Episode 144 : Le cortisol (hormone du stress) : une question d’équilibre

Avsnitt

Episode 145 : Faut-il manger plutôt cuit ou cru ?
19 sep· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Dans cet épisode 145 de KINOA, nous allons explorer les avantages et les inconvénients des aliments crus et cuits.

Je vous donnerai aussi des conseils pour savoir ce qui est le plus adapté à vos besoins digestifs.
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Se retrouver dans cet épisode :
00.55.00 Intro
00.02.06 Les avantages de consommer des aliments crus
00.03.31 Les limites des aliments crus, surtout en cas de troubles digestifs
00.05.36 Les avantages de consommer des aliments cuits
00.06.35 Les inconvénients des aliments cuits
00.07.36 Quand privilégier le cru et quand privilégier le cuit ?
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🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.
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☎️ ALLO NATURO #4 : Mon avis sur le jeûne intermittent
12 sep· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-être
Des épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.
⮕ Cette semaine je réponds à la question de Laurence : Que penser du jeûne intermittent ?
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Episode 144 : Le cortisol (hormone du stress) : une question d’équilibre
5 sep· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Dans cet épisode 144 de KINOA, nous allons comprendre l'importance du cortisol et découvrir les moyens de réguler cette hormone essentielle.
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Se retrouver dans cet épisode :
00.55.00 Intro
00.01.52 Qu’est ce le cortisol ?
00.02.53 Les rôles du cortisol
00.04.06 Comment l'excès ou le déficit de cortisol impacte notre fonctionnement ?
00.05.54 Le lien entre le cortisol et l’inflammation
00.06.52 Comment le cortisol impacte la digestion ?
00.09.07 Quelques conseils pour réguler nos taux de cortisol
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Episode 143 : Hypersensibilité et intestins : quel lien ? ITW de Nathalie Haberstroh
29 aug· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Dans cet épisode 143 de KINOA, je vous propose un échange passionnant avec Nathalie Haberstroh, coach de vie spécialisée dans l'accompagnement des personnes hypersensibles.

Ensemble, nous explorons le lien entre hypersensibilité et troubles digestifs, et comment mieux vivre avec ce profil.

