Avsnitt
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【本期关键词】人生危机；低谷期；个人规划；自救
【本期主题】
时隔N个月，蓝皮鼠和大脸猫失踪人口重新回归！本次话题非常重磅——三十而立的失败。（懒到和上一期基本一样的开头哈哈）之所以这一次又时隔这么久出现，是因为最近在临近三十的时候突然经历了好多人生的大风大浪。忙着和生活斗争（并且还在持续中哈哈！），终于最近有时间来回看复盘一下。三十而立，如果没有成功是大多数普通人的宿命，那么就接受它，好好活着。如果不是自己能克服的海浪，用力划也冲不上顶峰，不如就在平静海面享受阳光吧！：）
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【本期关键词】买房；社会；个人规划
【本期主题】
时隔N个月，蓝皮鼠和大脸猫失踪人口重新回归！本次话题非常重磅——买房！没错，没想到一转眼已经快三十岁了，周边的朋友们也开始步入人生下一个阶段（但是蓝皮鼠和大脸猫还是社会新鲜人心态哈哈哈），在和朋友们交流聚会的时候，突然听到好多朋友告诉我们准备买房，或者正在买房中。这不由得让我们开始思考，所以人到了一个阶段是不是都想要买房？一个真正属于自己的居住空间随着人的成长、成熟会变得越来越重要？一个不买房的人生是不是不完整的？
【本期嘉宾】
懒懒猪
呆呆兔
【本期主要内容】
● 如何“上岸买房”？
● 买房有哪些甘苦谈？
● 买房是买投资还是买安心？
● 买房是不是人生的必须选项？
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Saknas det avsnitt?
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【本期关键词】求职；春招；毕业；职场
【本期主题】
金三银四！春招已经来了！最近听说了周围各种找工作难的抱怨，好多headcount都不开，公司还要自然流失……在这个竞争越发激烈的三月，到底应该如何面试？本期节目，我们请来了两位领导（中层领导&高层领导，多元视角展现！），为大家从面试官的角度剖析一下，领导招人的人时候到底看中什么？本期免费但是干货满满，不听就亏了！！
最后，希望听了本期的大家都能面试和找工作都顺顺利利～
【本期领导】
中层领导 懒懒猪
高层领导 帝企鹅
【本期主要内容】
● 第一轮：怎么让领导们看到我的简历？
● 第二轮：机筛有必要吗？
● 第三轮：部门领导都在看什么？
● 第四轮：大领导怎么拍板？
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【本期关键词】焦虑；生活；情绪；心理健康
【本期主题】
大家好，这里是新年强势回归的蓝皮鼠和大脸猫！从毕业后找工作的迷茫，到得新冠后久久没有康复的痛苦，最近蓝皮鼠和大脸猫的生活常态是“焦虑”，而且好像短时间内，这样的焦虑也不会突然消失......一想到这件事就又焦虑了......所以，今天我们决定就来跟大家分享下我们到底是在焦虑什么！如果，听到这一期的你也焦虑的话，可以在评论区一起交流哦～大家一起互帮互助，战胜焦虑情绪！
p.s. 一定要合理使用小红书，小红书真的太会让人焦虑了！（大脸猫忍不住感叹！）
【本期主要内容】
● 蓝皮鼠和大脸猫近况分享，到底是什么样的焦虑情绪正在折磨着我们？
● 我们为什么突然产生这些焦虑情绪？又为什么无法从这些焦虑情绪中走出来？
● 如何调节心态，和自己的焦虑情绪更好地相处？
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【本期关键词】爱情；爱情观；生活分享；文化娱乐
【本期主题】
