Avsnitt
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襯年輕就要多嘗試，追尋自己嘅極限。許國安（小許）今年只得二十歲，極限未搵到，但就發掘咗自己多方面嘅潛能。除咗係十項全能賽青年組別嘅第三名，小許亦藉住自己喺中長距離跑步嘅優勢，積極投入訓練，同年第一次參加馬拉松已經Sub 3， 順利成為最年輕嘅萬金先生得主。要十二項運動都爭取到成績，事前準備一定要多下苦功，小許喺其中係點攞到平衡？最推動到小許求進步嘅一項因素，原來只係三個字？今集《又係我牛英》，一齊期待一位明日之星嘅誕生。
主持：牛英
嘉賓：2023渣馬最年輕萬金先生 許國安
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喺上屆WNBF同時獲得健體新秀組別冠軍、健體公開組別冠軍及全場總冠軍嘅姜庭峰（Hayden），自18歲開始投入健身運動，去到今時今日已經係十年嘅時間。好多人話，街頭健身比較著重體能，對體型嘅要求唔高；而健體界別就正正相反。街健出身嘅Hayden認唔認同呢？由公園玩到上比賽舞台，Hayden覺得其中最大嘅分別係咩？ 如果某部分嘅肌肉操得太突出，又會唔會阻礙到Hayden做某啲街健常見動作呢？今集《又係我牛英》，同我哋一齊跟Hayden學平衡，自信地遊走於健身世界嘅不同領域。嚟，影張相打個卡先！
主持：牛英
嘉賓：2023 WNBF三料冠軍 姜庭峰 Hayden
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Saknas det avsnitt?
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一個「衝」字，黃耀洪（Paul Gor）11年前喺香港開咗佢第一間健身工作室PT Pro Fitness、後來去到台灣落地生根就擴展咗佢嘅健身室版圖，最近仲協辦埋WNBF世界自然健美比賽——香港站，可以話係將健身呢項運動開支散葉。喺香港做過大型健身中心教練，「追數」壓力令Paul Gor決心跳出嚟自立門戶，如今港台都有學生嘅佢，對於兩地嘅健身文化同風氣有咩睇法呢？台灣美食咁多，周圍都係夜市，點解Paul Gor話台灣學生更加容易控制到飲食？今集《又係我牛英》，有Paul Gor呢位港台健身通同大家分享佢嘅健身界嘅軼事。
主持：牛英
嘉賓：資深健身教練 黃耀洪 Paul Gor
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游完水再踩單車，踩完單車再跑步。三項鐵人呢項運動，聽幾多次都係覺得攰，連三鐵運動員葉德朗（Nick）都認同。不過三重訓練，並冇為Nick帶嚟三重受傷風險，反而因為呢項運動可以分散投資，唔同部分嘅肌肉都訓練到，少受傷之餘，樂趣亦維持三倍。幾歲就開始玩三鐵嘅Nick，早前正式脫離Junior行列，每星期訓練量由15個鐘大增至25個鐘，不過佢依然樂於擴闊佢嘅三鐵世界觀，更加喺受傷同失意之時，睇到更多三鐵發展嘅可能性。
主持：牛英
嘉賓：三鐵運動員 葉德朗（Nick）
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熱血真人騷《公司冇迫我跑馬拉松》完結，參與節目嘅保錡、阿神（曾贊學）仍然活躍於跑步圈，最近仲因為想用最專業嘅角度推廣呢項改變佢哋人生嘅運動，而報讀咗教練課程，以行動話畀大家聽：愛上跑步並唔係節目效果。兩位藝人嘅起跑故事唔同，從跑步中所領略到嘅嘢亦大相逕庭，不過推廣跑步呢個願景就出奇地吻合。由大埔出發，佢哋可以跑到幾遠呢？阿神喺節目中篤爆咗保錡一個唔係幾好嘅跑步習慣，兩個人你一言我一語會有啲咩火花？
主持：牛英
嘉賓：保錡、阿神 @大埔民間體育會