>>>> Pour découvrir le livre de Nathalie Haberstroh : Manuel de survie pour hypersensibles, rendez-vous sur la Fnac.
>>>> Pour prendre RDV avec Nathalie à coté de Montpellier ou à distance c'est ICI que ça se passe.
>>>> Pour échanger et suivre l'actualité de Nathalie, RDV sur Instagram.
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Se retrouver dans cet épisode :
00.00.00 Intro
00.00.55 Ma rencontre avec Nathalie Haberstroh
00.04.44 Présentation de Nathalie
00.06.30 Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?
00.09.05 Les caractéristiques spécifiques
00.12.36 Le lien entre l'hypersensibilité et les troubles digestifs
00.21.29 Le livre de Nathalie Haberstroh
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Episode 142 : Fructose et santé digestive : ce que vous devez savoir
15 aug· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Dans cet épisode 142 de KINOA, nous allons découvrir ce qu'est le fructose.
Nous allons également découvrir les effets néfastes d'une consommation excessive du fructose sur notre système digestif, ainsi que les alternatives possibles.
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Se retrouver dans cet épisode :
00.55.00 Intro
00.01.45 Qu'est-ce que le fructose ?
00.02.55 Pourquoi limiter l'exposition au fructose ?
00.03.59 Les effets de consommation du fructose
00.07.18 Comment éviter de consommer du fructose en excès ?
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{REDIFF} Eloge de la sieste
1 aug· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Dans cette deuxième rediffusion de l'été, je redore le blason d'un rituel santé que j'ai souvent mal considéré : LA SIESTE !
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Se retrouver dans cet épisode :
00.50.00 Intro
00.01.36 Les nombreux bienfaits de la sieste
00.05.26 Quel est le bon format ?
00.07.07 Conseils complémentaires pour une bonne sieste
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☎️ ALLO NATURO #3 : Graines de Chia : amies ou ennemies de l'Intestin ?
18 jul· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-être
Des épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.
⮕ Cette semaine je réponds à la question de Zeina : Que penser des graines de chia en cas d'intestins irritables ?
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{REDIFF} Mes conseils pour mieux digérer pendant les vacances d’été
11 jul· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Dans cette première rediffusion de l'été,je vous donne mes meilleurs conseils pour éviter d'accentuer vos maux de ventre pendant les vacances et mes compléments alimentaires indispensables à mettre dans la valise.
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Se retrouver dans cet épisode :
00.55.00 Intro
00.02.31 Mes conseils pour profiter de l'été sans mettre à mal votre ventre
00.09.12 Mes compléments indispensables à glisser dans votre valise
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Episode 141 : Le contact avec la nature pour votre santé mentale, digestive et globale.
4 jul· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Dans cet épisode 141 de KINOA, nous allons explorer le lien entre la connexion à la nature et la santé mentale.
Nous allons également découvrir l’impact sur le microbiote, la digestion et du coup notre bien-être global.
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Se retrouver dans cet épisode :
00.55.00 Intro
00.03.05 Pourquoi le contact avec la nature est si important ?
00.08.16 Les ions négatifs
00.10.24 Le lien nature, santé mentale et microbiote.
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⮕ Lire la synthèse écrite - Le contact avec la nature pour votre santé mentale, digestive et globale.
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Episode 140 : Magnésium : rôles, signes de carence et supplémentation
27 jun· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Qu’est-ce que le magnésium ? Pourquoi est-il si important pour notre santé ? Quels sont les signes révélateurs d’une carence ? Comment se complémenter efficacement ?
C’est ce que nous allons voir aujourd’hui dans l'épisode 140 de KINOA.
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Se retrouver dans cet épisode :
00.55.00 Intro
00.01.42 Qu'est-ce que le magnésium ?
00.03.15 Les différents rôle du magnésium ?
00.06.50 Pourquoi sommes nous si nombreux à être carencés ?
00.11.30 Les signes révélateurs d'une carence en magnésium ?
00.13.46 Comment faire le plein de magnésium ?
00.15.51 Quel magnésium choisir et comment le prendre ?
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⮕ Lire la synthèse écrite - Magnésium : rôles, signes de carence et supplémentation
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Episode 139 : Le mucus, un composant essentiel de votre santé intestinale
20 jun· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Qu’est ce que le mucus ? A quoi sert le mucus ? Qu’est-ce qui peut impacter sa production et comment en prendre soin ?
C’est ce que nous allons voir aujourd’hui dans l'épisode 139 de KINOA.
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Se retrouver dans cet épisode :
00.55.00 Intro
00.01.48 Qu'est-ce que le mucus ?
00.03.05 Quels sont les rôles du mucus ?
00.06.19 Quelles sont les conséquences d'un mucus de mauvaise qualité ?
00.09.29 Qu'est-ce qui peut altérer votre mucus ?
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☎️ ALLO NATURO #2 : Quel pain choisir lorsqu'on a des troubles digestifs ?
13 jun· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
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⮕ Cette semaine je réponds à la question d'Helène : Quel pain est le plus adapté quand on a un intestin irritable ?
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Episode 138 : Comment se débarrasser des gaz et ballonnements ?
6 jun· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Que sont les ballonnements ? D’où viennent-ils ? Comment s’en débarrasser ?
C’est ce que nous allons voir aujourd’hui dans l'épisode 138 de KINOA.
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Se retrouver dans cet épisode :
00.55.00 Intro
00.02.17 Généralités sur les ballonnements
00.03.02 Que sont les ballonnements ?
00.03.39 Les 10 principales causes de vos ballonnements
00.10.02 Mes conseils pour vous en débarrasser
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⮕ Lire la synthèse écrite - Comment se débarrasser des ballonnements et des gaz ?
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Episode 137 : Quel collagène choisir ? ITW d'expert
30 maj· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Je vous expliquais déjà les bienfaits du collagène dans l'épisode 88 du podcast, un épisode qui vous a beaucoup plu d’ailleurs.
Aujourd’hui si je reviens sur le sujet du collagène c’est parce que vous me posez très souvent des questions sur lequel prendre, plutôt le collagène marin ou bovin, et comment bien le choisir ?
Pour répondre à vos questions, j’ai fait appel à Gaetan, expert chez Nutripure, le laboratoire de compléments alimentaires dont je vous parle souvent et fournisseur officiel du collagène que je consomme quotidiennement.
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Se retrouver dans cet épisode :
00.00.00 Intro
00.02.00 Pourquoi le collagène est devenu si tendance ?
00.03.42 Est-ce qu'on devrait tous prendre du collagène ?
00.08.00 Quelle est la différence entre le collagène marin et bovin ?
00.15.22 Est-ce qu'il existe un collagène vegan ?
00.17.29 Quelles sont les conditions d'une bonne assimilation ?
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Episode 136 : 10 signes révélateurs d'un intestin en mauvaise santé
23 maj· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
