Avsnitt
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「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」－作家 張曼娟
你還在照顧困境中掙扎嗎？照顧者，記得提醒自己，這些都會過去，學會放下，留時間給自己。邀您來聽聽，照顧者PODCAST「先來一杯 我們再聊」
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你是否曾想過，當生命來到盡頭時，最遺憾的會是什麼？本集通過《The Top Five Regrets of the Dying》一書，探討人們在生命終點最常見的五大遺憾。從真實生活到人際關係，從自我實現到情感表達，讓我們一起學習如何在當下做出更好的選擇，活出一個更少遺憾的人生。
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• 個人化精準閱讀 —高效吸收 — 掌握行動指南
0:00 - 1:21 開場與作者背景介紹
1:21 - 2:33 認識遺憾與生命的關係
2:33 - 4:21 對自己感到遺憾
4:21 - 5:49 找到勇氣做自己
5:49 - 6:41 忽視幸福的遺憾
6:41 - 7:58 對生命中的人感到遺憾
7:58 - 10:18 沒有分享誠實感受的遺憾
10:18 - 12:27 建議一：接受死亡是生命的一部分
12:27 - 13:23 建議二：選擇適合的環境
13:23 - 16:14 建議三：接受無法控制的事物
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面臨老老照顧，如何陪伴走過？活出自己想要的樣子？也許在別人故事，可以找到屬於自己的答案！－語言學家 鄭秋豫
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作者Cal Newport在《Slow Productivity》中提出：我們往往陷入了「越忙越好」的迷思，高效不等於忙碌，生產力不等於疲憊。本集將探討如何在現代職場中重新定義生產力，從任務管理、時間分配到休息節奏，建立一套不會讓自己精疲力竭的工作方式。無論你是自由工作者還是上班族，都能從中找到適合自己的持續性高效工作方法。
介紹《Slow Productivity》作者Cal Newport背景
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• 個人化精準閱讀 —高效吸收 — 掌握行動指南
0:00 - 1:05 開場與書籍介紹1:05 - 4:03 重新定義生產力
工業時代vs知識工作時代的生產力忙碌不等於高效的觀點歷史視角中的"忙碌"概念轉變4:03 - 7:24 如何選擇和管理任務
Holding tank vs Active list概念如何評估新專案Email與會議的時間陷阱7:24 - 10:06 每日任務管理方法
Top 5優先任務系統如何避免任務過載週期性回顧的重要性10:06 - 13:08 休息與恢復的重要性
季節性休息的概念如何真正地休息結束工作的儀式感
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「曾有法官說過，因有績效壓力，前輩往往會叮囑後輩，辦案不要節外生枝，久而久之就會去脈絡思考，但照顧事情何其複雜……」-報導者記者 曹馥年 ⠀⠀
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介紹《當下的力量》和《臣服實驗》探討作者Michael Singer的獨特經歷
探討《當下的力量》和《臣服實驗：從隱居者到上市公司執行長，放手讓生命掌舵的旅程》中的核心理念。我們將深入探討如何放下自我偏好，信任生命的智慧，以及如何在日常生活中實踐這些理念。通過這些觀點，我們將學習如何更好地與生活的流動合作，找到更深層的意義和滿足感。
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0:00 - 2:52 介紹兩本書及其背景2:52 - 5:54 臣服原則與放手
解釋臣服原則的核心思想討論如何放下對生活的控制慾望5:54 - 8:41 《當下的力量》核心理念
探討活在當下的重要性討論如何擺脫自我和過去經驗的限制8:41 - 10:24 放下偏好和判斷
探討如何識別並放下個人偏好解釋為何放下偏好可能帶來新機會10:24 - 11:55 實踐臣服實驗
