Avsnitt
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【本期简介】
本期嘉宾的是 Ecole Nationale de Ski et d'Alpinisme（ENSA）法国国立登山滑雪学校的教练高宁，他1981年就来过中国攀登珠峰，1983年还尝试小团队无氧攀登珠峰，最后失败，在成都做过法国驻成都总领事馆副领事，有10多年在中国生活的经验，帮助建立西藏登山学校，我们之前一期节目嘉宾攀登运动员杨小华，在高宁的帮助下正在ENSA学习，有希望成为获得ENSA认证高山向导的第一位中国女性攀登者。高宁非常有国际视野，用文化比较视角看待中国和欧洲的差异，非常客观中立且有启发性。
【主播】
楥子、深焦镜头
【嘉宾】
Serge Koenig（高宁）
Ecole Nationale de Ski et d'Alpinisme（ENSA）法国国立登山滑雪学校
International & Development Manager
【Timeline】
01:10-03:00 从ENSA开始，又回到ENSA做老师
03:15-05:30 人生第一次攀登是在14岁的时候，然后就停不下来了
05:50-08:00第一次来中国是1981年，攀登珠峰；第二次来中国是1983年，还是攀登珠峰，但这一次是无氧攀登
08:10-9:50 第三次来中国是帮西藏拉萨建立攀登学校
10:00-25:10 高宁对真正中国的认识，全都在他的书里。“我有两个故乡，一个在成都，一个在霞慕尼。”
25:30-30:50 ENSA是一所什么样的学校？建立的初衷是什么？
31:00-34:50 进入ENSA学习之前需要进行非常严格的面试，这是为什么？
35:00-39:00 为什么不考虑降低ENSA面试的标准？或者缩短培训的时间？
39:20-43:00 ENSA学校的背面墙体上，有一幅非常有代表性的油画，这幅画就是高宁画的
43:10-46:00 每年八月十五日，在霞慕尼都会举办登山向导节
46:30-48:50 IFMGA国际登山向导协会联盟里有二十五个成员国，为什么中国没有加入？
49:00-58:30 杨小华会成为第一位获得ENSA认证的中国人，因为她非常认真和努力！
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【本期简介】
当我们现在提起瑜伽的时候，往往都会说一些体式或者流派，但其实瑜伽最开始的初衷是精神修炼，是在探索，而非仅仅是对动作的要求或者流派的追随。一次偶然的机会，深焦体验了一次户外瑜伽，而他当时的老师就是我们今天请到的嘉宾，任劲松Sean，一位有超过20年时间习练瑜伽的老师，也正是因为任老师，让深焦有了一次对瑜伽不一样的认识。在这次聊天的开始，我们就抛出了最想知道的问题：到底是什么户外瑜伽？而答案并不可能瞬间答出，因为瑜伽的历史就好像一位有着很多年故事的老人，一切的演变都是循序渐进的，答案就在本期的节目中。
【主播】
深焦镜头、楥子
【嘉宾】
任劲松Sean
【Timeline】
2:30-3:50楥子对瑜伽的感受：会让自己阶段性慢下来
4:20-6:00 什么是瑜伽？如果用几个关键词来形容是什么？
6:10-16:40瑜伽发展的历史和分类，1939年瑜伽就已经来到中国了
17:10-25:50不同瑜伽流派各有什么特点
26:10-29:50瑜伽最初的精神修炼还在吗？
30:10-36:00 瑜伽的探索的精神到底是什么？
37:00-39:40 所以把习练瑜伽的场景从室内换到室外，是不是效果会更好？
39:50-41:00 开始做瑜伽或者说开始身体练习的时候，会很快跟自然界的能量产生连接
41:30-44:10 所有的瑜伽流派都适合在户外练习嘛？
44:20-49:40 冥想练习一定需要坐着嘛？
50:00-55:00 除了山河湖海，任老师还在哪些户外场景中练习过瑜伽？
55:10-1:02:10 当你想要练习瑜伽的时候，开始的过程越简单越好
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Saknas det avsnitt?
