Avsnitt

  • "О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.

    В гостях Александра Воскресенская - в прошлом журналист, а сегодня - триатлет-любитель. Александра прошла полную дистанцию и 19 "половинок" IronMan

    В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/

    *Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ

    00:00 В этом выпуске

    01:29 В гостях Александра Воскресенская

    01:43 Про себя

    02:08 "Мне показалось, что это очень круто". Как в 32 года начать заниматься триатлоном

    03:08 Что такое триатлон?

    04:30 "Я расплакалась, когда финишировала". Первая серия соревнований

    05:34 "Вообще не было никаких эмоций". Полная дистанция - 42 км

    06:54 Ситуации, когда что-то идет не так

    07:47 Нелюбимая часть триатлона

    08:45 Как настроить себя на старт

    10:10 Любимые локации

    11:10 "Лучший старт - старт, где вы сконуентрированы на старте"

    11:16 Старт, от которого пришлось отказаться

    12:20 Совет тем, кто хочет начать заниматься триатлоном

    13:15 "Я занимаюсь спортом один раз в день". Тренировочный график

    15:34 Спорт - не основная часть жизни. Основная часть жизни - жизнь

    17:05 "Я не могу этого не делать". Про YouTube канал о спорте

    18:36 "Надо думать о хороших привычках сейчас, чтобы выглядеть хорошо в 60." О питании

    23:10 Миф. Чтобы быть успешным спортсменом, нужно заниматься с детства

    26:15 Женскому организму гораздо сложнее вынести нагрузки, чем мужскому

    29:06 Жизненные принципы

    30:35 Промокод на скидку

  • "О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.

    В гостях Виктория Александрова - кандидат медицинских наук, врач репродуктолог-нутрициолог.

    В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/

    *Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ

    00:00 В этом выпуске

    01:50 В гостях Виктория Александрова

    03:20 Кто такой нутрициолог?

    04:56 Кто такой репродуктолог? Когда нужно обращаться?

    06:30 Как сочетаются нутрициология и репродуктология?

    07:51 Как найти своего специалиста и на что обращать внимание при поиске

    09:29 Запросы про питание при планировании и беременности

    10:45 Влияет ли питание на возможность заберенементь?

    12:20 Как питание мамы влияет на развитие малыша

    14:21 "Во время беременности стоит резко перстроиться на правильное питание"

    17:53 Почему при беременности появляется токсикоз?

    21:10 Диета при кормлении

    25:40 Как выстроить систему питания под себя

    29:30 Откуда у нас привычка заедать стресс сладким?

    31:00 Как убрать отеки

    37:20 Миф 1. Если есть все обезжиренное, то обязательно похудеешь

    38:20 Миф 2. Разгрузочные дни - хороший способ прийти в форму

    40:33 Миф 3. Современная мода на глютен-free и лактоза-free продукты - маркетинг

    43:15 Промокод на скидку

  • Saknas det avsnitt?

    Klicka här för att uppdatera flödet manuellt.

  • "О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.

    В гостях Евгения Беликова - спортивный психолог с многолетним опытом работы, магистр психологических наук, участница Олимпийских игр в Токио.

    В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/

    *Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ

    00:00 В этом выпуске

    01:26 В гостях Евгения Беликова

    01:44 Как попасть в спортивную психологию

    03:42 "Спортивный психолог качественно находить, как помочь всем, кто находится в спорте"

    04:35 "Работа спортивного психолога как математическая задача"

    05:30 "Спортсмены - это хищники." Олимпиада в Токио 2020

    07:40 Тренды в поведении спортсменов 2024

    11:12 Отличается ли психология спортсменов в зависимости от вида спорта (спойлер: да)

    13:50 Насколько юная психика может вынести спортивные перегрузки? Повышение возрастного ценза

    18:23 Как успешно выстроить отношения в связке спортсмен-родитель-тренер?

    19:10 Сказка "Репка" как идеальный пример спортивного результата

    22:00 Чем быстрее родители поймут, что их задача - поддерживать...

    24:55 Спорт - это система

    25:17 Что делать, если родители слишком вовлечены в спорт ребенка?

    27:56 Что влияет на мотивацию спортсменов? Как ее зажечь?

    30:28 Как снят напряжение? Техника "Гора" и другие

    32:33 Восстановление после ошибок

    34:30 "Ошибка - это книга, по которой учатся"

    36:18 Как адаптироваться в новом коллективе

    39:10 Как преодолеть сопротивление? Техника "Ложка и вилка"

    40:25 Питание спортсмена. Что важно?

    44:45 Протеинновые батончики как отличная альтернатива сладкому

    45:26 Выбор спорт или учеба?

    49:41 Промокод на скидку

  • "О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.

