Avsnitt
-
Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда не помнил, выключил ли утюг или зачем пришел на кухню. Обычно такие случаи наталкивают нас на мысли о проблемах с памятью, особенно в более зрелом возрасте. Но действительно ли забывчивость — признак ухудшения памяти? И можно ли тогда ее улучшить? Какие методики самые действенные? И помогут ли они предотвратить деменцию? Разбираемся в новом выпуске вместе с неврологом Юлией Сущевской.
Юлия Сущевская, врач-невролог: https://t.me/dr_suschevskaya
«Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал»
Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag
Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]
____________
Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY
Интенсивная нагрузка требует уверенности в себе и физического комфорта. В этом помогает дезодорант-антиперспирант Vichy DEO INVISIBLE RESIST. В основе формулы дезодоранта — новая запатентованная антиперспирант-технология INVISI-LOCK — микрослойная эмульсия, адаптированная для всех типов кожи, даже чувствительной. Дезодорант защищает кожу от дискомфорта, поддерживая уровень гидратации и клеточного насыщения кислородом для защиты целостности кожного барьера. https://clck.ru/3C8gTn
Реклама http://www.vichy.ru
ERID: 2Vfnxwx3hov
_____________
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложек: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова
Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»
-
В России о послеродовой депрессии все еще знают немногие. Общественное давление и идеализация материнства мешают женщинам обсуждать эту проблему открыто. А ведь послеродовая депрессия не только ухудшает качество жизни, но и может приводить к трагическим последствиям. В этом выпуске мы решили разобраться, что же такое послеродовая депрессия, как помочь себе при обнаружении симптомов и какие методы лечения существуют. Ответы на эти и другие вопросы помогала найти психиатр Арай Альгожина.
Арай Альгожина, врач-психотерапевт, психиатр: https://algozhina.tilda.ws/
Проект «Никакого правильно»: https://netpravil.net/
«Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал»
Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag
Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]
____________
Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay
У бренда дермакосметики La Roche-Posay есть гамма средств для сухой чувствительной кожи LIPIKAR. В нее входят: масло для ванны и душа, успокаивающий гель для душа, мягкий очищающий крем-гель, молочко и липидовосполняющий бальзам. Бережная формула молочка LIPIKAR для сухой кожи смягчает и увлажняет сухую кожу, помогает укрепить ее защитный барьер – в составе содержится масло карите и колд-крем. Очищающее масло LIPIKAR для душа и ванной подходит для очищения самой чувствительной кожи – в том числе и кожи, склонной к атопии. Оба средства подходят для взрослых и детей.
Гамма средств для сухой чувствительной кожи LIPIKAR https://clck.ru/3BTSa9
Реклама https://www.laroche-posay.ru/
ERID: 2Vfnxw5cSfi
____________
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложек: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова
Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»
-
Saknas det avsnitt?
-
Чистый воздух — основа здоровья и благополучия человека. В мегаполисах его качество оставляет желать лучшего, но что насчет воздуха в наших домах? Информации о том, как и зачем сохранять его чистым, в медиа немного, несмотря на популярность всевозможных увлажнителей и очистителей. Мы решили разобраться, действительно ли они необходимы. Вредны ли кондиционеры для здоровья? На что влияет загрязненный воздух в помещении? Помогут ли комнатные растения его очистить? На эти и другие вопросы отвечал пульмонолог Алексей Никишенков.
Алексей Никишенков, пульмонолог, терапевт, научный сотрудник отделения пульмонологии МОНИКИ: https://t.me/zapiskipharm
«Здоровье» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал»
Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/@womansmag
Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]
___
Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay
Загрязнения атмосферы, также как ультрафиолет, – источник окислительного стресса. Последствия такого стресса – снижение выработки коллагена в коже, из-за чего кожа теряет упругость, появляются признаки старения: неровный тон и пигментация. Для устранения этих признаков бренд La Roche-Posay разработал гамму средств Mela B3 с инновационным компонентом меласил, который блокирует образование пигмента меланина в коже.
Сыворотка Mela B3 содержит ниацинамид и работает против всех видов пигментации. https://clck.ru/3BTSLs
Крем-уход Mela B3 не только уменьшает пигментные пятна, но и предотвращает их появление за счет фактора защиты от солнца SPF 30. https://clck.ru/3BTSP9
Оба продукта подходят всем типам кожи, включая жирную и чувствительную.
Реклама https://www.laroche-posay.ru/
ERID: 2VfnxweeMK6
___
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложек: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова
Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»
-
Несмотря на растущую популярность сбалансированного питания, идеи об исключении определенных продуктов из рациона – глютена, сахара, молока, соли и других – все еще распространены. Часто такие утверждения в медиа и соцсетях не подкреплены научными исследованиями. Тем не менее, они усиливают тревожность по поводу еды, которая при чрезмерных ограничениях может привести к орторексии – нездоровой фиксации на правильном питании.
В этом выпуске мы разбираемся, какие из популярных ограничений действительно необходимы, а какие преувеличены. Есть ли польза в «вредной» пище? Нужно ли полностью исключать полуфабрикаты? Как поддерживать разнообразный и здоровый рацион и не заработать орторексию? На эти и другие вопросы отвечала нутрициолог Лиза Гильман.
