Avsnitt
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今天推荐一本书《浪漫爱情心理学》。
经常刷到杨幂那句“享受过程就好了，反正结果都那样”，让人不禁思考：为啥爱情的保鲜期那么短，最终要么变成搭伙过日子，要么两败俱伤？
作者在书中提供了许多启发。他区分了成熟与不成熟的爱情，还直言不讳地指出很多人其实对浪漫爱情持有误解。他们可能正陷在一段不成熟的关系中，当这些关系无可避免地走向失败，便会错误地认为所有爱情都是短暂且不可靠的。这种关系通常建立在激情或幻想之上，忽视了深入了解对方的重要性，因而它们缺乏共同的价值观和生活目标，注定无法持久。
紧接着，作者引入了“心理可见性”的概念来解释什么是成熟的爱情。成熟的爱情属于那些在心理、身体和认知上都成熟的人。成熟并不意味着我们可以完美处理生活中的一切事务，而是指在爱情中能看见自己和伴侣的需求，即“爱情产生的根源是被看见”。在这样的关系中，我深深地看见了你，与此同时，我的灵魂也被你清楚地照见。但成熟的爱情并不是铁板一块，它同样可能因为生活的压力、个性的发展不同步而逐渐消逝。
那么，面对这些现实问题，我们还应该相信爱情吗？作者在书中给出了积极的答案。他提到，很多人依赖过去的想法、感受和知识，这种依赖性使他们像机器人一样，认为爱情转瞬即逝，谁都逃不过七年之痒。这些人错误地以为他们在描述现实，实际上他们是在描述自己，因为他们自己做不到真诚。而且这些已经变成机器人的人，他们会坚持认为变成机器也是人性，但那些依然在真诚相爱的人，他们的存在就是对这种悲观看法的有力驳斥。尽管爱情的道路充满挑战，但这些挑战恰恰是我们成长的机会。我们不应因为害怕失败而放弃追求爱情，因为真正的浪漫爱情，它不是注定灭亡的，只是它属于那些愿意为之努力成熟面对感情的人。
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为什么爱情如此短暂？03:34 不成熟的爱情：爱情这东西，我们理解对了吗？
28:44 什么是“成熟的爱情”？
36:32 为什么“成熟的爱情”也未必长久？
所有爱情都注定会结束吗？52:55 为什么有的爱情能经久不衰？
64:44 怎么理解“反正结果都那样”这句话？
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EP31 纯爱战士在爱情里真的没有好下场吗？
EP08 听完再恋爱，野菜say goodbye！浅谈浪漫爱情与两性关系
EP25 脱单为啥那么难，恋爱到底怎么谈？心理咨询师向我们支招了
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当人类寿命越来越长，我们的生活模式也在悄悄变天。“学习—工作—退休”的三段式人生正在失效，我们正步入一个全新的“长寿时代”。工作多久才算够？财富要怎么规划？职业生涯是不是得“加时赛”？
本期节目，我们从《百岁人生》聊起，拆解长寿时代的挑战，探讨如何调整思维、积极应对。一起思考：人生拉长了，我们该如何过好自己的一生？
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长寿时代来了，我们的生活会发生什么变化？03:35 “人生拉长”后，过去的“三阶段”人生：学习 → 工作 → 退休，现在还适用吗？
10:22 “我活也能活，但不敢停”：60岁退休，但可能要活到100岁，咋整？
15:16 为什么父辈的成功路径，到了我们这代就行不通了？
如果应对这些挑战？22:11 重新理解时间，如何避免“活得久，活得苦”？
30:03 如何规划财富，让钱自己“续命”？
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EP44 躺平到底是逃避现实，还是拒绝内卷？聊聊如何应对无力感和生活困境
EP27 怎么让钱从四面八方来？和职场博主聊聊赚钱野路子
EP51 一年指望一年富，年年上班年年穷？为什么你会陷入金钱焦虑？
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欢迎来到我们2025年的第一期节目！回望2024年，我发现自己说得最多的一句话就是：“2024年真的太魔幻了。”这一年，各行各业仿佛统一进入了一个低谷期。寒假回国，见了很多亲戚朋友，聊起天来，发现大家普遍都从“滋润”跌入了“焦虑”，而这种焦虑似乎正是从2024年开始的。
咸宝说：“物质条件明明越来越好，但我们的快乐却似乎越来越难满足。年货从普通超市升级到了山姆会员店，车厘子自由实现了，但年味却越来越淡了。”这种现象让我们不禁思考：为什么财富增长了，幸福感却没有同步提升？ 是因为钱还不够多吗？是不是拥有足够的财富，就能摆脱焦虑？ 然而，现实似乎并非如此——富裕的人反而可能更加焦虑。如果财富本身并不能直接带来幸福，那么我们该如何对待财富，才能真正找到安全感？
本期节目，我们将从财富焦虑出发，探讨各个阶层在财富与幸福之间的挣扎——无论是普通人还是富裕阶层，大家都在面对类似的困境，只是表现形式不同。节目中，我们还会延伸到全球化背景下的经济波动，借鉴韩国中产阶级的兴衰史，反思我们当下的处境。2025年，面对瞬息万变的世界，我们该如何找到自己的主体性，跳出焦虑的循环，书写属于自己的故事？