你是否曾经有在课桌底下偷偷阅读安妮宝贝？你是否有看过《流星花园》、《公主小妹》、《一吻定情》等台湾和日本的偶像剧？你是否在被窝里偷偷熬夜打《心跳回忆》？这些恋爱作品真的陪伴了我们这一代人的成长。但现在回想来看，这些作品中有许多不合理的情节，有一些经久不变的套路，他们给我们曾经带来快乐，但也在潜移默化中影响和塑造了我们的恋爱观。今天我们就要来聊聊我们小时候的这些恋爱作品，还有它们到底给我们带来了怎样的影响。
【本期嘉宾】
嗑学达人花花猫重新返场！
【本期主要内容】
小时候我们看过的那些言情小说/电视剧/漫画
经典恋爱作品回顾与吐槽
一些最新的恋爱佳作推荐
【本期出现恋爱作品】
*恋爱作品虽美妙，但请不要上头哦！
台湾偶像剧
《终极一班》
《转角遇到爱》
《公主小妹》
日本偶像剧
《一吻定情》
《花样男子》
《花样少男少女》
《下辈子我再好好过》
《明天我会成为谁的女友》
《深夜的奇葩恋爱图鉴》
韩国偶像剧
《宫》
《春夜》
《请吃饭的姐姐》
《我的解放日志》
大陆偶像剧
《红苹果乐园》
《一起去看流星雨》
《绝对计划》
言情小说
《梦里花落知多少》
《龙日一你死定了》
《何以笙箫默》
《狼的诱惑》
《你好旧时光》
少女漫画
《今天我们开始恋爱吧》
《NANA》
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【本期关键词】时尚；发型；生活分享
【本期主题】
终于又更新了！我们没有断更！这一年来，我们播客三人群中发生了一些“不详”的事情：蓝皮鼠、大脸猫加一个可达鸭，原本只有大脸猫一个秃头，并且被可达鸭封号“裘千仞”（取出这个绰号的真不是人！）。不过这一年来，我们三人群逐渐变成铁掌帮三姐妹......不过就算秃了，精致的我们还是没有忘记折腾发型！本期主题就来互相吐槽下，我们这么多年来的理发血泪史......
【本期主要内容】
因为深受脱发困扰，所以本期主要在探讨脱发。其中有一些蓝皮鼠和大脸猫的偏方分享，谨代表个人观点，请大家谨慎效仿！后半段发型部分敷衍带过，毕竟头发不秃，做什么发型都不会太丑！
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【本期关键词】情感；恋爱；心理
【本期主题】
恋爱的时候很甜，分手的时候很苦。每个人都向往开启一段恋爱，但谁都害怕结束一段恋情。分手的时候，你是会像《大亨小传》里的盖茨比一样，望着对岸灯塔的绿光，无法忘怀曾经拥有的美好？还是像前任《体面》的歌词中那样，体面分手，不说抱歉？亦或是准备在分手后，重演“大女主”戏？本期节目，我们邀请了两位嘉宾，和我们一起谈谈分手的苦！记得听之前先准备好纸巾 （？）
【本期嘉宾】
刚刚分手，正在疗愈的乖乖狼
硬要加入讨论，实则想趁机积攒个人人气的跳跳虎
【本期主要内容】
在分手之前是否已经有预感？从什么时候开始有觉得可能要分手的感觉？
下定决心分手不容易，怎么下定这个决心的？
分手后到底还能不能做朋友？
分手之后如何好好调整心态？
分手会不会后悔？
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【本期关键词】疫情；隔离；纪实；心理
【本期背景介绍】
不知不觉从4月1日起，上海的封控已经持续超过一个月。从最开始的居家五天，到突如其来的封控延续，再到之后的分级管理，这个四月相信许多在居住在上海的朋友们都经历了无数次情绪的过山车。这可能是因为没有食物物资时，内心发自本能的恐慌，也有可能是网络上难辨真假的各类新闻让人忧心如捣。近两周，上海用户搜索心理咨询热度上升253%，近四成上海居民甚至都有抑郁风险。如何才能在疫情居家下仍然保持不丧？本期节目，蓝皮鼠和大脸猫一起来回顾了疫情以来的心路历程，并试着提出一些积极面对疫情的经验与方法。
【本期主要内容】
02:25 疫情当下的心境变化宛若过山车
11:05 情绪调整的经验与方法分享，希望能够帮助每一位在疫情中煎熬的你
34:52 这些电影、影集、书籍或许可以让你暂避现实骚扰
【推荐封控期间可以杀时间的影剧书】
电影 Gentleman Prefer Blondes
