Avsnitt
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最近，我们正处于一个特别的阶段：明鸽和见见都陷入了爱情。️�
但别担心，这一集并不是来秀恩爱的。我们想借此机会分享一路走来的心路历程——从那些令人心碎的分手，到如今再一次全心全意地坠入爱河。我们都在成长，在学习如何在爱的过程中保持自我，努力让自己的内心平静，不再因外界的波动而动摇。
享受爱情，享受当下。跟有情人共享快乐，别问是劫是缘。
跟
03:35 城市约会流程
05:05 进入一对一（exclusive）就是开启一段浪漫关系（relationship）吗？
14:00 明鸽和猴子的故事
17:29 认识不到一个星期，对方对我说了“我爱你”
22:28 没有被城市约会文化污染过的美国乡村男孩
28:45 见见和泥鳅的故事
32:22 “拥有三个以上的性伙伴，很容易得卵巢癌” ——见见妈
37:30 确立关系与和对方说“我爱你”难道不该同时发生吗？
41:10 对于关系我们要相信爱，也要管理自己的预期；要享受当下，也要知道自己离开了这段关系也不会就此跌倒
43:35 独立的人最有魅力
45:00 本期标题的来源——南辕北辙的两个人竟然都是这句歌词/诗词的拥趸
47:30 还是要有爱的能力、学会爱自己呀家人们！
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本期较短，且是第一次没有大纲的一期，聊得相当随性，主打一个“松弛感”�
01:15 本期话题始于一条“松弛”的苦茶籽
05:03 braless - 属于欧美女性的松弛
06:25 胸要美——来自一个“商品”的自我反思
09:28 身体羞耻——一个在夏天不喜欢穿短裤的小妹妹
15:16 我的松弛感也不是与生俱来的
19:30 润去西方就能获得松弛感吗？
23:28 （总的来说）国外确实要更松弛，但保持松弛感靠的还是自己的内核
27:25 如何打破社会带来的隐形边界
30:05 不文明行为好像也挺松弛的？
32:50 松弛感的尽头是公园大爷
就在刚刚，我上边提到的不喜欢穿短裤的妹妹发了一个视频给我，是我们上周末一起去唱 K 我在张牙舞爪跳舞的视频，她对我说：“该死有魅力的松弛感”。正在写 shownotes 的我惊呆了，我刚在播客里提到她，她就来了。
好的，我不爱穿短裤的小妹妹，本期播客特别献给你和和你一样的女孩子们。愿你们自信大方，活出自我～让我们一起松弛下去！ -
Saknas det avsnitt?
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今天聊一个大家生活里必不可少却可能会羞涩谈及的一个话题。我们两个对此有着非常不同的经历：见见从小见多识广，经历丰富；而明鸽曾经有过一段漫长的异地恋，恋情中以及分手后产生了很多不同的心得体会。今天就想就此聊一聊，同时也会涉及到周边人的一些示例和影视文艺作品的分享，希望能够和大家有所共鸣～
Ps: 本次录音试听效果有些回音，咱也不知道是咋回事儿，等中彩票了我们就换好设备�
4:10 “农耕文明”通用法则：不就是不、保护自己！
15:55 性教育失败的悲剧——当社会新闻里的场景就惨烈地呈现在你眼前
23:12 惨烈的先告一段落，聊点开心的吧
25:50 明鸽的“耕地”启蒙——来自一部范冰冰的电影
27:22 见见的“农业纪录片”初体验
29:15 女导演的“农业纪录片”，开启我们对该类型纪录片新世界的大门！
BDSM：就像一场非常独特的角色扮演游戏，只不过这个游戏里有点儿“套路”——而且是大家都同意的那种！
首先，有些人喜欢“绑人捆物”的情节，这就是束缚与纪律部分，好比把游戏角色卡住了，但这可不是在打怪，而是为了让对方体验一种特别的“被困住”的感觉。
接着，是支配与服从，这里有人扮演“大BOSS”，另一个人甘愿当“小跟班”。大BOSS说什么，小跟班都听得心甘情愿，还乐在其中呢！
最后，就是施虐与受虐。这个环节里，一方扮演“魔王”，可能会稍微“捣乱”一下，而另一方反而觉得这个过程挺带劲儿，仿佛在冒险中体验到了前所未有的快感。
总之，BDSM是一种让参与者在相互信任和同意的前提下，体验不同情感和角色扮演乐趣的“特殊游戏”！
30:44 故事一——女妈妈 vs 男主人
34:30 故事二——女总裁 vs 健硕老太太
37:30 故事三——男奴隶 vs 女主人
39:15 生理上的唤醒不一定匹配你的价值观，也无需硬要去匹配
40:39 生活中如何让自己获得这方面的快乐——归根结底是一种自主选择和自我接纳