最后还有一个小彩蛋——节目录制结束后，我和咸宝在松弛状态下即兴聊了一些内容。不过，由于湖南塑料普通话的“浓度”突然升高（笑），可能会让大家听得有点上头，还请多多包涵！希望这段轻松的小插曲，能为这期节目增添一点不一样的趣味。
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05:36 为什么财富增长并没有带来相应的幸福感？
13:05 中产阶级分化了哪些层级？
28:11 有了足够财富就能幸福吗？为什么有些有钱人反而更加焦虑？
40:45 如果财富本身不能带来幸福，那么我们如何对待财富，才能真正找到安全感？
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EP44 躺平到底是逃避现实，还是拒绝内卷？聊聊如何应对无力感和生活困境
EP42 年轻人为什么需要仪式感？聊聊如何用仪式感让生活更美好
EP27 怎么让钱从四面八方来？和职场博主聊聊赚钱野路子
EP21 卷不动了，今年能碰见心软的财神爷吗？和大凝聊聊工作倦怠、职场内卷和创造力
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曾经觉得小红书上的攻略很方便，让旅行变得更高效。但随着广告、滤镜美化和“伪攻略”越来越多，真实、有温度的旅途分享却变少了。被网红打卡点的“照骗”、千篇一律的推荐坑过几次后，我们不禁开始好奇：如果放弃攻略，随心而行，旅行会变成什么样？
在这期节目里，我们分享了几段“不按攻略走”的旅程：沈阳早市的烟火人间、广武明长城的荒凉壮阔，以及与陌生人之间的奇妙邂逅。那些临时起意的决定，往往带来了出乎意料的惊喜和温暖。或许，你的下一次旅行不必循规蹈矩，而是可以发现更多属于自己的“高光时刻”。
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00:45 那些年踩过的“攻略坑”
小众旅行地：意外的惊艳06:58 有没有一个地方，是你去了才发现原来这么少人知道，却比热门景点更惊艳？
18:17 如果只推荐一个宝藏小众地，你会选哪里？
地球gai溜子，一定有和你能碰上行程的人！34:54 不要找朋友上路，去路上找朋友
44:34 解锁奇妙的“NPC”福袋
59:39 如何用开放的心态开启一段更自由的旅行
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EP41 换城市就是换运？聊聊如何选择旺自己的城市
EP34 当代年轻人的旅行已经next level！聊聊那些不走寻常路的旅行方式
EP13 荷兰留学：不是富二代环游世界，我只是敢和别人不一样！
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片尾：sweet coffee——mullally
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“离婚”一定是我最近生活当中很重要的关键词！关系很亲很要好的朋友正在面临“想离离不掉”的困境。在她的婚姻里，不仅有家庭暴力、共同负债，还有财产分割，以及孩子的抚养问题归属。每每提及都会忍不住跟我抱怨：“离-婚-真-的-好-难-啊！”
因此，我们和专业的离婚律师就来聊聊“离婚中的罪与罚”。首先这次是一次串台节目，受《这就是律师》播客的邀请，我担当起“律师新人”的身份，与柠檬采访了北京家理律师事务所创始人、主任易轶老师。从“离婚真的很难吗？”这个话题切入，聊到离婚最重要的两件事：财产和孩子的抚养权。
易老师分享了许多实用经验，如何理性的面对婚姻中的小风浪，金句频频输出“实际掌控权比拥有权更重要”，“法律是公平的，看是谁在使用它。”呼吁听友们“不要躺在权力上睡觉。”如果你刚开始步入婚姻，或者已经在这条路上走了一段时间，这期节目一定会让你有所收获，助你在情感和现实之间找到更好的平衡。
ps：节目录制在12月初，正逢随七期末赶paper没时间参与对谈，所以这是随七不在的第一天💧，想她！
请小电池们不吝自己的点赞和互动，你们的支持，是我们更新的动力～
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01:34 婚姻和恋爱的最大区别是什么？
03:51 为什么现代女性离婚这么困难？
18:10 法律上如何区分个人财产与共同财产？
29:03 常见的婚内财产转移方式是什么？我们该如何提前识别和应对？
56:02 “离婚不离家”真的可行吗？
67:34 幸福的必要条件到底是什么？
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EP48 我要努力，成为遥远又神秘的小姨！
EP31 纯爱战士在爱情里真的没有好下场吗？
EP47 为什么“疯”成了女性独占的标签？聊聊“疯女人”陷阱
