Avsnitt
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Dans cet Ă©pisode 146 de KINOA, nous allons plonger dans un sujet aussi dĂ©licieux quâintĂ©ressant : le bouillon d'os
Qu'est ce que le bouillon d'os, quels sont ses bienfaits et comment le consommer ?_____________________________________________________________________
Se retrouver dans cet Ă©pisode :
00.00.55 Intro
00.02.01 Quâest ce que le bouillon dâos ?
00.04.21 Les bienfaits00.08.11 La composition du bouillon dâos
00.11.21 Quand penser au bouillon d'os ?
00.12.28 Comment le consommer ?
00.13.57 Comment préparer le bouillon d'os ?
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âź Lire la synthĂšse Ă©crite - Les bienfaits du Bouillon dâos pour la santĂ© en gĂ©nĂ©ral et la digestion en particulier
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đż Je suis Julie Coignet, naturopathe spĂ©cialiste de la digestion et professeur de yoga.
đż PersuadĂ©e que la qualitĂ© de votre digestion influence votre santĂ© et votre bien-ĂȘtre, ma mission Ă travers ce podcast est de vous aider Ă apprivoiser votre systĂšme digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les consĂ©quences de son dĂ©sĂ©quilibre et tout ce qui peut lâimpacter de prĂšs ou de loin.
⟠Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !
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Dans cet épisode 145 de KINOA, nous allons explorer les avantages et les inconvénients des aliments crus et cuits.
Je vous donnerai aussi des conseils pour savoir ce qui est le plus adapté à vos besoins digestifs._____________________________________________________________________
Se retrouver dans cet Ă©pisode :
00.00.55 Intro
00.02.06 Les avantages de consommer des aliments crus
00.03.31 Les limites des aliments crus, surtout en cas de troubles digestifs00.05.36 Les avantages de consommer des aliments cuits
00.06.35 Les inconvénients des aliments cuits
00.07.36 Quand privilégier le cru et quand privilégier le cuit ?
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âź Lire la synthĂšse Ă©crite - Faut-il manger plutĂŽt cuit ou cru ?
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Saknas det avsnitt?
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ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-ĂȘtre
Des épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.
⟠Cette semaine je réponds à la question de Laurence : Que penser du jeûne intermittent ?
âź Vous avez une question ? Je vous Ă©coute !
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Dans cet épisode 144 de KINOA, nous allons comprendre l'importance du cortisol et découvrir les moyens de réguler cette hormone essentielle.
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Se retrouver dans cet Ă©pisode :
00.00.55 Intro
00.01.52 Quâest ce le cortisol ?
00.02.53 Les rÎles du cortisol00.04.06 Comment l'excÚs ou le déficit de cortisol impacte notre fonctionnement ?
00.05.54 Le lien entre le cortisol et lâinflammation
00.06.52 Comment le cortisol impacte la digestion ?
00.09.07 Quelques conseils pour réguler nos taux de cortisol
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âź Lire la synthĂšse Ă©crite - Le cortisol (hormone du stress) : une question dâĂ©quilibre
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Dans cet épisode 143 de KINOA, je vous propose un échange passionnant avec Nathalie Haberstroh, coach de vie spécialisée dans l'accompagnement des personnes hypersensibles.
Ensemble, nous explorons le lien entre hypersensibilité et troubles digestifs, et comment mieux vivre avec ce profil.
>>>> Pour découvrir le livre de Nathalie Haberstroh : Manuel de survie pour hypersensibles, rendez-vous sur la Fnac.>>>> Pour prendre RDV avec Nathalie à coté de Montpellier ou à distance c'est ICI que ça se passe.
>>>> Pour échanger et suivre l'actualité de Nathalie, RDV sur Instagram.
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Se retrouver dans cet Ă©pisode :
00.00.00 Intro
00.00.55 Ma rencontre avec Nathalie Haberstroh
00.04.44 Présentation de Nathalie
00.06.30 Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?
00.09.05 Les caractéristiques spécifiques
00.12.36 Le lien entre l'hypersensibilité et les troubles digestifs
00.21.29 Le livre de Nathalie Haberstroh
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Dans cet épisode 142 de KINOA, nous allons découvrir ce qu'est le fructose.