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【本期简介】
本期节目是和「自然漫谈」串台共同录制。
2024年年初，一则有关“四姑娘山全保护区内 自2024年2月25日起，停止开展一切户外活动（包含登山、露营、攀冰、攀岩、徒步穿越等所有户外项目）。恢复开放时间将根据实际情况另行通知”的新闻突然进入了我们的视野，新闻指出此公告仅限制户外活动，景区常规旅游不受影响。这不禁让我们联想，这是暂时性还是永久性？当我们提到户外运动的时候，其实并存的就是环境保护。可当我们越来越多的走进户外，去想要更频繁的拥抱大自然的时候，这对自然环境的破坏也是随之而来，比例甚至更大。同比美国国家公园，其实不难发现他们会有各种各样的政策和方法对环境进行一些保护。所以我们邀请了「自然漫谈」 的主理人-林吴颖，一起聊了聊这个话题。我们很好奇到底户外活动对自然保护区，或者说自然环境带来了哪些问题？而这些问题我们是不是可以人为的解决？
非常建议每一位喜欢户外运动的朋友都可以收听这期节目，如果你也有一些小感想或者小举动，欢迎分享给我们。
【主播】
深焦镜头 爰子
【嘉宾】
林吴颖 （可在全网�和�自然漫谈播客）
【Timeline】
02:40-04:20 自然漫谈和海洋自由谈的主理人-林吴颖，主要工作也跟野生动植物的保护相关
04:30-10:10 美国国家公园的政策以及保护经费来自于哪里？
10:30-14:10 中国国家公园的建立体系
14:15-16:15 人走进自然的次数越多对自然的危害就越大，但人就是自然的一部分，并不是二元对立
16:30-23:20 美国国家公园的人为控制保护措施
24:20-30:20 户外运动到底对自然会产生多大的破坏？
30:40-37:20 人和自然的关系如何来平衡
38:00-49:30 我们可以通过某些尝试和改变，对自然进行真的保护
50:00-59:50我们曾经犯过的无意识的错误行为-扔过去、开辟新徒步/越野路线、倒没喝完的运动饮料
1:00:10-1:03:50 户外厕所一定要先挖地三尺（挖一个坑埋起来，并且远离水源）
1:04:00-1:12:30 我们现在所面临的环境问题其实很严峻，但可以从个人的细节方面减少对自然的影响
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【本期简介】
冲锋衣，这个在2023年比明星热搜榜还要有话题搜索量的名词，似乎已经不再是户外场景中的专属产品，取而代之的是一种时尚，潮流或者个性彰显的时尚单品。各种各样的颜色，巧妙用心的设计，五花八门的品牌，高高低低的指数，让购买冲锋衣的用户各种犹豫和选择困难，我们作为户外运动爱好者来说更是如此。所以，到底什么样的衣服可以成为冲锋衣？冲锋衣是否有软壳和硬壳之分？我是否需要买一件冲锋衣…… 带着这些看似小白但确又好像被人容易忽略的问题，我们请来了好朋友-小吴老师，一位冲锋衣的收藏家，他的冲锋衣收藏可以有一个博物馆来承载了。而因为喜欢收藏冲锋衣，也让小吴老师对冲锋衣进行了很多研究。
【主播】
深焦镜头、媛子
【嘉宾】
小吴老师（小红书：小吴老师Notebook）
【Timeline】
1:30-4:20 小吴老师是一名博士生导师，本科恰好是地质专业，所以对冲锋衣情有独钟
4:30-6:00 收藏冲锋衣会出现“毁三代”的现象吗？
6:20-8:50 收藏过程中发现，冲锋衣涨价也很猛
9:00-14:00 冲锋衣的设计初衷是什么？冲锋衣的概念只在中国有
14:20-18:10 冲锋衣应该如何进行分类？硬壳、软壳、超轻？
18:20-19:15 Fasthiking、hiking、越野跑这三个场景当中，会怎样挑选轻量化的冲锋衣？
19:20-24:20 冲锋衣的防水材料结构
24:30-26:30 长时间使用冲锋衣之后，外侧会出现反白，是为什么？
27:00-30:00 怎么理解冲锋衣的防水指数，是数字越大防水指数越高嘛？
30:10-35:20 冲锋衣防水和透气是不是想悖的？
35:40-36:00 冲锋衣的透气指数怎么看？
37:00-43:00 怎么挑选一件硬壳冲锋衣
43:10-46:35 冲锋衣可以作为滑雪服吗？