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节目灵感来源于一条小红书@心碎三千次（佛系申博版：“我要努力申博，成为遥远又神秘的小姨。”这句话一下子让我们想起小时候饭桌上那个“出走的小姨”——她背井离乡、不成家，总被当作“反面教材”，却意外散发着自由的气息。多年后回头看，我们或许也成了那样的人，选择走出框架，重新书写自己的人生。
历史上，女性的命运往往被锁定在“依附”与“牺牲”的脚本中，“逃离”因此成为一条微弱却顽强的线索。婚姻、爱情甚至工作，都成为了女性试图跳脱束缚的出口。我们也想聊聊那些敢于出走的女性：她们是鲁迅笔下的娜拉，是余秀华，更是无数个日常生活中真实存在的“小姨”。她们的出走故事并非简单的自由童话，而是一个个深刻又复杂的生命片段。
她们的经历不仅让我们理解“逃离”的代价与意义，也让我们重新审视：如果你可以逃离，又会去往何处？又将如何开拓属于自己的新世界？
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08:01 出走的“小姨”，逃离的是些什么？
23:06 为什么“逃离”是女性的母题，而男人的课题是“归家”？
41:59 为什么婚姻里的女性总是难以逃离？
48:15 那些勇敢出走的女性，后来都怎么样了？
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EP40 女本位的世界有多爽？分享那些女力全开的「她」故事
EP36 听说30岁以后的人生很爽，但没想到这么爽！
EP47 为什么“疯”成了女性独占的标签？聊聊“疯女人”陷阱
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片头：Thinking about you
片尾：Hate you+love you
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今天我们要聊的话题是“疯女人”。这个选题的灵感最初来源于《再见爱人4》的一些讨论。截止到今天——录制时间是11月24日——我们刚刚看完第六集的更新。虽然在看节目和准备这期内容的过程中，我们发现选题的方向可能跟最初的设想有一点点偏离，但是也无关紧要。因为在筹备节目的过程中，我们对“疯女人”这一形象背后所折射的结构性问题有了更多、更深的思考。
一开始，这个选题的触发点来自一位网友对本季三位女嘉宾的评价，觉得特别精准。她说，这三个人像是“金丝雀、好女人和阁楼上的疯女人”。尤其是麦琳的形象，在前几期中确实让人联想到“阁楼上的疯女人”这一经典隐喻，同时也显现出很多社会结构性的问题。这个评价触动了我们，勾起了我们对这一意象背后隐藏问题的好奇心，于是决定来聊聊这个话题。
不过，在准备的过程中，我们的讨论早已跳出了节目的范畴，深入到疯女人形象的起源与意义中。本期节目中，我们将一起探讨“疯女人”这个标签是怎么来的，为什么它总是与女性挂钩，以及为什么公众对这类故事特别着迷。我们还会讨论，在“疯女人”相关的叙事中，疯到底是某种抗争或自我表达？还是更深层次反映了心理健康问题，甚至是文化偏见？最后，我们会尝试解构这些标签，探讨如何更好地理解和区分这背后的多重含义。
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文学中的“疯女人”：谁在定义她们？03:32 绿萍：从童年阴影到重新审视她的“疯”
08:18 祥林嫂：是谁堵住了她诉苦的嘴？
10:00 为什么“疯”这一标签常常与女性绑定在一起？
现实版“疯女人”：当标签从书本走向生活20:11 成龙和吴绮莉：从甜宠剧开局到“疯女人”的收场
22:44 刘銮雄的奖惩机制：为什么甘比的隐忍“值500亿”？
24:01 为什么不听话的女人就被定义为“疯”？
媒体与公众：“疯女人”形象的传播与消费36:51 “疯女人”：公众围观的狂欢对象
53:24 拿回“疯”的定义权，敢于做那个主动出招的人！
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EP40 女本位的世界有多爽？分享那些女力全开的「她」故事
EP36 听说30岁以后的人生很爽，但没想到这么爽！
EP24 人生这场游戏，女性生来就是困难模式？谈性别关系与资本主义积累的秘密
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片头：Coastlines
片尾：golden hour
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在经济下行、消费降级的时代，让我们一起聊聊怎么守住钱袋子，做一个会花钱、会搞钱的聪明人！
本期特邀嘉宾是搞钱学姐陈雪，一位既会赚钱也会聪明花钱的年轻创业者。她将分享自己创业赚到100万后的消费观变化，与我们探讨如何在消费降级中理性花钱、避开消费陷阱。同时，我们还分享了一些通过聪明花钱来发现赚钱机会的小妙招，一起成为财务上的小赢家！
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如何更有效地花钱？00:49 消费习惯转变
26:03 日常支出剖析
40:30 修复金钱漏洞
51:42 钱，省在哪儿，花在哪儿？
