Avsnitt
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哈喽大家，第十期我们继续聊「训练人格」
几个问题供大家讨论开心：
训练中的数据和感觉，你相信哪个？
当下的努力是为了什么？为了进步？还是为了逃避焦虑？
比赛前，你会设定具体规则吗？
比赛中，你会恪守规则不变，还是顺应状态而变化？（排除累到不得不改变的特殊情况）
你觉得你的感觉准确吗？
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哈喽朋友们，这期我们来聊近况
标题起成这样，也就没有给自己留什么后路了（笑）
录制这天，Zoe同学脑雾很大，抽象不起来
那就聊聊最近发生的事情吧
希望大家身体健康，吃嘛嘛香！
（重要！！）提示：开头爆麦，轻低音量开始！！！
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Saknas det avsnitt?
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哈喽大家，今天我们一起聊聊「睡眠和训练」
穿插两件趣事：那些总是担心但就是会发生的坏事
上周的一节hyrox把zoe同学练哭了
这让我回忆起来第一次上soc竞赛日
充满了挣扎，下课感觉非常受挫
面对训练，我的抗挫折能力和偏好都是0
我喜欢被奖励，恰到好处的完成度会给我带来激励
但是火老师不同，她喜欢把自己推向边缘
越是挣扎狼狈，她感觉越爽
在训练人格上，我们是完全相反的两类
那你呢？
btw，今天音频后半段火老师声音略小
请大家多多包涵，收听开心！
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哈喽大家，好久不见！
今天来聊聊被骗、丢钱的趣事
聊天之余，让我们一起祝贺火老师授课4000节达成！
也希望我们一直拥有对生活的热爱和执着
一起度过5000、10000节
感谢大家的陪伴与支持
感谢单车让我们大家相遇❤️
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嗨嗨朋友们，这是一集瞎扯淡
开头夸了深圳交警人性化
录完收到200元罚单（笑）
果然人不能太放荡
但还是说点认真的：
偶尔的发疯，像是在和自己对齐
在疯狂的世界里，通过一点点脱离轨道的试探
感知自己，找到自己
这过程，就像高强度训练一样
在不体面的大汗淋漓中，无数次和自己确定
确定自己的韧性，看见自己的局限
了解全局的同时，对齐了自己
面对生活的狼狈，不再被外界的评价牵着鼻子走
而是在不如意中，骂一句“去tmd”
然后继续努力。
发疯归发疯，大家一定要乖乖遵守交通规则哦！
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嗨嗨朋友们，今天来聊聊我们的「30+」
是的，火老师还处在她20多岁的青葱中，我已经34了
不同于30岁的「人生广阔大有可为」
在当下34岁的节点上，Zoe感知到了自己的一些成长
是「更多感性、更少解释」，不是「勇往直前」而是「学会后撤」
抓住火老师进行了这次有趣的碰撞
分享给各位，希望给你带来些许能量：
身体节律越来越容易受到外界的影响，体能巅峰还在，但是容易疲劳、恢复变慢 对自身的确定感降低，不再信誓旦旦，更多敬畏 对自我的兴趣降低，探索够了，开始关注外部世界的一切 开始跳过以前在意的理性目标，更在乎当下的感受 对权威的控制性试探越来越敏感 不再向外界解释自己 有勇气勇往直前，也有信心安然后撤 在事情最开始，很早地放弃，慷慨地尽力最后，希望火老师和各位朋友的30岁都可以有烟花开放
享受自信、跋扈、放浪不羁、成就自我
归来仍是天真
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嗨嗨朋友们，今天来聊聊「热爱抵达之后的空心时刻」
作为两个高精力浓浓人，我们总是在聊热爱：
找到热爱、追逐热爱、享受热爱
其实，在热爱的大太阳之下，一直有一个小小的影子存在
那就是「目标实现之后的落差」
从竞技场上的运动员、到每一个普通人
我们都应该体会过这种感觉：
追逐已久的热爱终于实现了
冲刺过了高考、赢得了比赛、登上了雪山
“然后呢？”“接下来呢”
实现目标之后，会有一种巨大的空虚感随之而来
是“我以为会有所不同”的怅然若失
如何回归到平凡且普通的生活里，重新打捞真正的“火花”
是我们每个人都要面对的课题
或许，我们都搞错了一件事：
生活的spark，从来都不是所谓的目标
而是那个 你想要它的时刻
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嗨嗨朋友们，欢迎你收听节后的第一次闲聊！
今天我们从山西大同之旅的应县木塔，聊到了微弱的文化自豪感
聊到了人生的至暗时刻和推背感，聊到了热爱的产生、犯错和摆烂
火老师说，她给自己课程的关键词经历了三个阶段：
先是「专业」，然后是「幽默」，然后是「满足」
不论是教练、还是作为博主，很多时候，我们都在追求他者的感受
为了得到外界的满意，我们非常努力，力求呈现完美
就像zoe做自媒体
我的爸爸会担心我的身体状况随着年龄下滑，不能保持高产
关于这个问题，现阶段的我认为：
我们所有的表达，都是在表达自我，而非某一个完美的特质
我表达的是：「这个火甘/这个zoe」
而非「完美的单车教练/高能的健身博主」
就像来上火甘的单车课，很多朋友并不是为了今天的某一首歌，某一个编排
不是为了所谓「专业」和「幽默感」
而是因为是「李火甘」
我把它总结为一种「信任的交付」：
“我的1小时训练时间，交给你，我相信你的安...去小宇宙查看完整单集简介
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嗨嗨朋友们，今天是春节杂谈，从以下备选标题中，可以看出有多「杂」：
01:05 两个玩具二选一，为什么你不去买那个你喜欢的，而是选择另一个？
19:16 我那火箭般的执行力，让我心存敬畏
28:02 太忙实际上是一种失控
36:00 最近的两件开心事
42:52 想要就要马上得到，我等不了一点
46:11 聊聊生活了30年/10年的深圳
55:00 深圳太有边界感了，我待得非常舒服
76:39 新年许个愿吧
开心聊天的时间总是短暂
期待我们的下一次相会
春节快乐！年后再见朋友们！
（评论区许个愿再走吧）
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嗨嗨朋友们，欢迎你来到「火甘甘文zoezoe」
这是两个J人随机碰撞出的新频道
这一天，原本是作为hold on, please的春节前最后一期
我邀请了火老师
聊一聊经历过单车教练通识培训之后，我想法的一些转变
没想到一拍即合
想说不如直接做个频道，聊单车、训练
聊音乐、具体和抽象
所以，2026小宇宙最佳频道就此诞生（笑
Anyways，这一期我们广泛地闲聊
从单车用户到教练的心态转变
聊到「From nowhere」
根据ai的回答，这是一个有趣且富有哲学深度的实践问题
增加"from nowhere"的几率
本质上是为偶然性、创造性和意外发现创造有利条件
不是追求"凭空出现"的魔法
而是通过特定策略
提升系统（包括个人生活、工作、思维）的
"涌现性"和"开放性"
说句人话，就是：
给生活留出空间、时间
去做无意义的、重复的小事
你会有意外收获！
希望这个频道，就是from nowh...去小宇宙查看完整单集简介
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