51:38 最后总结一些实用小 tips！
- 纪录片网站：https://erikalust.com/
- 小玩具了解一下：蹲守一个金主位
- 《第一口苹果的滋味》《李银河说爱情》
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“内核”到底是个什么东西？是当下矫揉造作的新造词吗？像那英老师一样，咱们平日里最讨厌装B的人。情绪稳定就是情绪稳定，内心强大就是内心强大，内核到底是个什么东西？
直到有一天自己经历了生活中的变故和痛苦，再回过头来想这个词，才发现“内核”是一个集合体，它其中附着了太多的内涵。
今天，我们希望用见见的个人经历和抽象叙述，以及明鸽的鲁豫式发问，来聊一聊这个话题。
（ps: 我一直都觉得鲁豫老师是有大智慧的，形容自己鲁豫式发问纯粹是玩梗）
02:30 内核稳定的人的一个表象——情绪稳定。将自己和自己的情绪进行分离，做自己情绪的旁观者。
05:50 道理我又懂了，但该如何实践？情绪稳定是天生的还是可以后天习得？
08:14 情绪稳定是我练习的后果——曾经是从想要融入社会而产生的被迫稳定，现在是我将其视为美好品质并想要主动追求的主动稳定。
08:40 方法分享——写日记。只要开始动笔了，就不用担心写不出来。只有写出来，才能看到自己思维逻辑的漏洞。
12:18 一大早上就起来写日记、刷马桶，你居然不玩手机？
13:55 不玩社交媒体，碎片时间如何填补？
14:58 内核稳定和远离社媒是件相辅相成的事情。
16:50 为什么社媒不在我生活中占有优先级，源于我的三个认知。
16:55 认知一：死亡。
17:55 认知二：We are all insects. 人类却总是自以为是，乐于创造自以为正确的价值判断标准。
23:10 认知三：一切都会消亡。我不想过没有遭遇和挫折的人生，因为这是我们同理心的来源，亦是我们成长的动力。
26:00 失恋带给我成长，是我开始真正了解“内核”一词的契机。
29:55 内核犹如我们建造房子的地基，如果你的地基是依附于别人的，崩塌降临时你将无能为力。
31:20 被动成长源于“痛苦”。这种痛苦有两个阶段：第一是与父母分离，第二是生活发生变故。与痛苦同归于尽还是凤凰涅槃，答案是显而易见的。
36:20 大楼坍塌，正是重建新楼的契机。我们都不要放弃自己。
38:10 积极的宿命论？还是对人生不带任何立场的感受？
41:30 理解自己就是在理解整个人类和这个世界。
42:50 我即众人，众人即我。荐书环节：推荐大家看看《赖声川的创意学》学习人生智慧。
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人为什么要好好说话？欢迎来到本期“北方大老虎”！
我们常说，好好说话不仅仅是讲究礼貌，更是一种生活智慧。今天，我们聊聊如何通过沟通让生活变得更美好。
这一期，我们围绕着和父母、在职场、和朋友、和爱人（以及未能成为爱人的人）几个方面来分享了一下自己的心路历程
最后还有一个关于“网暴”的小彩蛋，希望大家能听到最后哦！
与父母沟通
02:30 你是否也有着不爱在群聊里回你们消息的父母？
07:40 你是否也有着爱说教的爸妈？
11:34 为了让父母“理理我们”，我们也有些小努力
15:28 试图理解他们的“说教”，耐心是最宝贵品质
19:37 沟通是双向的，有时候出现问题可能是我们太在意自己了
职场沟通
22:06 本职场老油条沟通要义——敢说、真诚、接地气
26:00 减少无意义沟通，放自己一马——从少八卦和少参加吐槽开始
31:20 吐槽本质上是为了追求认同，但这真的是你想要的认同吗？
32:15 我们在意的观点是对自己的一种反射
情场沟通
34:25 亲密关系中的沟通，我在成长
36:18 彼此尊重，不把自己的期待放在别人的身上；期待于身上，发展自己就是对自己和他人的双重尊重
40:50 道理我都懂了，到底如何实践？
46:45 每天多夸夸自己和他人，生活就能变得更美好！
48:30 番外篇——我人生中经历的第一次“网暴”
55:25 “人不知而不愠”，现在才真正体会到这句话的意义
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旅行，是一个被大家都说烂了的一个词儿。不过就在最近，刚刚好见见和明鸽两个人都各自出去独游了一番，一个去了摩洛哥，一个去了巴厘岛，体会到了很多感悟，于是也不能免俗地想要聊一聊旅行这件事儿，以及一个人旅行的感受。