“花钱即赚钱”66:56 聪明消费如何为自己“赚”出另一笔收入？
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EP10 怎么让赚钱成为必然？聊聊消费观、副业和吸金体质
EP27 怎么让钱从四面八方来？和职场博主聊聊赚钱野路子
EP28 留学也创业，花钱更赚钱！和出海博主聊独立站创业、自由与收获
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片头：Commons
片尾：Diamond
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今天我们来聊聊一个我们每个人都或多或少会面临的话题——如何不被他人的评价影响。
从小到大，我们都在不断地接受外界的评价，而这些声音有时候会成为我们自我认知的一部分，让我们感到不安和自我怀疑。在本期节目中，我们会深入探讨为何我们会如此在意他人的看法，以及如何理解及管理由此引发的情绪。我们还将尝试站在评价者的角度，分析别人的批评和评价背后所反映的真正需求。并通过更宏观的视角，探索人际互动中的隐含信息，进一步理解人际关系的本质。
希望本期节目能够帮助你理解和处理由他人评价引起的不必要的内耗，找到属于自己的内心平静。
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为什么我们这么在意“别人怎么看我”？01:22 从心理机制到情绪内耗的成因
如何跳出“别人怎么看我”的思维模式？07:23 “评价是对评价者自己的投射”：解读人际互动背后的潜台词，理解他人行为背后的情感与需求
13:30 有哪些方法，能帮助我们识别评价背后的需求，从而减少不必要的内耗？
27:54 如何平衡他人的需求与自我的边界？
如何达到心灵自由，减少情绪消耗？33:19 从宏观角度理解关系背后的逻辑
42:33 我们常听到要“与自我和解”，这种心态看似简单，但执行起来并不容易。在面对现实中的情绪和冲突时，有哪些小技巧，能帮助我们更有效地践行这种“和解”？
🎉【小电池专属福利】
感谢百年护嗓品牌龙角散对本期节目的支持！
龙角散 是拥有200多年历史的知名健康咽喉护理品牌，始终以“守护全世界人民的咽喉健康”为己任，针对不同咽喉问题，研发了不同产品。其旗下产品涵盖咽喉药、润喉糖、服药辅助果冻等，帮助缓解咽喉不适，保持咽喉舒爽。特别适合用嗓频繁的人群或者日常有咽喉养护需求的人群。
💡 双十一强烈安利哪些龙角散产品？
龙角散草本无糖润喉片系列：专为老师、播主等高频用嗓人群定制，方便一边含服一边讲话，木糖醇无糖配方，0负担持久润嗓。 龙角散草本粉末夹心润喉糖系列：独特夹心结构，草本植物精粹外壳搭配龙角散草本粉末夹心。一糖双味，清润加倍。 龙角散颗粒糖系列：小条包装，0蔗糖配方，一撕一倒，即刻润嗓。双十一期间，各大电商平台龙角散特惠进行中！秋冬换季，咽喉不适频发，快为家人提前准备好龙角散，守护家人咽喉健康❤️
🎁 本期福利：龙角散特别准备了20份无糖润喉片，作为幸运礼品赠送给我们的粉丝！大家只要听完节目后，在评论区分享你的启发和感受，就有机会获得这份小礼品哦✌
再次感谢龙角散对本期节目的支持！让我们一起自在发声~~！
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EP03 不被情绪裹挟才是高级的自由，聊聊低谷期和幸福感
EP21 卷不动了，今年能碰见心软的财神爷吗？和大凝聊聊工作倦怠、职场内卷和创造
EP44 躺平到底是逃避现实，还是拒绝内卷？聊聊如何应对无力感和生活困境力
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【本期延伸】
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胡风南渡《明末四案》系列 电视剧《大明王朝1566》 综艺《思维验证区域》片头：老人と海
片尾：Winter Song
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这一期我们轻松聊聊“躺平”现象。随着经济压力加大、社会发展提速，越来越多的年轻人选择不再执着于追求所谓的“成功”——升职、买房、买车，而是用自己的方式与外界压力和主流期待“和解”。
我们探讨了“躺平”背后的原因： 01:46 这究竟是一种对现实的反抗，还是顺应？
还聊到了 09:00 人为什么害怕“平庸”：平庸是贬义词吗？
22:13 在平凡生活中，我们又该如何找到自己的节奏，让日子不再那么辛苦？
此外，我们还聊到了“享乐跑步机”效应： 28:38 为什么我们总是在追求更多，却难以真正感到满足？
最后，节目也分享了几条应对社会困境的小策略： 38:45 如果社会时钟卡住了，我们还能做什么？从行业选择到自我提升，希望这期节目能给你一些全新的思考方向。
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EP38 专科学历3年跳槽8次，从助产士到流量操盘手，人生容错率大到超乎想象！