Nous allons également découvrir les effets néfastes d'une consommation excessive du fructose sur notre systÚme digestif, ainsi que les alternatives possibles.
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Se retrouver dans cet Ă©pisode :
00.00.55 Intro
00.01.45 Qu'est-ce que le fructose ?
00.02.55 Pourquoi limiter l'exposition au fructose ?00.03.59 Les effets de consommation du fructose
00.07.18 Comment Ă©viter de consommer du fructose en excĂšs ?
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⟠Lire la synthÚse écrite - Fructose et santé digestive : ce que vous devez savoir
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Dans cette deuxiÚme rediffusion de l'été, je redore le blason d'un rituel santé que j'ai souvent mal considéré : LA SIESTE !
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Se retrouver dans cet Ă©pisode :
00.50.00 Intro
00.01.36 Les nombreux bienfaits de la sieste
00.05.26 Quel est le bon format ?
00.07.07 Conseils complémentaires pour une bonne sieste
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ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-ĂȘtre
Des épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.
⟠Cette semaine je réponds à la question de Zeina : Que penser des graines de chia en cas d'intestins irritables ?
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Dans cette premiÚre rediffusion de l'été,je vous donne mes meilleurs conseils pour éviter d'accentuer vos maux de ventre pendant les vacances et mes compléments alimentaires indispensables à mettre dans la valise.
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Se retrouver dans cet Ă©pisode :
00.55.00 Intro
00.02.31 Mes conseils pour profiter de l'été sans mettre à mal votre ventre
00.09.12 Mes compléments indispensables à glisser dans votre valise
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Dans cet épisode 141 de KINOA, nous allons explorer le lien entre la connexion à la nature et la santé mentale.
Nous allons Ă©galement dĂ©couvrir lâimpact sur le microbiote, la digestion et du coup notre bien-ĂȘtre global.
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Se retrouver dans cet Ă©pisode :
00.55.00 Intro
00.03.05 Pourquoi le contact avec la nature est si important ?
00.08.16 Les ions négatifs
00.10.24 Le lien nature, santé mentale et microbiote.
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⟠Lire la synthÚse écrite - Le contact avec la nature pour votre santé mentale, digestive et globale.
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Quâest-ce que le magnĂ©sium ? Pourquoi est-il si important pour notre santĂ© ? Quels sont les signes rĂ©vĂ©lateurs dâune carence ? Comment se complĂ©menter efficacement ?
Câest ce que nous allons voir aujourdâhui dans l'Ă©pisode 140 de KINOA.
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Se retrouver dans cet Ă©pisode :
00.55.00 Intro
00.01.42 Qu'est-ce que le magnésium ?
00.03.15 Les différents rÎle du magnésium ?
00.06.50 Pourquoi sommes nous si nombreux Ă ĂȘtre carencĂ©s ?
00.11.30 Les signes révélateurs d'une carence en magnésium ?
00.13.46 Comment faire le plein de magnésium ?
00.15.51 Quel magnésium choisir et comment le prendre ?
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⟠Lire la synthÚse écrite - Magnésium : rÎles, signes de carence et supplémentation
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Quâest ce que le mucus ? A quoi sert le mucus ? Quâest-ce qui peut impacter sa production et comment en prendre soin ?
Câest ce que nous allons voir aujourdâhui dans l'Ă©pisode 139 de KINOA.
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Se retrouver dans cet Ă©pisode :
00.55.00 Intro
00.01.48 Qu'est-ce que le mucus ?
00.03.05 Quels sont les rĂŽles du mucus ?
00.06.19 Quelles sont les conséquences d'un mucus de mauvaise qualité ?
00.09.29 Qu'est-ce qui peut altérer votre mucus ?
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⟠Lire la synthÚse écrite - Le mucus, un composant essentielle de votre santé intestinale
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ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-ĂȘtre
Des épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.
⟠Cette semaine je réponds à la question d'HelÚne : Quel pain est le plus adapté quand on a un intestin irritable ?
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Que sont les ballonnements ? DâoĂč viennent-ils ? Comment sâen dĂ©barrasser ?
Câest ce que nous allons voir aujourdâhui dans l'Ă©pisode 138 de KINOA.