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一邊救人一邊打人，聽落似乎好唔合邏輯，但其實只係形容緊正職係救護員嘅香港泰拳代表蘇子軒（Carlos），而呢兩件事當然唔係同時發生！不過救護員一職，又確實幫到Carlos適應佢嘅業餘泰拳生活，仲令佢可以由上年開始，代表香港出賽。Carlos形容，背負香港之名出戰就好似夢想成真咁。救護員要輪更，Carlos係點樣做到恆常訓練？平時見慣不怪嘅受傷情況，佢上到擂台又會唔會驚自己遇到呢？
主持：牛英
嘉賓：香港泰拳代表 蘇子軒 Carlos
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以52小時02分24秒連走全程共298公里、14500米攀升嘅麥理浩徑、衛奕信徑、港島徑及鳳凰徑，廖科樂成為2024年「香港四徑超級挑戰」第一位衝線嘅「完成者」（Finisher）。樂Sir形容，到達終點抱住郵筒一刻，而家諗返依然覺得非常夢幻同興奮。喺樂Sir口中嘅四徑經歷，其實一啲都唔容易：拉傷要忍痛繼續挑戰，其間又出現幻覺幻聽⋯⋯點解佢好似講到好輕鬆咁？樂Sir講咗好幾次自己係憑感覺前進、撐落去，究竟憑感覺係咩意思？
主持：牛英
嘉賓：2024四徑首位完成者 廖科樂
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跑步最緊要係咩？跑衫？跑鞋？業餘跑手Kevin Leung就覺得跑步最緊要有伴！由以前學校體育堂嘅廿五圈跑步測試，到一個月跑三個海外馬拉松寓賽於操，冇跑伴嘅支持都未必能夠圓滿成事。因為參加咗本地嘅跑會訓練，Kevin養成咗日跑夜跑嘅習慣，仲順勢戒埋酗酒嘅陋習，跑步同跑友似乎已經分唔開。今集《又係我牛英》有Kevin同大家分享自己同跑伴們互相影響嘅故事，仲會分享吓喺英國雷丁同曼徹斯特等地方跑馬拉松嘅感受。一齊同Kevin做個朋友，建立「一夥跑步的心」的心啦！
（今集錄音遇到「不可抗力因素」，無損內容但可能對音質有啲影響，敬請原諒🙏🏼）
主持：牛英
嘉賓：業餘跑手 Kevin Leung
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每日都跑同一條路線，你會覺得悶？咁點解聽同一首歌，你又唔會悶呢？鋼琴家曾憲逸（Hin-Yat）演奏同一個樂章幾百甚至幾千次都唔會悶，係因為佢可以喺每一次嘅演繹都搵到令人興奮嘅地方。放返喺跑步，Hin-Yat都比較鍾情於跑同一條路線。唔主張聽住音樂去跑步嘅佢，更享受以自己嘅身體狀況去「編寫」當日嘅跑步節奏。琴日上斜柔韌有餘啲？今日跑得大步啲？儘管係同一跑道，每日嘅堅持同觀察，都可以為佢帶嚟無盡嘅新鮮感。今集《又係我牛英》，有而家喺香港同德國柏林兩邊走嘅Hin-Yat，分享佢嘅音樂生活同跑步心得！
主持：牛英
嘉賓：鋼琴跑手 曾憲逸
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香港泰拳代表梁伯瑜（阿魚），三十歲出頭，已經有十九年嘅泰拳履歷。有「殺人鯨」之稱嘅佢，十三歲上擂台比賽，如今仍然希望自己進步。當大家以為「殺人鯨」意思係攻擊力強、「殺人」於無形，誰知阿魚其實係以睿智應戰，自我觀察。阿魚話，輸贏對佢嚟講意義不大，最重要係喺場比賽當中，自己應該要有嘅水準有冇發揮到出嚟，係咪問心無愧。要強，就要無懼遇上更強嘅對手，直視自己嘅不足先會有進步嘅可能。
主持：牛英
嘉賓：香港泰拳代表 梁伯瑜
