Avsnitt
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暑假親子出遊首選🥳7/4-26桃園兒童藝術節熱鬧登場！
亮點主題活動7/18-19在桃園陽光劇場、7/25-26在龍潭運動公園，
精彩表演與特色市集一次玩，帶著孩子開心放電！
更多資訊請見👉 https://fstry.pse.is/9a9rqq
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小時候最敬佩勇敢傳說裡的梅莉達拿著弓，帥氣的模樣
現實生活中，也有人正在拿著弓，想辦法在運動場上獲得勝利
這一集邀請到書宇來到節目中，他從國小三年級就開始接觸射箭，
去年輔大體育表演會，他也在校園舉辦射箭攤位，邀請大家一起體驗射箭的樂趣
💡射箭裝備有哪些？
💡射箭有什麼魅力？
💡面對如此講求個人表現的運動，要如何調適壓力？
運動不JO嗎？揪你一起聽！
📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式
►官網線上收聽：
http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3
►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！
📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！
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#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #射箭#運動不JO嗎？
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◤化身！牆面上的蜘蛛人◢
Alex Honnold今年一月完成了徒手攀爬台北101的創舉
相信很多人也因此了解攀岩、抱石
今天邀請到千手抱石負責人——秉宥教練
帶大家認識抱石的魅力🪨
💡抱石跟攀岩差在哪裡？💡活在當下的訣竅
💡其實攀爬時，也會反映出自己的性格！
運動不JO嗎？揪你一起聽！
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Saknas det avsnitt?
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◤這是一項可以讓你「飛」起來的運動！◢
蹦極舞蹈是一種結合舞蹈、有氧與高空彈跳的創新健身運動
享受滯留在空中的美好，同時還能達到運動效果
💡一開始動作看起來不協調，其實是這個原因！💡要如何安全落地？
💡會有哪些受傷風險？如何預防？
運動不JO嗎？揪你一起聽！
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肥胖已經被WHO世界衛生組織列為慢性疾病，
現在健康已經是大家都在關注的議題，
想要減肥，少不了增肌減脂
究竟要如何增加肌肉量？
其中又要留意哪些細節，免得減下來的都是肌肉而非脂肪？
這集將由許芃成老師為大家解答
💡脂肪不等於肌肉💡減下一公斤平均要花多久時間？
💡有氧和重訓，該選哪一個？
運動不JO嗎？揪你一起聽！
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當時我還是一個健身小白時
剛開始進到健身房，其實很不知所措！
後來慢慢上教練課、自己在網路上參考很多資料後，
才慢慢找到自己的運動節奏
在健身房裡運動，也不會那麼緊張了
這一集，希望藉由Hana教練的分享，幫助大家找到適合自己的運動模式融入生活，持之以恆！
💡釐清自己的運動「起始點」💡根據不同人生階段，為自己打造訓練目標
💡運動過程中的心態調適
運動不JO嗎？揪你一起聽！📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式
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◤什麼？飛輪還有這種騎法！？◢
健身房裡的有氧教室，通常都少不了飛輪 🚲
這集邀請到7年前韓式飛輪引進台灣，就愛不釋「腳」的小嵐教練
帶大家認識韓式飛輪
💡飛輪可以帶來哪些訓練益處？💡會不會很容易受傷？
💡不同於其他運動，飛輪還有XXX的好處！
運動不JO嗎？揪你一起聽！
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◤SQUASH！顛覆你對面「壁」思過的印象◢
你聽過壁球嗎？
這是一項只在室內進行、球可以往四周圍牆壁打的運動
考驗你的手眼協調、反應敏捷能力👀
雖然場地不大，但是運動起來，卡路里消耗量跟拳擊不相上下！