介紹如何在日常生活中進行臣服實驗分享主持人的個人經歷和收穫11:55 - 13:26 接納不喜歡的事物
討論如何面對和接納不喜歡的環境或情況探討接納的力量如何改變我們的生活體驗
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本集探討羅馬哲學皇帝馬可·奧勒留的《沉思錄》中關於生死的智慧。我們將深入探討如何面對死亡，以及如何在有限的生命中尋找意義和價值。通過哲學的視角，我們將學習如何在日常生活中實踐這些古老而深刻的智慧。
《沉思錄》的背景和重要性馬可·奧勒留作為哲學皇帝的獨特視角
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• 高效吸收 — 掌握行動指南
0:00 - 2:19 《沉思錄》與哲學皇帝馬可·奧勒留簡介2:19 - 4:31 死亡就是虛無？人生毫無意義？
面對死亡時常見的虛無主義陷阱?為何認識死亡的必然性可以豐富生命的意義?4:31 - 6:03 用哲學面對生與死
如何將死亡意識融入日常生活如何通過反思死亡來指導生活選擇6:03 - 8:41 What's the essential：尋找生命中的重要事物
辨識生命中真正重要的事物在有限的時間和精力中做出明智的選擇
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探討尼采對幸福的定義：源於力量提升和克服障礙解釋為何單純追求幸福可能適得其反討論如何在日常生活中尋找真正的幸福感
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• 高效吸收 — 快速掌握核心要點 — 轉化為行動計劃
0:00 - 2:04 幸福與美好生活的本質2:04 - 4:30 克服困難與個人成長
深入剖析克服困難在個人成長中的重要性探討如何將挑戰視為提升自我的機會解釋為何美好的事物往往來之不易，需要時間和練習4:30 - 6:56 重新定義退休生活與人生目標
分析傳統退休生活觀念的局限性探討如何在人生不同階段設定有意義的目標討論持續學習和挑戰自我對維持生活品質的重要性6:56 - 9:32 運用哲學智慧面對生活
提供斯多葛主義的實用策略，幫助區分可控制和不可控制的事物探討如何在面對困難時保持積極態度分享如何將哲學智慧融入日常生活，創造更有意義的人生
本集播客深入探討了如何過上真正美好的人生，融合了尼采的哲學觀點、斯多葛主義的智慧，以及對幸福感本質的思考。
我們將學習如何在克服困難中找到真正的幸福，如何將挑戰視為成長的機會，以及如何在人生的不同階段保持目標感和成長動力。通過重新定義退休生活和探討持續學習的重要性
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面臨老老照顧，如何陪伴走過？活出自己想要的樣子？也許在別人故事，可以找到屬於自己的答案！－語言學家 鄭秋豫
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本集深入探討人生的非線性特質，聚焦於轉變、蛻變和尋找人生意義的過程。我們將揭示如何在生命的起伏中成長並找到方向。主要內容包括：
揭露「線性人生」觀念的局限性解釋為何人生往往不會按照預設路徑發展討論擺脫線性思維對個人成長的重要性
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0:00 - 2:53 線性人生的迷思
深入剖析「轉變」和「蛻變」的區別探討蛻變如何徹底重塑我們對生命的理解解釋為何某些經歷能成為人生的重大轉捩點
2:53 - 5:11 轉變與蛻變的本質
分析促使普通變化升華為深刻蛻變的要素探討脆弱時刻在個人成長和蛻變中的關鍵作用討論如何在挑戰和不確定性中發現蛻變的機會
5:11 - 6:39 蛻變的關鍵因素
提供實用策略，幫助聽眾在日常生活中發現意義探討如何通過轉變和蛻變過程建立個人的生命哲學分享如何在人生的非線性旅程中保持方向感和目標
6:39 - 9:54 尋找生命意義的方法
理解轉變與蛻變在人生中的重要性，並學會如何在這個過程中尋找和創造人生意義。我們將探討如何擁抱生命的複雜性和不可預測性，將挑戰視為成長的機會。通過深入探討這些主題，我們希望能夠啟發聽眾重新思考自己的人生軌跡，在變化中找到成長的契機，並最終創造一個更有意義、更富有韌性的人生。
無論您正面臨人生的哪個階段，本集內容都將為您提供新的視角和實用的智慧，幫助您在人生的非線性之旅中找到屬於自己的意義和方向。