46:50-53:00 冲锋衣在极度环境下有很好的保护作用
53:20-57:00 冲锋衣是否有自己特有的风格？
57:20-1:03:10 小吴老师Notebook的冲锋衣推荐（基于自己的收藏和喜欢的风格）
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【本期简介】
日本的熊野古道，是东方的朝圣之路。它与西班牙的朝圣之路一起，是两条UNESCO（联合国教科文组织）世界遗产朝圣路线。类比欧洲和美国的徒步情况，日本有着专属于自己的徒步文化和特点。媛子在2024跨年的时候完成了熊野古道的中边路，胡老师即将出发去日本徒步，面对同样的目的地，在徒步的装备和时间安排上，两人有着很大的区别但也有着相同的准备。所以日本徒步以及徒步熊野古道，都有哪些是需要提前准备和随机发生的事情？
【本期嘉宾】
FredHu胡老师
【主播】
深焦镜头、媛子
【Timeline】
00:02:26:徒步与越野跑：选择路线的经济性和乐趣对比分析
00:07:32:徒步旅行：挑战自我极限的奇妙体验
00:15:12:探索野生南美：文化与历史的差异体验！
00:22:47:日本越野路线的独特之处：自然步道的指引与保护
00:30:23:追寻欧洲历史的徒步之旅：西班牙朝圣之路难忘经历
00:38:00:日本熊野古道-民宿预定
00:45:37:日本熊野古道-必备装备：手套、帽子和袜子
00:53:10:日本熊野古道-额外准备 能量胶和充电宝，还有美食之旅
01:00:48:日本旅行必备：现金与公交卡，以及google map的正确使用
01:16:01:日本自然环境体验与宗教文化探索
01:23:37:日本徒步愿望清单 Bucket list：Yakushima屋久島-幽灵公主的电影灵感来源
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ITRA国际越野跑协会的宗旨是营造自然友好公平公正的越野跑氛围，这也影响着它出品的播客节目的选题范围，自第一期上线以来，到现在已经有一年时间，这档节目讨论的问题多有争议性，例如在全球越野跑社群中存在的性别和种族不平等现象，这次我们邀请到节目主播Jeff Campbell，从他个人的故事聊起，然后聊聊ITRA是如何做播客的。
【主播】
深焦镜头、媛子
【嘉宾】
Jeff Campbell（越野跑精英运动员、ITRA播客主播）
【Timeline】
01:24 Jeff Campbell自我介绍
02:28 Jeff Campbell的跑步经历
08:18 日常生活中的运动安排
09:24 在香港生活之前对这座城市的印象
12:53 香港越野跑社群的特点
14:31 成为加拿大越野跑国家队队员参加世锦赛
20:22 如何被选中成为ITRA播客主播
24:15 ITRA播客的特点是什么
25:51 从不看评论的主播
29:27 作为一个白人，如何开展越野跑社群种族问题的讨论
33:01 如何处理敏感话题的讨论
38:01 如何平衡自己的兴趣和大众的需求
40:21 ITRA播客是把全球越野跑社群链接起来的工具
46:16 Jeff Campbell说自己更像亚洲越野跑者
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【本期简介】
1月17日那天，在安踏香港100越野赛（简称香港100）新闻发布会现场，游培泉跟我们说他对比赛有信心，他的性格向来坦诚直率，说没有问题就是没有问题，但100公里过于长，总会有意外发生。三天后，游培泉就会再次站到北潭涌的起跑拱门之下，他旁边有多吉、蒙光富、张火话、Tyler Green、赵家驹、邓国敏、覃桂都等诸多精英选手，所有人都想拿冠军，所有人都有可能拿冠军。1月19日，是安踏香港100越野赛103公里组别比赛当天，除了现场的1800名跑者，还有数万人在直播间里观看这场比赛，因为大家都想知道到底今年香港100的冠军会是谁？就当距离大帽山还剩十公里的时候，信号突然丢失了十分钟，而这消失的十分钟就成为了香港100最戏剧的十分钟……
【主播】
深焦镜头、媛子
【嘉宾】
游培泉（安踏冠军代言人）、么么茶
【Timeline】
00:02:17:意外的戏剧性结局：丢失的十分钟错过第一名
