Avsnitt
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來賓︰薛旭任臨床心理師
失眠是現代人的文明病，睡不著很痛苦，隔天醒來又昏昏沉沉無法專注。到底造成失眠的原因有哪些？又可以透過什麼樣的小撇步改善呢？
今天邀請到好晴天身心診所的薛旭任臨床心理師，來為大家解惑，整集超實用！！快點邊聽邊筆記起來！！
SET1睡眠障礙與失眠（03’32”）
SET2失眠自我檢測（07’50”）
SET3造成失眠的因素（13’47”）
SET4改善之道（24’45”）
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什麼是善？什麼是不善？似乎每個人都有一套自己的解讀。
今天透過《不夠善良的我們》這齣好看的戲劇，來跟大家聊聊心理學「現象場」的觀點，以及陪伴大家去看見每一個角色選擇的善良與不善。
SET1劇情介紹（04’30”）
SET2現象場理論（10’10”）
SET3角色善與不善（15’35”）
SET4自我對話練習（25’21”）
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Saknas det avsnitt?
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來賓︰鈺琁
你是否曾在低到谷底的時刻，被一個人、一股力量、一個善意好好的承接住呢？今天邀請到的來賓鈺琁，是我研究所的夥伴以及現在的室友。
他深刻分享曾經因為追星而獲得滿滿能量，進而踏上了能夠帶給別人力量的這條路，一起來聽聽這感人的過程，以及她一路以來的生命經驗吧！
SET1在桃園接觸客語（03’36”）
SET2工作與學業的切換（07’47”）
SET3踏入諮商的初衷（12’50”）
SET4療癒處方籤（24’22”）
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最喜歡東摸西摸整理房間的笠榕，今天分享自己整理雜亂的心時會使用的妙招。
有些方法可以快速回血復原，有些則可以長時間維持穩定。來聽聽看、找看看有沒有適合您的方法吧！
SET1短期的方法（06’30”）
SET2長期的方法（14’52”）
SET3自我對話練習（31’25”）
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來賓︰邱郁涵諮商心理師
現在人手一機，24小時想知道什麼資訊、想追什麼劇、想看哪個朋友的生活，點開就可以快速達成！
但這樣密集使用手機的你，有沒有感受到一股焦慮襲來呢？
今天就邀請到好晴天身心診所的邱郁涵諮商心理師來到節目當中，跟大家好好聊聊手機分離焦慮、手機成癮、比較焦慮，以及分享許多實用的緩解之道呦！
衛福部網路成癮專區
https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4910-55038-107.html
SET1與客家的淵源（02’10”）
SET2手機焦慮、手機成癮、FOMO錯失恐懼（05’23”）
SET3手機成癮的影響（09’33”）
SET4比較焦慮（12’21”）
SET5緩解之道（17’21”）
SET6自我調適處方籤（27’27”）
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聯想「情緒＆動畫」你會想到哪部片呢？沒錯！就是經典的《腦筋急轉彎》！
近期出了第二集，有趣可愛的情緒角色這次又在萊莉的大腦內經歷什麼冒險呢？
讓我跟你分享看完的感動，以及邀請你聽聽有關情緒的心理學知識呦～
SET1第一集的劇情（04’45”）
SET2平常如何整理情緒？（07’31”）
SET3六大基本情緒（10’48”）
SET4第二集的劇情（13’04”）
SET5我在電影中學到的事（18’56”）
SET6自我對話練習（26’53”）
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來賓︰實習心理師Evonne
誰說諮商師完全不會遇到困難！
今天邀請到和我一樣同為婚禮企劃主持人與諮商研究生的Evonne要來大聊自己最近遭遇的起起伏伏，同時分享如何在起伏中仍找到自己的定錨與初衷。
節目中可以聽到Evonne超真實珍貴的情緒反應，我們彷彿一起共創了一場諮商。
當然！有效的情緒調節方法沒有少分享給大家呦～
SET1本集的一波三折（01’32”）
SET2穩定身心的方法（06’00”）
SET3單純的陪伴就很療癒（17’55”）
SET4踏入諮商所的初衷（22’22”）
SET5加碼分享方法（32’40”）