Лиза Гильман, нутрициолог: lizahilman.com
Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]
Телеграм-канал «Женский журнал»: https://t.me/@womansmag
«Инструкция» – один из трех подкастов аудиопроекта «Женский журнал». Также в него входят подкасты «Библиотека» с бьюти-советами по уходу за внешностью и «Здоровье» – разговоры с врачами доказательной медицины.
____
Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay
Некоторые продукты могут ухудшать состояние проблемной кожи. Коже, склонной к появлению акне, нужен правильный уход: деликатное очищение, которое не нарушит защитный барьер, и основной уход, направленный на увлажнение, коррекцию несовершенств и снижение выработки себума.
Очищающий пенящийся гель Effaclar разработан для жирной чувствительной кожи. Он устраняет загрязнения и освежает, за счет цинка в составе регулирует салоотделение: https://clck.ru/3BGVGf
Для дневного ухода использую тройной корректирующий крем-гель для проблемной кожи Effaclar DUO+M. Легкая текстура не перегружает кожу. Формула с цинком, ниацинамидом, кислотами очищает поры, сокращает число высыпаний и предотвращает их появление: https://clck.ru/3BGVER
Реклама https://www.laroche-posay.ru/
ERID: 2VfnxwxGo8k
____
Команда
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение, спецпроекты: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложек: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова
Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»
-
В детстве мы часто слышали от родителей: “Выпрями спину! Не сутулься!”. Но важность и пользу этих советов многие из нас поняли только во взрослом возрасте. Сидячий образ жизни — офисная работа, поездки в автомобиле и свободное время, которое мы проводим перед экранами гаджетов, — тоже не способствует поддержанию правильной осанки. Однако невнимание к ней может привести к болям в спине, голове и суставах. В этом выпуске разбираемся, что такое правильная осанка, как следить за ней и какие упражнения помогут, если уже есть нарушения. Отвечал на наши вопросы Тигран Макичян, врач-остеопат и невролог московской клиники «OsteoPolyClinic».
Тигран Макичян, врач-остеопат, невролог московской клиники «OsteoPolyClinic»: https://t.me/@osteotigran
Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]
Телеграм-канал Женский журнал https://t.me/@womansmag
–
Партнеры подкаста – бренды дерматологического ухода La Roche-Posay и VICHY
Летом солнце активно уже утром, и коже это не полезно. Ультрафиолет приводит к фотостарению и нарушает защитный барьер кожи: кожа становится сухой, появляются морщины и пигментные пятна. Поэтому перед тренировкой на улице нанесите интенсивно увлажняющий флюид для лица Vichy Mineral 89 с фактором защиты SPF 50+. У него легкая, невесомая текстура, которая быстро впитывается и не оставляет следов. Флюид обеспечивает увлажнение кожи на 72 часа.
Интенсивно увлажняющий флюид для лица Vichy Mineral 89 с фактором защиты SPF 50+ https://clck.ru/3B6qug
После уличной тренировки умойтесь и примите душ, чтобы смыть пот, пыль, городские загрязнения и остатки санскрина. Для этого хорошо подходит очищающий гель Effaclar для жирной кожи бренда La Roche-Posay. Он мягко устраняет загрязнения и избыток кожного сала, предотвращает появление несовершенств угрей и черных точек.
Очищающий пенящийся гель для чувствительной жирной кожи лица и тела https://clck.ru/3B8s4L
Реклама https://skin.ru/
ERID: 2VfnxxPaxzt
Команда
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение, спецпроекты: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложек: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова
Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»
-
Мы слышим о пользе приема витаминов отовсюду: об этом говорят в медиа, блогах, на телевидении. Общественное же мнение давно утвердилось в том, что витамины нужно принимать профилактически. Но действительно ли это так?
В этом выпуске мы подробно рассмотрели 13 основных витаминов: узнали, какова их дневная норма, из каких источников их можно получить, к чему может привести их дефицит и переизбыток. Помогла разобраться в этом Анна Тихоненко, провизор-технолог и нутрициолог «Клиники Фомина».
Анна Тихоненко, провизор-технолог и нутрициолог клиники Фомина: t.me/anna_tihonenko
В выпуске мы обсуждаем все существующие 13 витаминов: А, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, С, D, E, K
Основные источники информации по витаминам:
- Методические рекомендации «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации»: garant.ru/products/ipo/prime/doc/402716140
- World Health Organization: iris.who.int/handle/10665/42716
- ESPEN micronutrient guideline: sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561422000668
- National Institutes of Health (NIH) Dietary Supplement Fact Sheets: ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/
- EUFIC Vitamins and Minerals: eufic.org/en/vitamins-and-minerals
- EFSA Dietary reference values: efsa.europa.eu/en/topics/topic/dietary-reference-values
Задать вопросы, поделиться мнением: [email protected]
Телеграм-канал Женский журнал: https://t.me/@womansmag
–
Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY.