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第一個結合「真實犯罪」與「推理小說」的podcast節目。 喜歡聽真實犯罪故事以及喜歡閱讀推理小說的你，千萬別錯過。 即刻開始進入「惡之根」的世界，讓我們一起研究犯罪，遠離犯罪吧！
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你有冇試過想創業或者搞副業，但係唔知點樣開始？今集我哋會深入探討《精確創業》呢本書嘅精華，等你學識點樣用最少嘅資源，最快嘅速度去測試你嘅創業意念。無論你係想開間小店定係發展科技創業，呢集都會畀你實用嘅建議同埋策略。
我哋會講解點樣建立最小可行產品（MVP），點樣快速學習同埋改進你嘅構思。如果你想喺競爭激烈嘅市場突圍而出，就一定要收聽呢集！
試用MVP連結: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScviCgT4Flbm9JY7qvvL5SLD1NGUOTZS9G0w-l_4N1rVTueJA/viewform?usp=pp_url
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在本集節目中，我們將深入探討pieter 的瘋狂12個月創業馬拉松，從中汲取他的創業智慧和建議。
極簡主義的創業生活方式如何看待創業中的失敗和挫折專注當下，一步一個腳印實現目標數位遊牧的生活與工作方式從瘋狂的創業故事中汲取智慧和勇氣
創業似乎是一場漫長的馬拉松，但pieter levels卻用12個月的時間創立了12個新創 ，顛覆了我們對創業的想像。這位荷蘭數位遊牧者如何只靠一部手提電腦追求創業夢想？他又是如何看待創業路上的失敗和挫折？
無論你是創業新手還是經驗豐富的企業家，pieter 的故事都能給你帶來啟發和反思。讓我們一起探索這場創業與生活的藝術之旅，學習如何在追求夢想的同時，也能活出自己想要的生活方式。
準備好接受挑戰了嗎？讓我們跟隨pieter 的腳步，開啟一段精彩的創業冒險吧！
節目要點：
歡迎收聽本集節目，讓我們一同領略pieter Levels的非凡創業歷程，為自己的人生找到新的可能性。別忘了分享這集節目給你的朋友和家人，讓更多人為之感到啟發和鼓舞！
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《參捌滴網路教室》
這是一個分享升學資訊 教育時事以及生涯規劃的PODCAST 升學工作年復一年 對我是日常工作 對每一位家長或考生 卻是一生一次的大事 分享升學資訊 陪你面對升學大小事 臉書粉專：相信耿昇步步高升
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我們深入探討如何突破思維框架，做出更明智的決策。從擺脫日常慣性到挑戰階級思維，再到建立系統化的決策方法，本集節目將為你揭示思考的新維度。無論你是職場菜鳥還是經驗豐富的管理者，這些洞見都將幫助你在瞬息萬變的現代社會中保持清晰的判斷力。準備好重塑你的思維模式，開創嶄新的人生篇章了嗎？
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斯多葛學派教導我們要專注於我們能夠控制的事物，這個簡單但是深刻的理念如何能徹底改變我們的生活態度？我們將詳細剖析這個哲學流派的核心思想，並探討如何將其應用到日常生活中。
接著，我們會轉向荷蘭，這個常年位居世界最幸福國家之列的西歐國家。荷蘭人的幸福秘訣是什麼？為什麼他們能夠如此從容地面對生活中的挑戰？我們將深入了解荷蘭文化中對幸福和成功的獨特理解，以及我們如何從中汲取智慧。
無論你是正在尋找生活方向，還是希望提升內心幸福感，這一集都將為你提供全新的視角和實用的建議。讓我們一起學習如何在繁忙的生活中，運用斯多葛學派的智慧和荷蘭人的生活哲學，創造更加平衡、快樂的人生！
0:00 - 2:00 節目開場和主題介紹
2:00 - 6:30 斯多葛學派的核心思想
6:30 - 11:00 社會科學實驗：BBC追蹤不同社會階級孩子20-30年的研究
11:00 - 15:30 荷蘭人的幸福秘訣
15:30 - 17:00 總結和實踐建議
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你有想過只靠有限時間就能開創自己的事業嗎？本集節目為你分享《Million Dollar Weekend》的核心智慧，教你如何在短時間內低成本開啟副業!