La digestion est au coeur de tout. Mais comment savoir si votre intestin est en bonne santé ou s'il a besoin d’attention ?
Cette semaine dans l’épisode 136 du podcast, je vous partage 10 signes révélateurs qui peuvent vous alerter sur le fait que votre intestin ne fonctionne pas correctement.
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Se retrouver dans cet épisode :
00.00.00 Intro
00.02.22 1er signe révélateur : des maux de ventre
00.02.55 2ème signe révélateur : une fatigue chronique
00.05.01 3ème signe révélateur : des troubles du sommeil
00.05.41 4ème signe révélateur : des problèmes de peau
00.08.12 5ème signe révélateur : des allergies et intolérances alimentaires
00.09.25 6ème signe révélateur : un moral instable
00.10.28 7ème signe révélateur : vous êtes tout le temps malades
00.11.09 8ème signe révélateur : des troubles hormonaux
00.12.19 9ème signe révélateur : la prise ou perte de poids
00.14.03 10ème signe révélateur : des pulsions alimentaires
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⮕ Lire la synthèse écrite - 10 signes révélateurs d'un intestin en mauvaise santé
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🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.
🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.
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☎️ ALLO NATURO #1 : Pourquoi je ballonne systématiquement juste après les repas ?
16 maj· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-être
Des épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.
⮕ Cette semaine je réponds à la question de Carine : Pourquoi je ballonne systématiquement juste après les repas alors que je mange sainement, plein de légumes, bio, sans gluten et sans lactose ?
⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !
[email protected] ou sur instagram @juliecoignet_naturo
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Episode 135 : L’impact de votre digestion sur votre santé globale
9 maj· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
La digestion est au coeur de tout.
Cette semaine dans l’épisode 135 du podcast, je vous aide à comprendre les liens entre le système digestif et la santé globale.
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Se retrouver dans cet épisode :
00.00.00 Intro
00.02.10 Pourquoi votre santé intestinale est si importante pour votre santé globale ?
00.03.39 Votre système digestif est important pour plusieurs raisons
00.07.11 Retour de consultations
00.08.36 Ce n'est pas normal d'avoir tout le temps le ventre gonflé ou autres troubles digestifs
00.09.51 Les 5 piliers essentiels à la santé intestinale et globale
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{REDIFF} Et si l'hypochlorhydrie était la cause de vos maux digestifs ?
2 maj· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Bienvenue sur KINOA, le podcast qui sème les graines d’une vie plus saine et plus sereine.
J’ai 2 petits messages pour vous :
1# Actuellement en pleine réflexion autour du podcast pour continuer à vous apporter un contenu pertinent chaque semaine qui vous intéresse et qui vous aide à améliorer votre relation à votre ventre et à augmenter votre bien-être, j’ai besoin d’un petit peu de temps.
C’est pourquoi j’ai décidé, pendant quelques semaines de vous proposer une rediffusion de certains des épisodes phares de KINOA. Ce sera l’occasion pour vous de découvrir ou peut-être de redécouvrir des épisodes publiés il y a un petit moment déjà et qui font partie des plus téléchargés.
2# Et puis, dans cette phase de réflexion, j’aimerais beaucoup avoir votre avis sur ce que vous aimez (ou moins) sur le podcast, vos envies, vos attentes et vos habitudes.
>>>>>>>> Si vous avez 5min pour répondre à mon rapide questionnaire, vos réponses me seront très précieuses. Merci d’avance pour votre aide : https://tally.so/r/mOzYMg
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Dans ce sixième épisode de rediffusion nous allons faire un zoom sur votre estomac et plus précisément sur l’hypochlorhydrie, c’est à dire lorsque votre estomac dysfonctionne et ne produit pas assez d’acide chlorhydrique.
Quelles peuvent être les causes et surtout les conséquences de ce manque.
Je vous explique tout ça dans cet épisode.
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Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs et les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, j’accompagne aussi les femmes enceintes, les enfants et les sportifs via des consultations sur Montpellier ou à distance, des programmes en ligne et des cours de yoga.
Ma mission à travers ce podcast est de vous aider à comprendre, simplement, comment vous fonctionnez, vous inspirer de nouvelles habitudes de vie plus saines et vous motiver à gagner en légèreté au niveau de votre corps, de votre digestion et de votre esprit.
Chaque semaine, le jeudi, je vous propose de parler bien-être et santé naturelle de façon simple et positive, pour vous aider à reprendre votre santé en main et à gagner en légereté.
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{REDIFF} Pourquoi les théories alimentaires ne fonctionnent pas ?
25 apr· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
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1# Actuellement en pleine réflexion autour du podcast pour continuer à vous apporter un contenu pertinent chaque semaine qui vous intéresse et qui vous aide à améliorer votre relation à votre ventre et à augmenter votre bien-être, j’ai besoin d’un petit peu de temps.
C’est pourquoi j’ai décidé, pendant quelques semaines de vous proposer une rediffusion de certains des épisodes phares de KINOA. Ce sera l’occasion pour vous de découvrir ou peut-être de redécouvrir des épisodes publiés il y a un petit moment déjà et qui font partie des plus téléchargés.
2# Et puis, dans cette phase de réflexion, j’aimerais beaucoup avoir votre avis sur ce que vous aimez (ou moins) sur le podcast, vos envies, vos attentes et vos habitudes.
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Dans ce cinquième épisode de rediffusion nous allons parler des différentes théories alimentaires et du fait que pour la grande (grande) majorité elles ne fonctionnent pas
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{REDIFF} Pourquoi vous avez tout le temps faim ?
18 apr· 🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !
Bienvenue sur KINOA, le podcast qui sème les graines d’une vie plus saine et plus sereine.
J’ai 2 petits messages pour vous :
1# Actuellement en pleine réflexion autour du podcast pour continuer à vous apporter un contenu pertinent chaque semaine qui vous intéresse et qui vous aide à améliorer votre relation à votre ventre et à augmenter votre bien-être, j’ai besoin d’un petit peu de temps.
C’est pourquoi j’ai décidé, pendant quelques semaines de vous proposer une rediffusion de certains des épisodes phares de KINOA. Ce sera l’occasion pour vous de découvrir ou peut-être de redécouvrir des épisodes publiés il y a un petit moment déjà et qui font partie des plus téléchargés.
2# Et puis, dans cette phase de réflexion, j’aimerais beaucoup avoir votre avis sur ce que vous aimez (ou moins) sur le podcast, vos envies, vos attentes et vos habitudes.
>>>>>>>> Si vous avez 5min pour répondre à mon rapide questionnaire, vos réponses me seront très précieuses. Merci d’avance pour votre aide : https://tally.so/r/mOzYMg
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Dans ce quatrième épisode de rediffusion nous allons essayer de comprendre pourquoi vous avez tout le temps faim.
Pourquoi vous pensez à manger toute la journée ?
Pourquoi vous avez faim rapidement après le repas ou encore des pulsions incontrôlables tout au long de la journée ?
C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet épisode.
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Avsnitt