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衛福部心理健康司熱騰騰地發佈了新的心理健康支持方案，剛好搭上這一波政策的改變，我就來跟大家分享！
如果想要使用這3次免費諮商的服務要如何進行，以及為大家解答可能的疑惑。節目中有超多有用的資訊，千萬不要錯過！！
衛福部心理健康支持方案合作機構
https://dep.mohw.gov.tw/domhaoh/cp-509-79499-107.html
張老師服務細節
https://www.1980.org.tw/service_item_show.php?service_item_id=1
各縣市心理衛生中心一覽表
https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4558-69568-107.html
SET1心理健康支持方案四口訣（03’42”）
SET2方案的疑問與解答（06’03”）
SET3多提供四個免費資源（16’23”）
SET4分享兩個便宜的諮商服務（22’43”）
SET5自我對話練習（26”10”）
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來賓︰張乃皓臨床心理師
心理諮商、心理治療已經慢慢被民眾接受與熟知，但你知道其實不只有個別諮商而已嗎？其實還有一人以上的諮商方式喔！
今天就邀請到好晴天身心診所的張乃皓臨床心理師來到節目當中，跟大家分享這些類別的差異，以及大家要如何選擇適合自己的方式喔！
SET1與客家的淵源（02’06”）
SET2心理諮商與心理治療的異同（04’53”）
SET3個別諮商是什麼（09’20”）
SET4伴侶、婚姻諮商的內涵（09’40”）
SET5親子諮商（12’23”）
SET6團體支持（15’35”）
SET7自我調適處方籤（18’40”）
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除了當迷妹追韓劇之外，更透過婚姻、家庭的心理學知識去看《淚之女王》。
想知道男女主角是如何互相廝殺走到長相廝守的嗎？想知道哪些對話方式是婚姻殺手嗎？一起來聽這集的內容吧！
SET1《淚之女王》劇情大綱（06’40”）
SET2與孩子聊聊婚姻，讓他們自由選擇（10’51”）
SET3婚姻殺手「末日四騎士」（15’12”）
SET4暴雷警告，兩人婚姻冰點的原因（21’05”）
SET5可親性、回應性、分享脆弱的重要（26’30”）
SET6自我對話練習（29’06”）
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來賓︰時語
時語從過往縣市政府的工作，一路談到備考過程，經歷相似的我非常有感！
若你是準備備考的夥伴，或是正在努力奮鬥的夥伴，都歡迎來聽聽這集時語的故事。同時，也可以獲得不同的療癒放鬆之道喔~
SET1回顧第一堂課的相遇（01’11”）
SET2與客家的淵源（05’50”）
SET3過往縣市政府衛生局的工作內容（09’00”）
SET4重回校園的契機（16’15”）
SET5兩次備考的心路歷程（18’50”）
SET6療癒處方籤（24’05”）
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不理解就容易產生誤解，所以這集幫大家整理了關於諮商的五個迷思，讓我們一項一項破解。
了解有助於降低害怕，就可能會多一項可以幫助自己的工具喔！
SET1心理醫生到底是什麼？不就開藥看病而已嗎？（05’10”）
SET2有病的人才要去諮商，我沒有病所以我不用去諮商。（10’06”）
SET3諮商師不就陪人講講話還那麼貴，找朋友聊天也有一樣的效果啊！（14’53”）
SET4做一次心理諮商，諮商師就會解決我的一切問題。（24’23”）
SET5跟陌生人講心事好奇怪喔！而且講這些對我又沒有幫助！（27’14”）
SET6自我對話練習（31’26”）
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生活奔波勞碌，充滿各式各樣的挑戰，堆積了許許多多的情緒，是時候讓自己放慢腳步聆聽內心的聲音。
《心理來掛號》陪你輕鬆愉快聊聊心理學、諮商，讓你的煩悶獲得紓解，少了掛念多了力量。歡迎準時來掛號，領取療癒處方籤！
新節目的誕生需要天時地利人和，與大家分享這個契機以及往後單元的安排。
在第一集節目中也可以聽到我是怎麼從電視圈、婚禮圈走到心理諮商研究所這條漫漫長路～
SET1我是誰~（02’03”）
SET2節目誕生的契機（05’35”）
SET3往後的單元安排（08’11”）
SET4我何以開始學習心理諮商（14’50”）
SET5自我對話練習（23’34”）
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