00:05:07:失误引发的电解质紊乱：一个盐丸都没吃，甚至还扔到了地上
00:09:13:针草帽真的很折腾，腿无力只能勉强支撑
00:11:25:很想拿冠军，但也不急也不是跑快了
00:13:32:面包真的被猴子抢走了，但是失误与猴子无关
00:25:40:其实偏执是把双刃剑00:30:49:突破过去，重新出发：赛后决定参加2月的美国Black Canyon Ultras
00:35:57:内心强大的人：不被压力所困扰的生活方式
00:41:07:越野跑中的心痛与成长：每一次哭之后都会进步，人只有敢于面对未来才能有未来
00:46:14:我的赞助商很“纵容我”，让我有舒适感，我身上穿的都是我喜欢的品牌
00:51:23:港百和游培泉有着相同的气质：清晰的目标和脚踏实地的感觉
00:56:33:越野跑之外最爱的还是超马 -
Fell down, then up。
跌倒，然后爬起。
这是我们联合香港100越野赛在未来两周开始的一个专题，用几期节目讲述越野跑者的成长故事。越野跑的路线有升有降，生活的过程同样有起有伏，随着年龄的增加，我们经历教训，收获经验，从现在抵达未来，这叫做成长。
第四期节目的讲述者是沙子，他是一位设计师，同样是一位耐力运动爱好者，在越野跑领域，他在尝试利用废弃物料的再利用，希望能够延长用过即废弃的垃圾的生命，听听他的故事。
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Fell down, then up。
跌倒，然后爬起。
这是我们联合香港100越野赛在未来两周开始的一个专题，用几期节目讲述越野跑者的成长故事。越野跑的路线有升有降，生活的过程同样有起有伏，随着年龄的增加，我们经历教训，收获经验，从现在抵达未来，这叫做成长。
第三期节目的讲述者是缺牙，他是一位建筑设计师，也是一位给孩子办越野赛的赛事美工，这个比赛叫做：林听少儿越野，这场比赛无排名，无奖金，但有非常多美丽的“昆虫” ～
【Timeline】
1:00-2:30 一位建筑设计师兼做儿童越野赛美工
2:50-6:00 因为一张非常漂亮的海报，开始了第一次越野
6:30-8:30 体育赛事跟美学，有着非常紧密的联系
9:10-12:10 缺牙还有个身份，是一家儿童体适能机构的老板，原则就是：在孩子体育记忆最好的年华享受运动的快乐
12:30 林听少儿越野赛两大原则：不排名、重美工
16:50-20:10 童年对缺牙的影响也给他作为美工带来了很多影响
20:50-23:30 林听少儿越野赛已经成为了孩子们社交的场所
24:00-27:30 从孩子参与越野赛开始，就教会他们合理的环保理念，比如不提供一次性纸杯，活动现场垃圾分类
28:00-30:30 作为建筑设计师的他，日常时间很紧凑，而越野跑就是他个人的冥想，也是一场独自的修行
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Fell down, then up。
跌倒，然后爬起。
这是我们联合香港100越野赛在未来两周开始的一个专题，用几期节目讲述越野跑者的成长故事。越野跑的路线有升有降，生活的过程同样有起有伏，随着年龄的增加，我们经历教训，收获经验，从现在抵达未来，这叫做成长。
第二期节目的讲述者是Jack，一位越野跑爱好者，还有他的buddy-Lucy，一只三岁的边牧。他们一起训练，一起跑越野，一起去感受大自然书写新的越野跑故事。
【Timeline】
01:10 Jack自我介绍-越野跑是他现在户外运动的主项
02:30 Jack领养Lucy（边牧）是在2020年，然后开始了越野跑之路
04:10 因为裸辞，偶然开始了越野跑
06:50 第一次越野跑参赛经历是在崇礼，抽筋收尾但却爱上了越野跑
08:50 在遇到Lucy这只边牧的时候，就奠定了他们一起跑越野的开始
10:30 边牧是有越野跑鞋的，但需要两只两只买
16:00 带着宠物一起跑越野赛，其实难的不是人类而是狗
18:10 越野跑站台是体验，是给Lucy的一次很新奇的体验
19:35 越野跑给Jack增加了很多动力，和探索自然、未知运动的底气
25:00 最新计划-2024年人生第一场60km，美国亚利桑那州