动漫 新世纪福音战士
电视剧 布里奇顿 第一季
漫画 蓝色时期
【来自蓝皮鼠和大脸猫的不丧小tips】
总结自己的心理变化，了解背后的原因
关注于一些自己能掌控的因素
保持和建立人与人之间的联系，让自己情绪有出口
最后，不想再说加油了，只希望你能每天都有微笑的一刻：）
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【本期关键词】疫情；隔离；纪实
【本期背景介绍】
上海突如其来的疫情，让许多人开始了居家隔离的生活，并且不知不觉已经持续快一个多月，最短至少也有4-5天。每天定闹钟抢菜，满足自己最为底层的马斯洛需求：吃饱已经不容易了。而对于独自一个人生活的人来说，一个人被关在家里，除了要照顾好自己的生活起居，还要照顾好自己的情绪。有些人可能因为居家办公，可以逃避办公室复杂的人际关系和每天繁忙的通勤生活，终于拥有多一些的自我时间。而另一些人可能反而要承受一个人的孤独，对于疫情下的城市生活有了新思考。
【受访嘉宾】
轻松熊、唐老鸭、可达鸭、花花猫、短尾小象
【采访问题】
- 一个人隔离在家，你都做了些什么？（有没有做一些平时不会做的事情？）
- 自己一个人自处的这些天，你觉得开心吗？有没有哪个时刻觉得一个人困在家好开心？/哪个时刻觉得一个人在家很不开心？
- 在家里呆很久，有没有因此思考给家居环境带来一些新的变化？（比如站立式办公设备，更多影音设施啥的）
- 你觉得自己一个人有好好生活吗？经历一个人隔离，你最大的感受是什么？对于自己的生活有没有什么新发现？有没有对于如何自处有新思考？
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【本期关键词】摸鱼；职场
【本期摸鱼峰会介绍】
各位朋友们，你觉得呢播客第一届办公室摸鱼技术峰会来了！上班摸鱼摸得好，不仅仅有助于个人身心健康，并且也是提高工作效率，制造努力工作的假象让老板放心的优良办公室传统。今天，我们就请来了两位摸鱼届（自称）的大师，一起来分享摸鱼经验。让我们一起在办公室更有效率地摸鱼，更有效率地工作！
P.S 本期剪辑也是在居家办公的第一天，摸鱼整天剪出来的！
【摸鱼嘉宾介绍】
光明正大摸鱼组 - 轻松熊、大脸猫
忙里偷闲摸鱼组 - 跳跳虎(aka 狗弛）、蓝皮鼠
【本次峰会主流程】
● 上班摸鱼这件事情对吗？
● 如何定义上班时间的摸鱼？
● 个人摸鱼经验分享
● 摸鱼大师的摸鱼技巧传授
● 如果突然被老板发现在摸鱼，应该如何轻松解决？（大脸猫：Piece of cake）
● 摸鱼的意义探讨【收听方式】
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【本期关键词】婚礼；礼金；情感
【本期主题】
这一期的开端要从可达鸭的一本传说中的婚礼礼金账本说起。据说，可达鸭从大学毕业至今，大大小小已经参加了十多场婚礼，在别人的婚礼上花了太多钱的同时，也见证了各种婚礼中的奇葩趣事，还有温馨时刻。曾经综艺中的一句“婚礼就是一个大型的私人庙会”引发了全网的共鸣。无可厚非，婚礼免不了会有一些不合理甚至荒唐的环节或者是气氛，但当我们长大后，第一次参与到身边最亲近的朋友或者亲人的婚礼时，我们也第一次在婚礼中体会到了幸福与美好。
【本期嘉宾】
坐等把份子钱都收回来的可达鸭
【本期主要内容】
- 曾经参与过的各类婚礼大盘点
- 婚礼中的那些习俗，还有当今的婚礼的让人摸不着头脑的新花招
- 那些让人记忆犹新的美好婚礼体验，以及那些让人记忆深刻的婚礼尴尬时刻
- 婚礼到底意味着什么？即使是“大型庙会”又如何呢？
- 那些收不回来的礼金……
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【关键词】新年新气象；立Flag；2022年
【本期主题】