Первое, что приходит на ум при упоминании слова «Витамины» – это разноцветные капсулы в красивых баночках, разные БАДы и комплексы. Но витамины – это не только то, что мы принимаем внутрь. Витамины нужны нашему организму и при наружном применении. Витамин В3 – или ниацинамид – очень важный компонент в уходе за кожей, который можно найти сразу в нескольких продуктах протокола против пигментации Liftactiv B3 от марки Vichy.
Сыворотка для лица Liftactiv Specialist содержит ниацинамид в концентрации 5%, в формуле его дополняют гликолевая кислота, витамин С и биопептиды. В составе крема Liftactiv Specialist SPF 50 кроме ниацинамида, уменьшающего пигментные пятна, содержатся солнечные фильтры для профилактики фотостарения кожи и появления новых следов пигментации.
Сыворотка для лица Liftactiv Specialist https://clck.ru/3ApjB2
Крем Liftactiv Specialist SPF 50 https://clck.ru/3ApjEZ
Реклама http://www.vichy.ru
ERID: 2VfnxwuQXXe
Команда:
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение, спецпроекты: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложки: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова
Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»
-
Родинки есть у всех. Но далеко не все знают о том, что родинки не всегда безопасны: например, могут усиливать риск развития такого онкозаболевания кожи, как меланома. И, наоборот, – некоторые люди излишне демонизируют родинки. Поэтому стремятся удалить их с поверхности кожи превентивно – мало ли во что превратятся эти пятнышки. Как обычно, истина где-то посередине, поэтому мы поговорили о важности проверки родинок с Владиславом Евсеевым, врачом-онкологом, химиотерапевтом клиники Медси в Санкт-Петербурге, консультантом фонда медицинских решений «Не напрасно»
Владислав Евсеев, врач-онколог, химиотерапевт клиники Медси в Санкт-Петербурге, консультант фонда медицинских решений «Не напрасно»: vk.com/evseevvn
Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]
Телеграм-канал Женский журнал https://t.me/womansmag
–
Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay
20 мая 2024 года La Roche-Posay в 17-й раз проведет День диагностики меланомы. В этот день любой из нас может бесплатно пройти диагностику и проверить свои родинки. Найти ближайшего врача и записаться на прием вы можете по ссылке: https://www.melanomaday.ru/
Запись закрывается 17 мая 2024 года.
Телефон Бесплатной горячей линии 8 800 2000 345
Реклама https://www.laroche-posay.ru/
ERID: 2Vfnxw2WPi8
–
Команда
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение, спецпроекты: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложек: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова
Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»
-
Благодаря развитию медицины и росту количества клиник, в том числе частных, у нас появилась возможность самостоятельно выбирать врачей, к которым мы можем обратиться. Но есть одна проблема: среди множества специалистов бывает сложно найти “своего”. Того, с которым будет комфортно общаться и которому можно довериться.
На что обратить внимание при выборе врача? Как понять, что перед тобой профессионал? Как правильно общаться с доктором? Этично ли не соглашаться с лечением, сомневаться и задавать вопросы? На эти и другие вопросы помогла найти ответы Олеся Набокова, врач-терапевт, кардиолог, заместитель главного врача по КЭР в «Клинике Фомина».
Олеся Набокова, врач-терапевт, кардиолог, заместитель главного врача по КЭР в «Клинике Фомина»: @nabokova_doc
Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]
Телеграм-канал Женский журнал: https://t.me/@womansmag
--
Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY
Постакне является следствием эволюции воспалений различных форм, которое проявляется в виде пигментации, красных пятен и рубцов на коже. Поводов для стресса у нас и так достаточно, поэтому если что-то кажется проблемой, стоит ее решить. А еще лучше – предотвратить. В этом поможет новинка Vichy – гель-сыворотка очищающая Normaderm с эффектом пилинга. Формула средства не содержит мыла, отдушку и красители, подходит для чувствительной кожи и эффективна в использовании не только для кожи лица, но и для кожи тела.
Normaderm гель-сыворотка против постакне https://bit.ly/3WkxWeJ
Реклама http://www.vichy.ru
ERID: 2VfnxxBLtRn
--
Команда:
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение, спецпроекты: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложек: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова
Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»
-
Сейчас вы послушаете первое аудиописьмо первого аудиожурнала для женщин, который так и называется – «Женский журнал». Этот проект мы придумали, когда поняли: текстов о красоте, здоровье, уходе за собой в инфополе множество, но бывает сложно разобраться, каким из них можно доверять. Поэтому в трех рубриках аудиожурнала – «Здоровье», «Инструкция», «Библиотека» – вас ждут интервью с экспертами. А значит, только проверенная информация, только подтвержденные факты.
«Женский журнал» мы выпускаем для тех, кто хочет заботиться о себе адекватно и безопасно – независимо от возраста. Кстати, почему аудио? Тут все просто: этот журнал живет в вашем телефоне, его можно носить с собой и слушать, когда захочется. Присоединяйтесь, подписывайтесь, оставляйте реакции и комментарии.
Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]
Телеграм-канал Женский журнал https://t.me/womansmag
Команда:
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение, спецпроекты: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложек: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова
Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»