02:10 为了朝圣一部挪威电视剧，我第一次独自旅行选择了丹麦�11:10 实用tips时间到——护照钱包丢了，找使馆！
13:05 开始自救：搞钱、搞交通、搞住宿！
15:10 从当时的被懊悔包围到现在的系统化完美应对
20:10 一些个意识到我们年龄差的时刻——你有你的谷歌地图，我有我的纸质小册
22:13 谁当年还不是个迷妹了，C罗老家咱必须去看一看
24:12 我的海岛艳遇，但是得加个引号�
27:30 我的色老头初启蒙
29:55 这照片，是不是还有点朦胧美
32:58 旅途中，“色老头”是我们躲不过的一个劫
38:38 对人友善也可能是一件危险的事情，有时候也要控制我们的善意
41:12 我们明明受到了冒犯，为何内心深处感受到的却是同情？
45:45 聊一天聊和父母旅行
47:52 和父母长时间相处变成了一件很有挑战的事情
49:12 或许和父母旅行是我们重新相互了解的一个机会
50:28 跑题时刻——在父母面前奇装异服
52:38 那些个和父母在一起时所产生的“撞墙感”“碰壁感”
56:35 我知道他们爱我，我知道爱我自己，足以支撑我们的陪伴与温情
59:30 跑题时刻II——表白我的上海生活
01:01:28 旅行的意义到底是什么？或者，我们真的需要一个意义吗？
最近我们观察到，有许多人不会“阅读空气”，倾听和理解他人，也有许多人怀抱善心，却不知道如何表达，因此，下一期，我们将分享一些沟通大师的心境与策略，帮助我们更好地与他人建联，活出自己真正的风格：）下期见啦！ -
长期生活在上海之后，我们发现这座城市的民众对英文名是有一些执念的。另外近几年来互联网公司也牵起了“花名”的风潮。今天这一期我们就想聊一聊，出来混，我到底该用哪个名字行走江湖？是不是老外就比较喜欢用真名，而我们大部分人都喜欢给自己起代号？你会为自己的大名略感到羞耻吗？你会为了方便别人记忆给自己起代号吗？欢迎收听本期并分享你的想法吧～
00:56 为什么突然想聊这个话题？
03:50 我（明鸽）不但喜欢自己的名字，甚至还有点小骄傲？
07:17 你的快乐我的快乐好像不一样，我（见见）的名字就没那么让我开心
09:27 总被叫错名字，我到底是谁？
10:40 我甚至想给自己改姓！
12:23 跑题时间I：我奶奶离过三次婚
14:35 初识见见，发现这女人打一枪换一个名字
15:30 见见对于马甲过多这件事的正式回应
22:10 多个马甲也是保护自己的一种方式
25:25 中国人VS外国人，谁爱用真名谁爱用假名？
27:40 跑题时间II：除了WhatsApp，老外们还在用啥聊天软件？
29:22 从给自己起外文名到现在主要使用中文名，我是怎么转变的？
33:35 不停改名，其实是建立自我的过程
34:50 突然的自我——中文名在我生活中的崛起
36:48 名字难念的语言多了，中文根本不算啥
37:53 跑题时间III：用本国语言发音创建专有名词，日本人是这个�
41:02 我的私心还是希望名字能简单点
44:28 我们想太多了，真正爱你的人一定会记住你的名字
45:30 老外同事叫我中文名，中国同事反而“逼”我起英文名
46:20 当国内英文名的使用越发广泛，海外华人开始用回自己的中文名
48:38 一句话总结，想叫什么叫什么吧！
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嗨大家好，欢迎来到北方大老虎！
这一期呢比较特殊，首先呢是见见的单口，有关她对爱的体悟。二呢，这期节目会包含一些巴塞罗那街头采访的实录，人声与环境交融，内核是大家对爱和母亲的理解。对她来说，爱是滋养我们成为自己的力量，爱是一种可以习得的技能，爱是一门终生研习的艺术，爱是主动给予的行动，爱自己就是爱世界。人生中，自己与世界的每一刻互动都值得庆祝，点击本期，收听一些喜悦吧：）
00:00 Sam认为，爱是个体与世界的连接最极致的表达，爱的对象没有限制，爱是人生的主线。
01:15 本期节目有点特殊，是见见关于爱的体悟的单口，包含读诗会的环节，甚至还有街头采访
05:05 谈爱这事儿看起来没什么意义，我们对爱的追寻又常常是注定的失败
06:20 到底什么是爱，我们该如何爱？
07:10 我们作为有觉知的生命体，对违背意愿的出生与死亡无法反抗，爱是我们最本能的需求
07:33 爱是一门艺术，是我终生会主动练习的技能
07:58 无论何种形式，爱都普遍有四个要素：关心，责任，尊重和了解
8:30: 关心不仅是关心对方的身体健康，也是关注对方的成长
9:10: 与被动的职责不同，责任是一种主动和自愿的行为
10:00 尊重是按照其本来面目认识对方，顺应其自身规律和自然意愿