不知道大家还记不记得2021年我们做了一期新年Flag，并且庄严宣誓在新的一年一定要加倍努力，“成为更好的自己”！不知不觉，一年过去了，当我们回顾2021的时候，那些Flag们是不是果不其然又倒下了？虽然2022的一月即将过去，但是今年的第一期，我们决定还是好好为上一年做一个总结。对了，我们最后也还是忍不住给我们的播客立了个Flag，还请大家监督支持，帮助我们实现它！
【本期主要内容】
- 总结陈词去年的flag以及自己对于去年整体表现的评价
- 为什么新年Flag总是会倒？
- 新年到底有没有必要立Flag呢？
- 我们播客立的一个新年Flag
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【关键词】南美洲 ；文化生活
【本期主题】嗯，其实呢，就是年末了……然后，我们实在是想不出要录什么了。所以呢，决定水一期！殊不知，水得有点太正经了？反正就是说，蓝皮鼠再次求助（榨干）身边朋友，请来了友台滑轮老师和我们一起聊聊南美洲。最后，提前祝大家新年快乐！明年不见不散哟！
【本期嘉宾】
翻转体育 - 滑轮
【本期时间轴】
反正这期就水了，也就没啥时间轴了哈哈！大概就是漫谈了一下南美洲，没聊太正经呢 (蓝皮鼠OS：大脸猫最近写时间轴都开始阴阳怪气是怎么回事）
（36:00之后可能比较符合本台一贯的耍废主题..）
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九-无
久久没有动静
永嘉楠溪江欢迎你
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【关键词】看展 ；艺术探讨；生活方式
【本期主题】“艺术这种东西，我肯定看不懂”是邀约周围朋友看展时经常会听到的答复。看艺术展真的有门槛吗？作为“业余看展观众”，我们认为总有一幅作品会触动心灵，比起看懂也许自己的感受更重要。本期节目，蓝皮鼠和大脸猫将漫谈自己的看展体验。如果你还因为“害怕艺术”而还未踏入任何一场艺术展，现在就是这个时刻了！
【本期时间轴】
02:47 如何选择艺术展？
11:13 看展当下自己的舒适度很重要
17:30 看展的流程经验分享
23:40 展览好坏有什么评价标准？
30:06 如何真正看懂艺术展中的作品？
39:35 看展的那些好的、坏的、好玩的体验
47:13 看展需要注意哪些看展礼仪吗？
51:12 看展必须要做的事情
【本期提到的看展信息】
-美术馆-
PSA（上海当代艺术博物馆）“青年策展人计划”
浦东美术馆
西岸美术馆
不列颠泰特美术馆（Tate Britain）
巴塞罗那毕加索博物馆 （Museu Picasso）
蓬皮杜国家艺术和文化中心（Le Centre national d'art et de culture Georges-Pompidou）
泰特现代美术馆（Tate Modern）
泰特利物浦美术馆（Tate Liverpool）
上海油罐艺术中心
乌菲齐美术馆（Galleria degli Uffizi）
MOMA - 现代艺术博物馆（Museum of Modern Art）
苏格兰国家美术馆（National Gallery of Scotland）
-艺术家-
威廉·布莱克（William Blake），英国文学史上最重要的伟大诗人之一，版画家
弗朗西斯·埃利斯(Francis Alÿs)，比利时艺术家
克劳德·莫奈（Claude Monet），印象派画家
巴勃罗·毕加索（Pablo Picasso），抽象派艺术家
保罗·塞尚（Paul Cézanne），后印象主义画家
布里奇特·莱利（Bridget Riley），“欧普艺术”的创始人之一
奥拉维尔·埃利亚松（Olafur Eliasson），丹麦艺术家,以雕塑和大型装置艺术而闻名
克里斯蒂安·波尔坦斯基（Christian Boltanski），法国著名的雕塑家，摄影艺术家，画家
白南准（Nam June Paik），影像艺术家
-艺术作品-
