Avsnitt
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關於人人都在跑的「超慢跑」
•超慢跑 vs.慢跑，有什麼不同？
•跑步對身體有哪些好處？
•一週應該跑幾次？一次跑多久才適合？
•跑步時要穿什麼鞋子？需要準備瑜伽墊嗎？
這些關於「超慢跑」的疑問，
我們特別邀請 運動教官 徐棟英來為大家解答！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clew9ml41039h01vw7eoa9kqc/comments
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關於人人都在跑的「超慢跑」
•超慢跑 vs.慢跑，有什麼不同？
•跑步對身體有哪些好處？
•一週應該跑幾次？一次跑多久才適合？
•跑步時要穿什麼鞋子？需要準備瑜伽墊嗎？
這些關於「超慢跑」的疑問，
我們特別邀請 運動教官 徐棟英來為大家解答！
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Saknas det avsnitt?
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在這個幾乎人手一機的時代
視力的保護又顯得更重要！
想預防近視，從幼兒開始就是關鍵期
今天就和高雄長庚眼科近視防治中心主任吳佩昌醫師
聊聊該如何保護家中孩子們的視力
關鍵就在於正確的用眼和「遠視儲備」
吳醫師也會提醒大家平時在用3C產品時的注意事項
讓你在3C世代中也可以保護好自己的雙眼
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在這個幾乎人手一機的時代
視力的保護又顯得更重要！
想預防近視，從幼兒開始就是關鍵期
今天就和高雄長庚眼科近視防治中心主任吳佩昌醫師
聊聊該如何保護家中孩子們的視力
關鍵就在於正確的用眼和「遠視儲備」
吳醫師也會提醒大家平時在用3C產品時的注意事項
讓你在3C世代中也可以保護好自己的雙眼
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成功減重的關鍵是什麼？
為什麼老是復胖？
跟著「PDCA」4大模式
中醫師呂桓毅分享
讓身心放鬆
同時養出致瘦好習慣
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兒時受家暴、又歷經雙親長期照養的苦
薛仲玲博士，從芳香療法開始學習
進而接觸阿育吠陀醫學等多元療育方法
透過呼吸、香氣、聲音、瑜珈、電影等練習
帶我們緩解身體不適、找到內心根源的傷痛
為自己、也為他人撐起一把遮陽避雨的大傘
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失智症患者在今年已達到35萬人
預估未來20年，每30分鐘就會多一位失智症患者
除了對於病人的身心造成影響與改變
對於家人來說
該怎麼照顧失智患者也是一大挑戰
本集讓郭鍾隆教授
藉由自身經驗與研究
帶大家認識「失智症」
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失智症患者在今年已達到35萬人
預估未來20年，每30分鐘就會多一位失智症患者
除了對於病人的身心造成影響與改變
對於家人來說
該怎麼照顧失智患者也是一大挑戰
本集讓郭鍾隆教授
藉由自身經驗與研究
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網路上的健康養生資訊那麼多
該如何查證哪些是真是假？
保健食品看起來十分有效
又該怎麼分辨它們有沒有誇大呢？
今天介紹到《生活中的偽科學》
讓醫學專業的林慶順教授
教教大家如何辨明科學的養生之道！
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該如何查證哪些是真是假？
保健食品看起來十分有效
又該怎麼分辨它們有沒有誇大呢？
今天介紹到《生活中的偽科學》
讓醫學專業的林慶順教授
教教大家如何辨明科學的養生之道！
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用愛發酵 用食物和身體對話
食物文化合作社基金會創辦人柯沛如
分享如何感受食物對身體的影響
找到適合自己的飲食方式
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2025年台灣將進入超高齡社會，我們準備好了嗎？
嫚嬣歷經爸爸離世傷痛後，開始學習愛笑瑜伽、開設樂齡據點
也在跟所有老寶貝們相處的過程中
發現預先規劃老後人生是非常重要的關鍵！
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2025年台灣將進入超高齡社會，我們準備好了嗎？
嫚嬣歷經爸爸離世傷痛後，開始學習愛笑瑜伽、開設樂齡據點
也在跟所有老寶貝們相處的過程中
發現預先規劃老後人生是非常重要的關鍵！
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脊椎神經與肌肉群先老化、先僵化、失去律動能力，最終影響行動力，
並產生從頭到腳的各種疼痛問題與自律神經失調。
訪問楊翠蟬醫師談脊椎律動跑步與脊椎律動走步是最好的脊椎核心活化運動，
可以訓練心肺機能、改善末梢循環、增強有氧機能、使神經肌肉活化再生，
更是一種輔助解痛的治療優先選項。
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脊椎神經與肌肉群先老化、先僵化、失去律動能力，最終影響行動力，
並產生從頭到腳的各種疼痛問題與自律神經失調。訪問楊翠蟬醫師談脊椎律動跑步與脊椎律動走步是最好的脊椎核心活化運動，
可以訓練心肺機能、改善末梢循環、增強有氧機能、使神經肌肉活化再生，更是一種輔助解痛的治療優先選項。
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皮膚是身體的晴雨表
只要皮膚出問題
若不是生病了，就是正在疾病的路上
什麼原因容易造成皮膚疾病？
該怎麼補才正確？
由施丞修中醫師來告訴你！
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過了某個年紀後，感覺身體在退化
到底要怎麼樣才可以成功「逆齡」
飲食均衡是關鍵
身體有狀況就goolge，網路上的資訊要相信什麼？
該如何吃得健康、吃得正確還不乏美味
又該怎麼樣以飲食逆齡
讓林雨薇營養師告訴你吧！
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工作太辛苦了
可以買名牌犒賞自己嗎？
以吃高熱量食物來放鬆，不好嗎？
這些都是「心理防衛機制」
看似保護自己
但可能是逃避與惡性循環
如何化解不健康的心理防衛
由臨床心理師洪培芸來告訴你
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可以買名牌犒賞自己嗎？
以吃高熱量食物來放鬆，不好嗎？
這些都是「心理防衛機制」
看似保護自己
但可能是逃避與惡性循環
如何化解不健康的心理防衛
由臨床心理師洪培芸來告訴你
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