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Se retrouver dans cet Ă©pisode :
00.55.00 Intro
00.02.17 Généralités sur les ballonnements
00.03.02 Que sont les ballonnements ?
00.03.39 Les 10 principales causes de vos ballonnements
00.10.02 Mes conseils pour vous en débarrasser
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⟠Lire la synthÚse écrite - Comment se débarrasser des ballonnements et des gaz ?
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Je vous expliquais dĂ©jĂ les bienfaits du collagĂšne dans l'Ă©pisode 88 du podcast, un Ă©pisode qui vous a beaucoup plu dâailleurs.
Aujourdâhui si je reviens sur le sujet du collagĂšne câest parce que vous me posez trĂšs souvent des questions sur lequel prendre, plutĂŽt le collagĂšne marin ou bovin, et comment bien le choisir ?
Pour rĂ©pondre Ă vos questions, jâai fait appel Ă Gaetan, expert chez Nutripure, le laboratoire de complĂ©ments alimentaires dont je vous parle souvent et fournisseur officiel du collagĂšne que je consomme quotidiennement.
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Se retrouver dans cet Ă©pisode :
00.00.00 Intro
00.02.00 Pourquoi le collagĂšne est devenu si tendance ?
00.03.42 Est-ce qu'on devrait tous prendre du collagĂšne ?
00.08.00 Quelle est la différence entre le collagÚne marin et bovin ?
00.15.22 Est-ce qu'il existe un collagĂšne vegan ?
00.17.29 Quelles sont les conditions d'une bonne assimilation ?
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La digestion est au coeur de tout. Mais comment savoir si votre intestin est en bonne santĂ© ou s'il a besoin dâattention ?
Cette semaine dans lâĂ©pisode 136 du podcast, je vous partage 10 signes rĂ©vĂ©lateurs qui peuvent vous alerter sur le fait que votre intestin ne fonctionne pas correctement.
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Se retrouver dans cet Ă©pisode :
00.00.00 Intro
00.02.22 1er signe révélateur : des maux de ventre
00.02.55 2Úme signe révélateur : une fatigue chronique
00.05.01 3Úme signe révélateur : des troubles du sommeil
00.05.41 4Úme signe révélateur : des problÚmes de peau
00.08.12 5Úme signe révélateur : des allergies et intolérances alimentaires
00.09.25 6Úme signe révélateur : un moral instable
00.10.28 7Ăšme signe rĂ©vĂ©lateur : vous ĂȘtes tout le temps malades
00.11.09 8Úme signe révélateur : des troubles hormonaux
00.12.19 9Úme signe révélateur : la prise ou perte de poids
00.14.03 10Úme signe révélateur : des pulsions alimentaires
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⟠Lire la synthÚse écrite - 10 signes révélateurs d'un intestin en mauvaise santé
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đFaire la paix avec votre ventre et vos ballonnements en 30 jours - Le Programme en ligne
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đż Je suis Julie Coignet, naturopathe spĂ©cialiste de la digestion et professeur de yoga.
đż PersuadĂ©e que la qualitĂ© de votre digestion influence votre santĂ© et votre bien-ĂȘtre, ma mission Ă travers ce podcast est de vous aider Ă apprivoiser votre systĂšme digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les consĂ©quences de son dĂ©sĂ©quilibre et tout ce qui peut lâimpacter de prĂšs ou de loin.
⟠Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !
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Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com
Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet_naturopathe
Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-ĂȘtre
Des épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.
⟠Cette semaine je réponds à la question de Carine : Pourquoi je ballonne systématiquement juste aprÚs les repas alors que je mange sainement, plein de légumes, bio, sans gluten et sans lactose ?
âź Vous avez une question ? Je vous Ă©coute !
[email protected] ou sur instagram @juliecoignet_naturo
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La digestion est au coeur de tout.
Cette semaine dans lâĂ©pisode 135 du podcast, je vous aide Ă comprendre les liens entre le systĂšme digestif et la santĂ© globale.