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Fell down, then up。
跌倒，然后爬起。
这是我们联合香港100越野赛在未来两周开始的一个专题，用几期节目讲述越野跑者的成长故事，越野跑的路线有升有降，生活的过程同样有起有伏，随着年龄的增加，我们经历教训，收获经验，从现在抵达未来，这叫做成长。
第一期节目的讲述者是越野跑运动员四郎多吉。
【Timeline】
01:01 四郎多吉自我介绍
03:22 从记事起开始干农活
05:17 第一天训练跑8公里
06:32 700块钱的报名费
11:11 在亚丁获得国内第二的成绩
14:04 从银行借钱1万元去玉门参赛
17:05 一次残酷的75公里的比赛
20:25 意外收获亚丁景区的供职邀请
24:17 辗转福州和老家两地
26:39 面对残酷的压力
28:27 宁海求婚
31:54 越野跑改变了人生
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【本期简介】
雪崩，这个概率发生类比其他自然灾害都要低的事故，在最近很长一段时间里经常出现在我们眼前，而它的出现往往是跟滑野雪关联在一起，比如野雪滑雪中的雪崩安全，雪崩三件套，雪崩安全知识等……围绕雪崩的相关话题，我们邀请到公众号 <知雪寻途> 主理人黄亮，他是我们认识的国内最懂也是最爱研究雪崩安全知识相关的人，同时黄老师也是一位资深的滑雪爱好者和雪崩安全教育的推广专家。所以在这一个多小时里，我们不仅仅聊了雪崩相关的知识，黄老师也分享了许多他个人的经历……
雪崩有多可怕？
有人畜无害的雪崩吗？
雪崩发生前的有哪些征兆？
雪崩后该如何实施救援？
雪崩预警系统该如何搭建？目前中国雪崩预警系统和北美欧洲相比，差异性是什么？
……
【主播】
媛子、深焦镜头
【嘉宾】
黄亮 <知雪寻途> 主理人 （雪崩相关内容可以关注公众号“知雪寻途”）
【Timeline】
02:00-06:00 知雪寻途，这个名字是什么意思？
06:20-09:00 哪些人需要知道跟雪崩相关的知识？
09:30-14:00 雪崩到底有多可怕？其实是概率问题
14:30-19:15 雪崩最可怕的是在过程中，它是可以提前预防的
19:30-29:30 雪崩有几种分类？在中国是否都会遇见
30:00-35:00 发生雪崩需要什么样的前提条件？
35:10-46:00 雪崩发生的时候可以自救吗？
47:00-50:30 在滑雪过程中，当发现有雪崩出现的时候，一定要先汇报report这个雪崩！
51:00-56:00 雪崩救援的最佳时间段和滑雪伙伴的重要性
57:00-1:00:30 雪崩有类似天气预报的系统吗？
1:01:20-1:10:20 中国的雪崩预警正在建设中，这跟北美和欧洲的开始不太一样
【Background Music]
Coldplay- Christmas Lights
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周道庭拥有非常多超长距离越野跑的经验，在越野跑的圈子里被称作大神，其中包括多场百英里级别的比赛，以及2场330公里的意大利巨人之旅和1场450公里的冰川之旅，在动辄数十小时，甚至上百小时的野外奔跑过程中，他有过许多神奇的经历，例如看到半山腰突然出现许多志愿者，走进看才发现竟然是摇曳的树枝，当然还有许多日常生活中无法遇到的危险，以及难以抵达的人间仙境，我们今天请他来聊聊这些奇幻经历。
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巨人之旅是一场独特的比赛，首先她非常困难，全程330公里，累计爬升24000米，途经20几座山峰，人迹罕至，天气多变，甚至能给生命带来威胁。与此同时，她也非常优雅，其名称中巨人所指为阿尔卑斯山脉地区四座山峰，分别是勃朗峰、玛特洪峰、罗沙峰和大天堂，当你奔跑在荒野之中，仰望高山婀娜身影，实在让人沉醉。
这种矛盾结合体的特点让巨人之旅独具魅力，吸引无数越野跑者参与，无论是顺利完赛，或是铩羽而归，总之念念不忘。我们这次请凯乐石帮忙邀请到三位朋友，分别是巨人之旅四冠王、凯乐石国际队精英运动员、赛道纪录保持者Franco Collé，四次巨人之旅参赛经验的凯乐石精英运动员郑钧月，以及今年第一次尝试巨人之旅的大Tim，来分别聊聊巨人之旅。