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片头：Dream tunes
片尾：Ethereal
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🌟本期是留学系列第7期「美国」篇，讲述一个逐梦女孩“离经叛道”的故事。
哈哈哈卖了个悬念，其实今天要聊的话题，可能很多人都曾思考过，甚至正在为此感到困惑。它源自我们之前的一期节目，主题是：换城市就是换运？聊聊如何选择旺自己的城市。
在那期节目中，我们收到了许多来自不同城市的听友的共鸣，出乎意料地引发了关于城市生活的多方面讨论。一些听友分享到，已经走出去的人正在用自己的经历鼓励大家再勇敢一点，勇敢去追寻更大的世界。
这些反馈让我们非常惊喜，也促使我们思考另一个现实问题：那些已经走出去的人，面对的是回不去的故乡，和待不下去的异乡。于是今天，我们想探讨的是，选择了更广阔的世界之后，如何安放自己的躯体与灵魂？
非常荣幸邀请到我们非常喜欢的内容创作者，播客@185的生活（B站up：@185同学）做客停电时间与我们一起探讨这个话题，分享她走出去的故事与经验。
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不同文化间的激荡：我们如此不同03:20 出走困难吗？有哪些突破这些信息差的方法？
16:42 关于人与人之间的信任：那么近又那么远
24:11 关于文化差异：底层原因是什么？
31:36 关于标签化归类：偏见是如何产生的？
43:35 北欧的高福利生活真的如此理想吗？
集体意识的趋同：人类其实很相似51:19 85了解到哪些人类共性？
61:00 走出去的人，归属感的来源是什么？
67:22 想出国但不敢去，如何突破恐惧/畏惧感？
88:25 通过异乡的体验，是否可以更客观地理解故乡？
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EP26 开局10㎡，如何打造人类高质量独居？聊聊提升独居幸福感的108式
EP34 当代年轻人的旅行已经next level！聊聊那些不走寻常路的旅行方式
EP41 换城市就是换运？聊聊如何选择旺自己的城市
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今天我们聊的是“仪式感”，在快节奏的生活中，工作和琐事常常让我们觉得日子平淡无奇，而仪式感就是那个能让日常生活多一点亮色的小窍门。
不过现在我们对仪式感的理解，多少被节日促销啊、社交媒体带偏了，好像“仪式”就得弄得隆重，花很多钱才算数。其实，真正让人感到快乐的小仪式往往很简单，只要自己开心并享受其中，形式并不重要。
所以我们聊这个话题，就是想和大家一起探索，什么是“仪式感”？为什么年轻人需要“仪式感”？以及怎么通过“仪式感”让生活更有趣、更自在，而不是被外界的标准绑住。
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01:34 什么是仪式感？
02:36 小到喝一杯咖啡，大到节日庆典，为什么我们觉得需要仪式感？
19:04 如何创造属于自己的幸福“仪式”？
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EP07 越来越多女生要彩礼，谁的锅？研究2年，解析当代彩礼与婚姻
EP26 开局10㎡，如何打造人类高质量独居？聊聊提升独居幸福感的108式
EP21 卷不动了，今年能碰见心软的财神爷吗？和大凝聊聊工作倦怠、职场内卷和创造力
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俗话说，“树挪死，人挪活。”从辩证唯物主义的角度来看，我们所处的世界中，唯一不变的或许就是变化。
而人，毫无疑问是环境的产物。在此前的节目中，我们曾探讨过小空间（EP26 开局10㎡，如何打造人类高质量独居？聊聊提升独居幸福感的108式）对个人气场的影响。那么，当我们将视角拓展到更大的空间时，一个问题不禁浮现：换一座城市，是否就意味着改变运势呢？
为此，本期集结了三位分别长期生活在魔都上海、鹏城深圳和星城长沙的女性，共同探讨如何选择与自身能量相契合的城市，以此提升个人的气运。
我们这一期邀请到了大厂技术专家，辗转多个城市，智慧高能的小🍠博主@赫敏姐姐，与我们一起分享关于城市的选择～祝大家收听愉快🌻
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01:23 城市印象：聊聊你生活的城市
22:35 在这座城市生活的时间里，给你带来了哪些显著或有意义的变化呢？
36:23 选择城市时会看重哪些方面，怎么去判断这个城市适不适合自己长期发展？
42:09 （干货part）：跟着“政经”指南针，瞄准心尖儿上的城
66:26 跳出常规：城市选择的多元可能
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EP26 开局10㎡，如何打造人类高质量独居？聊聊提升独居幸福感的108式
EP34 当代年轻人的旅行已经next level！聊聊那些不走寻常路的旅行方式