Episode 145 : Faut-il manger plutôt cuit ou cru ?

☎️ ALLO NATURO #4 : Mon avis sur le jeûne intermittent

Episode 143 : Hypersensibilité et intestins : quel lien ? ITW de Nathalie Haberstroh

Episode 142 : Fructose et santé digestive : ce que vous devez savoir

{REDIFF} Eloge de la sieste

☎️ ALLO NATURO #3 : Graines de Chia : amies ou ennemies de l'Intestin ?

{REDIFF} Mes conseils pour mieux digérer pendant les vacances d’été

Episode 141 : Le contact avec la nature pour votre santé mentale, digestive et globale.

Episode 140 : Magnésium : rôles, signes de carence et supplémentation

Episode 139 : Le mucus, un composant essentiel de votre santé intestinale

☎️ ALLO NATURO #2 : Quel pain choisir lorsqu'on a des troubles digestifs ?

Episode 138 : Comment se débarrasser des gaz et ballonnements ?

Episode 137 : Quel collagène choisir ? ITW d'expert

Episode 136 : 10 signes révélateurs d'un intestin en mauvaise santé

☎️ ALLO NATURO #1 : Pourquoi je ballonne systématiquement juste après les repas ?

Episode 135 : L’impact de votre digestion sur votre santé globale

{REDIFF} Et si l'hypochlorhydrie était la cause de vos maux digestifs ?

{REDIFF} Pourquoi les théories alimentaires ne fonctionnent pas ?

{REDIFF} Pourquoi vous avez tout le temps faim ?