏规则，就接受要付的这个门票
Q7 Melody 在金钱心理学那一期提到小的轻的启动会比较容易坚持，但在刻意练习那一期又讲到需要做难而正确的事情，请问怎么平衡？
03:10:45 这两者不矛盾，所谓的难而正确的事正是在微小的坚持中不断迭代
七、如何理解「搞钱女孩」这个标签？对想搞钱的朋友有什么建议？
03:14:12 女性在搞钱上就是天然有更大的阻碍
03:14:49 有耐心、慢下来
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本期内容：
00:03:13 Melody如何开始接触到中文播客
00:11:09 Melody最喜欢的节目
00:20:30 为什么想自己做一档节目
00:37:00 纵横四海如何进行差异化
00:43:46 录一期4个小时的播客节目要花长时间准备
00:52:36 如何看待与听友通过直播进行互动
01:05:02 纵横四海如何考虑商业化
01:12:36 最近频繁串台的感受
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本期内容：
02:26 Part1 怎么开始做播客了？
从社团社长到内容创作者：分享我的学习和经验
我的初衷：带动所有人去读书
长度是必要的？——从听众反馈中反思内容创作策略
专业与个人化的融合
播客是日常生活中一部分的外化
23:25 Part2 纵横四海：人类使用说明书
科普书不成体系不实用
定位：时长，体系，科普书
第三类：人类使用说明书
从准备到录制：十几个小时到五十几个小时
对内容的自信：大家需要我又擅长
47:01 Part3 内容创作的要点
内容创作者的热情和兴趣：让内容输出更具吸引力
积累--串联--乐趣
内心的劲＋深耕的领域＋反馈
听自己创作的内容是再次学习的过程
建立自己的社区，建立社区的规范
你的付出，有一天宇宙会用一种你预想不到的方式回报给你
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本期内容：
携隐的职业经历
05:41 携隐的职业经历
08:59 在国外，职业规划是一件很专业的事情
16:53 工作中，要有 owner 意识
20:12 用更高的期望和要求，牵引自己高速成长
27:05 投行工作的意义，没有引发携隐内心的共鸣
32:46 不要把自由职业，当成逃避工作的手段
几种高频的职业困境，以及如何解决？
40:17 缺乏商业思维和技能，以及如何应对？
46:06 缺乏长线思维，未来难以规划
49:19 职业生涯的头15年，专注于积累燃料，积累可迁移的技能
58:50 主动寻找 mentor ，不要孤军奋战
01:06:41 为什么投行是职场霸凌高发地？
01:15:59 MBA：一站式解决职业困境的方法
01:15:59 携隐荐书：《叫魂》、《被牺牲的局部》
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