EP21 卷不动了，今年能碰见心软的财神爷吗？和大凝聊聊工作倦怠、职场内卷和创造力
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这期节目，我们来聊聊“女性role model”👸
这其实是我们在制作第二期播客时就埋下的一颗种子。当时提到了一部纪录片《雕塑小姐》，其中有一句话触动了我们：“女性无法成为她们没有见过的人。”
过去，当被问及“你想成为怎样的人”或“你偶像是谁”时，脑海里第一时间浮现出的，往往是男性形象。比如谈到作家，会想到余华；提到导演，会脱口而出李安的名字。
当问题专门聚焦到“女性偶像”时，回答却不那么顺口，似乎女性形象在某些领域总是难以被看见。
随着巴黎奥运会的到来，我们看到了一些积极的变化。例如，在竞技体育的赛场上，运动员的男女比例终于达到了1:1。巴黎奥运的开幕式上，十座法国杰出女性雕像从塞纳河畔浮现，包括集中营出身的女议员、世界上第一位女性探险奖得主等等。这些都在无形中鼓舞着我们，去发现并珍视身边的女性榜样力量。
因此，本期节目我们将介绍四位杰出的女性榜样，聊聊她们的经历和成就，总结她们成功的关键因素和独特魅力，展现女性身上蕴藏的无限可能。
希望她们的故事不仅能让你见证各种各样的美，更重要的是，让你有信念去发现自身的美🌷！
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02:46 郭晶晶：有人靠豪门撑门面，她却活成了豪门的门面
13:11 陈玉亭：用一生书写远山般坚韧的「她力量」
28:54 蒋胜男：在男性的历史里，注入女性的声音
35:31 何超琼：以强者之姿掌握命运，左手撑起商业帝国，右手罩住大家庭里的小家
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EP36 听说30岁以后的人生很爽，但没想到这么爽！
EP02 听一万种声音，但我只做自己！聊聊女性意识与自我觉醒
EP24 人生这场游戏，女性生来就是困难模式？谈性别关系与资本主义积累的秘密
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片头：tek it
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最近在互联网上，有很多诸如“30岁后重启人生”、“重新开始养育自己的内在小孩”、“把自己重养一遍”这样的热门话题，引发了大家的广泛共鸣。我们也不例外，每次看到这类话题，内心都颇有感触。
所以在本期节目中，我们会着重探讨这个话题，并从“为何我们想要重新养育自己”以及“人生后半场，应当如何重新养育自己”这两个方面展开。
祝我们都能拾起“无条件爱自己”的能力，把自己养得自在丰盈🌻
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为何我们想要重新养育自己？00:34 为什么“重新养育自己”这个话题会引起广泛共鸣？
03:17 爱但用错了方式：童年时期的教育方式如何影响我们的情感需求
36:09 不被爱的孩子：童年情感缺失与成年后的自我重建
艺术家刘耀华作品《不安》
47:37 人生后半场，应当如何重新养育自己？
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EP02 听一万种声音，但我只做自己！聊聊女性意识与自我觉醒
EP19 人生如戏，如何正确秀演技？从罗翔刘擎讨论聊社交面具、完美人设和真假自我
EP24 人生这场游戏，女性生来就是困难模式？谈性别关系与资本主义积累的秘密
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《生育制度》费孝通 《命运好好玩》蔡澜片头：不归女孩
片尾：北之国
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本期节目我们邀请到了自媒体博主小姜又辞职了。小姜是个充满反差感的人，初接触时，由于他在回复中总是带着三四个感叹号，咸宝误以为小姜是个e人。聊完一场才发现，他实际上是一个性格温和、情感细腻的男生。
另一重反差在于，我们最初对小姜的印象是天选自媒体人。3年跳槽8次后，他从曾经的助产士，成为了现在的自媒体博主。工作期间，他替公司帐号做出过2亿播放量，几百万粉丝量。自己做自媒体后，也几乎篇篇爆款。
我们本打算跟他探讨一些做自媒体的心得，但在交流过程中，发现他对创作有自己独特的追求和很多深刻的见解。同时，他也面临着许多创作者都会遇到的难题，就是如何在流量和深度内容之间做出平衡。
因此，我们没有带着任何预设和框架，而是进行了一次自由的共创对话。
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02:19 是什么样的经历，让一个人3年跳槽8次，从助产士变成了自媒体博主？
18:05 爆款是什么？如何打造爆款？
21:57 流量之外，我们还需要“留量”吗？
29:19 流量和深度内容之间如何平衡？
40:56 想做博主，如何找到定位？我们应该放入多少真实的自己？