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玩定向需要方向感，對自己嘅人生都要有方向感，就好似《Sportsoho運動版圖》2024年2月號嘅封面人物——定向運動員林楚茹（Harmony）一樣，知道自己係定向運動上嘅不足，就識得加強跑步訓練。定而優則跑嘅佢，定向運動表現固然有所提升，連越野方面嘅成績都愈嚟愈出色。今集《又係我牛英》，Harmony會分享自己嘅定向運動故事，亦會講吓跑山訓練同定向點樣互相配合。原來佢都試過蕩失路喺山上面喊？想用最短時間抵達終點要膽大心細，牛英提出咗個建議但Harmony一聽到就話唔Work，點解唔可行呢？
主持：牛英
嘉賓：香港定向運動代表 林楚茹 Harmony
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能夠完成世界六大馬嘅跑友唔多，年屆七十歲嘅長青跑手盧仲強（Ivan）係其中一位，佢仲就快二刷六大馬！由一九七幾年開始玩吓長跑，Ivan斷斷續續跑咗五十年，由以前嘅追成績到後來開心跑，當中嘅身心狀態有咩變化？東京馬拉松同波士頓馬拉松有咩唔同呢？如果六大馬唔係最終目標，第七隻馬又可以喺邊度實行？多年跑步經驗，令Ivan建立咗自己一套跑步哲學，想長跑長有嘅各位不妨睇吓啱唔啱自己，仲可以靜落嚟或者望住更衣室塊鏡問吓自己：「跑步為咩？」
主持：牛英
嘉賓：六大馬長青跑手 盧仲強 Ivan
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２０２４「戒菸就贏比賽」火熱進行中
「尼古清戒菸噴霧」是你的神隊友，陪你一起強大！
簡單１噴，立即緩解７大戒斷症狀、提高戒菸成功率
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運動人最需要就係一個同自己契合到嘅教練，但教練唔係一出世就識做教練，所以佢要學習嘅嘢同你一樣咁多，甚至更多。周志洋（Anthony）同時係一位健身及跑步教練，所具備嘅知識同教學技巧都非一日鍊成，呢啲嘢佢係喺邊度學返嚟？Anthony 師承幾位分別嚟自健美、越野及跑步界別嘅教練，佢自己又從中袋咗啲乜嘢落袋？做咗教練一段時間，Anthony對運動訓練都有一套心得，今集《又係我牛英》，我哋同Anthony一齊「見天地、見自己、見眾生」。
主持：牛英
嘉賓：健身及跑步教練 周志洋 Anthony
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《體能之巔：百人大挑戰》喺亞洲紅極一時，亦掀起咗一陣混合健身熱潮，但香港嘅CrossFit Box數量仍然冇乜增長，而且大部分都唔係本地人經營，點解呢？曾經奪得香港十大最佳教練殊榮嘅CrossFit教練 梁智鈞（CK）就一語道出咗其中嘅問題。可幸嘅係，CK並冇因為大環境而放棄呢個令佢著迷嘅運動，反而同一群嚟自唔同運動界別、但志同道合嘅朋友合力經營咗一間佔地過萬呎嘅體能訓練中心，希望壯大香港嘅運動社群，嘗試做返帶領運動風潮嘅角色。人做你先做，就已經遲，要洞察先機，可能就要好似CK咁，睇準自己嘅優勢，乘勝出擊。
主持：牛英
嘉賓：2023年香港十大最佳教練得主 梁智鈞
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啱啱喺「新鴻基地產香港單車節」奪得公開組亞軍嘅游秉璋 Stuart，好細個已經跟住爸爸喺公路上風馳，剛滿19歲嘅佢可以話係一粒甚具潛力嘅單車新星。Stuart話自己能力未必係最好，所以就要靠經驗令自己喺比賽中有更多優勢。以早前曾遠赴意大利訓練為例，Stuart喺短短三個月已經參加咗七個比賽。親身體驗過當地車手嘅專業級水平，Stuart坦言返到香港有少少意志消沉，擔心自己永遠都去唔到呢個水平；好彩經過教練、屋企人同隊友嘅鼓勵，佢好快就重整旗鼓，下定決心精益求精。
主持：牛英
嘉賓：單車新星 游秉璋 Stuart