重點是，每打一球就會發出「唰！」的療癒聲音
讓人開打後實在捨不得停手～
💡解密 5 種技術球🖐🏻
💡國手教練教你先馳得點😏——發球這樣發就對了
💡🚫阻擋犯規讓你一聽就懂
運動不JO嗎？
JH SQUASH 大陳教練 揪你一起聽！
📻首播時間：5/5（二）22:00-22:30
📻重播時間：5/8（五）11:30-12:00
5/11（一）17:00-17:30
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◤🐆由美軍海豹部隊研發的全身性訓練！◢
TRX——懸吊式阻抗訓練，
是一種利用自身體重從不同角度、姿勢進行訓練，
能強化身體深層核心以及穩定度的運動。
需要的器材很簡單，就是一個錨點＋一條繩子＋兩隻握把。
‼️但是，在進行這項運動時卻有許許多多要注意的細節 ‼️
💡即使有其他運動經驗，在TRX中還是很常發生XXX的問題？？
💡上班族、銀髮族、學生族都可以練💪🏼
💡教練親自教你怎麼分辨網路上的教學資源，從此運動不再走歪路
運動不JO嗎？揪你一起聽！
讓教練帶你搞懂訓練邏輯，消滅圓肩、強化肌群
一起過出健康好生活
📻首播時間：4/28（二）22:00-22:30
📻重播時間：5/1（五）11:30-12:00
5/4（一）17:00-17:30
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◤廚房區，在這裡不是指料理美食的地方！◢
想不到一項運動，🎾🏸🏓
可以把網球、羽球和桌球的元素，通通融～在一起🫨
💡 匹克球（Pickleball）的名稱由來，其實和動物有關？！
💡 快看！是一名中學生和董事長在對戰
💡 Dink 到底是什麼？怎麼利用這種技術讓對方吃虧？
運動不JO嗎？揪你一起聽！
跟著我一起Pickle Pickle Ball Game ON!
📻首播時間：4/21（二）22:00-22:30
📻重播時間：4/24（五）11:30-12:00
4/27（一）17:00-17:30
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◤想不到，空中也可以做瑜伽？！◢
「妳就像個嬰兒，用掛布包覆自己」
Naya教練回想起當初為什麼會受到空中瑜伽的吸引
進行空中瑜伽的時候
不只是鍛鍊肌力、體態，
與此同時，也是在培養自己和掛布的關係
提昇心靈層次
☀️空中的療癒感到底是什麼體驗？
☀️空中瑜伽的掛布、舞綢、空中環有何不同？
☀️從運動連結到身心靈，靠近自己
運動不JO嗎？揪你一起聽！
💝一起好好感謝今天的自己，因為你已經比昨天的自己更進步了🙌🏻
📻首播時間：4/7（二）22:00-22:30
📻重播時間：4/10（五）11:30-12:00
4/13（一）17:00-17:30
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「這照片也太美了吧！」
「皮拉提斯真的很累嗎？」
其實⋯⋯皮拉提斯沒有表面上看起來那麼輕鬆
◤你必須要努力，才能看起來毫不費力◢
這一集邀請到小安教練告訴大家：
表面上的不費力，背後需要顧及到
ılı.lıll 核心、呼吸、控制力、動作品質 ılı.lıll 各種小細節
透過不斷練習持續精進修正
系統化訓練＼RESET／身體
𐓷𐓷𐓷𐓷 跟大腦連線 𐓷𐓷𐓷𐓷
☀️如何維持骨盆中立位？
☀️想瞭解皮拉提斯和瑜伽有什麼不一樣？
☀️皮拉提斯適合哪些族群？
運動不JO嗎？揪你一起聽！
📻首播時間：3/31（二）22:00-22:30
📻重播時間：4/3（五）11:30-12:00
4/6（一）17:00-17:30
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#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #小安教練 #皮拉提斯 #運動
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⛹🏼運動好處多多，但是⋯⋯
⚠️如果運動過度，身體反而會受傷！🤕
節目首集邀請 生生優動 診所暨運動物理治療所 －雙和分院 林家穗物理治療師，
用輕鬆有趣的方式教你怎麼預防運動傷害、辨識身體發出的警訊💣
◡◠◡◠◡◠◡◠ ！等等等等！◡◠◡◠◡◠◡
運動以外的時間，現代人常常久坐少動——
🔅 如何維持正確站/坐姿？
🔅 怎麼知道自己駝背了？
🔅 核心要怎麼出力？
🔅 原來ＸＸＸ是很正常的？
關於運動，也關乎健康
你想聽的都在這裡 💪🏼
坐好囉～讓我們一起朝著健康看齊🫡！
📻首播時間：3/24（二）22:00-22:30
📻重播時間：3/27（五）11:30-12:00
3/30（一）17:00-17:30
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