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Se retrouver dans cet Ă©pisode :
00.00.00 Intro
00.02.10 Pourquoi votre santé intestinale est si importante pour votre santé globale ?
00.03.39 Votre systĂšme digestif est important pour plusieurs raisons
00.07.11 Retour de consultations
00.08.36 Ce n'est pas normal d'avoir tout le temps le ventre gonflé ou autres troubles digestifs
00.09.51 Les 5 piliers essentiels à la santé intestinale et globale
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âź Lire la synthĂšse Ă©crite - Lâimpact de votre digestion sur votre santĂ© globale
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Bienvenue sur KINOA, le podcast qui sĂšme les graines dâune vie plus saine et plus sereine.
Jâai 2 petits messages pour vous :
1# Actuellement en pleine rĂ©flexion autour du podcast pour continuer Ă vous apporter un contenu pertinent chaque semaine qui vous intĂ©resse et qui vous aide Ă amĂ©liorer votre relation Ă votre ventre et Ă augmenter votre bien-ĂȘtre, jâai besoin dâun petit peu de temps.
Câest pourquoi jâai dĂ©cidĂ©, pendant quelques semaines de vous proposer une rediffusion de certains des Ă©pisodes phares de KINOA. Ce sera lâoccasion pour vous de dĂ©couvrir ou peut-ĂȘtre de redĂ©couvrir des Ă©pisodes publiĂ©s il y a un petit moment dĂ©jĂ et qui font partie des plus tĂ©lĂ©chargĂ©s.
2# Et puis, dans cette phase de rĂ©flexion, jâaimerais beaucoup avoir votre avis sur ce que vous aimez (ou moins) sur le podcast, vos envies, vos attentes et vos habitudes.
>>>>>>>> Si vous avez 5min pour rĂ©pondre Ă mon rapide questionnaire, vos rĂ©ponses me seront trĂšs prĂ©cieuses. Merci dâavance pour votre aide : https://tally.so/r/mOzYMg
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Dans ce sixiĂšme Ă©pisode de rediffusion nous allons faire un zoom sur votre estomac et plus prĂ©cisĂ©ment sur lâhypochlorhydrie, câest Ă dire lorsque votre estomac dysfonctionne et ne produit pas assez dâacide chlorhydrique.
Quelles peuvent ĂȘtre les causes et surtout les consĂ©quences de ce manque.
Je vous explique tout ça dans cet épisode.
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Je suis Julie Coignet, naturopathe spĂ©cialisĂ©e dans les troubles digestifs et les maladies inflammatoires chroniques de lâintestin, jâaccompagne aussi les femmes enceintes, les enfants et les sportifs via des consultations sur Montpellier ou Ă distance, des programmes en ligne et des cours de yoga.
Ma mission à travers ce podcast est de vous aider à comprendre, simplement, comment vous fonctionnez, vous inspirer de nouvelles habitudes de vie plus saines et vous motiver à gagner en légÚreté au niveau de votre corps, de votre digestion et de votre esprit.
Chaque semaine, le jeudi, je vous propose de parler bien-ĂȘtre et santĂ© naturelle de façon simple et positive, pour vous aider Ă reprendre votre santĂ© en main et Ă gagner en lĂ©geretĂ©.
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Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com
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1# Actuellement en pleine rĂ©flexion autour du podcast pour continuer Ă vous apporter un contenu pertinent chaque semaine qui vous intĂ©resse et qui vous aide Ă amĂ©liorer votre relation Ă votre ventre et Ă augmenter votre bien-ĂȘtre, jâai besoin dâun petit peu de temps.
Câest pourquoi jâai dĂ©cidĂ©, pendant quelques semaines de vous proposer une rediffusion de certains des Ă©pisodes phares de KINOA. Ce sera lâoccasion pour vous de dĂ©couvrir ou peut-ĂȘtre de redĂ©couvrir des Ă©pisodes publiĂ©s il y a un petit moment dĂ©jĂ et qui font partie des plus tĂ©lĂ©chargĂ©s.
2# Et puis, dans cette phase de rĂ©flexion, jâaimerais beaucoup avoir votre avis sur ce que vous aimez (ou moins) sur le podcast, vos envies, vos attentes et vos habitudes.
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Dans ce cinquiÚme épisode de rediffusion nous allons parler des différentes théories alimentaires et du fait que pour la grande (grande) majorité elles ne fonctionnent pas
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