Avsnitt
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The Leaper Sport Lab Podcast 第二集！
在本集節目中，我們深入探討 爆發力訓練，由香港體能訓練教練分享如何將爆發力應用於各種運動項目中，包括田徑、手球、搏擊運動等，並剖析 Landmine University (LMU) 系統的實際應用。
本集重點：
爆發力為什麼是運動表現的關鍵LMU 訓練：Landmine University 系統解析爆發力在不同運動中的應用訓練方法與技巧：PAP、核心驅動動作、旋轉意圖爆發力訓練的常見錯誤與糾正如何打造高效的訓練計劃節錄與章節分段：
00:00 - 開場與引言：介紹本集主題及嘉賓00:04 - 爆發力訓練的定義與核心概念01:00 - 不同運動項目對爆發力的需求差異03:00 - 手球與田徑的爆發力訓練對比06:00 - 如何針對目標運動設計訓練計劃09:00 - 訓練中的數據應用：RFD 與 VBT 的重要性11:00 - 訓練案例分享：正確方向如何影響表現提升13:30 - LMU 系統在田徑與球類運動中的應用探索14:58 - 結語與預告下一集內容🔔 訂閱我們的頻道，一起推動運動表現的進步！
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The Leaper Sport Lab Podcast 第二集 (爆發力訓練 - Part 2）！
在本集節目中，我們深入探討 爆發力訓練，並由香港體能訓練教練分享如何將爆發力應用於各種運動項目中。
本集重點：
爆發力為什麼是運動表現的關鍵LMU 訓練：Landmine University 系統解析LMU 在不同運動（田徑、手球、搏擊運動）中的應用關鍵訓練方法與技巧（PAP、核心驅動動作、旋轉意圖）爆發力訓練中的常見誤區如何打造訓練計劃節錄：
00:00 - 開場與引言00:03 - LMU 訓練系統概述01:00 - 核心力量與爆發力的關係03:00 - LMU 在田徑運動中的應用06:00 - PAP 訓練：運作原理與重要性09:00 - 爆發力訓練中的常見錯誤12:00 - 根據運動項目調整訓練計劃15:00 - 結語與下一集預告🔔 訂閱我們的頻道，一起推動運動表現的進步！
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本集《練乜_野》專注探討 S&C（Strength & Conditioning）：
S&C 的核心定義：解釋其如何提升運動表現，並預防運動傷害。嘉賓背景：兩位體能教練分享自身經驗，介紹專業團隊如何服務不同類型的運動員。傳統健身與 S&C 的區別：討論如何從基礎訓練升級到更專業的體能訓練。科技與數據應用：包括 Force Plate 和 Velocity Based Training，精確分析運動員狀態和訓練需求。多元受眾訓練策略：針對小朋友、長者和專業運動員設計的不同計劃，提升其生活與比賽中的表現。現代體能訓練的演變：對比傳統“死操爛操”模式與現在更科學高效的訓練方式。
00:00:00 - 00:00:09：開場介紹節目宗旨00:00:13 - 00:00:23：S&C 對運動員及教練的重要性00:00:44 - 00:01:05：嘉賓自我介紹 (Jacky 和 Dolores)00:02:02 - 00:02:10：S&C 定義簡介（NSCA 介紹）00:05:00 - 00:05:30：香港獨有的體育學位與國際認證00:10:00 - 00:10:30：S&C 與傳統健身的主要區別00:15:00 - 00:15:30：不同年齡層和群體如何從 S&C 中受益00:24:00 - 00:24:30：數據如何支持運動表現提升00:34:00 - 00:35:00：Force Plate 在比賽及受傷復原中的應用
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