53:54 什么才是好内容呢？
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EP27 和职场博主聊聊赚钱野路子，咱普通人也能当富婆
EP10 怎么让赚钱成为必然？聊聊消费观、副业和吸金体质
EP28 留学也创业，花钱更赚钱！和出海博主聊独立站创业、自由与收获
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《传习录》王阳明 《阿勒泰的角落》李娟片头：chances
片尾：flaws
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毕业季，回首是满地繁花，抬头是璀璨星辰。那些关于毕业的记忆和情绪，大都包裹着对于母校、恩师、挚友的不舍与难忘，也有对前途的期待、希冀与迷茫。
本期节目将联合女装品牌PIT一起分享毕业后的成长故事，我们非常荣幸邀请到小红书学习博主——Faye的成长集 飞飞，与我们一起探讨毕业后的机遇与挑战，包括面试经验与技巧、如何找准职业性格、从学生心态到职场心态的转变，以及终身职业的探讨。
飞飞自称是一个蹉跎大学五年，毕业跑路做运营的设计人；一个遭遇职场PUA，积极自救后一年升职的做题家；一个主副业收入翻倍，但仍学不会松弛的工作狂。而在我们看来，她是一个不断突破自我，善于做规划及化解问题的职场达人。希望今天的分享能给大家带来一点启发💛
🌟停电一下，点亮星辰
PIT是一家年轻化的女装品牌，以“轻复古、小趣味”的美学格调，为当代年轻女性设计多元化场景着装，并与之分享“意趣生活”的美好与确幸。简约、复古、优雅、通勤，通过巧妙的搭配营造私家衣橱般的着装体验。
🎁感兴趣的宝们欢迎访问PIT线上店铺，尽情挑选心仪的服装！同时，参与本期留言互动，我们将抽取1️⃣位小电池，送出价值￥569 星辰系列衬衫(如图)一件哟～
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毕业后的机遇与挑战02:44 时光机回忆：毕业那年的情绪与感受
05:46 毕业后的第一份工作应该看重什么？
12:20 面试经验与技巧
33:54 找准职场优势，p人玩转职场
从学生心态到职场心态的转变36:49 进入到职场后，怎么迅速融入？
44:15 向上管理的小技巧
长期职业发展54:45 如何灵活利用工具，提高工作效率？
飞飞的干货分享丨普通人如何从0-1快速搭建知识体系，一篇文章说透策略、工具、技巧、实操案例。
59:24 如何做好工作中的精力管理？
69:48 跳出打工人视角：工作价值的更高维理解
飞飞的干货分享丨写作/复盘/读书/笔记/个人SOP全方面搭建知识体系，进阶模板（附书单） 提取码：Faye
78:39 终身职业探讨
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EP17 毕业怎么选，才能走上芳龄富婆路？聊聊高考志愿、职业规划和人生选择
EP10 怎么让赚钱成为必然？聊聊消费观、副业和吸金体质
EP27 和职场博主聊聊赚钱野路子，咱普通人也能当富婆
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《精要主义》[英] 格雷戈·麦吉沃恩 《臣服实验》[美] 迈克·A.辛格 《原子习惯》[美] 詹姆斯•克利尔片头：cat cafe
片尾：stay
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20岁的时候，我们畅想过30岁是什么样子？如今年到30，感受只有两个字“真好”。那么，就来聊聊30岁女性的生活体验吧！
本期节目特别邀请到我的好友丸子，曾在日本留学的她，经历过一段青梅竹马、郎才女貌的婚姻，却在30岁生日时送给自己一份特别的礼物——勇敢地离开婚姻，回国重启人生。
咸宝在28岁左右选择了一条与传统家庭期待完全不同的道路——成为一名自由职业者。而我呢，一个平凡的30岁单身女博士。
我们三人虽然对待婚姻、家庭和职业生涯的态度各有不同，但都在思考和探索如何在30岁这个阶段应对社会的期望，找到真正适合自己的生活方式。
希望通过我们的分享，你能更深入地了解到30岁的生活体验，无论你身处何地，都能找到自己的生活方向。期待和你一起分享这段特别的时光！
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02:30 我们想要探讨30岁的原因
20岁到30岁，扩展世界观版图的旅程
06:42 提问丸子：30岁选择从婚姻中离开，那么你喜欢现状吗？正过着什么样的人生？
14:06 社会时钟为何普遍在30岁左右敲打女性？
20:20 30岁了，如何处理与父母之间的关系？孝与不孝
“婚姻的期待”
40:51 曾经构想的生活图景是怎样的？现在有什么样的变化？
45:38 基于“女作家的灵魂”生长出的爱情观，在现实中却不断经历“祛魅”
47:06 世界上有35亿男人都找不出一个合适的，那又咋了？
“30岁”我们人生当中策略性的变化
49:58 30岁，还在探索人生，但也拥有了主体性
55:31 人生没有爽文，我们都在“无知地行走”