0:00 為什麼這本書值得讀
1:49 如何找出屬於你的商業點子?
3:17 學會驗證商業點子(沒有客人付費的點子，是沒有價值的)
8:48 要去哪裡找顧客呢?
9:46 克服開始創業的第一步: 拖延症
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夢想是一個老生常談的題目，可是背後隱藏着什麼代價，有什麼是你去追夢尋之前必須知道的? 祝願今集的內容能夠幫助到你在追夢過程的一小步
以下是我在西班牙朝聖之路頌很喜歡的一句說話:
We don't choose a life, we live one
生活不是用來選擇的，是用來體驗的
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溝通當中最困難的問題是如何【理解對方】和【被理解】，今集分享維根斯坦(20世紀哲學天才)如何幫助我們解決誤解的這個困難
0:00 誤解的本質和來自哪裏? & 語言遊戲 A language-game
9:49 方法一
11:04 方法二
13:53 方法三
15:10 方法四
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只要弄清楚我們的我們的動力來源和系統，我們就能輕鬆地完成困難的事情和厭惡的任務
0:00 了解動力(Motivation)來源和系統
5:11 方法一: 提高自控感 & 內在動機
7:47 方法二: 提高自控感 & 內在動機
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打破生產力的舊觀念和迷思，怎樣才真正能讓你一生保持高生產力和動力滿滿?
0:00 打破迷思
4:26 人生只是一場遊戲
5:56 在生活中進行冒險
6:43 建立角色和打造世界(環境)
8:25 每日支線任務的必要
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甚麼是很多朝聖者一致認同學到至關重要的人生課堂? 人生的軌跡總是往前的，但你要怎樣走下去是由你自己決定。當人生抽象的大道理在確實的人生體驗發生，你就會發現人生體驗是最偉大的老師。朝聖之旅絕對是都市人必須嘗試的人生體驗
0:00 朝聖之路-特別之處
1:52 聆聽生命故事-朝聖者都異口同聲地說
4:49 葡萄牙銀行家告訴我
9:14 臺灣退休女士徒步800公里(咬緊牙關)
13:33 迎來人生 [轉變]
15:55 我發現了我自己.....
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西班牙朝聖之路是每個人都放進人生清單的體驗? 怎樣的條件下才能讓我們成功改變?
0:00 西班牙朝聖之路
1:59 為什麼吸引無數旅人?
6:39 什麼才促使一個人真正改變?
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你是否受過不同的不安和焦慮所困擾？到底這些焦慮的來源是什麼？我們應該怎樣去降低焦慮，進上理想快樂人生？
有關資源: 《Status Anxiety 》
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三手菸殘留在衣服、沙發、等處物質，是隱藏的健康殺手！為了家人健康，請即刻遠離菸品
設籍桃園40歲以上有重度吸菸史及其同住家人，桃園市衛生局提供免費低劑量電腦斷層檢查，歡迎預約 https://fstry.pse.is/6r254h
本廣告由菸品健康福利捐支應
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你是否經常做事3分鐘熱度，容易放棄？在本集中，我們將探討一位在納粹集中營倖存下來的心理醫生的驚人發現：那些能夠堅持到最後逃出去的人，往往都是在未來有其盼望和希望的人。這些生命的意義成為了他們活下去的勇氣和動力。
就像尼采所說的：「人只要了解自己為何而活，即能承受任何痛苦。」我們將深入探討如何找到屬於自己的生命意義，並學會在困難中堅持不懈。
立即收聽，讓我們一起找到堅持的力量，迎接生命的每一個挑戰！
有關資源: 《挫折逆轉勝》, 《活出意義來》, Religious innovation: moralizing universal gods,
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不再被後悔束縛。學習實用步驟，幫助你放下過去，迎接更美好的未來！
你有過哪些後悔的經歷？在評論區告訴我們你的故事吧！讓我們一起討論如何克服後悔，重拾希望。
有關Podcast集數: EP62 人生關鍵的一種能力-重新定義過去和人生【重啟人生系列】
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