    В гостях Александр Катышев - профессиональный гонщик BMX, участник олимпиады Токио 2020, первый россиянин, попавший в призеры кубка мира.

    В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/

    *Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ

    00:00 В этом выпуске

    01:40 В гостях Александр Катышев

    01:55 Как попал в профессиональный спорт

    02:48 Как стать первым на кубке мира

    03:27 Специфика спорта: индивидуальный или командный

    04:10 Как победить

    04:40 Как подготовиться психологически к стартам

    04:55 Как не опускать руки

    05:25 Олимпиада Токио 2020. Как это было

    07:34 Олимпиада 2024

    07:59 Травмы в спорте

    08:31 Что потивирует в спорте больше всего

    08:55 Потенуиал BMX в России

    09:40 Когда и как лучше всего начать заниматься

    11:06 Личное и рабочее - как разграничивать, когда супруга тоже профессиональная спортсменка

    11:53 Есть ли конкуренция в паре

    13:26 Ежедневный график

    14:40 Питание спортсмена

    15:10 Протеиновый шоколад как альтернатива перекуса

    15:56 Миф. BMX - очень травмоопасный вид спорта

    17:09 Миф. Отношения мешают спорту

    17:30 Миф. Питание не менее важно, чем тренировки

    17:51 Путь к успеху. У кого получается?

    18:58 Принципы, помогающие двигаться по жизни

    19:20 Смешные ситуации из спорта

    20:30 "Я веду блог, чтобы популяризировать спорт в России"

    22:11 - "Поддерживайте своего ребенка" - советы родителям, когда дети-спортсмены

    22:31 - Советы при отношениях со спортсменами

    24:15 Промокод на скидку 30%"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.

    Тема этого выпуска: "BMX: с нуля до олимпиады". Сегодня у нас в гостях Александр Катышев - профессиональный гонщик BMX, участник олимпиады Токио 2020, первый россиянин, попавший в призеры кубка мира.

    В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/

    *Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ

  • "О балансе с Royal Forest"" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.

    «Перфекционизм и выгорание на пути к мечте». В гостях Анна Моисеева, психолог, психодраматерапевт с 10+ летним опытом работы

    В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/

    00:00 В этом выпуске

    01:31 В гостях Анна Моисеева

    02:24 Что такое перфекционизм и каким он бывает

    03:01 Обратная сторона перфекционизма

    03:33 "Если ты сам перфекционист, ты пожизенно несчастен"

    04:09 Как понять, перфекционист ли я - здоровый и нездоровый перфекционизм

    05:00 Что делать, если я больше не хочу быть перфекционистом

    06:55 Где лежат корни пефрекционизма

    08:55 Направленность перфекционизма - внутрь и вовне

    10:05 Что делать тем, у кого перфекционизм - вопрос карьеры?

    11:47 Можно ли помочь близкому с перфекционизмом и как

    12:56 Взаимосвязь между перфекционизмом и синдромом самозванца

    15:10 Где чаще всего проявляется перфекционизм

    16:25 "Стремление к совершенству несовместимо с реальной жизнью"

    17:45 "Мы хорошо воспринимаем свой рост, когда растет вверх"

    19:05 Что такое выгорание

    20:10 Сиптомы выгорания

    20:36 Как не перепутать выгорание с усталостью

    24:25 Как правильно отдыхать

    25:20 Миф 1. У перфекционистов повышенная работоспособность

    26:20 Миф 2. Чем меньше работаешь, тем меньше шаг выгореть

    27:10 Миф 3. Выгорание - оправдание для тех, кто не хочет работать

    27:40 Промокод на скидку

    *Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ

  • "О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.

    В гостях Светлана Гребенькова - Профессиональный нутрициолог и ЗОЖ-коуч, Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, Ex-креативный директор бренда косметики PROMAKEUP laboratory

    В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/

    *Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ

    00:00 В этом выпуске

    01:40 В гостях Светлана Гребенькова

    07:35 Health-коучинг и нутрициология

    09:45 "Если я сейчас не съем конфету, я выйду в окно"

    11:05 Самые популярные запросы - похудение и работа с кожей

    11:30 Как должен питаться человек с разным образом жизни

    12:40 Средиземноморская диета

    15:00 (Не)пустые калории

    18:17 Как питание влияет на состояние кожи. Как избежать отеков

    22:40 Основные задачи спортсменов в питании

    25:20 Тонкости в усвоении белка. Что важно знать

    26:25 Протеиновые батончики - за или против?

    29:10 Сколько раз в день нужно есть

    32:20 Миф 1. Современная мода на глютен-free и лактоза-free продукты - маркетинг

    33:16 Миф 2. Если есть все обезжиренное - обязательно похудеешь

    35:45 Что делать, если хочется что-то съесть здесь и сейчас?

    39:35 Промокод на скидку