《自由引导人民》（La Liberté guidant le peuple），欧仁·德拉克罗瓦（Eugène Delacroix）作，现藏于卢浮宫
《泉》（Fountain），马塞尔·杜尚（Marcel Duchamp）作
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【关键词】暧昧 ；情感
【本期主题】那是有点酸楚的幸福，又是有点痛苦的享受。对于暧昧，是不是真的像歌词里所唱的那样让人受尽委屈，找不到相爱的意义？还是说，暧昧是恋爱的解药，让人可以拥有爱情的自由，却不用背负它的束缚？
【本期嘉宾】
对暧昧较有经验的桑普兔
对暧昧无话可说的斑比鹿
【本期时间轴】
02:20 暧昧是一段浪漫的关系吗？
06:54 这些行为算暧昧吗？
21:47 暧昧气氛是否会被周围人感知？
24:50 暧昧的界限在哪里？
26:25 暧昧关系里面的主动权重要吗？
31:40 暧昧是快乐还是痛苦？
34:43 暧昧有期限吗？
38:40 场外提问环节
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【关键词】嗑CP；网络文化
【本期主题】人类的本质就是搞对象。即使在极端情况下，人类也不会放弃谈恋爱。弗洛伊德所提出的"替代性满足"理论，他认为：当你想要的东西遇到阻碍时，欲望会向其他东西转移，如果再次遇阻，就再次转移，直到寻找到一个替代对象可以满足你为止。本期走进嗑学，带你真正了解为什么人类嗑CP可以这么上头？
（另外，本期节目还有一个很长的彩蛋哈哈哈！）
【本期嘉宾】
嗑学路人- 花花猫
【嗑学时间轴】
01:44 到底什么是嗑CP
03:22 现在的CP都是怎么构建出来的？
13:35 CP感是玄学吗？
20:23 从创造事件到取CP名，“炒CP”的常见手法
25:05 那些年我们嗑过的CP，梦回2007
42:41 嗑CP最怕BE吗？
43:51 CP是当今娱乐界的流量密码？
51:07 如何科学嗑CP？
【收听方式】
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【关键词】离职；职场经验
【本期主题】进入职场后，我们发现和朋友聚餐时总是免不了要抱怨工作，甚至扬言“要离职”。但事实上，想要鼓起勇气提离职并没有这么容易。我们都是什么时候离职的？又是如何下定决心离职的？本期我们将分析自己的离职经验，一起探讨一下关于离职的那些事。
【离职时间轴】
01:38 蓝皮鼠和大脸猫的离职经验分享
05:00 离职的原因反映了个人对于工作的期许
15:56 当真的考虑离职的时候，我们为什么如此纠结？
17:11 面试是一个不断被别人评判的过程
20:41 离职前要想清楚自己想离职的根本原因
25:33 坚持是通往职场成功的唯一方式吗？
28:03 离职的时候，要有自我规划
33:32 纠结离职不如纠结入职
41:03 当下的决定就是最好的决定
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【关键词】
游乐园；都市生活；迪士尼；主题乐园
【本期主题】
不管是小时候春秋游和寒暑假去的欢乐谷，还是长大后出国打卡的迪士尼、环球影城，游乐园给非常多人带来了快乐。但与此同时，玩心跳的过山车、假笑的人偶还有太阳下的暴晒排队，对于另一批人来说，游乐园简直就是修罗场。所以，游乐场到底是好好玩还是好可怕，你觉得呢？
【本期辩论选手】
沉迷吉尼斯纪录过山车——斑比鹿
游乐园氛围组成员——桑普兔
儿童游乐园推广大使——蓝皮鼠
游乐园劝退达人——大脸猫
【好好玩 vs 好可怕】
04:28 “游乐园就是要玩刺激啊！最好是是120度下降角度的变态过山车！”
07:31 “游乐场做幼稚的事情是被允许的，喜欢这种快乐放松的氛围～”
11:50 “去游乐园压力好大！就怕别人怂恿你玩一些可怕的游乐设施，在下面等又觉得很傻…...”