13:23 尊重建立在对对方真实的了解上，首先要避免贴标签、下定义
14:16 爱的后果：滋养我找到自我，找到自己的北极星，清晰并坚定我的价值观体系，从源头出发，不再内耗
16:22 勇气和真心靠爱搭建，因为爱追求的是一种平等，而非权利架构，每个人都有做自己的权利
16:44 实践当中，我要如何学会爱，尤其是要如何爱自己呢？
17:04 改变和自己对话的方式，倾听自己的声音
17:50 我来当自己的父母，把自己从深渊中捞出来
19:15 我建造了一片疆域，我是自己王国的国王，自由做自己的快乐是王国的最大目的
19:51 早晨起床写日记，傍晚写故事，晚上睡觉前通过提问复盘这一天，让每一天都精彩
23:10 爱自己就是爱世界，世界原来如此可爱，我发现了自己，我发现了人类
23:48 小小读诗会：分享一个意大利朋友关于爱的小诗
25:29 知道自己是谁，我们有勇气、有力量、有真心大步向理想的自己和世界迈进！
26:00 谢谢Seb、Mariano、Sam & Gabi、Joselina、Margot、Thiago & Pablo的心声，我们下期再见️ -
继上一期所聊的，我们两个都曾经在诸多不同的城市生活过，每到一个新地方都会面临社交环境大洗牌的挑战。这一期，我们就想分享一下在不同地点，不同文化环境以及不同年龄段交朋友的故事。寻找友谊的过程何尝不是一个对自己的发现之旅，那就跟我们一起开始踏上这班列车，收听这期节目吧～
00:58 在不同地方生活，社交生活重新洗牌是一件不可避免的事
02:02 作为一个中国人，你和老外玩得到一块去吗？或许我们一直被“种族”这个词儿给骗了
03:38 我的健身房交友之——闪闪发光的委内瑞拉姑娘��
06:08 “怂人”的暗爽时刻——面对别人伪善的冒犯，我的朋友给我上了一课
10:47 有了属于我和我“老”朋友的“午夜巴塞罗那”，谁还需要谈恋爱啊
14:55 18岁去西班牙读大学，KPI就是“强行”融入班级社交圈
17:30 我的第一个上海朋友，我对“上海人”刻板印象的保持者和打破者
20:03 年轻时候为了听懂西班牙人到底在聊什么，我还是挺拼的
22:10 现在的我30+，那个努力让自己付出精力去融入的时代已经过去了
24:08 i人和e人，说不一样，其实也一样！
27:15 99%外向的我有话要说：我不一定能和任何人成为好朋友，但我能和任何人打交道
31:28 受害者心态影响有多大，交友时有底线、有同理心又意味着什么？
32:08 面对伤害我们的人，利用同理心会让我们处理得更好
35:40 来点干货，有没有帮助交友的tips！
36:08 i人交友指南——沟通与观察
39:20 e人交友指南——广撒网、凭感觉
41:38 和同事交朋友，可行吗？
44:12 我觉得“三个人的友谊过于拥挤”竟源自我的讨好型人格？
45:58 做一个好朋友的前提就是做好自己
48:36 观点：除了做自己外，要支持朋友，不要说教
54:14 下一期：出来混，身份是自己给的，咱们来聊聊给自己起名这个话题
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这是一档两个小城长大的中青年唠嗑儿节目，表达绝对主观，内容相对好笑，成长必不可少。希望周三的晚上，我们能与你共享快乐，一起大笑和感受。很期待和你的交流，在小宇宙、苹果播客、Spotify、喜马拉雅都可以找到我们，也欢迎你的来信：[email protected]
这一期我们想和大家分享几个我们在现居地——上海和巴塞罗那的小故事，包含地中海饮食、语言和环境的影响、如何应对歧视、和快乐的西班牙生活，希望你们听的愉快，我们开始吧！
00:38 见见和明鸽是谁？两头分别来自长治和锦州的北方大老虎，一个在巴塞罗那创业，一个在上海SaaS公司工作
02:33 上海味道是什么味道？北方人斗胆评价本帮菜！
04:52 我爱地中海饮食，健康又美味，不过它健康在哪儿？
07:50 “你这能吃饱吗？”最省钱的营养食谱，拿去！
09:26 我便秘二十多年了，还能好吗？
11:10 啊？脊椎还能缺水？喝水到底有多重要
16:30 “我给你讲这么细，是怕你不知道迪士尼是什么”，那这是隐形歧视吗？
18:52 歧视可以发生在任何人身上，不止针对亚洲女生
21:57 避免先入为主，我们想认识真实的你
23:42 健身房认了个姥姥，西班牙好大姐，这儿的人怎么这么热情似火？
29:12 住在哪儿不重要，探索和好奇心永远会激发新鲜感，让我们一起为理想的世界添砖加瓦！
32:20 下一期，我们想聊聊怎么找到朋友并建立社交圈