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巧固球，又名君子球，唔畀攔截，又唔會有肢體碰撞，係名副其實嘅君子之爭。雖然話係新興運動，但其實喺1970年已經有第一屆嘅巧固球錦標賽，而近年香港巧固球代表隊亦喺唔同比賽上攞到相當亮麗嘅成績，仲曾經贏過多屆世界排名第一嘅台灣隊。今集《又係我牛英》，邀請到巧固球女子代表隊成員陳家堯 Yoyo，同大家詳細分享參與呢種君子運動嘅樂趣。巧固球安全系數高，但原來都有機會受傷？對手傳緊波都要避開嘅情況下，點樣先可以喺比賽中攞到更高分數而勝出呢？
主持：牛英
嘉賓：香港巧固球代表隊成員 陳家堯 Yoyo
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曾經代表香港出戰三項鐵人亞洲盃奪冠而回，又曾獲得年度傑出青少年運動員殊榮嘅三鐵運動員文麗淇（Nicole），轉眼間即將進入16歲青年組別。回顧由小二開始嘅運動員生涯，Nicole話學到嘅嘢非常豐富，喺訓練中亦有所覺悟。雖然只係得十多歲，但Nicole已經有好多故事可以分享。從失誤中學習，從比賽中調整，Nicole話最緊要係控制到自己嘅心態。幾時要平靜，幾時要有突破嘅心，都係一門學問。今集《又係我牛英》有少年三鐵運動員文麗淇擔當大家嘅小小心靈輔導。
主持：牛英
嘉賓：少年三鐵運動員 文麗淇 Nicole
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舉，係舉重；打，係泰拳、摔跤同MMA。舉一打三係多棲搏擊運動員李俊賢（Jeremy）目前嘅運動人生。同時係香港泰拳同摔跤代表隊成員，要全方面加強自己嘅格鬥能力，Jeremy除咗要喺各個武術領域鑽研技術之外，佢仲開拓咗自己喺舉重方面嘅路。力從平地起，舉重同搏擊原來甚多相似之處。泰拳出身嘅Jeremy會唔會特別容易掌握舉重技巧？咁多樣運動要發展，各項格鬥比賽又接踵而來，Jeremy平時係點分配時間訓練㗎呢？
主持：牛英
嘉賓：多棲搏擊運動員 李俊賢 Jeremy
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香港究竟有冇真正嘅「職業拳手」？本地拳后庾滺珮（魷魚）就尷尬地表示佢覺得冇。所謂職業運動員，理應係能夠以運動員呢個角色養活自己，但職業拳手一年可能只得兩三萬收入，又點樣維持個人生活呢？可能因為咁，魷魚就特別想以呢樣嘢為目標，最近憑五連勝嘅佳績，佢終於如願獲得一份10萬美元嘅合約，成為首位獲得ONE Championship正式合約嘅香港拳手。喺呢一日嚟到之前，魷魚曾經放棄有人夢寐以求嘅大學學位，亦曾經患上厭食症，疫情三年更加可以迷惘嚟形容，但被高舉手嘅一刻，呢一切都唔重要喇。
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嘉賓：首位ONE合約本地拳手 庾滺珮（魷魚）
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前香港體操代表，有「香港吊環王子」之稱嘅吳翹充（Kelvin）早前宣佈正式退役，轉職港隊體操教練。Kelvin曾經為香港贏得歷史性第一面世界盃獎牌，更成功爭取體操成為體院重點資助運動之一，如今身分轉換，Kelvin嘅任務依然離不開為香港體操爭取更多。回顧長達28年嘅體操運動員生涯，Kelvin同大家一樣，都為佢堅強嘅意志而自豪。經歷4次大手術，不斷「重新學行」，Kelvin所體會嘅甜酸苦辣令人肅然起敬。跟住落嚟，我哋就一齊期待Kelvin下一章嘅體操故事啦！
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嘉賓：香港吊環王子 吳翹充
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