13:30 “游乐园的氛围都是营造出来的，全部都是假的！”
19:40 “去游乐园玩的快不快乐于和谁一起去有很大的关系。”
24:17 “主题乐园的商品性价比太低，好多项目还要排队。"
30:26 “去游乐园就是痛并快乐着～”
38:33 “富士急真的好好玩！可以在过山车上欣赏富士山顶！”
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【关键词】
睡眠；007；都市生活
【本期主题】
我们的人生有1/3时间是在睡觉中度过。睡眠质量的好坏，直接影响着我们的身体和精神状况。当困意来袭的时候，你无动于衷；可当你想睡的时候，睡眠却早已抛弃了你。《2020国民健康洞察报告》中显示：北上广深一线城市的居民睡眠时间最少，且入睡时间在24:00后的比例高达至43％。相比较奶茶自由，车厘子自由这些高物质需求相比，越来越多人开始提出睡眠自由。007时代的今天，你实现睡眠自由了吗？
【别睡！看重点！】
01:31 谁还没有点奇奇怪怪的睡眠习惯？
11:40 到底什么是睡眠自由？ 不是“想不睡就不睡”，而是“想睡就能睡”
13:11 蓝皮鼠的梦境堪比美剧，梦中哥哥竟然是黑人？
18:31 当 “被动型的睡眠问题”成为007时代的日常
23:09 你愿意通过睡眠自由换取财务自由吗？
26:36 安眠大师蓝皮鼠的入眠小妙招分享（本期由潮汐APP提供5份月度会员兑换码）
33:26 蓝皮鼠希望公司有午睡空间，但下午两点才开始上班？？
【参考资料】
丁香医生《2020国民健康洞察报告》
艾瑞咨询《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》
【睡眠福利大放送！】
欢迎大家在小宇宙留言分享自己的助眠小妙招，我们将会给留言点赞数最高的五位送出潮汐App月度会员兑换码。
潮汐是一款大自然声音主题的身心健康应用,在快速繁复的日常生活中,帮你保持专注、减压放松、睡得更好。通过我们提供的自然声音场景,配合「专注」与「睡眠」两大功能模块,从快节奏的当下抽离,进入进入另一个平和安静的时空。
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【关键词】
一人食；美食；都市生活
【本期主题】
独居的你有在好好吃饭吗？一个人做饭有哪些麻烦事？又给你带来了什么样的收获？今天我们来跟资深独居“老人”可达鸭一起分享一人食的做饭经验，如果你也在每天纠结到底要做什么菜，加入我们一起吐槽吧！
【本期嘉宾】
来了又来的可达鸭
【时间轴】
*注意！开头部分有可达鸭的谐音梗，可能会引起不适哈哈哈！
01:27 从做饭频率看出上班忙碌程度
02:52 自己做饭省钱，菜场买菜更省钱！
10:12 自己做饭的心酸，每天都要吃一样的…黑松露炒蛋？？
11:13 一人食如何薅羊毛？
14:41 做饭时的习惯总是奇奇怪怪
22:20 可达鸭、蓝皮鼠和大脸猫的拿手好菜分享
31:30 懒人食谱大公开
35:02 种草厨房工具
41:30 自欺欺人如何假装在家享受吃大餐
44:34 洗碗机解放了我的人生！——凡尔赛 · 猫
50:22 留学生一人食的辛酸往事
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