当我们谈论巨人之旅时，我们在谈论什么？
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在2023凯乐石莫干山跑山赛前，我们得知Franco Colle即将来到中国，我们对他关注良久，并对他的职业生涯充满兴趣，好奇究竟是什么人才能将330公里的巨人之旅赛道纪录提升到66小时，这次非常幸运能够跟他展开对话，你能在本期节目中听到很多有趣的内容：
- 越野跑开启竟是在毫无准备之下姐姐的邀请，但姐姐最后竟…
- 他认为中国越野跑者有实力在顶级比赛拿到更好成绩，只是因为…
- 如果有机会与中国跑者在中国越野赛中同台竞技，他的策略是…
- 备战巨人之旅，关键在于…
- 第四次拿下330巨人之旅冠军并打破赛道纪录，他在装备上的选择是…
- 成为凯乐石国际精英运动员后，Franco又将要和凯乐石一起开启哪些新的合作和挑战…
Franco对我们提问几乎完全敞开，更多有趣且有启发的内容请收听本期节目。
2012年，还在痴迷滑雪登山的Franco Colle收到了来自姐姐的邀请，一起参加在家乡奥斯塔山谷举办的一场叫做巨人之旅的比赛，在完全没有准备好的情况之下，Franco接受了邀请，并站在了起跑线前。
在意大利成长的少年，足球是最自然的选择，Franco同样如此，“如果没有越野跑，我可能会夏天踢足球，冬天滑雪登山。”他告诉我们，奥斯塔山谷的滑雪资源和山地资源异常丰富，拥有绝佳的基础设施和运动氛围。
回溯Franco的人生，他做过的所有事情似乎都是在为他于2012年与越野跑相遇做着准备，足球培养出来的团队精神让他获益非浅，“越野跑并不是表面看上去的个人运动。”Franco对越野跑的理解与大家传统的印象颇有差异。
在他看来，要想充分享受越野跑，并在成绩上有所精进，需要协调生活节奏以满足家人的需求，他举了个例子，如果在巨人之旅前一周，家人想要安排度假，这肯定是不行的，因为这既是对家人不负责，也是对比赛不负责。与赞助品牌团队的合作同样重要，双方并非拿钱与办事的单向关系，而是相互促进共生的协作体。当将团队意识落在比赛的场景中，则是跟后勤团队的紧密合作。正是足球运动的那段经历，Franco懂得了该如何在团队中工作。
而滑雪登山的训练让他获得了强大的上坡和下坡能力，在回答如果参加今年的凯乐石莫干山跑山赛，会采用什么策略的问题时，Franco说自己会在平路积蓄体能，并在上下坡时建立优势，巨人之旅的路线几乎没有平路，动辄达千米的单次爬升让Franco能够完全发挥出滑雪登山时练就的上下坡能力。
回到Franco第一次参加巨人之旅的过程，当他抵达位于100公里左右的CP点时，人们告诉他与前面的冠军只有三分钟的差距，鼓励他加紧追击。在匆匆离开CP点后，疲劳突然袭来，他竟然离开赛道，倒在一棵树下睡去。
就在Franco睡着的时候，比赛的组委会和他的家人正为找不到他而着急，当年的比赛还未给选手配备GPS定位设备，直到他醒来继续比赛。继续比赛，Franco决定改变策略，他放慢速度，不再追逐冠军，最终以第五名的成绩完成比赛，并在意大利参赛选手中排在第一。
在完全没有准备好的情况之下能够取得这样的成绩，Franco感觉找到了属于自己的运动。2013年，他选择继续参加巨人之旅，当年的冠军是来自西班牙的Iker Karrera，Franco回忆当时与他在比赛中的焦灼，最终落后其2小时，以72小时05分23秒的成绩完成比赛，获得季军。有了这次经历，Franco下定决心成为职业越野跑运动员。
2014年，他在巨人之旅收获冠军。2023年，Franco第四次站上巨人之旅的最高领奖台，并创造66小时39分19秒的纪录。现在的他大部分时间依然住在Gressoney，一个位于奥斯塔山谷的小镇，每当他去商店，或者去工作时，人们总会以“你明年还会参加巨人之旅吗？”的问题跟他打招呼，巨人之旅改变了Franco的人生轨迹，同时也赋予他新的生命，从这个角度来讲，意大利人Franco是代表巨人之旅的符号。
Franco说过自己的过往经历全都是在为他成为越野跑运动员在做准备，除了上面提到的足球和滑雪登山运动员之外，作为工程师接受的职业训练也在帮助他更好的训练和比赛。