64:28 有哪些是你才明白的生活真相？
达克效应示意图：
73:46 大家都说“三十而立”，立的是什么呢？
77:40 为什么女性需要一间属于自己的房间？
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EP31 纯爱战士在爱情里真的没有好下场吗？
EP25 脱单为啥那么难，恋爱到底怎么谈？心理咨询师向我们支招了
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《纳瓦尔宝典》[美]埃里克·乔根森纳瓦尔是一名成功的投资人，推特拥有百万粉丝。本书汇集了他在推特上的观点精华，如用头脑赚钱而不是时间赚钱，并涵盖了大量财商相关内容。终章探讨了他对人生幸福感的深刻见解，内容丰富且启发性强，尤其适合创业者和职场人士。欢迎对此感兴趣的朋友阅读！【🔋小电池福利🔋】：订阅停电时间，在本期节目评论区分享听后笔记，赞转评前3位小电池送出由中信出版社出版的《纳瓦尔宝典》书籍*1本。
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日剧《重启人生》 国产剧《我的阿勒泰》片头：风的日记
片尾：Demons
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这期我们一起聊聊如何让沟通变得更顺畅、更舒适。
话不多说，先让我们从最近一次愉快的交流开始，看看身边那些让沟通变得美好的人都具备哪些特质。接着，我们将深入探讨沟通障碍的根源，为何有时候即便是彼此深爱的人之间，交流也会有困难？以及如何界定并识别出不太有效的沟通方式。然后，我们将分享一些日常生活中可用的小技巧，来实践非暴力沟通，进而促进更和谐、更真挚的人际关系。
希望通过这些方法，我们可以减少误解和冲突，让我们的沟通更有效、更顺畅，让人际关系变得更美好。一起来探索吧！
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01:03 近期最愉快的一次交流发生在什么场景？和谁？
04:02 据你观察，与你相处舒服的人身上都有些什么特质？
10:03 在日常生活中，为什么会遇到一些短暂接触后无法深入交流的人，以及你认为是什么原因导致你觉得无法与某些人继续交流下去？
12:42 为什么彼此关心或甚至是相爱的人，却不能好好说话？
36:35 如何运用非暴力沟通技巧，减少误解和矛盾？
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EP25 脱单为啥那么难，恋爱到底怎么谈？心理咨询师向我们支招了
EP33 《花间令》到《如懿传》：这些剧为啥让人“不舒服”？国产剧的隐性歧视探讨
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《非暴力沟通》[美]马歇尔·卢森堡片头：月亮和六便士——沈圭善
片尾：Water Circle- hideyoki hashimoto
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特种兵旅行、小众挖掘机、火车线旅行、躺平式慢游、中老年团出游……年轻人玩转旅行的N种新方式，主打一个人生不过三万天，自由一天是一天！
在本期节目中，我们将一起探索这些非常规的旅行方式，看看它们如何帮我们突破日常生活的边界，带来全新的感受和启发。
本期嘉宾：yeyi叶浥叶叶本科毕业于中国美院，毕业后在上海与搭档合作成立SAWIstudio，以艺术家身份活跃在全国的艺术书展及艺术节中，作品在独立书店及在地空间中展出。自出版、影像、人类学与艺术的学科是她学习与实践的方向，叶叶用在路上的方式让身体去亲临和学习这个世界，记录文化、视觉现象背后的人与人之间的故事。
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04:08 为什么要去旅行？
05:35 如何筛选旅行地？
旅行中的观察15:42 如何深度体验一个旅行之地，快速融合，像本地人一样的生活？
23:19 独自旅行vs组团旅行，极限二选一
27:09 旅行中的惊喜发现
34:49 提问叶叶：一直驱动你在路上的理由是什么？
38:11 如何处理旅行当中的社交关系？
47:37 提问咸宝和随七：更偏好持续游牧的自由，还是阶段性的探索？
50:03 在长途旅行中，哪些是必需品，哪些可以舍弃？
58:48 如何与身体对话：旅途中的自我关怀
64:54 旅行帮我们解决了哪些内在问题？
旅行的意义81:08 如何维持旅居生活与工作的平衡？
95:18 通过离开，获得看到家乡的能力
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EP13 荷兰留学：不是富二代环游世界，我只是敢和别人不一样！
EP05 90后：不上班靠什么养活自己？聊聊自由职业赚钱思路
EP17 毕业怎么选，才能走上芳龄富婆路？聊聊高考志愿、职业规划和人生选择
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