在面对复杂问题时，工程师的思维习惯首先是分拆目标，接着是制定规划，然后按部就班严格执行，最终抵达问题解决的终点，对他们来说任何问题都有解决方案，重要的是规划和执行。
在分享如何备赛巨人之旅时，Franco完全展现出了工程师思维。他在冬季的大部分时间做滑雪登山训练，肌肉和关键会因此得到休息，这段时间还会保持每周一次的跑步训练，进行力量训练和稳定协调训练。冬天过后，开始真正的跑步训练，一般是先从20到30公里的短距离开始，同时还会做间歇训练，Franco强调间歇训练对提升速度的重要性。来到3、4月，他会逐渐增加训练量和强度。5月可能会参加一场比赛，例如今年他就在这段时间跑了场百公里的越野赛，6月继续增加训练量和强度，并在7月达到训练量的巅峰。
巨人之旅前整个8月，Franco会将之视为休息调整月，训练量和强度逐渐减少，这是他尤其强调的经验，许多在准备巨人之旅的越野跑者都会犯这样的错，在8月继续保持高训练量，导致在比赛开始前疲惫不堪，无法发挥出最佳水平。
Franco的工程师思维不仅贯穿在备赛过程，在比赛过程中同样有所体现，在今年的巨人之旅比赛中，他使用的跑鞋包括1双FUGA PRO 4和3双FUGA EX3，在前 50 公里使用FUGA PRO 4，因为速度快，技术难度不高。最初的50公里之后，Franco每50或100公里就会更换一次FUGA EX3，他在鞋子上分别贴1、2、3、4的标签，在需要更换跑鞋的CP点，直接跟后勤团队报出标签号码，迅速更换后继续出发。因为需要保持脚部干燥，他还会更换袜子和鞋子。一切都在掌控之中。
工程师思维还包括测试的习惯，Franco在跟我们的对话中反复任何策略的改变都需要验证，这也是他将参加的比赛分为关键比赛和测试比赛的原因，前者需要竭尽全力完成并争取更好的成绩，后者则是为寻找自身的短板和漏洞。他在今年的3月份参加大加纳利岛越野赛的85公里组别，目的即是为测试FUGA EX3是否能够适应巨人之旅，两地的天气条件和路况有很大的相似性，结果是很符合他的需求，
相较其他品牌的鞋子，这是一双缓冲性很好、重量很轻的鞋，他说FUGA EX3在巨人之旅中帮助最大的是抓地力，在技术路线上的表现非常出色。
提到Franco与凯乐石如何结缘，还有一段足以让人津津乐道的故事。
在2022年巨人之旅赛前一周，Franco在自己社交媒体账号的后台收到一封信件，那边询问他是否愿意在巨人之旅中尝试一个叫做凯乐石的品牌的越野跑鞋和背包。他经常能够接收到类似的信息，通常都会选择拒绝，因为已经有合作的品牌，这次他还是礼貌地拒绝了对方的建议。
几个月后，一个朋友要在Franco所居住的附近的小镇开一家运动装备店，犹豫是否要引进一个品牌的跑鞋，因此提出请Franco帮忙测试，后者惊讶地发现竟是凯乐石，这是Franco第一次见到凯乐石的产品，一番体验之后，他给朋友的反馈是：“这是一双好鞋，值得引进。”
凯乐石在意大利的工作人员再次联系到Franco，提出邀请他成为品牌赞助运动员，Franco当时有合作关系非常稳定的赞助商品牌，无法接受这样的提议，工作人员后来又告诉他品牌接下来的规划和即将启动的项目，Franco被打动，最终决定加入。在整个过程中，那位在隔壁小镇开运动装备店的朋友起到了关键作用。
在成为凯乐石的在今年在巨人之旅之前，Franco在意大利做了FUGA训练营，看到自己的经验能够帮助更多的人在训练和比赛中少走弯路，他对此非常开心。这次来到中国，Franco能够感觉这里的越野跑发展还处在开始阶段，他认为自己的经验会变得更有价值。
Franco还提到未来将参与到凯乐石的产品迭代研发中，以运动员的视角切入，提供更多的数据和亲身体验得来的需求反馈，创造出更加满足越野跑者需求的产品。
“这对我来说是一个新的挑战。”Franco说，就像他当年接受姐姐的邀请参加巨人之旅一样，在一无所知的情况下走入越野跑的世界，结果是竟然发现这是他一生的终极追求，这次与一个刚刚知道不久的中国品牌达成合作，通往的是一个充满未知同时又是有无限可能的未来。
Franco对此非常期待。
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